Шинэхэн шахсан луувангийн шүүс эмэгтэйчүүдэд ямар ашигтай вэ? Луувангийн шүүс - эрүүл мэндийн ашиг тус, хор хөнөөл

2015 оны тавдугаар сарын 14

луувангийн шүүсЭнэ нь ашигтай шинж чанартай бөгөөд хэрэглэхэд эсрэг заалттай байдаг. Үүнийг мөн байгалийн үрэл гэж нэрлэдэг, учир нь Шинэхэн бэлтгэсэн луувангийн шүүс нь ул мөр элемент, эрдэс бодис агуулдаг.

• эрч хүчийг нэмэгдүүлэх,
• дархлаа сайжруулах,
• залуу насыг уртасгах
• тайвшир мэдрэлийн систем,
• биеийн жин, бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох.

Эрт дээр үед хүмүүс луувангийн шүүс уудаг байсан, жишээ нь Эртний ГрекЭнэ нь олон өвчнийг эмчлэх эм гэж тооцогддог байсан бөгөөд Ромд өндөр нийгмийн эмэгтэйчүүд үүнийг хачирхалтай амттан болгон хэрэглэдэг байв.

Луувангийн шүүсний илчлэг, тэжээллэг чанар

Хэрэв бид ярих юм бол эрчим хүчний үнэ цэнэлуувангийн шүүс, дараа нь 100 грамм бүтээгдэхүүн тутамд зөвхөн 32 калори илчлэг байдаг. Энэ шалтгааны улмаас хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс үүнийг уухыг илүүд үздэг: өдөрт нэг аяга шүүс уух нь биед шаардлагатай витамин, микроэлементүүдийн хэрэгцээг бүрэн хангаж чадна. Эцсийн эцэст, жингээ хасах арга нь ихэвчлэн зарим хязгаарлалттай байдаг.

Нэг аяга шинэхэн шахсан луувангийн шүүс бас агуулдагийм эрүүл витаминба микроэлементүүд:

• хүнсний ногооны уураг ба нүүрс ус;
• биед үнэ цэнэтэй каротин;
• -аас витаминууд RR, K, N бүлгүүд, E, C, B;
• зэс, натри, кали, төмөр, кали;
• хүний ​​​​хэрэглэхэд чухал ач холбогдолтой микро элементүүд - иод, бор;
• хүхэр агуулсан амин хүчил ба лейцин;
• Сахара.

Луувангийн шүүс нь амархан шингэцтэй, байгалийн тэнцвэртэй байдаг тул үнэ цэнэтэй юм витамины цогцолбор. Үүнээс гадна шинэхэн лууван нь олон тооны фитонцид, хамгаалдаг фермент агуулдаг Хүний биенян, халдвар, вирусээс.

Луувангийн шүүсний ашигтай шинж чанарууд

Луувангийн шүүс нь маш их ашигтай шинж чанартай бөгөөд хэрэв та үүнийг тогтмол хэрэглэж заншвал удахгүй таны сайн сайхан байдал сайжирч, мэдрэлийн систем илүү тэнцвэртэй болж, стресс, сандралд автахгүй байх болно.

Хэрэв бид шинэ луувангийн ашигтай шинж чанаруудын талаар ярих юм бол дараахь зүйлийг тодруулах шаардлагатай.

1. Луувангийн шүүс нь их хэмжээний бета-каротин агуулдаг.Дашрамд хэлэхэд, сэтгэл хангалуун байхын тулд өдөр тутмын хэрэгцээЭнэ микроэлементийн хувьд та ердөө хоёр луувангаас шүүс уух хэрэгтэй. Энэ нь хангалттай байх болно. Гэхдээ бета-каротиныг илүү сайн шингээж авахын тулд үүнийг аль нэгтэй нь хамт авах нь дээр ургамлын тос. Та шинэхэн шүүсэнд хэдхэн дусал чидун эсвэл ургамлын тос нэмж болно.
2. Луувангийн шүүс нь хараанд гайхалтай тустай.Энэ нь лууванд А аминдэм агуулагддагтай холбоотой юм.Хэрвээ хүний ​​биед А аминдэм хангалтгүй байвал нүдний өвчин тусч, бүр сохорч болно. Чухал дохиоЛуувангийн шүүсийг идэвхтэй ууж эхлэхэд хамгийн тохиромжтой цаг бол үдшийн бүрийд хараа муутай байх явдал юм. Энэ бол удахгүй танд илүү ноцтой асуудал гарч болзошгүй гэсэн анхны хонхны дохио юм. Энэ нь ялангуяа компьютер эсвэл цаасан дээр ажилладаг хүмүүст үнэн юм.
3. Луувангийн шүүс нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст маш их тустай.Эмч нар луувангийн шүүсийг өдөр бүр ууж, аль болох олон удаа идэхийг зөвлөж байна чанасан лууван. Дашрамд хэлэхэд чанасан бүтээгдэхүүн нь түүхий бүтээгдэхүүнээс 35% илүү антиоксидант агуулдаг. Тиймээс чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс луувангийн шүүсийг бага зэрэг буцалгаж болно.
4. Луувангийн шүүс нь зүрхэнд маш их ашиг тустай байдаг судасны системхүн.Шинэхэн шахсан луувангийн шүүс нь холестерины түвшинг мэдэгдэхүйц бууруулж чаддаг бөгөөд энэ нь маш чухал юм чухал урьдчилан сэргийлэхзүрх ба цусны судасны хувьд. Хэрэв та өдөр бүр шинэ лууван уувал зүрхний шигдээс тусах эрсдэлийг 75% бууруулах боломжтой. Шүүс нь тархины цусны эргэлтийг сайн идэвхжүүлдэг.
5. Цусны даралт ихсэх өвчтэй бүх өвчтөнүүд луувангийн шүүсний тусламжийг удаан хугацаанд үнэлдэг.Энэ нь цусны даралтыг бууруулж, мөн хөгжих эрсдэлтэй тохиолдолд хэрэглэнэ хелийн судлуудсудлууд, атеросклероз, цус харвалт.
6. Өөр нэг үнэлж баршгүй ашиг туслуувангийн шүүсээс - энэ тогтмол хэрэглэээрсдэлийг бууруулдаг онкологийн өвчин 43% -иар. Гэхдээ энэ шүүс нь аль хэдийн хорт хавдартай хүмүүст ашигтай байдаг: үүнийг ууж буй хүмүүст эмч нар өвчтэй эсийн өсөлт удааширч байгааг ажигладаг.
7. Шинэ лууван нь хоол боловсруулах тогтолцоонд маш их ашиг тустай байдаг.Гол нь лууванг хянадаг нүүрс усны солилцоомөн хэвийн болгох чадвартай хоол боловсруулах үйл явцХэрэв үүнтэй холбоотой асуудал гарвал. Хэрэв нүүрс усны солилцоо эвдэрсэн бол хүмүүс "жүржийн хальс" (целлюлит) үүсдэг. Лууван нь түүнийг эсэргүүцэхэд тусалдаг. Үүнээс гадна, энэ үндэс хүнсний ногоо нь гэдэсний хөдөлгөөнийг дэмждэг - биеэс давсыг зайлуулдаг хүнд металлууд, хорт бодис, хог хаягдал, өтгөн хаталтыг арилгана. Мөн агуулгын улмаас их хэмжээнийэслэг, луувангийн шүүс нь илүүдэл жинтэй хүмүүст сайн.
8. Энэ шүүс нь элэг, бөөрөнд багагүй ашигтай.Хамгийн гол нь лууван эдгээр амин чухал эд эсийг шинэчилдэг чухал эрхтнүүд, шээс хөөх эм, холеретик нөлөөтэй, бөөрөнд болон Давсагэлс. Хэрэв цөсний чулуу үүсэх урьдчилсан нөхцөл байгаа бол та өдөр бүр нэг аяга луувангийн шүүс уух хэрэгтэй.
9. Сонирхолтой нь жилийн турш нэг аяга луувангийн шүүс тогтмол уувал хүний ​​амьдралыг 6 жилээр уртасгадаг! Японы эмч нар үүнийг эртнээс хүлээн зөвшөөрсөн ер бусын өмчлууван болон өвчтөнүүдийн эмчилгээнд өргөн хэрэглэгддэг.
10. Хэрэв та өдөр бүр луувангийн шүүс уувал таны бие байгалийн хөгшрөлтийг удаашруулж эхэлнэ.Арьс нь үзэсгэлэнтэй, уян хатан болж, үрчлээс нь нүүрнээс бараг алга болно.
11. Шинэхэн шахсан луувангийн шүүс нь ядаргааг багасгаж, хоолны дуршилыг сайжруулж, хоолны дуршилыг сайжруулдаг эдгээх нөлөөнойр булчирхайн дээр. Хүний мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, цус багадалт үүсэхээс сэргийлдэг.

Эмэгтэйчүүдэд зориулсан луувангийн шүүс

Луувангийн шүүс нь хөхүүл эхчүүд болон хоригдож буй эмэгтэйчүүдэд маш их ашиг тустай байдаг. сонирхолтой байр суурь. Хэрэв та үүнийг тогтмол хэрэглэвэл бие махбод дахь эмэгтэй бэлгийн дааврын нийлэгжилт хэвийн болно.

Луувангийн шүүс нь биеэс шаардлагагүй бүх зүйлийг зайлуулдаг гэдгийг харгалзан үзвэл эмэгтэй хүн урт удаан хугацаанд үзэсгэлэнтэй, залуу, сайхан галбиртай хэвээр байх болно.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан луувангийн шүүс

Үүнээс харахад шинэхэн лууван нэмэгдүүлэх чадвартай эрэгтэй хүч чадал . Лууван дээр суурилсан үйлдвэрлэгчид эмийн бүтээгдэхүүнТэд эрэгтэй хүний ​​хүслийг нэмэгдүүлэхэд туслах бүх төрлийн эмийг хийдэг.

Мөн луувангийн шүүс ямар ч дараа ашигтай Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх - энэ нь хүч чадлыг сэргээж, биеийг эрч хүч, эрч хүчээр дүүргэдэг. Тиймээс спортоор хичээллэсний дараа та зүгээр л уух хэрэгтэй.

Луувангийн шүүсний хор хөнөөл ба эсрэг заалтууд

Ашигтай шинж чанараас гадна луувангийн шүүс нь эсрэг заалттай байдаг. Хэдийгээр тэдгээр нь тийм ч олон биш ч гэсэн нэг аяга шинэхэн шахсан шүүс нь ямар хор хөнөөл учруулж болохыг мэдэх нь чухал юм.

1. Байдаг хүмүүст луувангийн шүүс уухыг хатуу хориглоно үрэвсэлт үйл явцшулуун гэдсээр, шархлаа улам дорддог арван хоёр хуруу гэдэсэсвэл ходоод.
2. Каротины агууламжаас шалтгаалан лууван шүүс хүний ​​биеийг "өнгөтгөж" чаддаг улбар шар өнгө . Хэрэв таны алганы өнгө өөрчлөгдөж эхэлснийг анзаарсан бол хэсэг хугацаанд шинэ лууван уухаа болих хэрэгтэй.
3. Мөн луувангийн шүүсийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй бөөлжих шалтгаан болдог толгой өвдөх, нойрмоглох, нойрмоглох.
4. Хэрэв үүсэх урьдчилсан нөхцөл байгаа бол ямар ч тохиолдолд та үүнийг ууж болохгүй харшлын урвал.

Эрүүл жор

луувангийн шүүсбэлтгэхэд маш хялбар: та үндэс хүнсний ногоог угаах хэрэгтэй, хальсыг нь салгаж болохгүй, учир нь энэ нь маш их агуулдаг. ашигтай микроэлементүүдболон витаминууд. Дараа нь та шүүс шахагч ашиглан хүнсний ногоогоос шүүсийг шахаж авах хэрэгтэй. Хэрэв та шүүс шахагчгүй бол луувангаа үрж, бяслагаар дамжуулан шингэнийг шахаж болно. Гэхдээ энэ тохиолдолд та илүү их лууван хэрэглэх болно.

Дашрамд хэлэхэд, та шүүсийг хийснийхээ дараа Луувангийн хог хаягдлыг хаях гэж бүү яар - та үүнээс гайхалтай тогоо хийж болно. Нунтагласан лууваныг аваад 1 өндөг, бага зэрэг элсэн чихэр эсвэл зөгийн бал, манна нэмээд бин шиг масс болгоно. Холимог жигд таваг дээр тавиад 20-30 минутын турш зууханд хийнэ.

Бүх ногооны шүүсний дуртай, үзэсгэлэнтэй, амттай, маш эрүүл, эрүүл мэндийг сахих, дархлаа нэмэгдүүлэх, алсын харааг сайжруулах, залуу арьсыг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай - энэ бүхэн нь шинэхэн шахсан луувангийн шүүс юм. Луувангийн шүүс нь олон ашигтай шинж чанартай бөгөөд бараг эсрэг заалттай байдаггүй. Энэ нь кальци, кали, магни, төмөр, натри, фосфор агуулсан, флавоноид, фитонцид, органик хүчил, моно- болон дисахарид агуулдаг.

Лууван, шинэхэн шахсан шүүс нь биед чухал ач холбогдолтой витамин, провитаминаар баялаг.

• биеийн өсөлт, хөгжлийг дэмждэг А бүлгийн витаминууд;
• дархлааны системийг бэхжүүлдэг витамин С;
• RR (ердийн) хяналт бодисын солилцооны үйл явц;
• В1, мэдрэлийн систем, тархины бүрэн үйл ажиллагаанд шаардлагатай;
• В2 нь бодисын солилцоог дэмждэг сайн алсын хараа;
• Витамин Е нь эсийн эрүүл мэнд, дааврын нийлэгжилтийг хангадаг.

Луувангийн шүүс нь насанд хүрэгчдэд маш их тустай бөгөөд хүүхдэд ч гэсэн ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй, харин олж авдаг хамгийн их ашигта үүнийг хэрхэн зөв ашиглахаа мэдэх хэрэгтэй.

Луувангийн шүүсний ашиг тус - Эрүүл мэндийн 18 ашиг тус

1. Хоолны дуршлыг сайжруулна

   Үндсэн хоолоо идэхийн өмнө нэг аяга луувангийн шүүс ууснаар та шүүсний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх боломжтой ходоодны шүүсулмаар хоолны дуршил нэмэгддэг. Өвчтэй, сул дорой хүмүүсийн хувьд жүүс нь хоолны дуршилыг сайжруулж, цаашид эдгэрэх сайн арга болно.

2. Алсын харааг сайжруулна

   Луувангийн шүүс харааг сайжруулдаг гэдгийг хүн бүр мэддэг, гэхдээ яаж? Энэхүү эдгээх шинж чанарыг лууван нь торлог бүрхэвчинд төвлөрсөн бета-каротин, лютеин агуулдаг тул түүнийг хамгаалах үүрэгтэй байдагтай холбон тайлбарладаг. Элгэнд хуримтлагдсан бета-каротин нь А аминдэм болж хувирсаны дараа нүдний торлог бүрхэвчинд хүрч, харанхуйд ч харааны мэдрэмжийг сайжруулдаг.

3. Луувангийн шүүс: онкологийн ашиг тус, хор хөнөөл

   Бета-каротин - гол зэвсэг түүхий лууванолон хүний ​​эсрэг аюултай өвчин. Олон тооны Шинжлэх ухааны судалгааА витамин нь антиоксидант шинж чанартай тул хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг бөгөөд хорт хавдар үүсгэдэг чөлөөт радикалуудыг амжилттай даван туулдаг.

4. Мэдрэлийн системийг бэхжүүлдэг

   Кали байдаг чухалэлектролитийн эрүүл тэнцвэрийг хадгалах, түүнчлэн биеийн эсийн доторх шингэний түвшинг хадгалах. Луувангийн шүүс бүрэнтаны биеийг зохих хэмжээний калигаар хангах бөгөөд энэ нь урьдчилан сэргийлэх болно булчингийн агшилт, холестерины түвшинг бууруулж, цусан дахь натрийн хэмжээг тэнцвэржүүлж, түвшинг хадгалах болно цусны даралтзүгээр. Кали нь бие махбодийн мэдрэлийн системийн бүрэн үйл ажиллагаанд шаардлагатай бөгөөд мэдээжийн хэрэг эрүүл хөгжилбулчингууд.

5. Чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг

   Лууван нь каротиноид агуулдаг бөгөөд энэ нь багасгахад тусалдаг өндөр түвшинцусан дахь сахар. Тиймээс луувангийн шүүс нь цусан дахь глюкозын түвшинг зохицуулах эмчилгээний бодис болж чадна. Энэ нь өөрийн гэсэн байгалийн сахартай тул эмчийн зааж өгсөн тунгаар, тунгаар хэрэглэх ёстой.

6. Дархлааг нэмэгдүүлнэ

   Луувангийн шүүс нь чухал ач холбогдолтой учраас биед ашигтай байдаг шим тэжээл. Аяга байгалийн ундаа, өдөр бүр согтуу байх нь дархлааг эрс сайжруулдаг. Луувангийн шүүс нь чөлөөт радикалуудтай тэмцэхээс гадна бидний биеийг хамгаалдаг хортой бактери, вирус, янз бүрийн үрэвсэл.

7. Жин хасахад үзүүлэх ашиг тус

   -тэй хүмүүсийн хувьд жин нэмэгдсэнБиеийн луувангийн шүүс нь гарцаагүй тохиромжтой бүтээгдэхүүнхоолны дэглэмдээ оруулах. Нэг аяга байгалийн жүүс нь таны биед 80 орчим калори нэмдэг бөгөөд энэ нь таны биеийг дүүргэж, нөхөж өгдөг. чухал ашигт малтмалболон витаминууд.

8. Зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулна

   Эрүүл зүрхийг хадгалахын тулд бие бялдрын хувьд идэвхтэй байх нь чухал юм хангалттай тоо хэмжээунтаж, стрессийн түвшинг бууруулна. Гэсэн хэдий ч энэ бүгдийг сайтар бодож боловсруулсан хоолны дэглэмээр нөхөх ёстой. Үүнд өдөр тутмын хоолны дэглэмшинэхэн шахсан луувангийн шүүс, та өөрийн нөхцөл байдлыг сайжруулах болно, учир нь антиоксидант болон тусламжтайгаар хүнсний эслэгУг ундаа нь цусны эргэлтийг сайжруулж, цусны судасны ханан дээрх товрууг арилгах замаар зүрхний эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг. Зөвхөн нэг аяга жүүс нь санал болгож буй шүүсний 20% -ийг агуулдаг өдөр тутмын нормкали нь бие махбодийг зүрхний шигдээс, цус харвалт зэрэг олон аюултай өвчнөөс хамгаалж, тархины үйл ажиллагааг ихээхэн сайжруулдаг.

9. Уушигны эрүүл мэндийг дэмжинэ

   Луувангийн шүүс маш сайн эмуушгины эрүүл мэндийг дэмжихийн тулд амьсгалын тогтолцоог халдвар авахаас хамгаалж, өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг. сөрөг үр дагавартамхи татахтай холбоотой. Луувангийн шүүс нь маш их хэмжээний витамин агуулдаг тул уушгины хатгалгаанаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. их аюултамхи татдаг хүнд.

10. Арьсыг эрүүл харагдуулна

    Лууван нь каротиноидоор баялаг бөгөөд энэ нь арьсны эрүүл мэнд, өнгөнд хувь нэмэр оруулдаг чухал шим тэжээл, антиоксидант юм. Бие дэх А аминдэмийн дутагдал нь арьсанд шууд нөлөөлж, уйтгартай, хуурай, сул дорой болно. Эрүүл мэндийн төлөө Гадаад төрхТа луувангийн шүүсийг заавал уух хэрэгтэй: тэжээллэг каротин нь арьсыг эрүүл, уян хатан, торгомсог болгоно.

    Луувангийн шүүсэнд агуулагдах кали нь арьсны хуурайшилтыг багасгахаас гадна арьсны сорви, сэвх толбыг мэдэгдэхүйц бага болгодог. Энэ нь арьсыг чийгшүүлж, толигор болгоход туслах үүрэг гүйцэтгэдэг.

    Луувангийн шүүсний витамин, эрдэс бодисын том цогцолборыг үйлчилдэг эрдэс нэмэлт, хүний ​​арьсанд тустай, арьсны үрэвсэл, янз бүрийн тууралт, бүр экзем үүсэхээс сэргийлдэг.

11. Унтах чанарыг сайжруулна

    Сайхан зүүдлуувангийн шүүсний бас нэг гайхалтай ашиг тус юм. Хүн бүрт тайван, хүчтэй байх хэрэгтэй шөнийн унтах. Луувангийн шүүс нь таны биед нойр, зөв ​​амрахад шаардлагатай мелатонин үүсэхийг өдөөдөг.

12. Ясыг бэхжүүлдэг

    Луувангийн шүүсэнд агуулагдах К витамин нь бие махбод дахь уураг үүсгэх процесст чухал үүрэгтэй бөгөөд кальцитай нэгдвэл илүү ихийг үүсгэдэг. хурдан эдгэрэххугарсан эсвэл гэмтсэн яс. Тиймээс лууван эсвэл луувангийн шүүсэнд агуулагдах кали нь ясны эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг.

13. Цус багадалтаас сэргийлнэ

    Луувангийн шүүсэнд агуулагдах төмөр нь цусанд шингэж, улмаар гемоглобиныг нэмэгдүүлж, биеийн цус багадалтыг арилгадаг. Үүнээс гадна, биед калийн дутагдал нь, ялангуяа үед таталт үүсгэдэг спортын бэлтгэл, учир нь та хөлрөх бүртээ кали алддаг. Нэг аяга луувангийн шүүс нь таны бие дэх луувангийн хэмжээг сэргээж, бэлтгэлийн үеэр болон дараа нь базлахаас сэргийлнэ.

14. Луувангийн шүүс: элэгний ашиг тус, хор хөнөөл

    Өмнө дурьдсанчлан, түүхий лууван нь А аминдэмээр баялаг байдаг. байгалийн антиоксидант, энэ нь элэгний хоргүйжүүлэх өндөр чанартай үйлчилгээ үзүүлдэг. Луувангийн шүүс бусад ногооны шүүсээс давуу тал нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулахад оролцдог калигаар баялаг юм. Энэ нь шүүсийг багасгадаг тул биед ашигтай байдаг Биеийн өөхмөн элгэнд цөсний хуримтлал үүсдэг.

15. Бодисын солилцоог сайжруулна

    Луувангийн шүүс агуулдаг олон тооныглюкоз, өөх тос, уураг задлахад тусалдаг витаминууд. Тиймээс энэ нь нэмэгдэхэд тусалдаг булчингийн масс, бодисын солилцоог сайжруулж, жин хасах. В бүлгийн витаминууд нь сэтгэлийн түгшүүр, түүнчлэн гэнэт жин хасах үед ихэвчлэн тохиолддог сэтгэлийн хямралыг багасгахад тусалдаг. Луувангийн шүүсэнд элбэг байдаг фосфор нь бодисын солилцооны хурдыг нэмэгдүүлж, биеийн энергийг оновчтой зарцуулж, дасгалын дараах өвдөлтийг намдаана.

16. Луувангийн шүүс: эмэгтэйчүүдэд ашиг тус, хор хөнөөл

    Луувангийн шүүс нь эмэгтэйчүүдэд маш их тустай бөгөөд энэ нь эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг эрч хүчбиед, бэлгийн үйл ажиллагааг дэмждэг.

    Жирэмсэн үед луувангийн шүүс уух нь чанарыг сайжруулдаг хөхний сүү, ургийн өсөлтөд онцгой ач холбогдолтой витамин А зэрэг витаминаар дүүргэнэ. Жирэмсний сүүлийн 3 сарын хугацаанд шүүс нь хүүхдэд аюултай өвчний магадлалыг эрс бууруулдаг.

    А, С витаминууд нь ургийн хөгжилд сайнаар нөлөөлдөг тул луувангийн шүүс нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд маш их тустай байдаг. Жирэмсэн үед луувангийн шүүс уух нь эх, нялх хүүхдэд шаардлагатай олон шим тэжээлийг авах хамгийн тохиромжтой арга юм. Луувангийн шүүсийг амталж болно Үгүй их хэмжээнийшинэхэн цагаан гаа, энэ арга нь туслах болно жирэмсэн эхэдЭрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл, витаминыг авахын зэрэгцээ өглөөний өвчнөөс ангижраарай.

17. Нарны нөлөөнөөс арьсыг хамгаална

    Ургамлын фотосинтезийн процессыг дэмждэг бета-каротиноидууд нь үүсэх боломжийг бууруулдаг. наранд түлэгдэхмөн үүнээс гадна тэдний эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Луувангийн шүүсийг тогтмол уух, ялангуяа зун цаг, та арьсаа хамгаалах болно нарны цацрагболон цацраг туяа.

18. Луувангийн шүүс: хүүхдэд үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл

    Гастрономийн эсвэл шинэхэн шахсан луувангийн шүүс нь залуу үеийнхний эрүүл мэндэд адилхан ашиг тустай байдаг. Энэ нь бэхжүүлдэг хүүхдийн дархлаа, булчингийн хөгжилд оролцож, гемоглобиныг хэвийн байлгаж, залуу өсөн нэмэгдэж буй биеийг бүх зүйлээр цэнэглэдэг зайлшгүй шаардлагатай витаминуудболон ашигт малтмал. Маш бага насны хүүхдүүдэд төвлөрсөн байгалийн шүүс өгөх ёсгүй, харин усаар шингэлэх хэрэгтэй. Өсвөр насныхан байгалийн ундааг буруугаар ашиглахгүй байх, боломжийн хэмжээгээр уух нь чухал юм.

Луувангийн шүүс - хор хөнөөл ба эсрэг заалтууд

Маш их хэрэгцээтэй, жигд байх эмийн шинж чанар, луувангийн шүүс нь түүний зөв хэрэглээг анхаарч үзэхийг шаарддаг.

• Шүүс нь ходоодны шархлаа, гастрит, колит бүхий хүмүүст эсрэг заалттай байдаг.
• IN хязгаарлагдмал тоо хэмжээБүтээгдэхүүн нь өөрийн гэсэн байгалийн сахартай тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс хэрэглэх ёстой.
• Шүүсийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь сул дорой байдал, нойрмоглох, толгой өвдөх, халуурах, арьс шарлах зэрэгт хүргэдэг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд үүнийг хэзээ гэж хэлдэг байнга хэрэглэхлуувангийн шүүс, элэг цэвэршсэний улмаас арьс шар болж хувирдаг: хорт бодисыг огцом уусгаснаар гэдэс нь хог хаягдлыг даван туулж чадахгүй бөгөөд арьсаар дамжин нэвчдэг. Шүүсийг уухаа больсны дараа арьсны өнгө хэвийн байдалдаа орно.

Лууван гэж юу вэ:

Лууван нь хоёр наст (ховор тохиолдолд нэг буюу олон наст) ургамал бөгөөд амьдралын эхний жилд сарнай навч, эх үр тариа, амьдралын хоёр дахь жилд үрийн бут, үрийг үүсгэдэг.

Газар дундын тэнгисийн орнууд, Африк, Австрали, Шинэ Зеланд, Америкт өргөн тархсан.

IN хөдөө аж ахуйлууван тариалдаг (бие даасан Daucus sativus төрөл, эсвэл зэрлэг луувангийн дэд зүйл гэж тооцогддог таримал лууван - Daucus carotaдэд хэсэг sativus) нь барзгар, модлог, цагаан эсвэл улбар шар үндэстэй хоёр наст ургамал юм. Тариалсан лууван нь ширээний болон тэжээлд хуваагдана.

Википедиа

Луувангийн үндэс нь их хэмжээний сахар, ялангуяа глюкоз, зарим цардуул, пектин агуулдаг. Лууван нь маш их хэмжээний эслэг, лецитин болон бусад фосфатид агуулдаг. -аас эрдэс давсЛууванд кобальт, төмөр, зэс, иод агуулагддаг ч калийн давс зонхилдог.

Лууван нь маш баялаг юм төрөл бүрийн витаминууд, ялангуяа провитамин А - каротин. В бүлгийн витаминуудаас лууван нь пиридоксин, никотиник болон Фолийн хүчил. Мөн лууван нь D, C, K, E витаминаар баялаг.

Луувангийн үрийг агуулдаг чухал тос, флавоны нэгдлүүд болон даукостерол.

Одоогоор лууванг каротин үйлдвэрлэх үндсэн түүхий эд болгон ашиглаж байна.

Лууван байна мультивитамин бүтээгдэхүүнбөгөөд зарим өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг эмчилгээний хоол тэжээл. Луувангийн үрнээс даукарин хэмээх хандыг гаргаж авдаг. Энэ нь 0.02 гр шахмал хэлбэрээр байдаг.Хүмүүс луувангийн үрийг нунтаг эсвэл усан дусаах хэлбэрээр хэрэглэдэг.

Өнөө үед луувангийн эдгээх шинж чанарыг олж авсан шинжлэх ухааны үндэслэл. Лууванд агуулагдах олон ашигтай бодисыг тодорхойлсон.

Одоогоор эмийн зорилгоорҮндэс ногоо, луувангийн үрийг хэрэглэдэг.

Лууванг нэлээд өргөн хэрэглэдэг гоо сайхны зориулалтаар. Арьсанд маш сайн нөлөө үзүүлдэг төрөл бүрийн масклууван эсвэл луувангийн шүүс нэмсэнээр. Гоо сайхны зориулалтаар таримал ширээний лууванг ашигладаг, учир нь тэдгээр нь хамгийн түгээмэл, хүртээмжтэй, агуулагддаг. хамгийн их тообусад төрлийнхтэй харьцуулахад ашигтай бодисууд.

Провитамин А их хэмжээгээр агуулагддаг тул лууванд байдаг эерэг үйлдэлхуурай арьсанд зориулагдсан, мөн үйл ажиллагааг зохицуулдаг sebaceous булчирхайТиймээс өөх тос, үс унах, хэврэг хумс зэрэг өвчтэй хүмүүст лууван хэрэглэх нь маш ашигтай байдаг.

Лууванд бас агуулагддаг Е витамин нь арьсанд сайнаар нөлөөлдөг. Е витамин нь нөхөн төлжилтийг дэмждэг гадаргуугийн давхаргуударьс, булчингийн уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг. Энэ витамин нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул А, С витаминыг устгахаас хамгаалдаг.

Лууванд витамин С агуулагддаг нь ханыг өтгөрүүлэхэд ашиглах боломжийг олгодог цусны судасЭнэ витамин дутагдсанаас арьс цайж, ядрах мэдрэмж төрдөг тул арьсны өнгийг сайжруулна. Витамин С-ийн дутагдал нь ихэвчлэн тамхи татдаг хүмүүст нөлөөлдөг, учир нь никотин нь бие махбодийг устгахад хувь нэмэр оруулдаг. Үүний үр дүнд лууван нь яншуй, үхрийн нүд, нимбэг, сарнайн хонго зэрэг нь тамхичдын хоолны дэглэмийн гол бүтээгдэхүүн байх ёстой.

Луувангийн шүүсний ашиг тус:

Луувангийн шүүс бол үнэхээр ногооны эмч юм. Энэ нь маш их каротин (провитамин А), витамин Е, никотиний хүчил, магни, кальци, төмөр, кали, фосфор, микроэлементүүд. Тиймээс луувангийн шүүсийг залуучуудын үрэл гэж үздэг. Энэхүү шүүсийг тогтмол ууснаар та хоолны дуршил, хоол боловсруулалтыг сайжруулж, шүд, мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, бие махбодийн халдварыг эсэргүүцэх, тонусыг нэмэгдүүлэх төдийгүй мэдээжийн хэрэг хараа сайжирна. Ялангуяа бага насны хүүхдүүдийн хөгжлийг сайжруулдаг олон төрлийн амин дэм болох луувангийн шүүс хэрэгтэй.

Хүний биеийн байдлаас хамааран түүхий луувангийн шүүсийг өдөрт 0.5-3-4 литр хүртэл ууж болно. Энэ шүүс нь бүх биеийг шингээхэд тусалдаг хэвийн байдал. Энэ нь А аминдэмийн хамгийн баялаг эх үүсвэр бөгөөд биед хурдан шингэдэг. Энэхүү шүүс нь B, C, D, E, K витаминуудыг их хэмжээгээр агуулдаг. Шинэхэн шахсан луувангийн шүүс нь натри, кали, кальци, төмөр, магни зэрэг амьд органик шүлтлэг элементүүдээр баялаг юм. Луувангийн шүүс нь хоолны дуршил, хоол боловсруулалт, шүдний бүтцийг сайжруулдаг. Сүүний чанарыг сайжруулахын тулд хөхүүл эхчүүд өдөр бүр луувангийн шүүс уух хэрэгтэй. Түүхий луувангийн шүүс нь шархлаа, хорт хавдрын байгалийн уусгагч юм. Энэ нь халдварын эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, нойр булчирхайтай маш үр дүнтэй ажилладаг, нүүрний гавлын ясны булчирхай, синусын эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг. амьсгалын замын эрхтнүүдбие. Луувангийн шүүс нь мэдрэлийн системийг хамгаалдаг бөгөөд эрч хүч, хүч чадлыг нэмэгдүүлдэг.

Хуурай арьсны шалтгаан, дерматит (арьсны үрэвсэл) гэх мэт. арьсны өвчинИхэнхдээ түүхий луувангийн биед агуулагдах витамин дутагдалтай байдаг. Үүнтэй адил зүйл хамаарна нүдний өвчин, жишээлбэл, нүд, коньюнктивит гэх мэт.

Шарх, хорт хавдрын эсрэг эм болох түүхий луувангийн шүүс нь бидний эриний гайхамшиг юм. Гэсэн хэдий ч үүнийг зөв бэлтгэх шаардлагатай (эслэгээс сайн гаргаж авсан), төвлөрсөн элсэн чихэр, цардуул, үр тарианы гурил агуулсан бүх хоолыг бүрэн хасах шаардлагатай.

Шарх, хорт хавдар гэж нэрлэгддэг эсийн өлсгөлөнгөөс болж суларсан эдийг эрүүл мэндийг сэргээх боломжтой. эрүүл байдаллуувангийн шүүс хэрэглэх.

Луувангийн шүүсийг сайжруулдаг хамгаалалтын урвалнүд, бүйлс булчирхай, гавлын ясны нүүрний синус, амьсгалын эрхтний өвчинд зориулсан бие махбодь нь эрчим хүч, хүч чадлын эх үүсвэртэй адилгүй, мэдрэлийн системийг бүхэлд нь хамгаалдаг. Үүнээс гадна, энэ нь түүхий луувангийн шүүсэнд хангалттай олон тооны элементүүдийн дутагдалтай холбоотой гэдэсний зарим өвчинд тустай. At байнгын хүлээн авалтЛуувангийн шүүс нь элэгийг мэдэгдэхүйц цэвэрлэхээс гадна түүний сувгийг бөглөрдөг бодисыг уусгахад хүргэдэг.

Луувангийн шүүс агуулдаг хоол тэжээлийн элементүүд, зайлшгүй шаардлагатай хэвийн үйл ажиллагаа дотоод шүүрлийн булчирхай, ялангуяа бөөрний дээд булчирхай, бэлгийн булчирхай (бэлгийн булчирхай). Үр дүнд нь байнгын хэрэглээЛуувангийн шүүс нь зарим тохиолдолд чанасан эсвэл пастержуулсан хоолыг удаан хугацаагаар хэрэглэснээс үүдэлтэй үргүйдлээс ангижрахад тусалдаг.

Бөөр, цөсний хүүдий цэвэрлэхийн тулд лууван, манжин, холимог хэрэглэнэ кокос. Зохих ёсоор бэлтгэсэн бол их хэмжээний кали, натри, кальци, магни, төмөр, фосфор, хүхэр, цахиур, хлор, оновчтой харьцаатай байдаг.

Луувангийн шүүс нь атеросклероз, миокардийн шигдээс, өвчинд зориулагдсан байдаг Бамбай булчирхай, дерматит, экзем, urolithiasis.

Өдөрт хагасаас 1 литр луувангийн шүүс ууж байгаарай, гэхдээ хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй, учир нь бие дэх каротин илүүдэлтэй тул арьс нь болдог. шаргал өнгөтэй, мөн эрүүл мэндэд бага зэрэг ашиг тустай байх болно. Хэрэв та луувангийн шүүсийг жүржийн шүүстэй хольвол та авах болно сайн эм Hangover хам шинжийг даван туулах.

Гэртээ луувангийн шүүсийг хэрхэн яаж хийх вэ:

Гэртээ шүүс хийх нь зайлшгүй шаардлагатай тодорхой дүрэм. Эцсийн эцэст, зөвхөн зөв бэлтгэсэн шүүс нь бүх зүйлийг агуулдаг үндсэн шинж чанаруудшинэхэн жимс, хүнсний ногоо, их хэмжээний витамин, хүчил ба ашигт малтмал, тэдгээр нь бэлтгэсэн түүхий эдийнхээ үнэр, амттай байдаг. Тиймээс бүх жимс, жимсгэнэ нь боловсорч гүйцсэн байх ёстой, муудсан газрыг болгоомжтой арилгана. Та паалан, шил, мод, зэвэрдэггүй ган сав суулга ашиглах хэрэгтэй. Төмөр, зэсийг хэзээ ч бүү ашигла.

Шинэхэн шахсан луувангийн шүүсийг шинэхэн, амттай, хамгийн чухал нь эрүүл болгохын тулд улбар шар өнгөтэй лууванг сонгох хэрэгтэй. илүү тод өнгө- ундаа нь илүү эрүүл, илүү амттай байх болно.

Хамгийн сайн сайхны төлөө амт чанарЛуувангийн шүүс уухдаа зөвхөн хатуу, боловсорсон ногоог сонгох хэрэгтэй. Лууван нь сул, хуурай биш, харин маш уян хатан, шүүслэг байх ёстой.

Битгий ав том жимс, тэд нитратыг идэвхтэй шингээх хандлагатай байдаг. Том луувангийн үл хамаарах зүйл нь үндэс үр тариаг өөрийн цэцэрлэгийн орноос зулгааж эсвэл зүгээр л зуслангийн байшиндаа ургуулсан тохиолдолд л хийж болно.

Луувангийн шүүс бэлтгэх хамгийн хялбар бөгөөд энгийн арга бол холигчоор бэлтгэх явдал юм. Тэдний хэлснээр хутгагчаас гаргаж авсан шүүс нь илүү чанартай байдаг.

Энэ аргыг ашиглан шүүс бэлтгэхийн тулд хальсалж, угаасан үндэс хүнсний ногоог гурваас таван см диаметртэй дунд зэргийн хэмжээтэй хэсэг болгон хувааж, хутгагчинд хийж, нухаш болгон нунтаглана. Амтлахын тулд та энэ зуурмаг дээр бага зэрэг нэмэх хэрэгтэй. буцалсан усмөн жигд болтол холино.

Зарчмын хувьд ундаа аль хэдийн бэлэн болсон боловч 15-20 минутын турш исгэх нь дээр. Үүний дараа шүүсийг нарийн шигшүүрээр шүүж, целлюлозын хэсгүүд ундаа руу орохоос сэргийлнэ.

Луувангийн шүүсийг хэрхэн зөв уух вэ:

Аливаа ногооны шүүс (манжингаас бусад) авах зөвлөмж нь ойролцоогоор ижил байна. Та тэдгээрийг хоол идэхээс 30 минутын өмнө шинэхэн уух хэрэгтэй. Шүүсийг хөргөгчинд хийхгүй, хэрэглэхийн өмнө шууд бэлтгэх нь дээр, эс тэгвээс тэд хурдан шинж чанараа алдах болно. эдгээх хүчболон витаминууд.

Өглөө ашигтай материалсайн шингэдэг тул өдрийг ундаагаар эхлүүлэх нь зүйтэй: энэ нь таныг эрч хүчтэй болгож, жолоодох ба биеийг хамгаалахад тусална. Хамгийн их тунӨдөрт хэрэглэх - 3 шил, гэхдээ шүүсний эмчилгээг эхлэхээс өмнө эмчид хандах нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр тэрээр бие даасан зөвлөмж өгөх болно. (Магадгүй таны "тун" нь өдөрт 1/2 шилээс хэтрэхгүй, эсвэл 3 литр нь зөв байх болно)

Луувангийн шүүсийг ямар ч өөх тос агуулсан бүтээгдэхүүнтэй хамт ууж байх ёстой. Та нэг аяга шүүсийг нэг халбага цөцгийтэй хамт идэж болно, эсвэл түүнд бага зэрэг цөцгий, чидун эсвэл бусад ургамлын тос нэмж болно. Өөх тос нь элэг дэх каротиныг шингээхэд тусалдаг. Үгүй бол бага хэмжээний луувангийн шүүс бараг шингэхгүй, харин их хэмжээгээр үүсгэх болно. хүнд ачаалалэлэг рүү.

Элэгний луувангийн шүүс:

Луувангийн шүүс нь хорт бодис, зогсонги цөс, холестерол зэргийг үр дүнтэй арилгах чадварыг тус тусад нь тэмдэглэх нь зүйтэй. шээсний хүчил. Сэргээхтэй холбоотой хүчил-суурь тэнцвэрэд эсэд зөвхөн элэг төдийгүй бүх эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа хэвийн болдог.

Аливаа эрхтний нэгэн адил элэг нь элэгдэх хандлагатай байдаг тул бидний амьдралын туршид дэмжлэг хэрэгтэй байдаг. Зарчмуудыг дагаж мөрдөх нь үүнд тусална эрүүл хооллолт, тэдгээрийн нэг нь шинэхэн шүүсийг тогтмол хэрэглэх явдал юм. Луувангийн шүүс дээр үндэслэсэн бусад ногоо, жимс жимсгэнэтэй коктейль нь нөхөн сэргээх шинж чанартай байдаг.

Ялангуяа луувангийн шүүс дээр бууцайны шүүс нэмэх нь сайн. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд энэ ундааг долоо хоногт гурван удаа уухыг зөвлөж байна өдөр тутмын хэрэглээлитр ундаа. Алим-луувангийн шүүс нь бас ашигтай байдаг.

Та шүүсний эмчилгээнд ухаалгаар хандаж, хэт их зүйлээс зайлсхийх хэрэгтэй. Луувангийн шүүсийг их хэмжээгээр хэрэглэхтэй холбоотой аливаа туршилтууд шалтгаан болдог илүү их хор хөнөөлтэйилүү сайн. Урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөрт хагас шил шүүс хангалттай.

Үүний үндсэн дээр бид эцэст нь луувангийн шүүс элгэнд сайн гэж дүгнэж болно. Мэдээжийн хэрэг, болгоомжтой, үндэслэлтэй ашиглах.

Хүүхдэд зориулсан луувангийн шүүс:

Байгалийн шүүс нь үргэлж эрүүл байдаг, тэр дундаа хүүхдэд зориулсан луувангийн шүүс юм. Үүнээс гадна луувангийн шүүсийг харшил үүсгэдэг бүтээгдэхүүн гэж үздэг. Гэхдээ үүнийг хүүхдийн хоолны дэглэмд аажмаар оруулах хэрэгтэй. Үүнээс гадна, шүүс нь зөвхөн байх ёстой Өндөр чанар, шинэхэн, нэмэлт, амтлагчгүй. Дэлгүүрт байнга худалдаж авсан шүүс нь маш их хадгалалтын бодис агуулдаг тул энэ тохиолдолд тохиромжгүй байдаг.

Дэлгүүрт худалдаж авсаны оронд та гар хийцийн шүүс хэрэглэж болно. Үнэн бол та үүнийг үйлдвэрлэх технологи, дүрмийг сайтар дагаж мөрдөх шаардлагатай болно. Бага насны хүүхдүүдэд шүүсийг шинэхэн шүүс хэлбэрээр өгч болно.

Хүүхэд төрсний дараа таван сартайгаас нь эхлэн луувангийн шүүсийг 1: 1 харьцаатай усаар шингэлж өгч болно. Хоёр нас хүртлээ хүүхэд долоо хоногт гурван удаа ойролцоогоор 50 мл луувангийн шүүс уух ёстой. Луувангийн шүүсийг нэвтрүүлэх зөвлөмж болгон хүүхдийн хоолны дэглэмороогүй шүүс хэрэглэх дүрэм хэвээр байна цэвэр хэлбэр. Луувангийн бүтээгдэхүүнийг шингэрүүлсэн эсвэл бусад төрлийн шүүстэй хольсон нь хүүхдийн биед илүү сайн шингэдэг.

Луувангийн шүүстэй хольж үзээрэй алимны шүүс, амт нь огт өөр болдог. Мэргэжилтнүүд мөн луувангийн шүүсийг бага хэмжээгээр холихыг зөвлөж байна жүржийн шүүс- Энэ нь гайхалтай амттай, маш амттай болж хувирдаг эрүүл шүүсүед уух нь маш сайн байдаг ханиадмөн тэдгээрээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор.

Луувангийн шүүсний хор хөнөөл:

Луувангийн шүүс нь хүний ​​биед хор хөнөөл учруулж болзошгүйг санах нь зүйтэй. Дараах тохиолдолд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

• Хэрэв та ходоодны шархлаатай бол.
• At хүчиллэг нэмэгдсэнходоодны шүүс.
• Ходоодны үрэвслийн хувьд.
• арван хоёр гэдэсний шархлааны хувьд.
• Их хэмжээний суулгалттай.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс, лууван нь их хэмжээний сахар агуулдаг тул цусан дахь глюкозын хэмжээг ихэсгэдэг.

Түүнээс гадна, хяналтгүй хэрэглээШинэхэн шахсан шүүс нь цаг хугацааны явцад толгой өвдөх, дотор муухайрах, сулрах, сулрахад хүргэдэг. Дашрамд хэлэхэд дахиад нэг дагалдах нөлөөИйм байдлаар тунг ажиглахгүйгээр эмчилгээг эхлүүлсэн хүмүүст тулгардаг асуудал нь гоо зүйн ач холбогдолтой: луувангийн шүтэн бишрэгчид арьс нь шаргал өнгөтэй байж болно. Шүүс уухаа больсны дараа таны гадаад төрх байдал хэвийн болох тул түр зуурын энэ согогийн талаар санаа зовох хэрэггүй.

Шинэхэн шахсан луувангийн шүүсийг хоол идэхээс хагас цагийн өмнө уух нь дээр, харин хоолны хамт биш. Уухыг дараа нь үлдээлгүй, нэн даруй бага багаар уух нь дээр. "Лууван" илүүдэл нь элэг, уушиг, арьсанд хуримтлагддаг тул эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст өдөрт 250 мл шүүс уух нь оновчтой гэж үздэг.

Тиймээс, хамаарна хоолны дэглэмийн хоол тэжээлЛуувангийн шүүсийг хоолны дэглэмд оруулж болно, учир нь энэ нь илчлэг багатай байдаг - 100 мл тутамд 28 ккал агуулдаг. А аминдэмийн дутагдлыг нөхөхийн тулд өглөө хагас аяга шүүс уухад хангалттай. Цэвэр луувангийн шүүс нь биед бага ашиг тустай бөгөөд өөх тостой хамт хэрэглэхэд хувь нэмэр оруулдаг илүү сайн шингээхэлэг дэх каротин.

Хүн бүр луувангийн шүүсийг мэддэг бөгөөд түүний ашигтай шинж чанар, эсрэг заалтуудыг энэ нийтлэлд авч үзэх болно. Бага наснаасаа эх, эмээ нар нялх хүүхдэдээ уухыг зөвшөөрдөг. Гэхдээ хүүхдэд зориулсан ашигтай шинж чанар, эсрэг заалтууд нь насанд хүрэгчдийнхтэй адил юм. Тиймээс уусан хүмүүс нь бага нас, насанд хүрэгчид ч үүнийг хийж чадна. Бүх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд санал нэг байна их ашигЭнэ нь биед авчирч чадна эдгээх ундаа.

Энэ нь бүрэн хүртээмжтэй байх нь бас чухал юм. Эцсийн эцэст, түүхий эд нь нэлээд хямд бөгөөд сайн гэрийн эзэгтэй бүр гэртээ ундаа бэлдэж чаддаг. Мэдээжийн хэрэг, луувангийн шүүс ууж эхлэхээсээ өмнө түүний ашигтай шинж чанар, эсрэг заалтуудыг сайтар судлах хэрэгтэй.

Гайхалтай лууван

Юуны өмнө хүнсний ногоо нь их хэмжээний А витаминаар ялгагдана. Өглөө 100 грамм ундаа ууснаар үдээс хойш зууш хүртэл энэ витаминаар өөрийгөө хангах болно. Органик хүчил, шүүсийг ижил хэмжээгээр уувал өдөр тутмын хэрэгцээний 10% -ийг авах болно. Үүнээс гадна E, C, B2, PP, B1 зэрэг олон төрлийн витамин агуулдаг.

Та эндээс дутуугүй ашигт малтмал олох болно. Фосфор, кальци, магни, төмөр, натри, кали - энэ бүгдийг бие нь идэж буй луувантайгаа хамт хүлээн авдаг. Шүүс уухдаа ашигтай бодисыг алдагдуулахгүйн тулд хэрхэн бэлтгэх талаар мэдэх нь чухал юм.

Хэдийгээр витаминаар баялаг боловч маш бага илчлэгтэй байдаг. Тиймээс хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд үүнийг санал нэгтэйгээр зөвлөж, эрүүл мэндээ сайжруулахыг зөвлөж байна.

Луувангийн шүүс: ашигтай шинж чанарууд

Эсрэг заалт ба хоёулаа эдгээх чанаруудХүнсний ногоо нь хувь хүний ​​хүлцэлээр тодорхойлогддог. Ашигтай үйлдэллууван сайжруулах явдал юм хоол боловсруулах үйл ажиллагаа, хамгаалалтын функцуудбие, дархлааны системийг бэхжүүлэх. Тогтмол хэрэглэснээр мэдрэл нь мэдэгдэхүйц бэхждэг. Кальци байгаа тул яс, шүд, хумс сайжирна. Хөхөөр хооллож буй эмэгтэйн сүү илүү баялаг бөгөөд жирэмсэн үед хүүхэд илүү сайн хөгжих болно.

Үүний зэрэгцээ урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авдаг хорт хавдрын өвчин, учир нь антиоксидант шинж чанар нь нөлөө чөлөөт радикалууд. Гэдэс, бөөрийг цэвэрлэж, элэг болон бусад бүх эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг эрчимжүүлэх урамшуулал авдаг. Шүүс нь экзем, дерматит, арьсны үрэвсэлтэй арьсанд сайн нөлөө үзүүлдэг эрт хөгшрөлт. Залуучуудын ундааны шинж чанараас гадна луувангийн нэг хэсэг болох бета-каротин нь алсын харааг сайжруулж, нүдний ядаргаа болон бусад үйлчилгээтэй. нүдний эмгэг. Үүсгэн байгуулах дааврын тэнцвэрлуувангийн шүүсийг дээд хэмжээгээр агуулсан А аминдэм болж үйлчилнэ.

Ашигтай шинж чанаруудбараг бүх бүтээгдэхүүн нь эсрэг заалттай байдаг. Бид эхнийхийг нь харлаа. Одоо ямар шинж тэмдэг, өвчний улмаас уухгүй байх нь дээр болохыг судалж үзье.

Эсрэг заалтууд

Хэт их шүүс уух нь бөөлжих, толгой өвдөхөд хүргэдэг. Энэ тохиолдолд арьсны шаргал өнгөтэй байдал ажиглагдах болно. Нүүр, далдуу нь ялангуяа мэдэгдэхүйц байх болно. Мэдээжийн хэрэг, ийм шинж тэмдэг илэрвэл та тэр даруй шүүс уухаа болих хэрэгтэй. Ходоодны үрэвсэл, хүчиллэг ихтэй өвчтөнүүд энэ бүтээгдэхүүнийг болгоомжтой авч үзэх хэрэгтэй бөгөөд шархлаа, ходоод гэдэсний зам, нойр булчирхайн өвчин хүндэрсэн тохиолдолд луувангийн шүүсийг хэрэглэхийг хориглоно.

Чихрийн шижин өвчний хувьд

Уг ундааг хэзээ хэрэглэх талаар тусад нь дурдах нь зүйтэй Чихрийн шижин. Энэ тохиолдолд хүчирхийлэл байх ёсгүй. Гэхдээ хүнсний ногооны глюкоз хурдан шингэдэггүй тул өвчтөнүүд шүүсийг уусны дараа сахарын түвшин хүртэл байж болно. Гэхдээ нэг талаараа хүнсний ногоо хэрэглэх нь эмчийн хатуу хяналтан дор байх ёстой.

Нойр булчирхайн үрэвслийн хувьд

Энэ өвчний үед ийм ундаа гарч ирдэг, түүнчлэн эсрэг заалтууд байдаг. Тиймээ, хэзээ цочмог үе шатҮүнийг уухыг хориглоно, учир нь энэ үед ферментийн үйлдвэрлэлээс болж эрхтэн улам бүр устах болно. Гэхдээ ангижрах үед ундаа нь ялзрах бүтээгдэхүүнийг арилгахад тусалдаг бөгөөд ерөнхийдөө биед маш их тустай байдаг.

Та өдөрт дөрөвний нэг литр хүртэл ууж, дангаар нь эсвэл алимны шүүсээр шингэлж болно. At архаг өвчинТараг идэхийг зөвлөж байна.

Луувангийн шүүсийг өөрөө хийх

Ашигтай шинж чанар ба эсрэг заалтууд нь үндэс хүнсний ногоо, түүнээс бэлтгэсэн аяганд хоёуланд нь онцлог шинж чанартай байдаг.

Шүүсийг үнэхээр эдгээхийн тулд та цэвэр лууванг сонгох хэрэгтэй. Нитрат агуулсан байж болзошгүй тул том ногоо худалдаж авахгүй байх нь дээр. Тэднийг угааж цэвэрлэсний дараа аль болох жижиг давхаргыг таслахыг хичээ. дундаж хэмжээТэд танд нэг аяга шүүс өгөх болно. Зүссэн ногоог шүүс шахагчаар дамжуулж ууна. Шүүсийг бэлтгэсний дараа шууд хэрэглэх нь чухал.

Хоол хийхээс гадна ундааг хэрхэн зөв авч сурах хэрэгтэй. Өдөрт 1-2 шил хэрэглэх нь биеийг сэргээж, эрүүл мэндээ хэвийн байлгахад тусална. Биеийг цэвэрлэхийн тулд хэдэн литр шүүс уухыг зөвлөж байгаа бол та зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёсгүй. Үүний үр дагавар нь маш өөр байж болно. Өдөр тутмын норм нь хагас литрээс ихгүй байх ёстой.

Энэ нь төгс тохирох болно өөх тостой хоол хүнс, А аминдэм нь өөхөнд уусдаг тул өөх тосоор хамгийн сайн шингэдэг. Цөцгий, цөцгий эсвэл ургамлын тосыг ихэвчлэн шүүсэнд нэмдэг.

Шинэхэн шахсан ундаа нь сүрэлээр дамжин ууж байна. Хоол хийснээс хойш 30 минутын дараа түүнд витамин хамаагүй бага үлдэх болно. Тийм учраас шууд уух нь маш чухал юм.

Үүнийг авах хамгийн оновчтой хугацаа бол хоол идэхээс хагас цагийн өмнө юм. Луувангийн шүүс (хүүхдэд зориулсан ашигтай шинж чанар, эсрэг заалт нь насанд хүрэгчдийнхтэй адил байдаг) хэрэв та хүүхдэд өгөхөөр төлөвлөж байгаа бол хагас усаар шингэлэхийг зөвлөж байна. Хүүхэд шүүсийг ууснаас хойш нэг цагийн дотор түүнд элсэн чихэр, цардуул агуулсан хоол өгч болохгүй.

Ходоодны үрэвслийн хувьд

Хэрэв чухал асуудал байгаа бол ходоод гэдэсний зам, байцаа нэмсэн шүүс, 50 ​​миллилитрээр өдөрт хоёр удаа ууна. Тиймээс хоол боловсруулах систем, гэдэсний үйл ажиллагаа төгс өдөөгддөг. Ходоодны үрэвслийн хувьд уухыг зааж өгсөн болно илүү их хэмжээгээрбайгаа хүмүүст бага хүчиллэг. Учир нь эмчилгээний үр нөлөөӨдөрт 2 удаа цөцгий нэмж 100 миллилитр шүүс ууна.

Ханиадны хувьд

Лууван нь салстаас вирусыг устгадаг тул хамар гоожиход зайлшгүй шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Энэ зорилгоор гурван дуслыг хамар руу өдөрт 3 удаа дусаана. Мөн салст бүрхэвч нь хүчтэй цочромтгой бол ургамлын тосоор холино. Заримдаа энэ эмийг хэдэн дусал сармисны шүүс, хар цай нэмж бэлтгэдэг.

Хэрэв хоолой өвдөх, дараа нь өдөрт 5 ба түүнээс дээш удаа шүүсээр зайлж угаавал маш сайн нөлөө үзүүлнэ. Тэгээд хэзээ хүчтэй ханиалгаХалуун сүү (2: 1 харьцаатай), зөгийн бал халбагаар нэмэхийг зөвлөж байна.

Онкологийн хувьд

Хэрэв та луувангийн шүүсийг манжингийн шүүстэй хольвол хамгийн сайн үр дүнд хүрэх болно. А аминдэм ба төмөр нь хавдартай идэвхтэй тэмцэнэ. Хавдар, шархлааг арилгах хамгийн оновчтой харьцаа нь манжингийн шүүс 3 хэсэг, луувангийн шүүс 13 хэсэг юм. Өдөрт 3 удаа 100 миллилитр эдгээх ундаа ууна. Тэд мөн холестерины ордуудтай тэмцдэг.

Алсын харааны хувьд

Илүү сайн харахын тулд өдөр бүр нэг аяга шүүс уухыг зөвлөж байна. Хэрэв та яншуйны шүүсийг халбагаар нэмж, нормыг (нэг шил) өдөрт 3 удаа тарааж өгвөл илүү дээр юм. Нэг сарын турш курс авч, завсарлага аваад дараа нь тунг давтан хийхийг зөвлөж байна.

Үсний хувьд

Хэрэв та үснийхээ хуваагдалтай тэмцэхээс залхаж байгаа бол хагас шингэрүүлсэн луувангийн шүүстэй маск burdock тос, энэ асуудлыг шийдэх болно. Хуурай үсэндээ нэг цагийн турш түрхээд дараа нь үсээ угаана. Курс нь нэг сар үргэлжилдэг бөгөөд энэ хугацаанд маскыг 3 хоногт нэг удаа хийдэг.

Сарын дараа таны үсний байдал хэр сайжирч, хэр хурдан ургаж эхэлснийг анзаарах болно.

Дархлааны төлөө

Урьдчилан сэргийлэх, дархлааг бэхжүүлэхийн тулд шинэхэн шахсан луувангийн шүүс, ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар өгүүлэлд өдөрт 2 удаа ууна. Та энэ хольцыг шүүсээр хийж болно: байцаа, лууван, алимны шүүсийг тэнцүү хэмжээгээр хольж, зөгийн бал халбага нэмнэ. Ядаргаа хурдан тайлж, биеийг эрч хүчээр дүүргэж, дархлааг бэхжүүлнэ

Хүүхдэд зориулсан луувангийн ашиг тус, хор хөнөөл нь насанд хүрэгчдийнхтэй адил юм. Гэхдээ хэрэв хүүхдэд үүнийг хэрэглэхийг зөвлөж байгаа бол шүүсийг шингэлэхээ бүү мартаарай хүүхдийн биевитамин, микроэлементийн агууламж хэт их байна.