Жингээ хасах тэнцвэртэй арга бол долоо хоногийн турш маалингын үрийн будаа, аргын тойм. Маалингын хоолны дэглэмийн онцлог

Өнөөдөр би хивэг, кунжутын үртэй маалингын үрийн будаа хийх жорыг хуваалцах болно - энэ бол миний дуртай будаа юм.

Төрөл бүрийн гурил, хивэг нь маш олон төрлийн худалдаалагдаж байна янз бүрийн үйлдвэрлэгчидГэсэн хэдий ч тэдгээр нь амт, амтаараа бага зэрэг ялгаатай байдаг хоол тэжээлийн үнэ цэнэ.

Энд би будаа хийх гурван бүрэлдэхүүн хэсэгтэй: маалингын үрийн гурил (үйлдвэрлэгч "Эрүүл мэндийн Компас", Новосибирск), овъёос хивэг (ТМ Сахарофф, Кирово-Чепецк) болон кунжутын гурил (Эркон, Новосибирск).

Бүтээгдэхүүн

• овъёос хивэг - 20 гр
• маалингын гурил - 15 гр
• кунжутын гурил - 10 гр
• Амтлагч

Нэг охины порцын бүтээгдэхүүн.

Маалингын үрийн будаа хэрхэн хоол хийх талаар

1. Эхлээд би хивэгийг хэмжинэ.
2. Би тэдгээрийг тавган дээр маш их хийнэ халуун ус, та буцалж буй усыг 1 минутын турш хэрэглэж болно (би цай чанаж байхад). Би хутгана.
3. Дараа нь би хивэг дээр маалингын гурил, дараа нь кунжутын гурил, амтат амтлагч (Fitparad No1) нэмнэ.
4. Сэрээгээр хутгаж, шаардлагатай бол буцалсан хүйтэн ус нэмнэ. Ийм хэмжээний хуурай найрлагад нийт 200 мл ус (50 орчим халуун, 150 хүйтэн) шаардлагатай.
5. Бүх будаа бэлэн боллоо, та идэж болно.

Энэ будаа яагаад жингээ хасахад зориулагдсан бөгөөд энэ нь юугаараа онцлог вэ?

Хоолны дуршлыг бууруулдаг зүйл

Хуудасны доод хэсэгт хоол тэжээлийн талаархи мэдээллийг үзнэ үү. Таны харж байгаагаар бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь маш их хэмжээний эслэг агуулдаг. Энэ үйлдвэрлэгчийн овъёос хивэг нь маш амттай, би Муллин парасаас илүү их таалагдсан - тэд илүү амттай, нунтаглах шаардлагагүй, тэд аль хэдийн маш сайхан болсон. Гэвч хачирхалтай үйлдвэрлэгчид сав баглаа боодол дээрх орц найрлагыг буруу ойлгосон. Шууд утгаараа: 173 ккал калорийн агууламжтай, тэд 71.5 г нүүрс ус агуулдаг. Энэ бол үсгийн алдаа эсвэл алдаа юм. Би энэ хивэгийг талх үйлдвэрлэх технологич дээр аваачиж өгөхөд тэр 15-20 г-аас илүү шингэцтэй нүүрс ус, 16-18 г хүнсний эслэг байдаг гэж хэлсэн.

Маалингын үрийн гурил нь асар их хэмжээний уураг агуулдаг. Ургамлын уургийн шингэц нь амьтны уургийнхаас бага байсан ч уураг ихтэй бүтээгдэхүүн хэвээр байна. Гэхдээ маалингын гурил гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг холеретик бодис, тиймээс хүн бүр үүнийг их хэмжээгээр идэж чадахгүй. Ийм учраас би зөвхөн маалингын гурилаар будаа хийдэггүй, гэхдээ энэ нь эзэлхүүн, амтыг өгдөг. Чухал бүрэлдэхүүн хэсэг маалингын гурил — ургамлын гаралтай өөх тос, омега-3 ба омега-6 өөх тосноос бүрдэх ба тэдгээрийг халаахад устгадаг. Тиймээс, маалингын үрийн гурил (мөн үр, самарнаас хийсэн гурил) ашиг тустай байхын тулд үүнийг халаах, тэр ч байтугай буцалж буй ус асгах нь зохисгүй юм! Энэ нь хүйтэн усанд төгс уусдаг.

Гүнжидийн гурил нь кальцийн эх үүсвэр бөгөөд энэ нь юуны түрүүнд энд байдаг, хоёрдугаарт, энэ нь тааламжтай амттай, уураг, эрүүл өөх тос агуулдаг.

Будааны илчлэгийн агууламж маш бага, эслэг ихтэй, ашигт малтмалын элементүүдмөн бүх витаминууд хадгалагдана. Будаа маш хурдан бэлтгэгддэг, ердөө гурван минут. Бас амттай...

Өглөөний цайндаа энэ будаагаа нэг аяга өөх тос багатай kefir эсвэл нэг савтай тараг нэмж өгөхийг зөвлөж байна. Таны гэдэс юу хэрэгтэй вэ, ялангуяа нүүрс ус багатай хоолны дэглэм барьж байгаа бол.

Хүүхдүүд ч гэсэн энэ будаанд үнэхээр дуртай. Хэрэв та түүнд шинэхэн жимс нэмбэл маш амттай болно.

100 грамм жинд ногдох бүтээгдэхүүний тэжээллэг чанар:

Кунжуттай маалингын будаа, тэжээллэг чанар:

Жин хасах зориулалттай маалингын гурил (энэ аргын талаархи тойм, үр дүн нь ихэвчлэн эерэг байдаг) нь хоолны дэглэмийн гол эсвэл бага бүрэлдэхүүн хэсэг байж болно. Илүүдэл жингээсээ салахыг хичээдэггүй, харин эрүүл мэндээ анхаарч байгаа хүмүүсийн хоолны дэглэмд бүтээгдэхүүнийг нэмж болно.

Жин хасахад зориулсан маалингын ашиг тус ба түүний деривативууд

Маалинга нь дараахь зүйлийг агуулсан ургамал юм.

• өөх тосны амин хүчил;
• селен;
• уусдаг эслэг;
• лецитин;
• кали;
• витамин гэх мэт.

Маалингын хоолны дэглэм нь энэ ургамлаас гаргаж авсан хивэг, үр, тос, гурилыг идэх явдал юм. Энэхүү бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар жингээ хасах нь бүх биеийн үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг тул жингээ хасах боломжтой болно. Хоолны дэглэмд маалинга эсвэл түүний деривативууд байгаа нь гэдэсний микрофлорыг баяжуулж, сайжруулахад тусалдаг. хоол боловсруулах үйл явц. Бодисын солилцоо хурдасдаг ч хоолны дуршил буурдаг. Маалингын үрийн будаа нь илчлэг багатай бүтээгдэхүүн. 100 грамм нь 310 ккал агуулдаг.

Маалингын үртэй будаа нь антиоксидант шинж чанартай тул жингээ хасахад тустай. Түүний нөлөөн дор хог хаягдал, хорт бодисыг биеэс зайлуулдаг. Өтгөн хаталтыг арилгахад тусална.

Маалинга болон түүний деривативыг тогтмол хэрэглэх нь дараахь зүйлд хувь нэмэр оруулдаг.

• дааврын түвшинг тогтворжуулах;
• судасны ханыг бэхжүүлэх;
• холестерин, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах;
• дархлаа бэхжүүлэх гэх мэт.

Бүх эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгох нь илүүдэл өөхний хуримтлал үүсэхээс сэргийлдэг.

Жингээ хасахын тулд маалингын үрийг хэрхэн яаж авах вэ?

Маалингын хоолны дэглэм нь үрийг 10-15 хоногийн турш хэрэглэдэг. Үүний дараа тэд 2 долоо хоногийн завсарлага авдаг. Хоолны дэглэмийн үед та өдөрт дор хаяж 2 литр ус уух хэрэгтэй. Үгүй бол та өтгөн хатах шалтгаан болно.

Жин хасах зориулалттай маалингын үрийг бусад бүтээгдэхүүний нэмэлт болгон ашиглаж болно. Үр тариаг кофе бутлуурын тусламжтайгаар нунтаглаж, 1 tbsp авна. Тараг, шөл, борщ зэрэгт нунтаглахыг зөвлөж байна. овъёосны будаагэх мэт Энэ арга нь сард 1-2 кг-аас салахад тусалдаг. Ингэснээр бүтээгдэхүүн чанараа алдахгүй эмийн шинж чанар, нягт хаалттай шилэн саванд хадгалахыг зөвлөж байна.

Та үрнээс вазелин хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд та 1 tbsp асгах хэрэгтэй болно. үр тариа 0.5 литр буцалж буй ус, усан ваннд хооллоорой. 2 цагийн дараа ундаа бэлэн болно. Хэрэглэхийн өмнө энэ нь хурцадмал байх ёстой. Өдөр тутмын тун 750 мл-ээс хэтрэхгүй байх ёстой.

Дараах жор нь таны биеийг бүтэн өдрийн турш эрч хүчээр цэнэглэж, жингээ хасахад тусална.

• 1 шил шинэхэн шахсан луувангийн шүүс;
• 1 tbsp. буталсан маалингын үр;
• 1 tsp маалинган тос.

Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хольж, 10-15 минутын турш дусааж, дараа нь ууна. 30 минутын дараа өглөөний цай уухыг зөвшөөрдөг.

Жингээ хасах маалингын жор

Жингээ хасахад зориулсан маалингын хоолны дэглэм нь гэсэн үг биш юм бүрэн бүтэлгүйтэлбусад бүтээгдэхүүнээс. Хоолны дэглэм тэнцвэртэй байх ёстой.

Шуурхай маалингын будаа дэлгүүрт худалдаж авч болно. Үр тарианаас гадна найрлага нь хатаасан жимс агуулсан байж болно. Ихэнхдээ ийм будаа нь халуун усаар асгаж, 10-15 минутын дараа хоол идэж эхэлдэг.

Маалингын үрээр будаа хийхийн тулд танд дараах найрлага хэрэгтэй болно.

• 6 tbsp. ургамлын үр тариа;
• 2 банана;
• 30 гр үзэм;
• 12 tbsp. ус.

Маалингын үрийг буталж, kefir-тэй хольсон 3 долоо хоногийн хоолны дэглэм нь сард 3-4 кг-аас салах боломжийг олгоно. Эхний долоо хоногт та уух хэрэгтэй исгэсэн сүүн ундаа(1 аяга), 1 tsp нэмнэ. буталсан маалинга. Дараагийн 7 хоногт та kefir (250 мл), 2 халбага холино. ургамлын гурил. өнгөрсөн долоо хоногттунг 3 халбага хүртэл нэмэгдүүлнэ. 1 аяга айрагны буталсан үр тариа. Кефиртэй маалингын маалингыг унтахын өмнө хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Энэхүү салатаар та жингээ хасаж, бие махбодоо витаминаар баяжуулах боломжтой.

• улаан лууван;
• Өргөст хэмх;
• улаан лоль;
• маалингын үр.

Хүнсний ногоог жижиглэж, бага зэрэг оливын тосоор амтлана. Салатыг хоолны дэглэмийн пита талхтай хослуулж болно. Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй:

• 400 гр маалингын гурил;
• 10 мл зөгийн бал;
• 400 гр улаан буудайн гурил;
• 4-5 гр хуурай мөөгөнцөр;
• 0.5 литр ус эсвэл шар сүү;
• оливын тос.

Багц бэлэн болмогц нимгэн өнхрүүлэн 20-30 минут байлгана. Лаваш нь +180 ° C-ийн температурт шатаасан байна. Хоол хийх хугацаа: 40-50 минут.

Маалингын үр эсвэл энэ ургамлын бусад дериватив агуулсан хоолны дэглэмийг хослуулах хэрэгтэй биеийн тамирын дасгалжингээ хасах зорилготой. Энэ бол хурдан бөгөөд үр дүнтэй үр дүнд хүрэх цорын ганц арга зам юм.

Маалингын хивэгний ашиг тус

Хивэг нь үр тарианы гаднах бүрхүүл, боловсруулсны дараа үлддэг жижиг хэсэг юм. Гурилын тээрэмдэх энэ хаягдал нь ургамлын үрийн ашигтай шинж чанаруудын 90 орчим хувийг агуулдаг. Энэ шалтгааны улмаас турах зориулалттай маалингын хивэг нь үр тарианы үр дүнтэй байдаг.

Маалингын хоолны дэглэм нь хивэг хэрэглэх хэд хэдэн сонголтыг агуулдаг. Гурилын тээрэмдэх бүтээгдэхүүнийг ашиглаж болно цэвэр хэлбэрих хэмжээний шингэнээр. Мөн та хивэгийг салат, шөл эсвэл бин хийж болно.

Учир нь маалингын биншаардлагатай:

• 50 гр хивэг;
• 1 өндөг;
• 50 гр өөх тос багатай зуслангийн бяслаг.

Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хольж, наалддаггүй бүрээстэй хайруулын тавган дээр шарсан, i.e. ургамлын тос, цөцгийн тос хэрэглэхгүйгээр.

Маалингын үрийн будааны ашиг тус, хор хөнөөл - сонирхол Асуужинхэнэ тансаг хүмүүст зориулав. Ийм үр тариа өдөр бүр ширээн дээр байдаггүй - гэхдээ түүний шинж чанарын талаар мэдэх нь маш сонирхолтой хэвээр байна.

Маалингын үрийн будааны химийн найрлага

Маалингын үрээс гаргаж авсан үр тариа нь олон ашигтай шинж чанартай байдаг. Энэ нь түүний витамины найрлагатай холбоотой юм - бүтээгдэхүүн нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• шаардлагатай витамин А, Е, В;
• биед хамгийн үнэ цэнэтэй эрдэс бодисууд - магни ба кали, натри, кальци;
• бор, цайр, хөнгөн цагаан, зэсийн элементүүд;
• гормонууд ургамлын гарал үүсэл;
• токоферол ба ретинол;
• ниацин ба тиамин;
• пантотений хүчил;
• ханаагүй тосны хүчил;
• асар их хэмжээний эслэг.

Үр тарианы онцгой шинж чанар нь түүний харшил юм. Та үүнийг бараг ямар ч айдасгүйгээр ашиглаж болно.

Маалингын үрийн будааны тэжээллэг чанар, илчлэгийн агууламж

Найрлага нь төгс тэнцвэртэй байдаг - 40% -иас илүү уураг, 15% өөх тос, зөвхөн 6% нүүрс ус. Бүтээгдэхүүн нь биед сайн шингэж, үнэ цэнэтэй бодисоор ханадаг.

Үүний зэрэгцээ 100 грамм тутамд маалингын үрийн будааны илчлэгийн агууламж ердөө 312 калори байдаг. Сүү, элсэн чихэрээр чанасан будааны тэжээллэг чанар нь арай өндөр байх болно - 315 калори. Гэхдээ устай будаа нь нэлээд хоолны дэглэмтэй болох болно - 295 калори.

Маалингын үрийн будаа ашигтай шинж чанарууд

Маалингын үрийн будааны биед үзүүлэх ашиг тус нь түүний хэт туйлшралд оршдог ашигтай нөлөөбүх эрхтэн тогтолцоонд. Ялангуяа бүтээгдэхүүн:

• зөв бодисын солилцоог бий болгож, өтгөн хаталтын асуудлаас ангижрахад тусалдаг;
• ерөнхийдөө энэ нь хоол боловсруулалтыг ихээхэн сайжруулдаг - маалингын үрийн будаа нь суулгалтанд бас тустай;
• биеийг хорт бодисоос цэвэрлэж, гэмтсэн салст бүрхэвчийг эдгээхэд тусалдаг;
• антигельминтик нөлөөтэй;
• ханиад, вируст өвчний эсэргүүцлийн түвшинг бэхжүүлдэг;
• атеросклероз, чихрийн шижин үүсэхээс сэргийлдэг тул цусны судас, зүрхийг хамгаалдаг;
• хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээ үзүүлдэг;
• үе мөч, холбогч эдэд эерэг нөлөө үзүүлдэг;
• коллагены нийлэгжилтийн процессыг идэвхжүүлдэг тул арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулдаг.

Будаа нь гайхалтай хэмжээний хүнсний ногооны уураг агуулдаг - нийт уургийн талаас илүү хувийг эзэлдэг. Бүтээгдэхүүн нь булчингийн эрүүл массыг нэмэгдүүлэхэд маш их хэрэгтэй байдаг. Маалингын үрийн будаа нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад ашиглагддаг.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд

Үр тарианд линган гормон агуулагдаж байгаа нь жирэмсэн болон хөхүүл үед эмэгтэйчүүдэд энэ бүтээгдэхүүнийг маш их хэрэгтэй болгодог. Маалингын үртэй будаа өглөө нь ургийн эрүүл хөгжлийг дэмжиж, хөхүүл үеийг идэвхжүүлдэг. Үүнээс гадна түүний хэрэглээ нь эерэг нөлөө үзүүлдэг эмэгтэй гоо үзэсгэлэн- маалингын ашигтай шинж чанарууд нь арьсыг залуужуулж, хумс, үсийг бэхжүүлдэг.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан гол давуу тал нь бүтээгдэхүүн нь уураг ихтэй байдаг тул хэрэглэхийг зөвлөж байна Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Энэ нь түвшинг дээшлүүлдэг эрэгтэй гормонтестостерон нь хүч чадалд сайнаар нөлөөлж, түрүү булчирхайн хорт хавдраас хамгаалдаг.

Хүүхдүүдэд

Бүтээгдэхүүн нь хүүхдийн хоолны дэглэмд заавал байх ёстой. Энэ нь хүүхдийн биеийг үнэ цэнэтэй витамин, элементүүдээр хангаж, гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгож, зүрх, үе мөч, эдийг хамгаалдаг. мэдрэлийн системхүүхэд.

Үүний зэрэгцээ, круп нь бараг эсрэг заалттай байдаггүй бөгөөд маш ховор хор хөнөөл учруулдаг. Тиймээс та хүүхдэд 3 жилийн дараа анх удаа санал болгож болно, гэхдээ мэдээжийн хэрэг, жижиг хэсгүүдээс эхлэх хэрэгтэй. Хүүхдэд зориулсан маалингын үрийн будаа илүү амттай, хүүхдэд илүү тааламжтай болгохын тулд түүнд жимс, зөгийн бал эсвэл чанамал нэмж болно.

Анхаар! Бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулахаасаа өмнө хүүхдийн эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Ховор тохиолдолд шинж чанар нь хор хөнөөлтэй байж болно.

Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүд маалингын будаа идэх боломжтой юу?

Жирэмсэн эх нь бие даасан харшилгүй эсвэл жирэмсэн үед хэрэглэхийг зөвшөөрдөг ходоодны өвчинцочмог хэлбэрээр.

Хөхөөр хооллох үед маалингын үрийн будаа хэрэглэхийг зөвшөөрдөг - сүүнд их хэмжээгээр ордог. үнэ цэнэтэй бодисууд, хүүхдийн эрүүл мэндэд тустай.

Чухал! Бүтээгдэхүүний тун бага байх ёстой - энэ нь бага хэмжээгээр хортой цианоген гликозид агуулдаг. Ихэвчлэн тэд хор хөнөөл учруулдаггүй, учир нь тэдний хэмжээ бага байдаг, гэхдээ хүүхэд төрүүлэх үед аюулгүй байх нь дээр.

Маалингын үрийн будаа ямар өвчинд тустай вэ?

Зарим өвчний хувьд маалингын үрийн будааны ашиг тус нь ялангуяа мэдэгдэхүйц юм. Гэхдээ үүнийг хийхийн тулд та түүний хэрэглээний дүрмийг мэдэх хэрэгтэй.

Ходоодны үрэвсэл, ходоодны шархлааны хувьд

Сайн болгосон маалингын үрийн будаа нь нялцгай тууштай байдаг тул ходоодны ханыг бүрхэж, салст бүрхэвчийг цочроохыг тайвшруулдаг. Ходоодны үрэвсэл хурцдах үед эсвэл пепсины шархТа үүнийг идэж болно, идэж болно - түүний шинж чанар нь нөхөн сэргээхэд хувь нэмэр оруулах болно. Маалингын үрийн будаа нь гастриттай хамт хэрэглэхийг зөвшөөрдөг хүчиллэг нэмэгдсэн- Хэдийгээр ийм нөхцөлд хориотой бүтээгдэхүүн маш их байдаг.

Үүнээс гадна маалингын үрийн будаа нь ихэвчлэн гастрит дагалддаг өтгөн хаталтанд бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлдэг. Энэ нь таагүй шинж тэмдэг, хурцадмал үр дагавраас хурдан ангижрахад тусалдаг.

Нойр булчирхайн үрэвслийн хувьд

Нойр булчирхайн үрэвслийн хурцадмал байдал нь өвчтөнд бараг бүх зүйлийг хатуу хориглодог үе юм. танил хоол. Гэхдээ маалингын үрийн будаа нь зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүний жагсаалтад хэвээр байна - түүний бүрхүүлийн нөлөө нь цочроох нойр булчирхайг тайвшруулж, үрэвслийг намдаана.

Энэ тохиолдолд үр тариа бэлтгэх шаардлагагүй. Үүн дээр буцалж буй ус асгаж, бүрэн зөөлрөх хүртэл исгэж байхад л хангалттай - ашигтай шинж чанар нь бүрэн хадгалагдах бөгөөд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй.

Чихрийн шижин өвчний хувьд

Гликемийн индексмаалингын үрийн будаа нь зөвхөн 35 нэгжтэй тэнцэнэ. Түүний шинж чанар нь чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдийн нөхцөл байдалд эерэгээр нөлөөлж, цусан дахь глюкозын түвшинг зохицуулж, гэнэтийн үсрэлтээс сэргийлдэг. Тиймээс чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан маалингын үрийн будаа нь инсулин тарилга хийх хэрэгцээ багасдаг.

Жин хасахад зориулсан маалингын үрийн будааны ашиг тус

Ихэнх тохиолдолд бүтээгдэхүүн нь бүдүүн ширхэгтэй эслэгээс бүрддэг, өөрөөр хэлбэл эслэг. Энэ нь бүх хорт бодис, хог хаягдал, шаардлагагүй бодисыг хурдан арилгахад тусалдаг биеийг цэвэрлэх хүчтэй нөлөөтэй. Үүний дагуу бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх үед жин хасах нь илүү хурдан бөгөөд Эрүүл хоол хүнсхоол боловсруулахад хялбар болж эхэлдэг.

Маалингын үрийн будаа нь гэдэс, ходоодонд жингээ хасах нэмэлт ашиг тус юм өвөрмөц өмч. Энэ нь хавдаж, ходоодны орон зайг дүүргэж болно. Жижиг хэсгийг авсны дараа өлсгөлөнгийн мэдрэмж алга болж, удаан хугацаагаар харагдахгүй. Тиймээс, бүр хатуу хоолны дэглэмшаардлагагүй өвдөлтгүйгээр тэсвэрлэдэг.

Маалингын үрийн будаа хоолны дэглэм

Тусгай хоолны дэглэм байдаг бөгөөд түүний үндэс нь маалинга юм. 7 хоногийн турш маалингын үрийн бүтээгдэхүүнийг голчлон хэрэглэх шаардлагатай, тухайлбал:

• өглөөний цайгаар эрүүл будаа;
• үдийн хоолны өмнө хагас цагийн маалингын үрийг декоциний;
• маалинган тосХоол идэхээс 15 минутын өмнө өдөрт гурван удаа - 1 том халбагаар.

Жагсаалтад орсон бүх бүтээгдэхүүн нь хүчтэй цэвэрлэх шинж чанартай бөгөөд тусалдаг зөв солилцоободисууд. Та хоолны дэглэмээ өөх тос багатай айраг, илчлэг багатай жимс, хүнсний ногоо, өөх тос багатай загас эсвэл махан шөлөөр нөхөж болно.

Маалингын үрийн будаа дээр мацаг барих өдөр

Долоо хоногт нэг удаа та мацаг барьж, энэ үеэр зөвхөн будаа идэж болно. Та бүтээгдэхүүнийг өдөрт 5 удаа жижиг хэсгүүдэд авах хэрэгтэй - хоол бүрт 5-аас ихгүй том халбага.

үед мацаг барих өдөрУс-давсны тэнцвэрийг хадгалахыг санах нь маш чухал бөгөөд дор хаяж 2 литр ус уух хэрэгтэй цэвэр усөөртөө хор хөнөөл учруулахгүйн тулд.

Маалингын үрийн будаа хоол хийх жор

Үр тариа бэлтгэхэд маш хялбар бөгөөд хоол хийхэд бага хугацаа шаардагдана. Хоолноос залхахгүйн тулд та хамгийн алдартай хэд хэдэн хувилбараар хоол хийж болно.

Усан дээрх маалингын будаа

Бэлтгэх хамгийн энгийн жор бол усанд исгэх явдал юм. Хоолыг дараах байдлаар бэлтгэ.

• 2 том халбага үр тариа кофе бутлуурын дотор цутгаж, нарийн нунтаг болгон нунтаглана;
• дараа нь нунтаг саванд хийнэ, 1.5 литр хийнэ халуун усба холих;
• Үүний дараа бага дулаанаар 5 минутын турш хооллоорой - эсвэл зүгээр л тагийг нь таглаад маалингыг бүрэн зөөлрүүлнэ.

Эрүүл хоол бэлэн болсны дараа дахин 10 минут байлгана - энэ нь илүү амттай болно. Хоол хийхгүйгээр хоол хийх боломж уламжлалт хоол хийх, зүгээр л халуун ус асгаснаар - онцлог шинж чанармаалингын үр.

Кунжутын үртэй маалингын будаа

Кунжутын үртэй маалингын үртэй будаа нь ходоодонд төдийгүй тархинд ч тустай. Хоол хийх алгоритм нь дараах байдалтай байна.

• 5 том халбага үр тариа 2 том халбага кунжутын үртэй холилдоно;
• халуун сүү асгаж, тагийг нь тагла;
• 10 минут орчим зогсох;
• Хоолны тэжээл, амтыг нэмэхийн тулд эцсийн бүтээгдэхүүнд цөцгийн тос нэмнэ.

Мөн уг хоолыг өтгөрүүлсэн сүү эсвэл зөгийн бал, чанамал эсвэл жимсний хэсгүүдээр амталж болно. Кунжутын үртэй маалингын үрийн будааны ашиг тус нь юуны түрүүнд өтгөн хаталтаас ангижрахад туслах болно. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь тархины үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлэх болно.

Сүү Thistle бүхий маалингын үрийн будаа

Эмийн ургамлын сүү Thistle нь ихэвчлэн эмийн санд хэрэглэгддэг ба гэрийн эм- Элэг, цөсний хүүдий эмчлэх, биеийг цэвэрлэх эмчилгээний болон ардын эмчилгээг үүнээс хийдэг. Гэсэн хэдий ч ургамлын үрийг хоолны зориулалтаар ашиглаж болно. Сүү Thistle бүхий маалингын үрийн будаа нь хоёр дахин их байх болно - таваг нь дотоод эрхтний эрүүл мэндийг бэхжүүлж, биеэс хорт бодисыг зайлуулах болно.

Хоол бэлтгэхэд маш хялбар байдаг. Үүнийг хийхийн тулд танд хэрэгтэй:

• 2 том халбага сүү Thistle үр, 4 том халбага маалингын үрийг усаар асгаж, нэг шөнийн дотор үлдээгээрэй;
• Өглөө нь усыг зайлуулж, кофе бутлуур эсвэл хутгагч ашиглан зөөлрүүлсэн массыг нунтаглана;
• 350 гр хальсалж боловсорсон гадилыг жижиг хэсэг болгон хувааж, зөөлөн буталсан будаа нэмнэ;
• Холимогийг бүлээн усаар асгаж, сайтар холино.

Үүний дараа та будаа идэж болно. Хэрэв хүсвэл өөр жимс нэмж, аяганд хагас халбага какао цацаж болно.

Амаранттай маалингын үрийн будаа

Амарант гурил нь амин дэм, микроэлементээр баялаг тул маалингын үртэй холих нь маш их тустай. Амаранттай маалингын үрийн будааны ашиг тус нь юуны түрүүнд бэлэн хоол нь цавуулаг агуулаагүй байдаг. Энэ нь бүтээгдэхүүн нь харшил үүсгэдэггүй бөгөөд бараг хэзээ ч биед хор хөнөөл учруулдаггүй гэсэн үг юм.

Амттай, тэжээллэг хоол бэлтгэхийн тулд та 3 том халбага маалингын үр, амарантыг хольж, 1 аяга халуун ус эсвэл сүүнд хийнэ. Зуух дээр будаа буцалгаад, бага дулаанаар 5 минутын турш тасралтгүй хутгана.

Бэлэн болсон хоолыг илүү ихээр өгөхийн тулд сайхан амтТа будаа нь бага зэрэг зөгийн бал хийж, жимс эсвэл жимсний хэсгүүдийг нэмж болно.

Улаан буудайн үр хөврөлтэй маалингын будаа

Улаан буудайн үртэй маалингын үрийн будаа нь ходоод гэдэсний замд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь цусны судас, дархлааны системийг бэхжүүлж, тогтмол хэрэглэснээр арьс, үсний байдалд сайн нөлөө үзүүлдэг.

Хоол бэлтгэх нь тийм ч хэцүү биш - 2 том халбага маалингын үрийг шөнийн турш халуун усаар асгаж, өглөө нь усыг зайлуулж, үрийг нь хутгагч эсвэл кофе бутлуурын тусламжтайгаар бутлана. Газрын массад бага зэрэг улаан буудайн үр хөврөл нэмнэ.

Зөвлөгөө! Дүрмээр бол ийм амттанг бие даасан таваг биш, харин ердийн өглөөний цайны өмнө хэдэн том халбагаар идэхийг зөвлөж байна. Улаан буудайн үр хөврөлтэй маалингын хоол боловсруулалтыг идэвхжүүлж, сайжруулдаг илүү сайн шингээххоол.

Өдөр бүр маалингын үрийн будаа идэх боломжтой юу?

Бүтээгдэхүүн нь олон ашигтай шинж чанартай бөгөөд эхлээд харахад ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй. Гэсэн хэдий ч үүнийг оруулна уу өдөр тутмын хоолны дэглэмЭмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд үүнийг зөвлөдөггүй. Үнэн хэрэгтээ бүтээгдэхүүн нь хортой цианоген гликозид агуулдаг. Эсрэг заалт байхгүй байсан ч эдгээр бодисууд нь биед хуримтлагдаж, цаг хугацаа өнгөрөхөд хор хөнөөл учруулж эхэлдэг.

Өглөөний цайндаа маалингын үртэй будаа өдөр бүр биш, хааяа бага багаар идэх нь хамгийн эрүүл зүйл юм.

Шуурхай маалингын үртэй будаа нь ашиг тустай юу?

Аливаа шуурхай будаа нь тохиромжгүй гэсэн үзэл бодол байдаг эрүүл хооллолт, учир нь тэдгээр нь бараг ямар ч ашигтай шинж чанарыг агуулдаггүй. Гэхдээ маалингын үр нь ямар ч тохиолдолд үл хамаарах зүйл юм - эцсийн эцэст энгийн үрийг ч гэсэн бүрэн дулааны боловсруулалтанд орохын оронд халуун усанд исгэж өгдөг.

“Quick” будаа нь буталсан маалингын үрийг уураар боловсруулж тусгай технологиор хийдэг. Бэлэн бүтээгдэхүүн нь ашигтай шинж чанараа бараг бүрэн хадгалдаг. Шуурхай маалингын үрийн будааны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл нь түүний байгалийн байдал, чанараас хамаардаг. Хэрэв түүний дотор химийн хадгалалт, будагч бодис, амт нэмэгдүүлэгч байхгүй бол үүнээс ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй.

Шуурхай маалингын үр нь түүхий эдийг урьдчилан дэвтээж, дараа нь нунтаглах цаг байхгүй хүмүүст тохиромжтой сонголт юм. Хамгийн гол нь хамгийн байгалийн найрлагатай бүтээгдэхүүнийг сонгох явдал юм.

Маалингын үрийн будааны хор хөнөөл ба эсрэг заалтууд

Бүтээгдэхүүн нь маш ховор тохиолдолд биед хор хөнөөл учруулдаг. Гэсэн хэдий ч ашиг тус нь хүн бүрт адилхан байдаггүй. Үр тариа идэхгүй байх нь дээр:

• маалингын үрийн будаа нь бие даасан харшилтай;
• цочмог үе шатанд ходоод гэдэсний замын өвчний хувьд;
• чулуу үүсэхтэй хамт цөсний чулуужилттай;
• өвчний хувьд шээс бэлэгсийн систем.

Мөн цианит бодисыг биед хуримтлуулахгүйн тулд бүтээгдэхүүнийг хэт олон удаа, их хэмжээгээр хэрэглэж болохгүй. Шөнийн цагаар маалингын үрийн будаа нь хор хөнөөл учруулахгүй - гэхдээ өдрийн эхний хагаст үүнийг хэрэглэх нь дээр.

Дүгнэлт

Маалингын үрийн будааны ашиг тус, хор хөнөөл нь болгоомжтой хэрэглэх явдал юм. Хэрэв та бүтээгдэхүүнийг өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулахгүй, гэхдээ шаардлагатай бол үе үе хоол хийх юм бол энэ нь зөвхөн эрүүл мэндэд тустай бөгөөд бие махбодийг илүү хүчтэй болгоно.

Жин хасах зориулалттай маалингын үрийн будаа: тойм, үр дүн

Андреева Ольга Владимировна, 36 настай, Москва

Хоолны дэглэм маалингын үрийн будаа-Маш их үр дүнтэй аргахурдан дахин тохируулах илүүдэл жинтэй. Би жингээ хасахын тулд олон үр тариа хэрэглэж үзсэн боловч энэ нь хамгийн хүчтэй цэвэрлэх нөлөөтэй маалингын үр юм. Бие нь цаг шиг ажиллаж эхэлдэг бөгөөд шаардлагагүй зүйлийг хуримтлуулдаггүй.

Мерцалова Ирина Игоревна, 28 настай, Владимир

Хэдийгээр олон хүн эрүүл мэндийн шалтгаанаар жингээ хасдаг ч энэ үйл явц нь өөрөө бие махбодид ашиг тусаа өгөх нь ховор байдаг. Гэсэн хэдий ч хоолны дэглэмийн үед цэс нь витамин, микроэлементээр баялаг байх нь чухал юм. Маалингын үрийн будаа нь шаардлагатай бодисыг агуулсан бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгохоос гадна хэдэн кг жин хасахад тусална.

Энэ нийтлэлээс уншина уу

Маалингын биед үзүүлэх ашиг тус

Үр нь масстай эерэг шинж чанарууд. Маалинга нь Е витаминыг их хэмжээгээр агуулдаг. олон ханаагүй хүчилОмега 3,6,9. Тэдний оршихуйг харгалзан үздэг сайн үзүүлэлт. Үүнээс гадна үр нь В, А витамин, мөн натри, төмөр, бета-каротин, цайр, зэс, кали, токоферол зэрэг микроэлементүүдийг агуулдаг. Эдгээр нь лигнинээр баялаг бөгөөд биеийг зохицуулахад тусалдаг дааврын тэнцвэр.

Жингээ хасахын тулд энэ бүтээгдэхүүний калорийн агууламж чухал байдаг - 100 грамм нь 500 ккал агуулдаг. Гэхдээ хоолны дэглэмд зориулсан маалингын "ид шидийн" шинж чанар нь сонирхолтой юм. Усанд хавдсаны дараа калорийн агууламж 40% -иар буурдаг.

Хоолны дэглэмийг тогтмол хэрэглэх нь дараахь ашигтай шинж чанартай байдаг.

• чихрийн шижин өвчний чихрийн хэмжээг бууруулах;
• арилгадаг өвдөлтийн хам шинж PMS-тэй;
• антиоксидант, хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй;
• холестерины хэмжээг бууруулдаг;
• тайвшруулах, цэвэрлэх шинж чанартай;
• ходоод гэдэсний замын өвчний үрэвслийн эсрэг үр нөлөө;
• флавоноид ба фенолын хүчил нь гэдэсний микрофлорыг сайжруулж, хэвийн байдалд оруулдаг;
• биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг;
• жирэмсэн үед ураг шаардлагатай бодисоор хангахад тусалдаг;
• хөхүүл байдлыг сайжруулдаг;
• буцаж ирэхэд тусалдаг эрэгтэй хүчхүч чадалтай.

Энэ бүтээгдэхүүн нь жингээ хасахад маш их хэрэгтэй, учир нь:

• Омега хүчлийн агууламжаас шалтгаалан инсулины түвшин буурдаг. Энэ нь нөөц дэх өөх тосны хуримтлалд нөлөөлдөг. Энэ нь энерги болж хувирдаг.
• Энэ нь маш их өөх тос агуулдаг бөгөөд энэ нь шингэдэггүй боловч илүү хурдан, удаан цатгалан мэдрэмжийг өгдөг. Үүний үр дүнд хүн хэт их иддэггүй, бага хэмжээгээр иддэг.
• Мөн эслэг нь биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг.
• Маалингын үрийн будаа тогтмол хэрэглэх нь амттан идэх хүслийг бууруулдаг.
• Сайн сайхан байдлыг сайжруулж, гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгодог.

Маалингын хоолны дэглэмийн онцлог

Жингээ хасах үед гэнэтийн зүйл гарахгүй, үр дүн нь хүлээлтэд нийцэхийн тулд та зарим нэг нюансуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Нарийн нунтагласан үрийг маш хурдан идэх ёстой, учир нь ашигтай бүх зүйл хурдан алга болдог.

Та маалингын үрийн будаа удаан хоол хийх шаардлагагүй, эс тэгвээс түүний бүх ашиг тус алдагдах болно.

Хэдийгээр үр нь хатуу мэт санагдаж байсан ч үүнд буруудах зүйл алга. Ходоод нь тэдгээрийг шингээж, шаардлагатай бүх бодисыг хүлээн авах чадвартай.

Та өглөөний цайгаар жингээ хасах зорилгоор маалингын үрийн будаа хэрэглэж эхлэх хэрэгтэй. Үрийг нь бүлээн усаар асгаж, хэдэн цагийн турш үлдээгээд дараа нь бутлана. Үүссэн целлюлозыг идэж болно.

Өдрийн турш будаа хэрхэн уух вэ

Маалингын үр тийм биш сайн хооллолт, тиймээс тэдгээрийг зөвхөн нэмэлт болгон ашиглах ёстой. Ийм будаатай хоолны дэглэм нэг долоо хоногоос хэтрэхгүй байх ёстой бөгөөд хэдэн сарын дараа давтаж болно.

Өглөөний цайны өмнө та нэг халбага маалингын тос хэрэглэх хэрэгтэй. Хэрэв та хүсвэл нэг аяга цэвэр ус ууж болно. Ингэснээр ходоод, гэдэс нь хоолны дэглэм, хоол хүнс хэрэглэхэд бэлэн болно.

Үдийн хоолонд үрээр хийсэн будаа идэх нь дээр. Хоол хийх шаардлагагүй, хавдах үед нь нухаж идээрэй. Та давс, элсэн чихэр нэмж болохгүй.

Үдийн хоолны хувьд та ногооны шөл хийх хэрэгтэй, гэхдээ шөлгүйгээр биш.

Оройн хоолонд та нунтагласан биш харин маалингын үрийг хоёр халбага идэж болно.

Уухын тулд үүнийг уух хэрэгтэй Ногоон цай, ургамлын гаралтай дусаах болон эрдэст усхийгүй.

Жин хасахад зориулсан гурилын жор

Мэдээжийн хэрэг, долоо хоногийн турш зүгээр л хавдсан үрийг идэх нь уйтгартай байдаг. Хэдэн өдрийн дараа та энэ хоолны дэглэмийг зогсоохыг хүсэх болно. Ингэснээр ашиг нь илүү их байх болно, мөн амт мэдрэхүйямар ч байдлаар зовсонгүй, маалингын үрийн будаа хэрхэн хоол хийх хэд хэдэн жор байдаг.

• Жимс жимсгэнэтэй.

Нунтаглах үр тариа, маалингын гурилтай хольж, усаар шингэлж, таван минутын турш хооллоорой. Дараа нь бага зэрэг хөргөсөн будаа дээр жижиглэсэн дуртай жимсээ нэмнэ.

• Зөгийн бал, сүүтэй.

Oatmeal болон нунтагласан маалингын үрийг хольж, таван минутын турш усанд буцалгана. Будаа бэлэн болмогц сүү, байгалийн зөгийн бал нэмнэ.

• Улаан буудайн үр хөврөлтэй.

Үр тариаг урьдчилан соёолж эсвэл бэлэн үр тариа худалдаж аваарай. Үрийг нь шөнийн турш дэвтээж, өглөө нь зуурмаг болгон бутлана. Бүгдийг сайтар холино. Энэхүү хоол нь витамин, микроэлементээр баялаг бөгөөд хоолны дуршлыг удаан хугацаанд дардаг.

• Маалинга бүхий Сагаган.

Үрийг нь шөнийн турш дэвтээж, өглөө нь нухна. Сагаган будаачанаж, түүнд маалингын үрийн масс нэмнэ. Энэ нь дүүргэгч, бага илчлэг өглөөний цай болж хувирдаг.

• Хатаасан жимстэй.

Дээрх аргыг ашиглан маалингын үрийн будаа бэлтгэ. Дараа нь хатаасан жимс (үзэм, хатаасан чангаанз, огноо) тус тусад нь дэвтээнэ, дараа нь нилээд цавчих. Хэсэг хэсгүүдийг будаа руу нэмнэ.

• Үр тарианы ширхэгтэй.

Маалингын үрийн зуурмаг бэлтгэ. Дараа нь түүнд нэг аяга үр тариа нэмнэ. Хулууны үр, цувисан овъёос, арвай, улаан буудай, эрдэнэ шиш, шар будаа зэрэг нь тохиромжтой. Холимогийг буцалгаад 5 минутын турш хооллоорой. Бэлэн болсон үедээ зөгийн бал нэмж амталж болно.

Маалингын үрийн будаагаа жимсээр хэрхэн бэлтгэх талаар сурахын тулд энэ видеог үзээрэй.

Баяжмалаас будаа хэрхэн зөв бэлтгэх вэ

Хүн бүр үүнийг хийж чадахгүй, үргэлж биш маалингын тавагөөрийнхөөрөө. Та үдэш үрээ тавихаа мартаж болно. Өнөөдөр дэлгүүр, эмийн сангаас та бэлэн маалингын будаа олж болно. Энэ нь баяжмал хэлбэрээр зарагддаг. Үүнийг бэлтгэхэд хэдэн минут шаардагдах бөгөөд үүнийг хийхийн тулд та халуун усаар дүүргээд хэсэг хугацаанд исгэх хэрэгтэй. Хоолны дэглэм барьж байгаа эсвэл мацаг барьдаг олон хүмүүс энэ сонголтыг илүүд үздэг.

Гэсэн хэдий ч, онд энэ тохиолдолдсул талуудтай. Гол нь үүнийг боловсруулах нь зохисгүй юм маалингын үрдулааны хувьд, учир нь Омега-3 хүчлүүд устдаг. Ийм замбараагүй байдалд ямар ч ашиг байхгүй. Хэдийгээр тэдгээр нь хуурай нунтаг хэлбэрээр байдаг. Гэхдээ энэ нь ширүүн амттай байдаг бол баяжмал нь манна будаа шиг зөөлөн амттай байдаг.

Үүнээс гадна ийм хоолыг давс, элсэн чихэргүйгээр шинэхэн идэх хэрэгтэй. Зөгийн бал нэмэхийг зөвлөдөггүй. Хэрэв энэ нь огт танил биш бол будаа дээр хатаасан жимс нэмж болно.

"Амьд" эрүүл маалингын үрийн будаа хэрхэн бэлтгэх талаар сурахын тулд энэ видеог үзээрэй.

Үр дүн

Мэдээжийн хэрэг, маалингын үрийн будаа дээр жингээ хасахаар шийдсэн хүн бүр жинхэнэ үр нөлөөг сонирхож байгаа бөгөөд үүний тулд тэд энэ бүхнийг тэвчих хэрэгтэй болно. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд энэ бүтээгдэхүүнийг зөвхөн хоолны дэглэмд хэрэглэхээс гадна гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгох, ходоод гэдэсний замын бусад асуудлуудтай хамт хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь маш олон витамин, микро, макро элементүүдийг агуулдаг.

Өөр нэг давуу тал нь эсрэг заалт, гаж нөлөө байхгүй. Цорын ганц зүйл бол хувь хүний ​​үл тэвчих байдал юм.

Хэрэв бид жингээ хасах үр дүнгийн талаар ярих юм бол та хэд хэдэн шалтгааны улмаас долоо хоногт 5 кг хүртэл гайхалтай үр дүнд найдаж болохгүй. Нэгдүгээрт, хүний ​​бие үүнийг хийх чадваргүй байдаг. Тэрээр өдөрт 200 граммаас илүүгүй өөх тосыг шатааж чаддаг.

Гэхдээ тэр нөөцөөс хамгийн сүүлд салдаг тул эхний долоо хоногт дүрмээр бол хог хаягдал, хорт бодис, ус, ялгадас, булчингийн масс гарч ирдэг. Тэгээд бүх зүйл аажмаар хэвийн байдалдаа орно. Түүнээс гадна өөх тосыг шатаах бодис агуулаагүй болно. Үр нь бодисын солилцоог сайжруулахад тусалдаг.

Тиймээс маалингын үртэй будаагаар долоо хоногт 1.5 - 2 кг-аас ихгүй жин хасах нь бодитой юм. Гэхдээ энэ нь бодисын солилцоог сайжруулж, жингээ хасах үйл явцыг эхлүүлэхэд тусална. Гол нөхцөл бол тэнцвэртэй, илчлэг багатай хоолны дэглэм барих явдал юм.

Маалингын үрийн будаагаар жингээ хасах нь эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүй маш сайн сонголт юм. Хоолны дэглэм барьсны дараа байдал сайжирна ерөнхий эрүүл мэнд, цайвар байдал гарч, үс, хумс, арьс илүү сайхан харагдаж байна. Гэсэн хэдий ч, энэ нь жингээ хасах бие даасан бүтээгдэхүүн гэдгийг бид санаж байх ёстой, тиймээс энэ нь бүх хоолыг орлож чадахгүй, харин зориулалтын хамгийн сайн үр дүнТа үүнийг зөв хооллолттой хослуулах хэрэгтэй.

Маалингын үрийн будаа нь маш сайн байдаг хоолны таваг, энэ нь ямар ч хүний ​​эрүүл хооллолтонд зайлшгүй шаардлагатай. Энэ бүтээгдэхүүнийг эрт дээр үеэс идэж байсан гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь юуны түрүүнд удаан хугацааны дулааны боловсруулалт хийсний дараа ч ихэнх хэсгийг нь хадгалж байдагтай холбоотой юм шим тэжээл, түүнчлэн ашигтай шинж чанарууд.

ерөнхий мэдээлэл

Бид танд маалингын үрийн будаа хэрхэн бэлтгэхийг доор хэлэх болно. Одоо би энэ бүтээгдэхүүн юу болохыг танд хэлэхийг хүсч байна.

Та бүхний мэдэж байгаагаар будаа нь ус эсвэл сүүнд чанасан үр тариагаар хийсэн хоол юм. Гэхдээ хэрэв та энэ бүтээгдэхүүнийг дэлгүүрээс асуувал байгальд байхгүй гэдгийг танд хэлэх нь гарцаагүй. Эцсийн эцэст, маалингын будаа нь зөвхөн маалингын үрээр хийгдсэн байдаг. Гэсэн хэдий ч ийм бүтээгдэхүүн бий болгоход тохиромжтой гэж хэлэхээс өөр аргагүй юм амттай хоолтүүнээс тос гаргаж авсны дараа л . Өөрөөр хэлбэл, энэ будаа нь маалингын үрийн бялуугаар хийгдсэн байдаг. Зөвшөөрч байна, энэ нь тийм ч таатай сонсогдохгүй байна. Гэхдээ ийм боловсруулсан бүтээгдэхүүнд бага хэмжээний өөх тос үлддэг боловч маш их уураг үлддэг. Тиймээс маалингын үртэй будаа нь жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст тохиромжтой. Тийм ч учраас энэ бүтээгдэхүүн нь шударга сексийн дунд, мөн таргалалтад өртөмтгий эрчүүдийн дунд түгээмэл байдаг.

Маалингын үрийн будаа: ашиг тус, хор хөнөөл

Энэ бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулахаасаа өмнө түүний заалт, эсрэг заалттай танилцахыг зөвлөж байна. Эцсийн эцэст, энэ нь та гэр бүлээ хоолны хордлого болон бусад харшлын урвалаас хамгаалах цорын ганц арга зам юм. Үүнээс гадна танилцуулсан бүтээгдэхүүний шинж чанаруудтай танилцах нь үүнийг тодорхой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд ашиглах боломжийг олгоно.

Маалингын үрийн ашиг тус

Маалингын үрийн будаа нь шар будаа эсвэл Сагаган будаатай бараг ижил калори агуулдаг. Гэхдээ их хэмжээний уураг, түүнчлэн омега-3 агуулагддагтай холбоотой өөх тосны хүчил, ашигт малтмалын нэгдлүүд, В, А, Е витаминууд нь сүү, усаар хийсэн бусад төрлийн хоолноос хамаагүй илүү ашигтай гэж үздэг.

Мэргэжилтнүүд маалингын үрийн будаа тусалдаг гэж үздэг хурдан сэргэхянз бүрийн өвчний дараа бие. Энэ нь үс, арьс, хумсны байдалд сайнаар нөлөөлж, дархлааны системийг ихээхэн бэхжүүлдэг.

Маалингын үрийн будаа (бүтээгдэхүүний ашиг тус, хор хөнөөлийг энэ нийтлэлд үзүүлэв) гэдэс дотрыг янз бүрийн хорт бодисоос маш хурдан цэвэрлэдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь энэ бүтээгдэхүүнд маш их хэмжээний эслэг агуулсан байдагтай холбоотой юм. Үүнээс гадна ийм хоол нь ихэвчлэн вирусын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг бактерийн халдвар. Энэ өмчтүүний дотор фитогормон агуулагддагтай холбоотой.

Маалингын үрийн будаа идэх нь дотоод шүүрлийн эмгэг, зүрх судасны тогтолцооны өвчтэй хүмүүст онцгой ач холбогдолтой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. түвшин нэмэгдсэнцусан дахь сахар ба холестерин.

Маалингын үрийн будаа: тавагны хор хөнөөл

Бид энэ бүтээгдэхүүн авчрах ашиг тусын талаар ярилцлаа. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс ийм будаа нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй гэж үздэг. Хэдийгээр танилцуулсан тавагнаас нөхөж баршгүй хохирол хүлээх ёсгүй гэж мэргэжилтнүүд хэлж байна. Эцсийн эцэст энэ нь одоо байгаа бүх үр тарианы хамгийн хор хөнөөлгүй байж магадгүй юм. Гэхдээ хааяа энэ бүтээгдэхүүнээс харшилтай хүмүүс байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ тохиолдолд мэргэжилтнүүд дэлгүүрт худалдаж авсан будаа идэхээ больж, энэ хоолыг хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна гар хийцийн. Эцсийн эцэст, хайхрамжгүй бизнес эрхлэгчид хуурай будаа руу янз бүрийн будагч бодис, муудсан жимс, амтлагч нэмдэг тул харшлын урвал ихэвчлэн үүсдэг.

Маалингын үрийн будааны шинж чанар

Ихэнхдээ энэ хоолыг жингээ хасах зорилгоор шударга секс хэрэглэдэг. Жин хасах зориулалттай маалингын үрийн будаа нь маш олон янз байдаг тул эмийн санд ихэвчлэн зарагддаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үнэн хэрэгтээ энэ бүтээгдэхүүн нь жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст тохиромжтой. Энэ нь яг одоо юутай холбоотой болохыг харцгаая.

• Калорийн агууламж багатай. Энэ бүтээгдэхүүний 100 грамм нь ойролцоогоор 312 ккал агуулдаг ч жингээ хасахад ихэвчлэн зөвлөдөг. Эцсийн эцэст ийм эрчим хүчний нэгжээс айх шаардлагагүй юм. Энэ нь маалингын үрийн будаа нь нүүрс уснаас 2 дахин их уураг агуулдагтай холбоотой юм. Мөн та бүхний мэдэж байгаагаар ийм элементийг өөх тос болгон хувиргаж, хажуу талд нь байрлуулж болохгүй.
• Бүтээгдэхүүний тэжээллэг чанар. Улаан буудайн үр хөврөл, түүнчлэн бусад нэмэлт найрлагатай маалингын үрийн будаа нь цэвэр хэлбэрээр маш баялаг химийн найрлагатай байдаг. Энэ нь олон хүний ​​​​биед дутагдаж буй дутагдлыг нөхөх боломжийг олгодог ашигтай бодисууд.
• Ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг хэвийн болгох. Та бүхний мэдэж байгаагаар янз бүрийн үр тарианы үндсэн дээр бэлтгэсэн олон будаа нь ходоодонд өтгөн хатах, хүндрэх шалтгаан болдог. Маалингын гурилаар хийсэн тавагны хувьд, энэ нь эсрэгээр, үдийн хоолны дараа хурдан гэдэсний хөдөлгөөн, хөнгөн байдлыг дэмждэг.

Үзэм, зөгийн балтай амттай хоол бэлтгэ

Маалингын үрийн будаа хэрхэн хоол хийхийг цөөхөн хүн мэддэг. Энэ байдлыг засахын тулд бид танд хэд хэдэн нарийвчилсан жорыг танилцуулахаар шийдсэн.

Зөгийн бал, үзэм нэмсэн ийм хоол нь зөвхөн танд төдийгүй таны хүүхдүүдэд хамгийн тохиромжтой өглөөний цай болж чадна гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Эцсийн эцэст, эдгээр найрлагыг ашигласнаар будаа нь эрүүл бөгөөд гайхалтай амттай болно. Үүний тулд бидэнд хэрэгтэй болно:

Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг бэлтгэх

Маалингын үрийн будаа бэлтгэхийн өмнө дээрх бүх найрлагыг боловсруулах хэрэгтэй. Эхлээд та цэгцлэх хэрэгтэй Сагаган, дараа нь коланд руу хаяж, шингэн нь тунгалаг болтол хүйтэн усаар сайтар угаана. Үүний дараа хайруулын тавган дээр тавьж, бага дулаанаар хатаана. Дараа нь та кофе бутлуурын тусламжтайгаар Сагаганыг нунтаглах хэрэгтэй.

Бидний бэлтгэж буй маалингын будаа нь зөвхөн сэтгэл хангалуун, тэжээллэг төдийгүй амттай болгохын тулд түүнд цөөн тооны бараан, үргүй үзэм нэмэхийг зөвлөж байна. Үүнийг угааж, буцалж буй ус асгаж, хагас цаг байлгаад дахин сайтар зайлж угаана.

Хоол хийх үйл явц

Бүх найрлагыг нь бэлтгэсний дараа та маалингын үр, Сагаган гурилыг нэг аяганд хольж, дараа нь бага хэмжээний дунд хэмжээний давсаар амтлах хэрэгтэй. Дараа нь та бүтээгдэхүүнд уурын үзэм нэмж, буцалж буй ус эсвэл халуун сүү асгах хэрэгтэй. Зууханд будаа хийхийг зөвлөдөггүй. Эцсийн эцэст, дулааны боловсруулалтын явцад энэ нь маш их ашигтай бодис алдаж болно. Гэхдээ таваг бүрэн чанаж бэлтгэхийн тулд үүнийг сайтар таглаж, ороосон байх ёстой үслэг алчуурэсвэл хөвөн хөнжил.

Эцсийн шат ба үйлчлэх

Маалингын үр, Сагаган гурил хавдсаны дараа будаа нь хутгаж, амтлах ёстой. Хэрэв хангалттай давс байхгүй бол та нэмж нэмж болно.

Үйлчлэхээсээ өмнө таваг дээр давсгүй цөцгийн тос (заавал биш) нэмээд зөөлрөх хүртэл хүлээнэ үү. Будаатай хамт гэр бүлийн гишүүдэд ямар ч төрлийн шинэ зөгийн бал бэлэглэх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, бэлтгэх явцад найрлагад нунтагласан элсэн чихэр нэмээгүй.

Маалингын гурилаар хийсэн хоолны дэглэм

Бид амттай маалингын будаа хэрхэн бэлтгэх талаар ярилцсан. Гэхдээ хэрэв та ийм хоолыг байнга хэрэглэдэг бол жингээ хасаад зогсохгүй илүүдэл жинг нэмж болно. Эцсийн эцэст танилцуулсан будаа нь илчлэг ихтэй найрлага (зөгийн бал, цөцгийн тос, үзэм) ашиглан бэлтгэгддэг. Үүнтэй холбогдуулан бид энэ хоолыг ямар ч нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсэггүйгээр хоол хийхийг санал болгож байна. Дэлгүүрт худалдаж авсан маалингын үрийн будаа "Хүдейка" нь үүнд тохиромжтой. Түүний тухай тойм илүү их хэмжээгээрэерэг байна. Энэ нь сайн ханасан, гэдэс цэвэрлэж, нэлээд хурдан алдагдлыг дэмждэг. илүүдэл жин. Гэхдээ та өөрөө яаж хоол хийх вэ? Энэ процессыг хуурай бүтээгдэхүүний савлагаа дээр дэлгэрэнгүй тайлбарласан болно. Гэсэн хэдий ч бид нийтлэлдээ үүнийг таны анхаарлыг татахаар шийдсэн.

Хоол хийх арга

"Худейка" маалингын үрийн будаа нь идэхэд бараг бэлэн бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь маалингын гурил, шарсан арвай, паприка, орегано (эсвэл орегано), нунтагласан шанцай болон бусад зүйлийг агуулдаг. халуун ногоо. Энэхүү багц найрлага нь будаа нь зөвхөн эрүүл, тэжээллэг төдийгүй маш амттай болгодог. Хэдийгээр шударга сексийн зарим төлөөлөгчид анх удаа үүнийг маш их дурамжхан ашигладаг. Эцсийн эцэст, халуун ногоо болон бусад нэмэлтүүдээр амталсан ердийн өөх тостой хоолноос татгалзах нь нэлээд хэцүү байдаг.

Тиймээс, Худэйка будаа бэлтгэхийн тулд та хуурай хольцыг металл эсвэл керамик аяганд хийж, дээр нь буцалж буй ус асгаж, шаардлагатай бол давс нэмж, тагийг нь сайтар таглах хэрэгтэй. Таваг сайн хоол хийхийн тулд хөвөн хөнжил эсвэл үслэг алчуураар ороосон байх шаардлагатай.

Үйлчилж байна

Жингээ хасахын тулд будаа бэлтгэхийн тулд танд ердөө 15 минут хэрэгтэй болно. Эцсийн эцэст энэ нь хуурай бүтээгдэхүүн сайн хавдах цаг хугацаа юм. Үйлчлэхээсээ өмнө нилээд жижиглэсэн ургамлаар амтлахыг зөвлөж байна. Энэхүү нэмэлт нь таны өдрийн хоолыг илүү амттай, тэжээллэг болгоно.

Шоколад, ванильтай хоолны дэглэмийн үдийн хоол бэлтгэх

Маалингын үрийн будаа "Faberlic"-ийн тоймыг зөвхөн оруулсан болно эерэг зан чанар, жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүсийн дунд түгээмэл байдаг, гэхдээ амттай, бууж өгөхийг хүсдэггүй амттай хоол. Ийм бүтээгдэхүүн нь харьцангуй хямд гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тиймээс, нэг удаа амттай хоол хийхэд 40 орчим Оросын рубль төлөх шаардлагатай болно.

Бүтээгдэхүүний тодорхойлолт

Шар айраг исгэсний дараа маалингын үрийн салст нь ходоод, улаан хоолойн салст бүрхэвчийг бүрэн бүрхэж, цочролоос хамгаалж, өвдөлт намдаах, хамгаалах, тайвшруулах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг. Энэхүү будаа нь ходоод гэдэсний замын үрэвсэл, нойр булчирхайн үрэвсэл, пепсины шарх, гастрит, энтерит зэрэгт зориулагдсан. архаг холецистит, колит, хоолны хордлого, hemorrhoids.

Буталсан маалингын үр нь асар их хэмжээний лигнан, өөрөөр хэлбэл стрессийг даван туулах, тогтворжуулах чадвартай байгалийн фитогормон агуулдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдалхүн, ялангуяа биеийн аливаа дааврын тэнцвэргүй байдлын үед.

Ваниль, какао нэмсэний хувьд эдгээр найрлага нь хоолыг эрч хүчтэй болгож, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлж, мөн өгдөг. сайн төлөв байдалбүх өдөр. Эдгээр бүтээгдэхүүний шинж чанарыг илүү нарийвчлан авч үзье.

• Шоколад эсвэл какао нунтаг. Энэхүү найрлага нь антидепрессант бөгөөд хүч чадал өгч, гүйцэтгэлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Какао нэмсэн энэхүү хоол нь удаан хугацааны тэмцээний дараа тамирчид эсвэл хүнд биеийн хүчний ажил хийсний дараа хүмүүст сайн байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
• Ваниль. Энэ бол дэлхийн хамгийн алдартай үнэрт нэмэлт юм. Энэ нь үргэлж чихэрлэг, эмзэглэл, тайтгаралтай холбоотой байдаг. Энэхүү нэмэлт нь ямар ч амттан, чихэр, гурилан бүтээгдэхүүнийг хооронд нь уялдуулж, тааламжтай, нарийн үнэрийг өгдөг. Мөн ваниль бол эрч хүч, хүч чадлын цэнэгийг агуулсан энергийн ундаа гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Будаа бэлтгэх үйл явц

Faberlic маалингын будаа нь ижил төстэй хоол шиг хялбар бөгөөд энгийн байдлаар бэлтгэгддэг. Үүнийг хийхийн тулд жижиг уутны агуулгыг 200-250 мл халуун, гэхдээ буцалж буй усаар шингэлэх ёстой. Энэ төлөвт таваг хаалттай таган дор 3-5 минутын турш үлдээхийг зөвлөж байна. Энэ хугацааны дараа будаа сайн хавдах ёстой. Гаднах төрхөөрөө бол энэ хоол нь пудинг эсвэл вазелинтай нэлээд төстэй харагдаж байна. Энэ нь тийм ч амттай биш, гэхдээ давслаг биш, харин зөөлөн амттай.

Хоол хийх явцад гарч болзошгүй алдаанууд

Faberlic-аас маш амттай будаа авахын тулд амттай тууштай байхын тулд та жорны бүх шаардлагыг чанд дагаж мөрдөх ёстой. Жишээлбэл, хэрэв та хуурай бүтээгдэхүүнд их хэмжээний ус нэмбэл таваг нь шөл шиг шингэн байх болно. Буцалж буй ус нэмбэл муруйж, өнгө үзэмжтэй болно энгийн устааламжгүй үр тариатай.

Каша нь тэдгээрийн нэг юм хамгийн эрүүл хоолтэжээллэг хоолны дэглэмд. Жинхэнэ гайхамшигт маалингын үрээр бэлтгэсэн будаа нь биеийн эрүүл мэнд, гоо сайхныг сэргээхэд чиглэсэн олон асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.

Энэ нь биеийг цэвэрлэж, хорт бодисыг зайлуулж, эсийг ханасан болгодог чухал микроэлементүүд. Үүний ачаар маалингын үрийн будаа нь гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулж, үс, хумсны хавтан, арьсны эрүүл мэндийг сэргээж, жингээ хасахад тусалдаг!

Маалингын үрийн будаа ямар ашиг тустай вэ?

Маалингын үрийн будааны найрлага нь түүний ашиг тусын өндөр түвшинг тодорхойлдог. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь бие махбодийн эрүүл үйл ажиллагаанд шаардлагатай янз бүрийн витамин, микроэлементүүдээр баялаг юм. Маалингын үрэнд ямар ашигтай бодис агуулагддагийг нарийвчлан авч үзье.

1. Маалингын үрийн будаа их хэмжээгээр агуулагддаг хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал зүйл бол Омега-3 ба Омега-6 тосны хүчил юм. Эдгээр хүчил агуулагддаг гэдгийг олон хүн мэддэг өндөр концентрацизагаснаас олддог. Гэхдээ маалингын үрэнд энэ бодис гурав дахин их байдаг. Өөх тосны хүчлүүд нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, цусны даралтыг хэвийн болгохоос гадна амьтны гаралтай өөх тосыг хурдан шатаадаг тул маалингын үрийн будаа идэх нь илүүдэл килограмм, сантиметрийг хурдан алдахад тусалдаг.
2. Үүнээс гадна маалингын үрийн будаа нь их хэмжээний кальци, натри, фосфор, магни, төмрийг агуулдаг бөгөөд энэ бүтээгдэхүүн дэх калийн агууламж нь гадил жимснийхээс ч өндөр байдаг!
3. Маалингын үрээр жингээ хасах нь түүний ашигтай шинж чанаруудын ачаар хүрдэг. химийн найрлага. Зуун грамм будаа нь бараг ижил хэмжээний уураг, нүүрс ус агуулдаг - тус бүр нь ойролцоогоор 7-8 грамм, харин өөхний агууламж маш бага (2 гр). Маалингын үрийн будааны илчлэгийн агууламж нь бэлхүүсийг тураахад аюулгүй байдаг - зуун грамм бүтээгдэхүүнд ердөө 82 килокалори байдаг.

At өдөр тутмын хэрэглээМаалингын үрийн будаа нь жингээ хасаж, биеийг цэвэрлэхээс гадна ерөнхий сайжруулалтад хүргэдэг. Энэ нь амин чухал дутагдлыг нөхөхөд тусалдаг чухал элементүүдболон витаминууд. Үүнээс гадна, бүтээгдэхүүн нь холестерин, ханасан тосны хүчил агуулаагүй болно.

Маалингын будаа хэрэглэх

Хэрэглээний талбар энэ бүтээгдэхүүниймаш өргөн. Маалингын үрийн будаа нь гайхалтай шинж чанараараа олон өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд ямар өвчин тусах вэ?

• Ходоод гэдэсний замын өвчин

Маалингын үрийг чанах үед ходоодны ханыг зөөлөн бүрхэж, гэмтэхээс хамгаалдаг тусгай салиа ялгардаг. Энэ нь гастрит, пепсины шархлааны үрэвслийг арилгах боломжтой. Каша нь ходоодны хүчиллэгийг зохицуулахаас гадна бага зэрэг тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

• Жин хасах зорилгоор

Маалингын үрийн будаа нь маш бага илчлэгээс гадна биеийн өөх тосыг хурдан задлах чадвартай тул жингээ хасахад тусалдаг. Жингээ хасах нь өөх тосыг хурдан шатаах, түүнчлэн бүтээгдэхүүний тайвшруулах үйлчилгээтэй холбоотой юм. Маалингын үрийг олон жилийн турш хэрэглэж ирсэн янз бүрийн хоолны дэглэмжингээ хасах, биеийг цэвэрлэх зориулалттай.

• Арьс, үсний нөхцөл байдалд зориулагдсан

Маалингын үрийг шингээж авах үед бие нь үс, арьсыг эрүүл байлгахад зайлшгүй шаардлагатай коллагеныг нэгтгэж эхэлдэг. Таны мэдэж байгаагаар гоо үзэсгэлэн нь дотроосоо эхэлдэг бөгөөд энэ мэдэгдэл нь маалингын үрийн будаа хэрэглэхэд хамаатай - энэ бүтээгдэхүүнийг өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулах нь үс, хумс, арьсны байдлыг мэдэгдэхүйц сайжруулахад тусалдаг.

• Чихрийн шижин өвчний хувьд

Маалингын үрийн будаа өвчтөнд эерэг нөлөө үзүүлдэг Чихрийн шижиншинжлэх ухаанаар нотлогдсон. Тогтмол хэрэглээ нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, өвчтөн инсулин тарилга хийхээс хамааралгүй болгоно. Маалингын үрийг нэмсэн талхыг чихрийн шижин өвчний хувьд зааж өгдөг.

• Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн төлөө

Маалингын үрийн будаа идэх нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн шээс бэлэгсийн тогтолцооны эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг. Энэ нь биеийг цэвэрлэж, арилгадаг хортой бодисуудмөн хаягдал, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Үүнээс үүдэн маалингын будаа нь бөөрний үрэвсэл, цистит, элс, бөөрний чулуу үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд зориулагдсан байдаг. Түүнчлэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан маалингын будааны ашиг тус нь фитоэстрогенийн өндөр агууламжтай байдаг бөгөөд энэ нь өвчний илрэлийг бууруулдаг. сарын тэмдгийн шинж тэмдэгцэвэршилтийн дараа эмэгтэй хүний ​​сайн сайхан байдлыг сайжруулах.

• Эрэгтэй хүний ​​эрүүл мэндийн төлөө

Маалингын үрийн будаа нь зөвхөн өдөр тутмын хэрэглээнд зориулагдсан байдаг эмэгтэй. Эрэгтэйчүүд эрүүл мэндэд тустай олон бодисыг авах болно, учир нь маалингын үр нь эрэгтэй хүний ​​хүчийг нэмэгдүүлдэг! Маалингын үрийн будаа тогтмол хэрэглэх нь эрэгтэй хүний ​​​​биед тестостероны дааврын идэвхтэй үйлдвэрлэлийг дэмждэг бөгөөд энэ нь бэлгийн сулралаас урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм.

• Жирэмсэн үед

Хүүхэд төрүүлэх гэх мэт эмэгтэй хүний ​​амьдралын чухал үе шатанд маалингын үрийн будаа нь түүний хоолны дэглэмд заавал байх ёстой. Олон тооны ашигтай бодисуудын өндөр агууламжтай тул будаа нь эрүүл мэндэд тустай умайн доторх хөгжилхүүхэд. Үүнээс гадна энэ нь харшил үүсгэдэггүй тул урагт ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй. Жирэмсний үед маалингын үрийн будаа нь бие махбод дахь дааврын үйлдвэрлэлийг хэвийн болгож, эмэгтэй хүн хүүхэд төрүүлэх сэтгэлзүйн хүнд үеийг даван туулахад тусалдаг.

• Хөхөөр хооллох үед

Хооллох үед хөхний сүүХүүхэд эхийн хоолны дэглэмд агуулагдах бүх витамин, микроэлементүүдийг хүлээн авдаг. Үүнтэй холбогдуулан хөхөөр хооллох үед маалингын үрийн будаа - жинхэнэ эрдэнэ, учир нь энэ нь хүүхдийн өсөлт, хөгжилд шаардлагатай маш олон бодис агуулдаг.

Чухал зүйл: маалингын үрийн будаа нь саалийн явцыг өдөөдөг тул хооллох үед энэ бүтээгдэхүүн нь зүгээр л орлуулшгүй юм.

Дээр дурдсан өвчнөөс гадна маалингын үрийн будаа хэрэглэх олон заалт байдаг. Энэ нь геморрой, простатит, цусны даралт ихсэх, атеросклерозын хурцадмал байдалд тусалдаг. Каша нь цэр арилгах үйлчилгээтэй бөгөөд бронхит, уушгины үрэвслийг эмчлэхэд хэрэглэдэг. Омега-3 хүчлийн өндөр агууламж нь сэтгэлийн хямралаас ангижрахад тусалдаг, учир нь энэ бодисын дутагдал нь шизофрени болон бусад олон сэтгэцийн өвчин үүсгэдэг.

Хэрэглэхийн эсрэг заалтууд

Дэлхий дээрх бүх хүмүүст хор хөнөөлгүй бүтээгдэхүүн гэж нэрлэгдэх боломжгүй. Маалингын үрийн будаа нь хэрэглэхэд эсрэг заалтгүй тул бүх үр тарианы дунд хамгийн хор хөнөөлгүй гэж тооцогддог. Гэсэн хэдий ч, бүтээгдэхүүнд бие даасан үл тэвчих гэх мэт хүчин зүйлийн талаар бүү мартаарай - энэ нь ховор тохиолдолд ч тохиолддог. эрүүл бус хоол. Маалингын үрийн будаа нь бусад хүмүүст харшил үүсгэдэг их хэмжээнийтүүнд агуулагдах аливаа бодисыг үл тэвчих хүмүүс.

Хаана Ихэнх хэсэг ньДэлгүүрт худалдаж авсан будаа идсэнээс болж харшил үүсч болно - ийм бүтээгдэхүүнийг үйлдвэрлэхэд химийн нэмэлт, будагч бодис, амтлагчийг ихэвчлэн ашигладаг.

Эдгээр нэмэлтүүд нь ихэвчлэн хэрэглэгчдэд харшил үүсгэдэг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд маалингын үрийн будаа гэртээ байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээс бэлтгэх нь дээр бөгөөд ингэснээр та гаж нөлөөний эрсдлийг бууруулж чадна.

Үүнээс гадна гэртээ чанасан будаа нь байгаль орчинд ээлтэй гэдгийг мартаж болохгүй цэвэр бүтээгдэхүүн, бүх ашигтай жагсаалтыг агуулсан идэвхтэй бодисуудмаалинга Үүнтэй холбогдуулан шээс, цөсний чулуу өвчтэй хүмүүс маалингын бүтээгдэхүүнийг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.

Гэртээ хоол хийх

Супермаркетад бэлэн маалингын будаа худалдаж авах нь одоо асуудал биш юм - сонголт нь маш том бөгөөд үнэ нь хамгийн нимгэн түрийвчтэй байсан ч гэсэн бүтээгдэхүүнийг худалдаж авах боломжийг олгодог. Ийм будаа хийх шаардлагагүй, дээр нь бүлээн ус асгаж, будаа хавдах хүртэл хэдэн минут хүлээх хэрэгтэй. Хэрэв хүсвэл нилээд жижиглэсэн ургамал, үзэм, самар эсвэл аяганд тааламжтай амт өгөх бусад бүтээгдэхүүнийг бэлэн будаа руу нэмж болно.

Гэсэн хэдий ч үйлдвэрлэгчид ихэвчлэн дэлгүүрт худалдаж авсан үр тарианд бүхэлдээ байгалийн биш бодис нэмдэг. Ялангуяа маалингын үрийн будаа гэх мэт бүтээгдэхүүн нь аль болох эрүүл, байгалийн гаралтай байх ёстой тул та өөрийн биеийг химийн бодисоор дүүргэхийг огт хүсэхгүй байна. Тиймээс гэртээ маалингын үрнээс будаа бэлтгэх нь хамгийн сайн шийдэл байх болно.

Бэлтгэхийн тулд та ердийн кофе бутлуурын тусламжтайгаар нунтаглах ёстой бүхэл бүтэн маалингын үрийг ашиглаж болно. Бэлэн маалингын гурилыг зарах боломжтой бөгөөд ийм бүрэлдэхүүн хэсгийг худалдаж авах нь үрийг нунтаглахад цаг хэмнэх болно.

Ихэвчлэн маалингын үрийн будаа нь маалингын гурилтай холилдсон бусад үр тарианы үндсэн дээр бэлтгэгддэг. Та мөн хэд хэдэн төрлийн үр тариа хэрэглэж болох тул хоол нь бүр илүү амттай болж, тус бүрийн ашигтай шинж чанарыг шингээх болно.

Маалингын үрээр будаа хийх олон жор байдаг. Мөн та будаа дээрээ дуртай орцуудаа нэмснээр өөрийн гэсэн онцгой, өвөрмөц жорыг хийж болно. Тэд зөвхөн тавагны ашигтай шинж чанарыг бууруулах ёсгүй гэдгийг санах хэрэгтэй. Будаанд нэмдэг хамгийн түгээмэл найрлага:

• самар;
• үзэм;
• шоколад;
• ваниллин;
• хатаасан жимс;
• хэсэг алим, чангаанз, чавга;
• хатаасан чангаанз, prunes;
• жимс;

Хамгийн амттай, бэлтгэхэд тань урам зориг өгөх хэд хэдэн жорыг доор харуулав эрүүл будаамаалингын үрээс дуртай бүтээгдэхүүнээ нэмсэн.

• Hercules будаа дээр суурилсан маалингын үрийн будаа

10 tbsp холино. л. Hercules ширхэг (та кофе бутлуурын дотор нунтаглаж эсвэл бүхэлд нь үлдээж болно) болон 3-4 tbsp. л. маалингын гурил. Халуунаар дүүргэ буцалсан ус(гэхдээ буцалж буй усаар биш!) таваас долоон минут байлгана. Энд та ямар ч орц найрлагыг, өөрт таалагдсан амтыг нэмж болно.

• Тарагтай маалингын үрийн будаа

3-4 tbsp холино. л. ямар ч үр тариа (та шар будаа, арвай, Сагаган эсвэл ашиглаж болно овъёосны будаа, эсвэл бусад, амсах болно) 1 tbsp. л. маалингын гурил, 300 мл тараг асгаж, амт нь байгалийн жимс, жимсгэнэ нэмнэ. Энэхүү хоолны амттан нь гайхалтай амттай бөгөөд биеийг хорт бодисоос төгс цэвэрлэдэг. Тарагны оронд та kefir эсвэл исгэсэн шатаасан сүү хэрэглэж болно - дахин хэлэхэд энэ нь зөвхөн хувь хүний ​​амт юм.

• Жин хасах зориулалттай маалингын үрийн будаа

Энэхүү хоол хийх арга нь тавагны хамгийн бага калорийн агууламжийг хангах болно. Жорны дагуу 5 tbsp. л. маалингын үрийн гурилыг бүлээн усаар хийнэ (ус нь гурилыг гурван сантиметрээр бүрхэнэ). Кашаа хэдэн цагийн турш хавдаж, дараа нь ташуурдсан шөл нэмнэ ургамлын тосөөрийн дуртай халуун ногоотой хамт. Хэрэглэхийн өмнө нилээд жижиглэсэн ургамлаар цацна.

• Үзэм, зөгийн балтай амттай маалингын будаа

Нэг аяга маалингын гурилыг ижил хэмжээний Сагаган будаатай холино (бүтэн эсвэл нунтаглах); хэрэв хүсвэл бага зэрэг нарийн давс нэмж болно. Уурын үзэм нэмээд будаа дээр буцалж буй ус хийнэ (та халуун сүү асгаж болно). Тагийг нь тагийг нь таглаад, хавдаж орхино.

Хоол идэхээсээ өмнө будаа руу нэмнэ жижиг хэсэгцөцгийн тос (давсгүй байгаа эсэхийг шалгаарай), 1 tsp. зөгийн бал Зөгийн бал нь өндөр температурт ашигтай шинж чанараа алддаг тул будаа бага зэрэг хөргөсний дараа нэмж өгөх ёстой.

Одоо та энэ хоол хэрхэн бэлтгэгдсэн, маалингын будаа ямар ашиг тус, хор хөнөөлтэй болохыг мэддэг болсон. Ийм будаа бэлтгэх олон арга бий, гэхдээ бүгдийг хэд хэдэн ерөнхий зөвлөмжтэй хослуулж болно.

1. Ямар ч шинэ бүтээгдэхүүн, тэр ч байтугай маалингын үрийн будаа шиг хоргүй зүйлийг хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Энэ нь тухайн бүтээгдэхүүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд үл тэвчих шинжтэй эсэхийг тодорхойлж, түүнийг хэрэглэх хамгийн оновчтой аргыг тодорхойлоход тусална.
2. Гэртээ будаа хоол хийх нь бэлэн бэлэн бүтээгдэхүүн худалдаж авахаас хамаагүй хор хөнөөлгүй бөгөөд эрүүл мэндэд тустай. Үүнээс гадна гэртээ хамгийн тохиромжтой найрлагыг өөрөө сонгож болно.
3. Ямар ч тохиолдолд та будаа чанаж эсвэл удаан хугацааны дулааны боловсруулалт хийх ёсгүй. Маалингын гурил бэлтгэх үйл явц нь халуун усаар ууранд жигнэж, дараа нь хавагнахаас бүрдэнэ.
4. Будаагаа ойролцоогоор 80 градусын температурт усаар хийнэ. Гурилыг буцалж буй усаар жигнэх шаардлагагүй - энэ нь түүний мөхлөгүүдийг муруйхад хүргэдэг.
5. Усны хэмжээг хянах. Маалингын үр нь маш сайн шингээх чадвартай боловч хэт их шингэнд хүргэдэг сөрөг үр дүн, мөн хүлээгдэж буй будааны оронд та шөл хүлээн авах болно.

Маалингын үрийн будаа өдөр бүр хэрэглэх нь таны эрүүл мэндийг мэдэгдэхүйц сайжруулахад туслах бөгөөд энэ нь дотоод сайн сайхан байдал, гадаад гоо үзэсгэлэнгийн аль алинд нь илэрдэг. Маалингын үрийн будаа бол өөрийгөө сайхан галбиртай байлгахад тусалдаг үнэхээр гайхамшигт бүтээгдэхүүн юм!

Маалингын үрийн будаа үйлдвэрлэхдээ бүхэл үр, буталсан түүхий эд эсвэл гурил ашиглан хийж болно. Сүүлийн сонголт нь найрлага дахь маалингын тосыг оруулаагүй болно. Бэлэн бүтээгдэхүүнийг сүү эсвэл усанд чанаж, дэвтээнэ. Маалингын үрийн будаа ямар ашиг тус, хор хөнөөл авчрах талаар олон хүмүүс сонирхож байна уу?

Химийн найрлага

Маалингын үрийг үнэ цэнэтэй ферментийн агуулах гэж үздэг. Тийм ч учраас хүйс харгалзахгүйгээр бүх насны хүмүүс түүнд хайртай байдаг.

Тиймээс найрлага нь ретинол, токоферол, тиамин, пантотений хүчил, ниацин болон бусад бодисуудыг агуулдаг. Ханаагүй тосны хүчлүүд нь эд эсийн залуу байдлыг хадгалдаг.

Кали, бор, зэс, кальци, цайр, натри, фосфор, магни, хөнгөн цагаан зэрэг олон микро болон макро элементүүд нь бүх дотоод эрхтний хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг.

Сонирхолтой нь, маалингын үр нь 700 гаруй ургамлын гормон агуулдаг. Энэ чанар нь эрэгтэй, эмэгтэй бие махбодийн нөхөн үржихүйн системд үнэ цэнэтэй юм.

Харшил үүсгэдэггүй найрлага нь маалингын үрийн будаа нь бие даасан эсрэг заалтгүй бүх ангиллын иргэдэд хэрэглэх боломжийг олгодог.

Бүтээгдэхүүний тэжээллэг байдлын хувьд маалингын будаа нь хамгийн тохиромжтой (!) BJU харьцаатай байдаг. Энэ нь 6% нүүрс ус, 15% өөх тос, 43% уураг хуримтлуулдаг. Энэ нь цусанд амархан шингэж, бүх дотоод эрхтнүүдэд тархдаг эдгээр харьцаа юм.

Калорийн агууламж

Хэрэв бид калорийн агууламжийн талаар ярих юм бол үзүүлэлтүүдийг өндөр гэж нэрлэх нь хэцүү байдаг. 100 гр. Бүтээгдэхүүн нь ойролцоогоор 312 ккал агуулдаг. Зөвшөөрч байна, энэ тийм ч их биш. Хэрэв бид дундаж хүний ​​нормыг харгалзан үзвэл маалингын үрийн будаа 1 нэгж нь өдрийн эзлэхүүний зөвхөн 15% -ийг дүүргэх болно.

Калорийн агууламж бэлэн хоолтүүхий эдийг боловсруулах аргаас хамаарна. Хэрэв та будаа нэмээд сүүнд буцалгана Элсэн чихэр, үзүүлэлтүүд 315 ккал хүрнэ. 100 гр тутамд. Бүтээгдэхүүнийг усанд дэвтээсэн тохиолдолд маалингын үрийн будааны калорийн агууламж 295 ккал-аас хэтрэхгүй.

Бүртгэгдсэн шинж чанарууд нь бүтээгдэхүүнийг таргалалт, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн цэсэнд хэрэглэх боломжийг олгодог. Будаа нь жингээ сайтар хянаж, оролцдог хүмүүст хэрэгтэй Биеийн тамирын заал. Та амархан өсгөж чадна булчингийн массмөн хэд хэдэн нэмэлт фунт хасна.

Маалингын үрийн будааны ашиг тус

1. Бүтээгдэхүүнийг биеэс хорт бодисыг зайлуулах хэрэгсэл болгон ашигладаг. Будаа нь хоол боловсруулах замын ханыг зөөлөн бүрхэж, ходоодны салст бүрхэвчийг цочроохгүй, жижиг шархыг намдаадаг. Энэ найрлага нь химийн бодис эсвэл хоол хүнсээр хордох үед хэрэглэхэд тустай.

Маалингын будаа хэрэглэх

Урт хугацаанд мэдэгдэж байгаа баримтүлдсэн зүйл бол маалингын үрийн будаа юм өргөн хамрах хүрээпрограмууд. Маалинга урьдчилан сэргийлдэг мэдэгдэж байгаа өвчинбараг бүх чиглэлд.

Ходоод гэдэсний замын өвчний хувьд

1. Маалингын үрийг буцалгах үйл явц нь өвөрмөц салстын суурь ялгарах дагалддаг. Уг бодис нь дотоод эрхтний ханыг бүрхэж, улмаар хамгаалалт авч, гэмтдэггүй.
2. Хэрэв та шархлаа, ходоодны үрэвсэлтэй бол маалингын үрийн будаа хэрэглэхийг зөвлөж байна. Бүтээгдэхүүн нь арилгадаг үрэвсэлт үйл явцТэгээд тав тухгүй байдал.
3. Бэлэн найрлага нь бага зэргийн тайвшруулах нөлөөтэй бөгөөд ходоодны хүчиллэгийг хэвийн болгодог. Үүний үр дүнд ходоод гэдэсний замын бүхэл бүтэн үйл ажиллагаа сайжирдаг.

Жин хасах зорилгоор

1. Маалингын будаа нь илчлэг багатай тул олон хүн дуртай байдаг. IN Богино хугацаата илүүдэл жингээсээ салж чадна, найрлага нь эд эс дэх өөх тосыг идэвхтэй задалдаг.
2. Жин хасах үйл явц нь өөх тосыг шатааж, бага зэрэг тайвшруулах үйлчилгээтэй байдаг.

Арьс, үсийг сайжруулах

1. Бүтээгдэхүүн нь хоол боловсруулах замд ормогц бие махбодид коллагены нийлэгжилтийн идэвхтэй үйл явц эхэлдэг. Фермент нь арьс, үсний бүтцийг сайжруулахад чухал үүрэгтэй.
2. Хүний гоо үзэсгэлэн дотроосоо эхэлдэг нь нууц биш. Тиймээс маалингын үрийг өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулах ёстой.

Чихрийн шижин өвчний хувьд

1. Будаа нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан. Хэрэв та бүтээгдэхүүнийг системтэйгээр хэрэглэвэл биед глюкозын түвшин мэдэгдэхүйц буурдаг.
2. Өвчтөнд инсулин тарилга бага шаардлагатай байдаг. Ийм өвчтэй бол маалингын үрийн будаа заавал хоолны дэглэмд оруулах ёстой. Хэрэв та маалингын үрийг талхны хамт идвэл өвчин нь илүү хялбар болно.

Маалингын үрийн будааны хор хөнөөл

1. Хэрэв та олон уйланхайт өвчин, эндометрит, умайн фибройдтой бол будаа идэж болохгүй. Мөн түрүү булчирхайн хорт хавдартай эрчүүд найрлагыг нь авч болохгүй.

Маалингын үрийн будаа хоол хийх нь нэвт норгох, шар айраг исгэх эсвэл удаан хугацааны дулааны боловсруулалт (хоол хийх) орно. Дагагчид зөв хооллолтбүтээгдэхүүн байгаа тул маалингын будаа илүүд үздэг өргөн хамрах хүрээүнэ цэнэтэй элементүүд.

Эх сурвалж

Энэ нийтлэлээс та маалингын үр ашигтай эсвэл хортой эсэх, тэдгээрийг хэрхэн яаж авах талаар мэдэх болно. эмийн зорилгоорөөртөө хор хөнөөл учруулахгүйн тулд. Ямар тунг хэрэглэх вэ, буруу хэрэглэвэл ямар үр дагавар гарах вэ. Мөн маалингын үрийн амттай будаагаар эрүүл мэндээ хэрхэн сайжруулах талаар, жорыг нь хуудасны доод хэсгээс олох болно.

Маалингын үрийн будаа нь маалингын үрээр хийсэн бусад жоруудын нэгэн адил эмийн санд тооцогддог тул курсээр хэрэглэх ёстой. Бага хэмжээний үрийг салат эсвэл гурилан бүтээгдэхүүнд нэмэлт болгон өдөр бүр хэрэглэхийг зөвшөөрдөг боловч тун нь 1/3 tsp-ээс их байдаг. аль хэдийн эдгээх гэж тооцогдох бөгөөд энэ нь та байгалийн бэлгийг чадварлаг ашиглах хэрэгтэй гэсэн үг юм.

Өдөрт маалингын үрийн норм нь 2 tbsp хүртэл байдаг. л.!Энэ тохиолдолд та эхний удаад 1 халбагаас илүүгүй идэж, дараа нь биеийн хариу үйлдлийг хараарай. Ховор тохиолдолд бага хэмжээний үрийг ч гэсэн таагүй мэдрэмж төрүүлдэг бөгөөд ихэвчлэн хэвлийгээр өвдөж, хорсдог.

Ямар ч бүтээгдэхүүн ашиг тус, хор хөнөөлийг хоёуланг нь авчирдаг. Тиймээс идээрэй эрүүл хоол хүнсдунд зэрэг.

Маалингын үрийн ашиг тус

Маалинга агуулсан дээд хэмжээ омега 3 өөх тос, бусад хүнсний бүтээгдэхүүнтэй харьцуулахад. Эдгээр бяцхан үр нь загас, далайн хоол, самар, хүнсний үр, ногоон навчит ногоотой харьцуулахад илүү их омега-3 агуулдаг!

Омега-3 нь биед юу хийдэг вэ?

• Зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаанд оролцдог (цус харвалт, зүрхний шигдээс, ялангуяа хөгшрөлтийн эрсдлийг бууруулж, цусны даралтыг тогтворжуулж, холестерины түвшинг хэвийн болгодог).
• Идэвхжүүлнэ хамгаалалтын хүчбие - дархлааны системийг эмх цэгцтэй болгодог.
• Нөхөн үржихүйн системд эерэгээр нөлөөлдөг.
• Омега-3 тосны хүчил нь псориаз болон бусад арьсны өвчний эдгэрэлтийг түргэсгэхэд тусалдаг.
• Тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг: сайн санах ой, мэдээллийг хурдан хүлээн авдаг.
• Хүчил нь үсний гоо сайхныг хариуцдаг (үс уналт (зогсоох), хүч чадал, гялалзах), хумс, арьсанд нөлөөлдөг.
• ба бусад..

Маалингын үр нь мөн агуулдаг целлюлоз. Эслэгийн ачаар гэдгийг би танд сануулах хэрэгтэй байна хоол боловсруулах системхүн "цаг шиг" ажилладаг. Үрийг дэвтээсэн үед үүсдэг нян устгах салиа нь хоолыг илүү хялбар шингээхэд тусалдаг ба ходоод гэдэсний зарим өвчний үед үрэвссэн салст бүрхэвчийг гэмтээхгүй. Гэдэс нь "хоёр дахь тархи" гэдгийг бид бүгд мэддэг учраас гэдэсний үйл ажиллагаа сайн байна.

тухай мартаж болохгүй лигнанууд, ямар маалингын үрээр баялаг вэ. Лигнан бол фитоэстроген, ургамлын гормон юм. Хиймэл байдлаар бүтээгдсэн нийлэгээс ялгаатай нь лигнанууд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй сөрөг нөлөөхүний ​​биед хор хөнөөл учруулахгүй. Фитоэстрогений найрлага нь өндгөвчинд үүсдэг эмэгтэй даавар эстрогентэй төстэй байдаг.

Үүнээс гадна бүх үрийн нэгэн адил маалингын үрийг агуулдаг уураг, 7 чухал амин хүчлийг агуулсан.

Мөн багтана нарийн төвөгтэй нүүрс ус- полисахаридууд. Мөн өөх тос.

"Ухаалаг" арга барилаар ба зөв тун, маалингын үр нь ашигтай боловч хэт их хэрэглээ нь хор хөнөөл учруулдаг.

Эсрэг заалтууд. Маалингын үрийн биед үзүүлэх хор хөнөөл

Маалингын үрийг асуудалтай хүмүүс болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй ходоод гэдэсний зам. Зарим тохиолдолд бүтээгдэхүүн байж болно эмчилгээний үр нөлөө, гэхдээ ходоодны шархлаа, нойр булчирхайн үрэвсэл, холецистит - зөвхөн эмчийн зааврын дагуу. Үр нь тод холеретик нөлөөтэй байдаг.

Маалингын үрийн декоциний эсвэл маалингын үрийн будаа нь бөөр, цөсний хүүдий дэх чулуу, элсийг зайлуулахад тусалдаг. Энэ цэг нь хэрэглэх заалт болон эсрэг заалтуудын аль алинд хамаарна. Энэ бүхэн чулууны хэмжээ, түүний байршлаас хамаарна. Асуудалгүйгээр, элсгүйгээр суваг дамжин өнгөрөх жижиг чулууг маалингын тусламжтайгаар амархан арилгадаг. Гэхдээ том чулуу нь шээсний суваг эсвэл сувагт гацаж болзошгүй тул яаралтай эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай болно.

Түүнчлэн, маалингын үр нь жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд эсрэг заалттай байдаг. Энэ талаар ноцтой судалгаа хийгдээгүй ч хулгана дээр хийсэн туршилтууд нотлогджээ муу үр дүн, тиймээс хүүхэд төрж, хооллож дууссаны дараа үрийг хасч, хэрэглээгээ буцаах нь дээр.

Маалингын үр: яаж авах вэ

Маалингын үрийг түүхийгээр нь бага тунгаар авах хэрэгтэй - 1/3 tsp. нэг өдрийн дотор. Ихэнхдээ уурын үр эсвэл чанасан маалингын будаатай жор байдаг. Гэхдээ үүнийг ойлгох хэрэгтэй дулааны эмчилгээих хэмжээний ашигтай бодисыг устгадаг бөгөөд энэ нь эдгээх нөлөөг ихээхэн бууруулдаг.

Шүрших шинэхэн салатууд, гурилан бүтээгдэхүүн, амттан, түүхий маалингын будаа бэлтгэх (доорх жор). Өдөр тутмын хамгийн их хэсэг нь 2 tbsp. л. үр Курс нь 2 долоо хоногоос хэтрэхгүй (эсвэл эмчийн зааж өгсөн дагуу).

Нунтагласан маалингын үр (нунтаг) хурдан исэлддэг тул маалингын гурилыг зөвхөн шинэхэн нунтаглах үед хэрэглэнэ.

Маалингын үрийн декоциний, вазелин эсвэл дусаахыг эмчийн зааж өгсөн дагуу бэлтгэдэг. Ийм эмчилгээний явцад ус, үрийн харьцаа, тууштай байдал, хэрэглэх хугацаа (хоолны өмнө эсвэл дараа), хэрэглэх хугацаа гэх мэт нь чухал юм. Үгүй бол эмчилгээ нь хүлээгдэж буй ашиг тусын оронд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Маалингын үрийн будаа жор - түүхий хоол

Тиймээс бид үүнийг аль хэдийн мэддэг болсон хамгийн их ашигөөртөө авч явах түүхий наранцэцгийн үр, тиймээс түүхий хүнсний будаа бэлтгэх нь дээр. Энэ хоол хурдан бэлтгэгдсэн!

Маалингын үртэй будаа нь жимсний пудинг шиг амттай байдаг. Зузаан (нялцгай, вазелин шиг) амттан нь маш ер бусын амттай байдаг. Энэхүү жор нь гадил ба маалингын үр гэсэн 2 чухал найрлагатай. Үлдсэнийг нь өөрийн үзэмжээр өөрчилж болно.

Найрлага:

• 1 боловсорсон банана;
• 2 tbsp. л. слайдгүй маалингын үр;
• 1-2 самар;
• тоор эсвэл хүссэн жимс, жимсгэнэ;
• будаа дэвтээхэд бага зэрэг ус.

Маалингын үрээр хийсэн амттай будаа

Бид үрийг нь ангилж, зайлах шаардлагагүй. 1-ээс 2-ийн харьцаатай усаар дүүргэнэ. Ус нь үрийг бага зэрэг бүрхсэн байх ёстой бөгөөд ингэснээр тэд салиа ялгаруулна. 1-2 цагийн турш дэвтээнэ.

Холигч руу шилжүүлнэ. Бараг нэгэн төрлийн болтол нь цохино.

Үр нь задарч, цагаан идээ шиг болно.

Жижиглэсэн гадил жимсний хагасыг нэмнэ.

Бүгдийг дахин хутгана.

Будаагаа тавган дээр тавь. Дээрээс нь гадил жимсний болон тоорын үлдэгдлийг хэрчинэ.

Тэгээд тэр даруй үйлчил! Сайхан хооллоорой!

Эх сурвалж

Бидний мэдэж байгаагаар шинэ зүйл бол мартагдсан хуучин юм. Манай нутагт мартагдашгүй маалингын будаа дахин шүтэн бишрэгчдийн дунд амжилтанд хүрч байна эрүүл дүр төрхамьдрал. Баруун Европт ийм байна гайхалтай хоолЭнэ нь 10 орчим жилийн турш тахин шүтэх хоол болсон бөгөөд Англид уламжлалт овъёосны будаа хүртэл орлуулжээ.

Маалингын үрийн будаа нь маш олон тооны ашигтай шинж чанартай маалингын үрээр хийгдсэн байдаг. Мөн омега-3, омега-6, омега-9 тосны хүчил зэрэг өвөрмөц бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн ачаар. Далайн загас эдгээр элементүүдээр маш баялаг гэдгийг мэддэг боловч маалингын үр нь эдгээр бодисуудаас хэд дахин их байдаг! Хүний бие эдгээр бодисыг үүсгэдэггүй ч бүрэн ажиллахад шаардлагатай байдаг.

Ашиг тусын талаар мэдэхгүй хүн загасны тос? Гэхдээ маалингын үрийн будаа байгаа бол энэ амтгүй бүтээгдэхүүнийг яагаад хэрэглэдэг вэ, бүр илүү баян омегахүчил? Түүнээс гадна, энэ бол энэ гайхалтай бүтээгдэхүүний олон ашигтай шинж чанаруудын зөвхөн нэг юм.

Маалингын үрийн будааны ашиг тус

Маалингын үр нь А, В, С бүлгийн витамин агуулдаг бөгөөд зэс, кали, төмөр, цайр, фосфор, магни, кальци, натри, хром, марганец, бор, цахиур зэрэг элементүүдийг агуулдаг.

Маалингын үрийн будаа нь харшлын эсрэг болон антиоксидант нөлөөтэй ургамлын даавар их хэмжээгээр агуулдаг. Тэдний ачаар дааврын тэнцвэрт байдал хэвийн болж, цэвэршилтийн үеийн нөхцөл байдлыг сайжруулж, хөх, өндгөвч, умайн хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг. Эрэгтэйчүүдэд маалингын үрийн будаа маш сайн байдаг урьдчилан сэргийлэхтүрүү булчирхайн хорт хавдрын эсрэг энэ нь тестостероны түвшинг нэмэгдүүлж, улмаар бэлгийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

Өмнө дурьдсанчлан, омега тосны хүчлүүд нь бие махбодид зохих ёсоор ажиллах, тухайлбал, шаардлагатай байдаг хэвийн үйл ажиллагаадархлаа, зүрх судасны болон дотоод шүүрлийн систем. Эдгээр бодисууд нь цусны судаснуудад холестерины товруу үүсэхээс сэргийлж, дархлаа дарангуйлах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.

Маалингын үрийн будаа, түүний ашиг тус, хор хөнөөл нь үүнээс үүдэлтэй химийн шинж чанар, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж, бүрхэж, бага зэрэг тайвшруулах шинж чанартай тул хоол боловсруулах замын өвчин - хүчиллэг ихтэй гастрит, шархлаа, гепатит, холецистит, колит, өтгөн хатах, геморрой зэрэгт хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хоол хийх явцад салиа үүсдэг бөгөөд энэ нь ходоодыг бүрхэж, үрэвслийг багасгаж, өвдөлтийг арилгадаг.

Маалингын үрийн будаа тогтмол хэрэглэх нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалдаг.

Бусад зүйлсийн дотор энэ бүтээгдэхүүн нь үр дүнтэй тэмцдэг илүүдэл жинтэй, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр жингээ хасахад тусалдаг.

Маалингын үрийн будаа биед шингэж, арьс, үс, хумсыг эрүүл харагдуулахад шаардлагатай коллагены нийлэгжилт дагалддаг.

Маалингын үр нь асар их хэмжээгээр агуулдаг хүнсний ногооны уураг, энэ хоол нь идэвхтэй амьдралын хэв маягийг илүүд үздэг хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай болгодог.

Маалингын үрийн будаа нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хоолны дэглэмийн зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Их хэмжээний витамин, уураг болон бусад ашигтай бодисуудын агууламжаас шалтгаалан энэ нь хувь нэмэр оруулдаг хэвийн хөгжилхүүхэд, хөхүүл эхчүүдийн хөхүүлийг өдөөдөг.

Маалингын үрийн будааны хор хөнөөл

Энэ бүтээгдэхүүн нь эсрэг заалттай байдаггүй. Маалингын үрийн будаа нь хүний ​​биед хор хөнөөл учруулахгүй. Цорын ганц анхааруулга бол хувь хүний ​​үл тэвчих явдал юм. Бусад тохиолдолд энэ хоолыг идэхээс татгалзах шалтгаан байхгүй.

Маалингын үрийн будаа нь маш ховор тохиолддог гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Ямар ч нэмэлтгүй будаа харшлын урвалхэзээ ч хөгждөггүй. Дүрмээр бол энэ нь үйлдвэрт үйлдвэрлэсэн хуурай будаа дээр амт, будагч бодис, хатаасан жимсний хэсгүүдийг нэмсэн тохиолдолд л тохиолддог. Ийм нөхцөлд будааны гол бүрэлдэхүүн хэсэг биш, харин нэмэлт бодисуудад харшил үүсдэг.

Маалингын үрийн будаа хийх жор

Маалингын үрийн будаа нь бүхэл бүтэн, шараагүй, амьд маалингын үрээр хамгийн сайн бэлтгэгддэг.

Жор нь маш энгийн. Будаа бэлтгэхийн тулд танд зөвхөн маалингын үр, ус, түүнчлэн хутгагч эсвэл кофе бутлуурын хэрэгтэй.

Нэг удаа үйлчлэхийн тулд гурван халбага үрийг кофе бутлуурын эсвэл хутгагч саванд хийж, нарийн ширхэгтэй эсвэл нунтаг болгон нунтаглана.

Үр тариаг гүн таваг руу хийнэ, өрөөний температурт усаар дүүргэж, хутгана. Маалингын нунтаг нь усыг маш хурдан шингээдэг тул таны хүссэн бэлэн тавагны тууштай байдлаас хамааран усны хэмжээг хялбархан тохируулж болно.

Та маалингын үрийн будаа шууд идэж болно, гэхдээ 15-30 минут байлгасан нь дээр - дараа нь маалинга сайн хавдаж, үр дүнд нь будаа нь нарийн, жигд тууштай болдог.

Хэрэв хүсвэл аяганы амтыг жимс, хатаасан жимс эсвэл зөгийн бал нэмснээр төрөлжүүлж болно, гэхдээ будаа нь нэмэлтгүйгээр өөрөө сайн байдаг.

Эх сурвалж

Маалингын үр нь эерэг нөлөө үзүүлдэг бодисын солилцооны үйл явцхүний ​​бие, олон ашигтай бодис агуулдаг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жингээ хасах зорилгоор маалингын үртэй будаа идэхийг зөвлөж байна, учир нь энэ нь маш тааламжтай амттай, ялангуяа нэмбэл анхилуун үнэрт ургамал. Гэсэн хэдий ч цөөхөн хэдэн хүн ийм хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар жингээ хасахаар шийддэг, учир нь тэд долоо хоногт 4-5 кг илүүдэл жингээ хасахад хялбар байдаг гэдгийг мэддэггүй.

Жин хасахад зориулсан маалингын үрийн будааны ашиг тус

Каша нь ус эсвэл сүүнд чанаж болгосон үр тариа юм. Маалингын будаа нь өөх тос агуулаагүй үрээр бэлтгэгдсэн боловч боловсруулсны дараа маш их уураг хадгалдаг. Ийм учраас маалингын хоолны дэглэм нь таргалалтад өртөмтгий хүмүүст тохиромжтой. Нэмж дурдахад маалингын будаа нь жингээ хасахад түгээмэл хэрэглэгддэг Сагагантай ижил тооны илчлэг агуулдаг боловч тэжээллэг байдлын хувьд илүү ашигтай гэж үздэг. өндөр агуулгатайэслэг, омега 3 ба омега 6 тосны хүчил, витамин, эрдэс бодисын нэгдлүүд.

Эмч нарын үзэж байгаагаар энэ хоол нь өвчний дараа биеийг сэргээхэд тусалдаг хурдан цэвэрлэхгэдэс нь хорт бодисоос ялгарч, арьс, үсний байдалд сайнаар нөлөөлж, бэхжүүлэхэд тусалдаг дархлааны систем. Ашигтай шинж чанаруудМаалинга нь бие махбодийг бактери, вирусын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг, сахарын хэмжээг бууруулдаг. Хэрэв та улаан буудайн үр хөврөлтэй бүтээгдэхүүн бэлтгэсэн бол жингээ хасах эсвэл биеийг хатаах үед ийм хоол нь шим тэжээлийн дутагдлыг нөхөх болно.

Химийн найрлага, калорийн агууламж

Маалингын үрийн будаа нь хүмүүст ашигтай байдаг үнэ цэнэтэй найрлагаЭнэ нь ханаагүй тосны хүчлүүдээс гадна витамины цогцолбор A, B, E, PP, баялаг микроэлементүүд (магни, кали, натри, кальци, фосфор, цайр, зэс, бор болон бусад) агуулдаг. Үр нь харшил болон антиоксидант шинж чанартай 700 гаруй ургамлын гормон агуулдаг.

Усан дахь маалингын будааны илчлэгийн хувьд 100 грамм бэлэн бүтээгдэхүүнд зөвхөн 312 ккал илчлэг агуулагддаг бөгөөд энэ нь өдрийн хэрэглээний 14% юм. эрчим хүчний тэнцвэрбие. 100 грамм тутамд уураг, өөх тос, нүүрс усны харьцаа 43/15/6 байна. Гликемийн индекс - 35.

Маалингын хоолны дэглэмийн тодорхойлолт

Үрийн тусламжтайгаар жингээ хасах нь амархан, учир нь маалингын хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь маш энгийн байдаг. 1 долоо хоногийн турш та зөвхөн маалинга баяжуулсан хоол идэх хэрэгтэй.

• хоол бүрийн өмнө (15-20 минут) нэг халбага хэрэглэдэг тос;
• хоол идэхээс хагас цагийн өмнө авсан декоциний;
• өглөө өлөн элгэн дээрээ уусан будаа.

Хоолны дэглэмийн үед та дагаж мөрдөх ёстой хоолны дэглэмийн хоол тэжээл, гурил, чихэр, тамхи татдаг бүтээгдэхүүн, лаазалсан хоол, өөх тос агуулсан хоолыг бүрэн оруулаагүй болно. анхаарлаа төвлөрүүл сүүн бүтээгдэхүүн, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, мах, загасны шөл. 3 сар тутамд нэгээс илүүгүй маалингын турах курс хийхийг зөвлөж байна. Маалингын үрийн будаатай мацаг барих өдрийг долоо хоногт нэг удаа удаан хугацаагаар зөвшөөрдөг.

Dukan-ийн дагуу маалингын үрийн будаа хийх жор

Гэртээ маалингын үрээр түргэн будаа хийх нь маш хялбар байдаг. Дукан хоолны дэглэмийн дагуу өглөөний цайнд зориулсан гайхалтай хоол. Бид танд үрийг сүүнд хийж, бага зэрэг шаржигнуулж, самартай амт нэмж сурахыг санал болгож байна. Жорыг цагаан маалинга эсвэл энгийн маалингаас хийж болно.

Танд хэрэгтэй болно:

• нэг халбага (халбага) маалингын үр;
• овъёос хивэг хоёр халбага (хоолны халбага);
• тослоггүй сүү (200 мл);
• 2 tsp-тэй тэнцэх чихэрлэгч. Сахар;
• ваниллин (хутганы үзүүр дээр);
• нэг чимх давс.

1. Маалинга, хивэгийг өмнөх шөнө нь сүүнд дэвтээж, хөргөгчинд хийнэ.
2. Өглөө нь бага дулаанаар хэдэн минут буцалгаад, дараа нь бусад найрлагыг нь нэмнэ.
3. Дукан будаа бэлэн боллоо!

Маалингын гурилаас амттай будаа хэрхэн яаж хоол хийх вэ

Жор нь маш энгийн:

1. 2 tbsp. маалингын гурилын халбага, 200 мл ус хийнэ, буцалгаад авчирна.
2. Бага дулаан дээр 2-3 минутаас илүүгүй хугацаанд хооллоорой.

Та удаан хоол хийх тусам аяганд бага ашигтай шинж чанарууд үлдэх болно гэдгийг санаарай.

Жингээ хасахын тулд будаа хэрхэн яаж авах вэ

Маалингын үрийн будаа нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст ашигтай байдаг. Маалингын үр нь ургамлын уургийн агууламжаараа үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн тул мацаг барих, спортоор хичээллэх үед хэрэглэхийг зөвлөж байна. Өглөөний цайндаа будаа идэхдээ зөгийн бал, чанамал, самар, жимс жимсгэнэ, консерв, тараг зэргийг хийж идэхэд тустай. Хэрэв та оройн хоолондоо таваг идвэл жингээ хасахдаа өөх тос багатай kefir-тэй хослуулах нь дээр. Жингээ хурдан хасахын тулд өдрийн цагаар ямар ч хоолыг маалингын үрээр будаагаар солино.

Хэрэглэхийн эсрэг заалтууд

Маалингын үр нь эсрэг заалттай байдаггүй. Хувь хүний ​​үл тэвчих байдал нь түүнийг хэрэглэхийг анхааруулж болно. Хэрэв тийм бол ямар ч үед будаа идэх нь харшил үүсгэдэг. Хүнсний үйлдвэрүүдээс санал болгож буй бэлэн бүтээгдэхүүнүүд нь таны эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөгүй химийн нэмэлт, амт оруулагч, будагч бодис агуулсан тул хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай.