Биеийн ерөнхий сулрал нь эрэгтэйчүүдэд тохиолддог. Биеийн сул дорой байдал

Мега хотуудад хүний ​​амьдрал өдөр тутмын байнгын түгшүүр, санаа зовнил, байнгын стресс, сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлтээс бүрддэг бөгөөд үүний үр дүнд олон хүн сүнслэг байдалд ордог. хүнд сул дорой байдалба ядаргаа. Энэ нөхцлийн шалтгаан нь өөр байж болно: зохих ёсоор амрахгүй байхаас эхлээд ноцтой өвчин хүртэл.

Ихэнхдээ хүмүүс эмнэлгийн тусламж хайж, нөхцөл байдлыг тайлбарлахдаа "ерөнхий сул тал", "ядаргаа" гэсэн нэр томъёог ашигладаг бөгөөд эдгээр ойлголтууд нь ойролцоогоор ижил утгатай байдаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр шинж тэмдгүүдийн тодорхойлолтод ялгаатай байдаг.

Сул дорой байдал нь бие махбодийн хүч чадал дутагдах мэдрэмж юм, дээд, доод мөчрүүд эсвэл бусад булчингийн бүлгүүдийн тодорхой хөдөлгөөнийг хийхэд хангалттай дотоод энерги байхгүй гэсэн мэдрэмж.

Ядаргаа нь идэвхтэй, хүчтэй бие бялдар, сэтгэл зүйн үр дүнд үүсдэг сэтгэцийн ачаалал, гүйцэтгэл буурч, нойрмоглох, нойрмоглох, цочромтгой болох зэргээр тодорхойлогддог.

Нийтлэг шалтгаанууд

Хүнд сул дорой байдал, ядрах нь үр дагавар бөгөөд гол зүйл бол энэ нөхцлийн шалтгааныг тогтоох явдал юм.

Нойрны дутагдал

Насанд хүрэгчдийн бие нь амрах шаардлагатай бөгөөд өдөр бүр найман цаг (нэмэх / хасах хагас цаг) бүрэн унтах шаардлагатай байдаг.

Ээлжийн ажлын хуваарь нь шөнийн цагаар ажилладаг байсан ч нэн тэргүүний ажил бол амрах цагийг хуваарилах явдал юм.

Тэнцвэргүй хооллолт, шингэн алдалт

Гоо сайхан, эв найрамдлын араас хөөцөлдөж, зарим нь хүмүүс хэвийн оршин тогтноход шаардлагатай бүтээгдэхүүнээс өөрсдийгөө хасдагмөн өлсгөлөн гэж нэрлэгддэг хоолны дэглэм барьдаг. Бусад тохиолдолд хэрэглэсэн хүнсний хэмжээ хэвийн хэмжээнд байгаа боловч хоолны дэглэмд буруу хоол хүнс давамгайлж, сул дорой байдал, ядрахад хүргэдэг.

Эмч нар биеийг тогтмол цэвэрлэж байхыг зөвлөж байна. Касторын тосыг биеийг цэвэрлэхэд ашигладаг. Кастор тосны ашиг тус.

Мөн шингэний дутагдал нь хүний ​​сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.

Илүүдэл кофеин

Кофеины хэт их тун нь цусны даралт ихсэх, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлэх, үр дүнд нь ижил шинж тэмдэг илэрдэг.

Витамин дутагдалтай

Хүний биед D, B12 витамин хангалттай байх нь хүний ​​эрч хүч, эрч хүчтэй байх түлхүүр юм. Ялангуяа намар-хаврын улиралд эсвэл хатуу хоолны дэглэмийн үед В витамины дутагдал нь сул дорой байдлын мэдрэмжинд хүргэдэг.

Тэгээд хэрэв, Зөв хоол хүнс хэрэглэснээр та энэ дутагдлыг нөхөж чадна, дараа нь витамин D үйлдвэрлэгддэг өөрсдөөнаранд өртөх үед бие.

Бие махбодоо хэрхэн аюулгүйгээр цэвэрлэх вэ: Натрийн тиосульфат. Биеийг цэвэрлэхийн тулд яаж авах вэ. Эмч нарын дүгнэлт

Эм

Зарим өвчнийг эмчийн зааж өгсөн эмээр эмчлэхэд зарим нь зааварт заасан зүйлийг анхаарч үздэггүй. сөрөг нөлөө, мөн тэдгээр нь ихэвчлэн ядаргаа, сул дорой байдлын мэдрэмж юм. Хэрэв ийм зүйл болсон бол Энэ нь эдгээр эмийн илүү зөөлөн аналогийг томилохын тулд эмчтэй зөвлөлдөх шалтгаан болдог.

Хүчилтөрөгчийн дутагдал

Өдрийн ихэнх цагийг хаалттай, агааржуулалтгүй оффисын өрөөнд өнгөрөөх нь хүнийг эсийн түвшинд хүчилтөрөгчийн дутагдалд оруулж, толгой өвдөх, нойрмоглох, анхаарал сарниулах мэдрэмж дагалддаг.

Бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалал

Аливаа хүнд хүчир ажил, бие махбодийн болон оюун санааны аль алинд нь аажмаар уур уцаартай, сандарч, ядрахад хүргэдэг.

Өнгөрсөн өвчнүүд

Хүнд өвчин, удаан хугацаагаар хэвтсэний дараа нөхөн сэргээх хугацаанд хүн дээр дурдсан бүх шинж тэмдгүүд илэрч болно.

Гадаад шалтгаанууд

Цаг агаараас хамааралтай хүмүүс бороо, соронзон шуурганы үеэр өвддөг.Ийм хүмүүст атмосферийн даралтын үсрэлт нь тэдний сайн сайхан байдалд нөлөөлж, нойрмоглох, ядрах, нойрмоглох мэдрэмжээр илэрхийлэгддэг.

Хүчтэй сул дорой байдал, ядаргаа, дээр дурдсан шалтгааныг энгийн аргаар арилгаж болно - амьдралын хэв маягаа бага зэрэг тохируулна уу. Өөрийгөө дараахь зүйлээр хангах нь зүйтэй.

• Сайн унтахба амрах;
• тэнцвэртэй эрүүл хооллолт;
• уух тэнцвэр;
• Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх.

Сул дорой байдал, ядрах шалтгаан болдог өвчин

Анхаар!Дээрх бүх аргууд үр дүнгүй, хүнд сул дорой байдал, ядрах мэдрэмж хэвээр байгаа бөгөөд халуурах, нурууны өвдөлт, суулгалт, ханиалгах, огцом турах зэрэг шинэ шинж тэмдгүүд дагалддаг бол. Дараа нь шалтгаан нь ноцтой өвчин байж магадгүй тул та яаралтай мэргэшсэн эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй.

Тодорхойлсон шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь байгаа нь эмчид хандах шалтгаан болдог.Мэргэжилтнүүд шаардлагатай шинжилгээнд хамрагдахыг санал болгоно (рентген, цусны ерөнхий шинжилгээ, ерөнхий шинжилгээшээс, ЭКГ) ба тэдгээрийн үндсэн дээр тогтооно үнэн зөв оношлохзохих эмчилгээг зааж өгнө.

Тэмцлийн аргууд

Хүнд сул дорой байдал, ядрах нь биеийн хамгаалалтын функц юм. Хүний бие хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай эрдэс бодис, витамин дутагдсанаас үйл ажиллагааны түвшин буурч, төвлөрөл, мэдээлэл хүлээн авах хурд буурдаг.

Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүдийн шалтгаан нь аливаа өвчинд оршдог бол эмчилгээ, тогтоосон эм нь энэ өвчинтэй тэмцэхэд чиглэгдэх ёстой. Хурдан ядарч сульдсан эрүүл хүн хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягаа өөрчлөхөөс эхлэх хэрэгтэй.

Эрүүл хоол хүнс

Зөв, эрүүл хооллолтын үндсэн зарчим:

• бага ба олон удаа идээрэй, хоолны хоорондох завсарлага ойролцоогоор дөрвөн цаг байна;
• өглөөний цайгаа ууж байгаарай;
• өдөр бүр 2-2.5 литр ус уух (жүүс, компот, кофе биш, харин ус);
• төрөл бүрийн хоолны дэглэм: үр тариа, мах, загас, буурцагт ургамал, өндөг, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамал, сүүн бүтээгдэхүүн;
• согтууруулах ундаа, чихэрлэг хэрэглээг хязгаарлах;
• түргэн хоол, чихэрлэг карбонатлаг ундаа, чипс, жигнэмэг зэргийг оруулахгүй.

Ажил дээрээ хөнгөн зууш идэж дассан хүмүүс тэдгээрийг эрүүл kefir, тараг эсвэл хатаасан жимсээр солих хэрэгтэй. Та удаан идэх хэрэгтэй, гүйж байхдаа биш, шөнийн цагаар хэт идэж болохгүй., мөн ядрах, сулрах мэдрэмж нь өнгөрсөн зүйл болно.

Амьдралын хэв маяг

Амьдралын хэвийн хэмнэл рүү буцах хамгийн хүртээмжтэй, хамгийн энгийн арга бол амьдралын хэв маягийг гурван үндсэн дүрмийг дагаж мөрдөх явдал юм: өдөр бүр заавал унтах, цэвэр агаар, биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх.

Сайхан унтсан хүн үргэлж байдаг сайн төлөв байдал, тэр хүч чадал, эрч хүчээр дүүрэн бөгөөд амжилт гаргахад бэлэн байдаг. Гэхдээ бүх зүйл дунд зэрэг сайн, насанд хүрсэн хүн сайхан амрахад 8 цаг хангалттай. Гэхдээ хэрэв та орондоо 10-12 цаг зарцуулдаг бол энэ нь зөвхөн сул дорой байдал, ядрах мэдрэмжийг улам дордуулна.

Цэвэр агаарт, ялангуяа моддын дундах цэцэрлэгт хүрээлэнд алхах нь таны сэтгэл санааг өргөж, сайн сайхан байдалд сайнаар нөлөөлнө. Фитнесс клубт зочлох цаг байхгүй байсан ч өглөөний дасгалд 15-20 минут зарцуулж, цахилгаан шатыг аль болох бага ашиглах, эсвэл олс аваад 10 минут л үсрэх боломжтой.

Хэрэв та хүсвэл хамгийн их ачаалалтай байсан ч өөртөө болон эрүүл мэнддээ цаг зав гаргаж чадахаар өдрийг зохион байгуулж болно. Өөр нэг нюанс: та тамхинаас бүрэн татгалзах хэрэгтэй болно.

Витамин цогцолборууд

Аль болох зөв хоол хүнсийг цэсэнд оруулснаар бие дэх витамины дутагдлыг сэргээх боломжтой. Гэхдээ та олон төрлийн амин дэмийн бэлдмэл хэрэглэснээр энэ дутагдлаа нөхөж, үүний зэрэгцээ дархлаагаа бэхжүүлж чадна. Мэргэжилтнүүд үүнийг тэмдэглэж байна Бидний биед хамгийн үнэ цэнэтэй витаминууд нь дараахь зүйлүүд юм.

• C эсвэл аскорбины хүчил(үхрийн элэг, киви, цитрус, хар үхрийн нүд, dill зэрэгт агуулагдах өндөр агууламж);
• В1 эсвэл тиамин (элэг, зүрх, гахайн махвандуй, хушгаболон газрын самар);
• В6 эсвэл пиридоксин (өндөг, үхрийн мах, хурга, сам хорхой, хатуу бяслаг);
• В12 буюу кобаламин (сагамхай элэг, сардин, сардин, туулайн мах);
• D (үндсэн эх үүсвэр: сүүн бүтээгдэхүүн, далайн хоол, загасны тос);
• E (эх сурвалж: ургамлын тос, үр тариа, самар, салат ногоон, сарнай хонго).

Төмөр, кали, магни, цайр зэрэг эрдэс бодисыг витаминтай хослуулан хэрэглэх нь сул дорой байдал, ядрах асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална. Supradin, Berocca Plus, Makrovit, Vitrum Performance, Vitrum superstress, Alphabet, Multitabs, Complivit зэрэг нь дээр дурдсан шинж тэмдгүүдийг даван туулахад туслах бүхэл бүтэн витамин, эрдэс бодис агуулдаг.

угсаатны шинжлэх ухаан

Сул дорой байдал, ядаргаагаа арга замаар арилгахыг баримтлагчдад зориулав өөр эм, хэд хэдэн байдаг уламжлалт аргуудЭнэ өвчнөөс ангижрах:

• хусны шүүс;
• усан үзмийн шүүс эсвэл бага хэмжээний усан үзэм өдөр бүр;
• rosehip дусаах;
• овъёос вазелин;
• ургамлын декоциний: licorice үндэс, галт өвс, мэргэн, Гэгээн Жонны wort, plantain;
• Дархлаажуулалтын найрлага: 1 шил самар (жижиглэсэн), арьстай 1 нимбэг (мах бутлуурын дотор), нэг аяга зөгийн бал, бүгдийг нь хольж, 1 tbsp хэрэглээрэй. өдөрт гурван удаа;
• эдгээх декоциний: 1 tsp. chamomile ургамлыг нэг аяга сүүнд хийнэ, 15 минут буцалгана, хөргөж, шүүж, 1 tbsp хутгана. байгалийн зөгийн бал, унтахын өмнө авна.

Эрүүл мэнд муудсан тохиолдолд авах арга хэмжээний удирдамж:

1. хүнд сул дорой байдал, ядрах шалтгааныг тодорхойлох;
2. амьдралын хэв маягаа эрүүл мэндэд аль болох ойртуулах;
3. ноцтой тохиолдолд эмнэлэгт мэргэшсэн тусламж хүсэх.

Сайн хооллолт, биеийн тамирын дасгал, цэвэр агаарт байх, стрессгүй байх нь маш сул дорой, ядрах магадлалыг эрс бууруулдаг. Дээр дурдсан тэмцлийн аргууд нь ийм зүйл тохиолдвол төөрөлдөхгүй байх болно.

Эрүүл мэндийг дэмжих ашигтай арга: Стрельникова. Биеийн эрүүл мэндийг сайжруулах амьсгалын дасгалууд. Дасгал ба дүрэм. Видео.

Хүнд сул дорой байдал, ядрах шалтгаануудын талаар:

Архаг ядаргаа хэрхэн арилгах вэ:

Сайхан өдөр, Хайрт найзууд/ Та хичнээн их унтсан ч байнгын сул дорой байдал, ядрах нь таны байнгын хамтрагч хэвээр байна гэсэн мэдрэмж танд төрдөг үү? Ядаргаа ихсэх нь ихэвчлэн сул дорой байдал, хүчтэй хөлрөх дагалддаг.

Хэрэв та ядаргаатай байнга тэмцдэг бол зөвхөн унтах төдийгүй хоолны дэглэмийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. дааврын тэнцвэр, биеийн хөдөлгөөн, түвшин сэтгэлзүйн стрессба удамшил. Эдгээр бүх хүчин зүйлүүд танд нөлөөлдөг дааврын түвшин, тэдгээрийн олонх нь шөнийн цагаар унтах, өдрийн цагаар стрессийг даван туулах чадварыг бууруулдаг.

Нойрмоглох, сулрах шалтгаан юу вэ? Бидний ихэнх нь сайн унтаж амрах нь чухал гэдгийг мэддэг ч бидний цөөхөн нь шөнийн нойрыг нэн тэргүүнд тавьдаг. Бидний олонхи нь бүрэн тайвшрах гэж юу болохыг мартаж, байнгын хурцадмал байдал, хэт ачаалалд дассан байдаг.

Төрөл бүрийн өдөөгч ундаа (кофе, энергийн ундаа) бидний циркадийн хэмнэлд халдаж байгаа нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж байна. Аз болоход хэт их ачаалал, ядрахаас зайлсхийх янз бүрийн арга байдаг. Гэхдээ үүнийг хийхийн тулд сул дорой байдал, ядрах шалтгаан юу болохыг олж мэдэх хэрэгтэй. Нойрмоглох, сулрах гол шалтгаанууд, тэдгээрийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар авч үзье.

Архаг ядаргааны синдром

Архаг ядаргааны хамшинж нь өргөн тархсан өвчин бөгөөд эмэгтэйчүүд эрчүүдээс 4 дахин их өвддөг. Энэ нь ялангуяа 40-60 насны эмэгтэйчүүдэд үнэн юм. Энэ өвчнөөр шаналж буй хүмүүс дархлаа суларч, дааврын түвшин хангалтгүй, байнга өртөж, бие махбодид мөөгөнцрийн хэт их өсөлттэй байдаг.

Эрчим хүчний түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд та дараах аргуудыг ашиглаж болно.

• Хоолны дэглэмээ тохируулж, кофеин, элсэн чихэр, нүүрс ус, устөрөгчжүүлсэн тос, боловсруулсан хүнсний хэрэглээг багасгах.
• Эрүүл өөх тос, уураг идээрэй олон тоонышинэ ногоо.
• Төрөл бүрийн дасан зохицох бодисуудыг хэрэглэхийг зөвлөж байна: магни, витамин B5, B12, C, D3, омега-3 тосны хүчил, цайр.
• Тогтмол дасгал хийснээр түвшинг бууруулж, тайвширч, хангалттай унтаж сур.

Хоол идсэний дараа сулрах - хоол тэжээлийн дутагдал

Хооллох арга тань таны мэдрэмжинд нөлөөлж болохыг та аль хэдийн анзаарсан байх. Учир нь таны хоолны дэглэм эцэстээ дараахь байдлаар нөлөөлдөг.

• Гормоны тэнцвэр
• Нейротрансмиттерийн үйл ажиллагаа
• Унтах мөчлөгүүд

Хэрэв хүн гурил, чихэрт донтсон бол энэ нь түүний биеийг ихээхэн сулруулдаг. Ийм хүмүүс цалин авдаггүй бүрэн уураг, байгалийн болон эрүүл хоол хүнсэнд агуулагддаг өөх тос болон төрөл бүрийн шим тэжээлт бодисууд.

Хоол идсэний дараа сул дорой мэдрэмж төрүүлэхгүйн тулд хоолны дэглэмээ өөрчилж, таныг эрч хүчээр дүүргэх дараах хоолыг оруулаарай.

• В витаминаар баялаг хүнсний төрөл (зэрлэг загас, чөлөөт өндөг, олон төрлийн ногоон навчит ногоо).
• Кальци, магни, селен, цайраар баялаг хоол хүнс нь стрессийн нөлөөг бууруулж, илүү сайн унтахад тусалдаг (байгалийн цагаан идээ, авокадо, зэрлэг хулд загас, навчит ногоон ногоо, самар, үр).
• Омега-3 агуулсан өөх тосны эрүүл эх үүсвэрүүд тосны хүчил(өөх тослог зэрлэг загас, үр, оливын тос, авокадо ба самар).

Үүний зэрэгцээ дараахь төрлийн хоол хүнснээс зайлсхийхийг хичээ.

• Биеийн энергийг тогтворгүй болгодог амтат хоол.
• Элсэн чихрийн хэмжээг тогтворгүй болгодог энгийн нүүрс усаар баялаг цэвэршүүлсэн гурилан бүтээгдэхүүн.
• Кофеины хэт их хэрэглээ нь сэтгэлийн түгшүүрийг нэмэгдүүлж, нойрыг саатуулдаг.
• унтахын өмнө унтах нь илүү хялбар болгодог, гэхдээ нойрны чанар мэдэгдэхүйц буурч, ирээдүйд сул дорой байдал, ядрах шалтгаан болдог.

Чихрийн түвшний тэнцвэргүй байдал

Цусан дахь сахарын хэмжээ огцом нэмэгдэх нь сул дорой байдал, ядрахад хүргэдэг гэдгийг олон хүн мэддэггүй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд сахарын тэнцвэргүй байдал нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин зэрэг ноцтой өвчинд хүргэдэг.

Элсэн чихрийн тэнцвэргүй байдлын шинж тэмдгүүд нь:

• Ядарсан мэдрэмж.
• Өлсгөлөнгийн аяндаа үүсэх.
• Толгой өвдөх.
• Зан аашны хувиралт.
• Сэтгэл түгшсэн мэдрэмж.

Элсэн чихрийн тэнцвэргүй байдлын шалтгаанууд:

Бие дэх сахарын тэнцвэргүй байдлыг хэрхэн арилгах вэ:

• Цэвэршүүлсэн элсэн чихэр, дээд зэргийн гурил агуулсан бүтээгдэхүүний хэрэглээг эрс багасгах.
• Боловсруулсан хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий.
• Их хэмжээгээр агуулсан хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий

Сарын тэмдгийн үед сул дорой байдал

Шингэн дутагдах үед бид цангадаг. Сарын тэмдгийн сулрал нь шингэн алдалт, цус багадалтаас үүдэлтэй байж болно. Шингэн алдалтын хамгийн түгээмэл шалтгаан нь хангалттай хэмжээний ус уухгүй байх, эсвэл сод, чихэрлэг шүүсээр солих явдал юм. Шингэн алдалт нь цусны зуурамтгай чанар, мөн зүрх нь таны биеийг бүхэлд нь шахах шингэний хэмжээгээр нөлөөлдөг.

Бие махбодид шингэний дутагдалтай үед зүрх нь хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг тархи, булчин болон бусад эрхтэнд бага хэмжээгээр илгээдэг. Үүний үр дүнд биеийн сул дорой байдал үүсч болно.

Сэтгэлийн байдал өөрчлөгдөж, бодол санаа нь бүрхэг болж, гар, хөл суларч, чичирч, анхаарал төвлөрөл, анхаарал суларч болно. Өдрийн турш хангалттай хэмжээний ус ууж, шаардлагатай электролит агуулсан хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ хэрэглэснээр эдгээр сөрөг үр дагавартай тэмцэж болно.

Бие махбодид хүчтэй сул тал - цус багадалт

Цус багадалт нь цусан дахь улаан эсийн тоо багасдаг өвчин юм. Энэ өвчин нь биеийн эд эсэд хүчилтөрөгчийн хангамж буурахад хүргэдэг. Цус багадалт нь ихэвчлэн төмрийн дутагдал, түүнчлэн витамин В12, фолийн хүчлийн хангалтгүй хэрэглээтэй холбоотой байдаг. Сарын тэмдгийн үед цус алдах үед цус багадалт үүсч болно. Энэ өвчний шинж тэмдгүүд нь:

• Биеийн бүх хэсэгт хурц сулрал.
• Дасгал хийх явцад сул дорой байдал.
• Анхаарал багассан.
• Хэт их ажил.
• Бусад шинж тэмдэг.

Цус багадалтын шинж тэмдгийг бууруулахын тулд хоолны дэглэмээ сайжруулж, төмөр, витамин В12, фолийн хүчил агуулсан хоол хүнс хэрэглэж болно.

Суурин амьдралын хэв маяг

Олонхи нь удирдахаас өөр аргагүй болдог суурин амьдралын хэв маягтаагүй мэдрэмж төрүүлж болох тэдний мэргэжлээс үүдэлтэй амьдрал. Оффисын ширээн дээр өнгөрөөсөн нэг өдрийн дараа та сул дорой мэт санагдаж, бүх бие чинь өвддөг. Бидний бие нь ширээний ард удаан хугацаагаар суух биш харин хөдөлгөөн хийх зориулалттай.

Тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх нь дааврын тэнцвэрт байдлыг хангаж, инсулины эсэргүүцлийг сайжруулж, нойрыг хэвийн болгоход тусалдаг бөгөөд энэ нь нойрыг хэвийн болгоход тусалдаг. шаардлагатай түвшинэрч хүч, ядаргаа тайлах. Дасгал нь эндорфин ялгаруулж, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг.

Өөрийнхөө түвшинг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх:

• Заримдаа нөхцөл байдал зөвшөөрвөл сандал дээр биш харин дасгалын том бөмбөг дээр суух нь тустай байдаг.
• Хөдөлгөөнгүй ажил хийхдээ үе үе завсарлага авч, алхаж, булчингаа сунгаж байгаарай. Яг л үр дүнтэй Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхСунгах нь сайн ажилладаг.
• Ажлын өмнө болон дараа дасгал хийх нь зүйтэй.

Чанар муутай унтах

Судалгаанаас харахад насанд хүрэгчид хэвийн байхын тулд өдөрт дунджаар 7-9 цаг унтдаг.

Унтах эмгэгийн шалтгаан нь дараахь зүйлийг агуулж болно.

• Буруу хооллолт.
• Стресс.
• Орой унтах цаг.
• Согтууруулах ундааны хэрэглээ.
• Зарим эрүүл мэндийн хангамжболон нэмэлтүүд.
• Гормоны тэнцвэргүй байдал.
• Өвдөлттэй мэдрэмжүүд.
• Дуу чимээ бохирдол.

• Унтах цагаа сайжруулдаг тайвшруулах арга техникийг ашигла.
• Заримдаа унтахын өмнө давстай банн, үнэрт эмчилгээ нь тусалдаг.
• Магнийн нэмэлтүүд нь булчинг сулруулж, багасгахад тусалдаг өвдөлттэдгээрийн дотор зарим тохиолдолд нойрыг дэмждэг.
• Ялангуяа унтахын өмнө чихэрлэг, цардуул ихтэй хоол идэхээс зайлсхий.
• Үдээс хойш кофеин агуулсан бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс зайлсхийхийг хичээ.

Сургалтын дараах өдөр сул дорой байдал

Энэ нь ихэвчлэн дасгал хийснээс биш, харин та хангалттай унтаагүйгээс болдог. Жижиг, гэхдээ байнгын нойргүйдэлцаг хугацаа өнгөрөх тусам сайн сайхан байдал, хөгжилд ихээхэн доройтолд хүргэж болзошгүй байнгын сул талба ядаргаа.

Сэтгэл хөдлөлийн стресс

Санаа зоволт нь таны эрчим хүчний нөөцийг ихээхэн хэмжээгээр бууруулдаг. Ялангуяа аюултай архаг неврозууд нь хүний ​​хүч чадал, энергийн нөөцийг байнга хулгайлдаг. Сэтгэл түгшсэн мэдрэлийн эмгэгүүдянз бүрийн хүчин зүйлээс үүдэлтэй байж болно:

• Генетикийн урьдач нөхцөл.
• Тархины биохими.
• Хоолны дэглэм.
• Хоол боловсруулах системтэй холбоотой асуудлууд.

Сэтгэл санааны дарамттай тэмцэхийн тулд дараахь зүйлс тустай байж болно.

• Хангалттай унтах, дасгал хийх түвшин.
• Кофейн, янз бүрийн боловсруулсан хоол, чихэр зэрэг янз бүрийн өдөөгч бодисоос зайлсхийх.
• Би ямар витамин уух ёстой вэ? Стресстэй тэмцэхийн тулд В витамин, мөн магнийн нэмэлтийг хэрэглэх нь ашигтай байх болно.

Толгой эргэх, гар, хөл сулрах - сэтгэлийн хямрал

Хамгийн нэг нь нийтлэг шалтгаануудөндөр хөгжилтэй орнуудын хүмүүсийн байнгын сул дорой байдал, ядаргаа үүсэх. Үүний зэрэгцээ, сул дорой байдал, ядрах мэдрэмж нь үнэндээ сэтгэлийн хямралын элемент юм.

Тиймээс энэ тохиолдолд сул дорой байдлын эмчилгээ нь сэтгэлийн хямралтай тэмцэхэд үндэслэсэн байх ёстой. Зарим тохиолдолд гар, хөлний толгой эргэх, сулрах нь физиологийн бус харин сэтгэл зүйн шалтгаанаас үүдэлтэй байж болно.

Сэтгэлийн хямрал нь янз бүрийн хүчин зүйлээс үүдэлтэй байж болно:

• Стресс нэмэгдсэн.
• Шийдэгдээгүй сэтгэл хөдлөлийн асуудал.
• Нейротрансмиттерийн тэнцвэргүй байдал.
• Гормоны тэнцвэргүй байдал.
• Хүчирхийлэл.
• Хоолны дэглэм дэх зарим бодисын дутагдал.
• Нарны гэрэлд хангалтгүй өртөх.
• Хүнд металлын хортой нөлөө.
• Хүнсний харшилтай байх.

Сул дорой байдлын эмчилгээ - мэргэжилтнүүд рүү хандах

Толгой эргэх, сулрах мэдрэмж байвал яах вэ? Хэрэв эдгээр мэдрэмжүүд хэвээр байвал урт хугацаа, дараа нь эмчилгээний эмчтэй уулзах нь утга учиртай. Хүүхэд бөөлжих, сулрах , Энэ нь эргэлзээгүй санаа зовоосон шалтгаан болж, мэргэжилтэнд яаралтай анхаарал хандуулах явдал юм.

Энэ нь эрүүл мэндийн байдлыг хангалттай үнэлж, шалтгааныг тодорхойлж, ядрахад тохирсон эмийг зааж өгөх мэргэжилтэн юм. Жирэмсний үед сул дорой байдал нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсч болох бөгөөд үүнийг тодруулахын тулд мэргэшсэн эрүүл мэндийн ажилтан, эмэгтэйчүүдийн эмчийн тусламж хэрэгтэй болно.

Өөрийгөө эмчилж болохгүй, эмчтэй зөвлөлдөж, хойшлуулж болохгүй, тэгвэл та удахгүй эрч хүчтэй, идэвхтэй, сонирхолтой амьдралд эргэн орох болно.

Сул дорой байдал эсвэл хүч чадал алдагдах- нийтлэг бөгөөд нэлээд төвөгтэй шинж тэмдэг бөгөөд түүний илрэл нь физиологийн болон сэтгэлзүйн олон хүчин зүйлийн нөлөөллөөс хамаардаг. Ихэнх тохиолдолд өвчтөнүүд бие даасан мэдрэмжийнхээ дагуу сул дорой байдлыг тодорхойлдог.

Зарим хүмүүсийн хувьд сул дорой байдал нь хүнд ядаргаатай адил байдаг бол зарим хүмүүсийн хувьд энэ нэр томъёо нь толгой эргэх, ухаангүй болох, анхаарал сулрах, эрч хүч дутагдах зэргийг хэлдэг.

Тиймээс олон эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд сул дорой байдлыг өвчтөний субьектив туршлага гэж тодорхойлдог бөгөөд энэ нь сул дорой байдал үүсэхээс өмнө тухайн хүн ямар ч асуудалгүйгээр гүйцэтгэж чаддаг байсан өдөр тутмын үйл ажиллагаа, үүргээ гүйцэтгэхэд шаардагдах эрчим хүчний дутагдлыг илэрхийлдэг.

Сул дорой байдлын шалтгаанууд

Сул дорой байдал нь олон төрлийн өвчинд илэрдэг нийтлэг шинж тэмдэг юм. Өвчний яг тодорхой шалтгааныг тогтоох боломжтой шаардлагатай судалгааболон туршилтууд, түүнчлэн дагалдах сул тал болон бусад эмнэлзүйн илрэлүүд.

Сул дорой байдлын механизм ба түүний шинж чанарыг энэ шинж тэмдгийг өдөөсөн шалтгаанаар тодорхойлдог. Ядаргааны байдал нь хүчтэй сэтгэл хөдлөл, мэдрэлийн болон бие махбодийн стресс, архаг эсвэл архаг өвчний үр дүнд үүсч болно. цочмог өвчинболон мужууд. Эхний тохиолдолд сул дорой байдал нь ямар ч үр дагаваргүйгээр өөрөө алга болно - энд сайн унтаж амрах нь хангалттай.

Ханиад томуу

Тиймээс сул дорой байдлын түгээмэл шалтгаан нь томуу, бие махбодийн ерөнхий хордлого дагалддаг цочмог вируст халдварт өвчин юм. Сул дорой байдлын зэрэгцээ нэмэлт шинж тэмдгүүд энд гарч ирдэг.

өндөр температур; фотофоби; толгой, үе мөч, булчинд өвдөх; хүчтэй хөлрөх.

Ургамлын-судасны дистони

Сул дорой байдал нь өөр нэг нийтлэг үзэгдлийн онцлог шинж юм - ургамлын-судасны дистони нь янз бүрийн шинж тэмдгүүдийн цогц юм, үүнд:

нойрны хямрал; толгой эргэх; зүрхний үйл ажиллагааны тасалдал.

Ринит

Архаг хэлбэрт шилждэг ринит нь эргээд хамрын салст бүрхэвч хавдаж дагалддаг бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад гипофиз булчирхайд нөлөөлдөг. Энэ нөлөөн дор гол булчирхай нь хаван үүсэх хэсэгт оролцдог дотоод шүүрэлхэвийн үйл ажиллагаа алдагдсан. Гипофиз булчирхайн үйл ажиллагааны доголдол нь биеийн олон тогтолцооны тэнцвэргүй байдалд хүргэдэг: дотоод шүүрэл, мэдрэлийн, дархлаа гэх мэт.

Сул дорой байдлын бусад шалтгаанууд

Хурц, хүчтэй сул дорой байдал нь өвөрмөц шинж тэмдэг юм хүнд хордлого, ерөнхий хордлого.

Эрүүл хүний ​​​​биеийн сулрал нь дараахь шалтгааны улмаас үүсдэг. тархины гэмтэл, цус алдалт- даралт огцом буурсны үр дүнд.

Эмэгтэйчүүд сул дорой байдлыг мэдэрдэг сарын тэмдгийн үед.

Мөн сул дорой байдал нь цус багадалттай холбоотой байдаг- цусны улаан эсэд агуулагдах гемоглобины бууралтаар тодорхойлогддог өвчин. Энэ бодис нь хүчилтөрөгчийг амьсгалын эрхтнүүдээс дотоод эрхтнүүдийн эд эсэд шилжүүлдэг тул цусан дахь гемоглобины хангалтгүй хэмжээ нь бие махбодид хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнд хүргэдэг.

Тогтмол сул тал нь витамины дутагдлаас үүдэлтэй байдаг- витамин дутагдалтай байгааг илтгэх өвчин. Энэ нь ихэвчлэн хатуу, зохисгүй хоолны дэглэм, буруу, нэг хэвийн хооллолтын үр дүнд тохиолддог.

Архаг ядаргаа

Архаг ядаргаа нь байнгын хэт ачааллаас хамгаалах биеийн хамгаалалтын хариу үйлдэл юм. Тэгээд заавал бие махбодийн хувьд биш. Сэтгэл санааны дарамт нь мэдрэлийн системийг багагүй сулруулдаг. Ядаргааны мэдрэмжийг бие нь зах руу түлхэхээс сэргийлдэг крантай зүйрлэж болно.

Сайхан сэтгэл санаа, түрлэгийг мэдрэхийн тулд шинэ хүчБидний биед хэд хэдэн химийн элементүүд хариуцдаг. Тэдгээрийн хэдхэнийг жагсаацгаая:

серотонин: энэ нейротрансмиттер дутагдсанаар гадаад ертөнцтэй эвгүй мэдрэмж төрдөг; хүчилтөрөгч: эд эсэд түүний дутагдал нь гүйцэтгэл, ерөнхий сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг; төмөр: энэ ул мөр элементийн дутагдал нь сул дорой байдал, нойрмоглох, хүйтэнд хүргэдэг; иод: энэ бодисын шаардлагатай хэмжээ байхгүй бол "дааврын үйлдвэр" - бамбай булчирхайд гэмтэл гардаг; витамин C, D, B6, B1: цочмог дутагдал нь дархлааг сулруулж, анхаарал төвлөрөл, ой санамж, сэтгэл санааны асуудалд хүргэдэг.

Ихэнхдээ энэ өвчин нь бизнес эсвэл бусад маш хариуцлагатай, стресстэй ажил эрхэлдэг, хүрээлэн буй орчны тааламжгүй нөхцөлд амьдардаг, эрүүл бус амбицтай, байнга стресст ордог, буруу хооллодог, спортоор хичээллэдэггүй томоохон хотын оршин суугчдад нөлөөлдөг.

Дээр дурдсан үндэслэлээр сүүлийн үед өндөр хөгжилтэй орнуудад архаг ядаргаа яагаад тархах болсон нь тодорхой болж байна. АНУ, Австрали, Канад, улс орнуудад баруун ЕвропАрхаг ядаргааны хам шинжийн өвчлөлийн түвшин 100,000 хүн амд 10-40 тохиолдол байдаг.

CFS - архаг ядаргааны хам шинж

Сул дорой байдал нь бие махбодийн болон сэтгэцийн стрессийн салшгүй шинж тэмдэг юм. Тиймээс, дунд орчин үеийн хүмүүсажил дээрээ асар их стресст өртөх ёстой хүмүүс гэж нэрлэгддэг архаг ядаргааны синдром.

Эмэгтэйчїїдэд илїї их тохиолддог ч хїн бїр ХБХ-ийг єсгєж болно. Ихэвчлэн:

өвчин нь хүмүүст илүү их тохиолддог насны ангилал 28-45 насны; эмэгтэйчүүд эрэгтэйчүүдээс 2 дахин их өвддөг; Эрсдлийн бүлэг нь ажил нь байнгын стресстэй холбоотой хүмүүс, жишээлбэл, сэтгүүлчид, бизнесменүүд, диспетчерүүд, түүнчлэн хүрээлэн буй орчны нөхцөл муутай газар (химийн бодисоор бохирдол ихсэх, цацрагийн өндөр бохирдол) амьдардаг хүмүүс юм. тохиолдлын 99% -д архаг ядаргаа нь өрөөнд удаан хугацаагаар байдаг хүмүүст тохиолддог хиймэл гэрэлтүүлэг; Хүний тийрэлтэт саатал болон архаг ядаргааны хам шинжийн хөгжил хоёрын хооронд шууд хамаарал байдаг.

Энэ байдал нь эрч хүч хэт шавхагдаж байгааг илтгэнэ. Бие махбодийн болон сэтгэл санааны хэт ачаалал нэмэгдэхийн хэрээр энд сул дорой байдал үүсдэг. Цаашилбал, байнгын сул дорой байдал, хүч чадал алдагдах нь хэд хэдэн дагалддаг нэмэлт шинж тэмдэг:

нойрмоглох; цочромтгой байдал; хоолны дуршил буурах; толгой эргэх; төвлөрөл алдагдах; хайхрамжгүй байдал.

Шалтгаанууд

Архаг нойрны дутагдал. Хэт их ажил. Сэтгэл хөдлөлийн стресс. Вируст халдварууд. Нөхцөл байдал.

Эмчилгээ

Цогц эмчилгээ нь гол зарчим юм. Нэг нь чухал нөхцөлЭмчилгээ нь хамгаалалтын дэглэмийг дагаж мөрдөх, өвчтөн эмчлэгч эмчтэй байнгын холбоо тогтоох явдал юм.

Өнөөдөр архаг ядаргааг эмчилж байна янз бүрийн техникбиеийг цэвэрлэх, төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгох тусгай эмийг нэвтрүүлэх, тархины үйл ажиллагаа, түүнчлэн дотоод шүүрлийн үйл ажиллагааг сэргээх, дархлаа болон ходоод гэдэсний зам. Түүнээс гадна, чухал үүрэгЭнэ асуудлыг шийдвэрлэхэд сэтгэлзүйн нөхөн сэргээлт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Архаг ядаргааны хам шинжийн эмчилгээний хөтөлбөр нь дараахь зүйлийг агуулсан байх ёстой.

амралт, бие махбодийн үйл ажиллагааг хэвийн болгох; мацаг барих, хоолны дэглэм барих; В1, В6, В12, С витамины бэлдмэл бүхий витамин эмчилгээ; усан эмчилгээ, физик эмчилгээний хамт ерөнхий эсвэл сегментчилсэн массаж; аутоген сургалт эсвэл сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөлийг хэвийн болгох бусад идэвхтэй аргууд, сэтгэлзүйн эмчилгээ; дасан зохицох нөлөө бүхий ерөнхий иммунокорректорууд; бусад тусламж(Өдрийн цагаар тайвшруулах эм, энтеросорбент, ноотропик эм, антигистаминуудХэрэв та харшилтай бол).

Мэргэжилтнүүдийн эмчилгээнээс гадна та ядаргаа тайлах боломжтой энгийн зөвлөмжүүдамьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийн талаар. Жишээлбэл, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг зохицуулах, унтах, сэрүүн байх хугацааг тэнцвэржүүлэх, өөрийгөө хэт ачаалахгүй байх, хийж чадахаас илүүг хийхийг бүү оролд. Үгүй бол энэ нь CFS-ийн таамаглалд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам үйл ажиллагааны хугацааг нэмэгдүүлэх боломжтой.

Байгаа нөөц бололцоогоо зөв зохицуулснаар та илүү их зүйлийг хийх боломжтой болно. Үүнийг хийхийн тулд та өдрийн, бүр долоо хоногийн өмнө хуваариа зөв төлөвлөх хэрэгтэй. Богино хугацаанд аль болох ихийг хийх гэж яарахын оронд аливаа зүйлийг зөв хуваарилснаар та тогтвортой ахиц дэвшилд хүрч чадна.

Дараах дүрмүүд бас тусалж чадна.

стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх; согтууруулах ундаа, кофеин, элсэн чихэр, чихэрлэг зүйлээс татгалзах; биед сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх аливаа хоол хүнс, ундаанаас зайлсхийх; дотор муухайрахыг арилгахын тулд бага ба тогтмол хоол идэх; хангалттай амрах; Хэт их унтах нь шинж тэмдгийг улам дордуулдаг тул удаан хугацаагаар унтахгүй байхыг хичээ.

Ардын эмчилгээ

John's wort. 1 аяга (300 мл) буцалж буй ус авч, түүнд 1 хоолны халбага хуурай Гэгээн Жонны вандуй нэмнэ. Энэ дусаахыг 30 минутын турш дулаан газар дусаах ёстой. Хэрэглэх заавар: 1/3 стаканаар өдөрт гурван удаа, хоолны өмнө 20 минутын өмнө ууна. Эмчилгээний үргэлжлэх хугацаа - дараалан 3 долоо хоногоос илүүгүй байна. Энгийн plantain. Та 10 гр хуурай, сайтар буталсан ургамлын навчийг авч, дээр нь 300 мл буцалж буй ус асгаж, дулаан газар 30-40 минут байлгана. Хэрэглэх заавар: 2 хоолны халбагыг өдөрт гурван удаа хоолны өмнө хагас цагийн өмнө ууна. Эмчилгээний хугацаа - 21 хоног. Цуглуулга. 2 хоолны халбага овъёос, 1 хоолны халбага хатаасан гаа навч, 2 хоолны халбага чулуун навчийг холино. Үүссэн хуурай хольцыг 5 аяга буцалж буй усаар асгаж, үслэг алчуураар ороосон аяганд 60-90 минут байлгана. Ашиглалтын схем: by? хоолны өмнө өдөрт 3-4 удаа шил. Эмчилгээний хугацаа - 15 хоног. Хошоонгор. Та 300 грамм хатаасан цэцэг авах хэрэгтэй улаан гэрийн хошоонгор, 100 гр ердийн элсэн чихэрба литр бүлээн ус. Усыг гал дээр тавьж, буцалгаад, гэрийн хошоонгор нэмээд 20 минутын турш хооллоорой. Дараа нь дусаахыг дулаанаас нь салгаж, хөргөж, зөвхөн дараа нь заасан хэмжээний элсэн чихэр нэмнэ. Та цай/кофены оронд 150 мл хошоонгор дусаахыг өдөрт 3-4 удаа уух хэрэгтэй. Lingonberries болон гүзээлзгэнэ. Танд 1 халбага гүзээлзгэнэ, lingonberry навч хэрэгтэй болно - тэдгээрийг хольж, 500 мл буцалж буй ус хийнэ. Эмийг халуун саванд 40 минутын турш дусааж, дараа нь өдөрт гурван удаа цайны аяга ууна.

Үнэрт эмчилгээ

Тайвширч, стрессээ тайлах шаардлагатай үед амны алчуур дээр хэдэн дусал лаванда цэцгийн тосыг дусааж, үнэрийг нь амьсгалаарай. Сүнслэг мэдрэмж төрөх үед алчуур дээр хэдэн дусал розмарин тосыг үнэрлээрэй бие махбодийн ядаргаа(гэхдээ жирэмсний эхний 20 долоо хоногт биш). Архаг ядаргааны үед усанд орохдоо шар, лаванда, зандан модны тос тус бүр хоёр дусал, иланг иланг нэг дусал дуслаарай. Сэтгэлээр унасан үедээ сэтгэл санаагаа өөдрөг болгохын тулд өглөө орой бүр алчууранд түрхсэн холимог тосны үнэрийг амьсгалж байгаарай. Үүнийг бэлтгэхийн тулд 20 дусал тунгалаг мэргэн тос, 10 дуслыг холино сарнайн тосба лаврын тос. Жирэмсний эхний 20 долоо хоногт мэргэн болон лаврын тосыг бүү хэрэглээрэй.

Цэцгийн эссэнс нь сэтгэцийн эмгэгийг арилгах, сэтгэл хөдлөлийн хүрээн дэх стрессийг арилгах зорилготой юм. Хэрэв та сэтгэлээр унасан эсвэл амьдралын сонирхолгүй болсон бол эдгээр нь ялангуяа тустай:

clematis (clematis): илүү эрч хүчтэй байх; чидун: бүх төрлийн стресст зориулсан; rosehip: хайхрамжгүй байдлын төлөө; бургас: хэрэв та өвчний улмаас амьдралын хэв маягийг хязгаарладаг бол.

Сул дорой байдлын шинж тэмдэг

Сул дорой байдал нь бие махбодийн бууралтаар тодорхойлогддог мэдрэлийн хүч. Тэрээр хайхрамжгүй байдал, амьдралын сонирхолгүй байдаг.

Цочмог халдварт өвчний хөгжлийн улмаас сул дорой байдал гэнэт үүсдэг. Түүний өсөлт нь халдварын хөгжлийн хурд, улмаар бие махбодийн хордлоготой шууд холбоотой юм.

Бие махбодийн болон мэдрэлийн хүнд дарамтаас болж эрүүл хүний ​​​​сул дорой байдлын шинж чанар нь хэт ачааллын хэмжээтэй холбоотой байдаг. Ерөнхийдөө энэ тохиолдолд сул дорой байдлын шинж тэмдгүүд аажмаар гарч ирдэг бөгөөд энэ нь хийж буй ажилд сонирхолгүй болох, ядрах, анхаарал төвлөрөх, хайхрамжгүй байх зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг.

Удаан хугацаагаар мацаг барих эсвэл хатуу хоолны дэглэм баримталснаас үүдэлтэй сул тал нь ойролцоогоор ижил шинж чанартай байдаг. Энэ шинж тэмдгийн зэрэгцээ витамины дутагдлын гаднах шинж тэмдгүүд илэрдэг.

цайвар арьс; хумсны хэврэг байдал нэмэгдсэн; толгой эргэх; үс унах гэх мэт.

Сул дорой байдлын эмчилгээ

Сул дорой байдлын эмчилгээ нь түүний гадаад төрхийг өдөөсөн хүчин зүйлийг арилгахад үндэслэсэн байх ёстой.

Халдварт өвчний хувьд үндсэн шалтгаан нь халдвар үүсгэгчийн үйлдэл юм. Энд тэд өргөдөл гаргана хамааралтай эмийн эмчилгээ , дархлаа нэмэгдүүлэхэд чиглэсэн шаардлагатай арга хэмжээнүүдийг дэмжсэн.

Эрүүл хүний ​​хувьд хэт их хөдөлмөрөөс үүдэлтэй сул тал нь өөрөө арилдаг. Хяналтын үндсэн арга хэмжээ - сайн унтаж амрах.

Хэт их ажлын улмаас үүссэн сул дорой байдлын эмчилгээнд мэдрэлийн хэт ачаалал, маш чухал ач холбогдолтой мэдрэлийн хүчийг сэргээх, мэдрэлийн системийн тогтвортой байдлыг нэмэгдүүлэх. Үүний тулд эмчилгээний арга хэмжээюуны түрүүнд ажил, амралтын горимыг хэвийн болгох, сөрөг талыг арилгах, цочроох хүчин зүйлүүд. Санхүүжилтийг үр дүнтэй ашиглах ургамлын гаралтай эм, массаж.

Зарим тохиолдолд сул талыг арилгах шаардлагатай болно хоолны дэглэм засах, түүнд витамин болон чухал микроэлементүүдээр баялаг хоол хүнс нэвтрүүлэх.

"Сул тал" сэдвээр асуулт хариулт

Асуулт:Өдрийн мэнд Би 55 настай. надад бий хүнд хөлрөх, сул дорой байдал, ядрах. Би гепатит С-тэй, эмч нар идэвхтэй биш гэж хэлдэг. Нударганы хэмжээтэй бөмбөг элэгний доор баруун талд мэдрэгддэг. Би маш муу санагдаж, эмч дээр байнга очдог боловч тус болохгүй. Юу хийх вэ? Тэд намайг төлбөртэй шинжилгээнд явуулдаг, гэхдээ мөнгө байхгүй, намайг эмнэлэгт хэвтүүлэхийг хүсэхгүй байна, амьсгалж байна, би унааагүй байна гэж хэлдэг.

Хариулт:Сайн уу. Чанаргүй эмнэлгийн тусламж үйлчилгээний талаарх гомдол - ЭМЯ-ны лавлах утас: 8 800 200-03-89.

Асуулт:Би 14 жил эмч дээр очиж байна. Би ямар ч хүч чадалгүй, байнгын сул дорой байдал, хөл сул дорой мэт санагдаж, унтахыг хүсч, хүсч байна. Бамбай булчирхай хэвийн, гемоглобин бага. Тэд түүнийг барьж авсан боловч учрыг нь олж чадаагүй. Элсэн чихэр нь хэвийн зүйл боловч хөлс мөндөр шиг асгардаг. Надад ямар ч хүч байхгүй, би өдөржин худал хэлж чадна. Туслаач, юу хийхийг зөвлөж байна.

Хариулт:Сайн уу. Та зүрх судасны эмчтэй зөвлөлдсөн үү?

Асуулт:Өдрийн мэнд Надад хэлээч, би умайн хүзүүний хондрозтой, энэ нь ихэвчлэн толгойны араар өвдөж, урд хэсэг рүү цацрдаг, ялангуяа урд хэсэгт ханиалгахад өвдөлт өгдөг. Хорт хавдар байх вий гэж айж байна, бурхан бүү болго. Баярлалаа!

Хариулт:Сайн уу. Энэ нь умайн хүзүүний chondrosis-ийн илрэл юм.

Асуулт:Сайн уу? Хүнд сул дорой байдал, ялангуяа хөл, гар нь гэнэт гарч ирсэн, толгой өвдөхгүй, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хөөрөл байдаг. Би эндокринологич, эмчилгээний эмч, зүрх судасны эмч, хэт авиан шинжилгээнд хамрагдсан хэвлийн хөндийБи үүнийг хийсэн, тариа хийлгэсэн, гэхдээ нөхцөл байдал ижил байна: дараа нь бүх биед хүчтэй жин гарч, дараа нь арилдаг. Баярлалаа!

Хариулт:Сайн уу. Хэрэв эндокринологич, эмчилгээний эмч, зүрх судасны эмч нар юу ч олж чадаагүй бол нуруу, тархины судаснуудад цусны эргэлтийн эмгэгийг арилгахын тулд мэдрэлийн эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай. Стресс эсвэл сэтгэлийн хямралаас болж сул дорой байдал илэрвэл сэтгэл засалчтай уулзаарай.

Асуулт:Өглөө нь хүчтэй сул дорой байдал, хоолны дуршилгүй болох, дотор нь бүх зүйл чичирч, толгой нь манантай мэт санагдаж, хараа нь сарниж, анхаарал төвлөрөхгүй, айдас, сэтгэлийн хямралд ордог.

Хариулт:Сайн уу. Олон шалтгаан байж болох бөгөөд та бамбай булчирхай, гемоглобиныг шалгаж, мэдрэлийн эмч, сэтгэл засалчтай зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Асуулт:Сайн байна уу, 2 долоо хоногийн турш би оройдоо сул дорой, дотор муухайрч, хоол идэхийг хүсэхгүй, амьдралд хайхрамжгүй ханддаг. Надад хэлээч, энэ нь юу байж болох вэ?

Хариулт:Сайн уу. Олон шалтгаан байж болох тул та эмчтэй биечлэн зөвлөлдөх хэрэгтэй бөгөөд тэр таныг үзлэгт оруулах болно.

Асуулт:Сайн байцгаана уу, би 49 настай, фитнессээр хичээллэж, хөл дээрээ ажиллаж байгаа ч сүүлийн үед хүч чадлаа алдаж, толгой эргэх болсон, хамгийн багадаа 8 цаг унтдаг, гемоглобин хэвийн, бамбай булчирхайгаа шалгасан, магни уудаг. жорын дагуу миний цусны даралт бага (насан туршдаа). Өөр юу шалгах шаардлагатайг хэлж өгнө үү.

Хариулт:Сайн уу. Толгой эргэх өвчний талаар мэдрэлийн эмчтэй биечлэн зөвлөлдөх шаардлагатай.

Асуулт:Сайн байна уу, 25 настай, эмэгтэй, хүчтэй сул дорой, толгой эргэх, хайхрамжгүй байдал нь сар орчим, байнга унтмаар байна, хоолны дуршилгүй. Юу хийхийг надад хэлээч?

Хариулт:Сайн уу. Хэрэв эм ууж байх үед ийм зүйл тохиолдвол эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй, хэрэв үгүй ​​бол мэдрэлийн эмчтэй биечлэн зөвлөлдөх хэрэгтэй (толгой эргэх).

Асуулт:Сайн байцгаана уу, би ер нь байнгын сул талтай, би хэвийн амьдарч чадахгүй, нуруунаас асуудал эхэлсэн, амьдрал уруудаж байна, би асуудлыг шийдэх арга замыг олохгүй байх вий гэж айж байна, яаж хийхээ мэдэхгүй байна. Үүнийг шийдэхийн тулд та ямар нэг зүйл санал болгож чадах уу? Би маш их догдолж байна, айдастай амьдарч байна, би 20 настай, би галзуурахаас айдаг.

Хариулт:Сайн уу. Тогтмол сул дорой байдал нь олон өвчин, нөхцөл байдлын шинж тэмдэг юм. Та үзлэг хийх хэрэгтэй - цусны шинжилгээ өгөх: ерөнхий, биохими, бамбай булчирхайн даавар, эмчилгээний эмч, сэтгэл зүйчтэй биечлэн уулзах.

Асуулт:Сайн уу? Би 22 настай. Миний толгой эргэж 4 хоног орчим болж байна. Амьсгалахад хэцүү байж болох бөгөөд энэ бүхний улмаас би сул дорой, ядарсан мэдрэмж төрж байна. Долоо хоногийн өмнө, хэцүү амралтын өдрүүдээс хойш хоёр өдрийн турш хамраас цус гарч байсан. Эдгээр асуудлууд юунаас үүдэлтэй байж болохыг та хэлж чадах уу? Хариулт өгсөнд баярлалаа.

Хариулт:Та хэт ядарсан байх магадлалтай. Надад хэлээч, та сүүлийн үед муу, бага унтдаг, эсвэл компьютер дээр хэт их цаг зарцуулдаг байсан уу? Таны тайлбарласан шинж тэмдгүүд нь цусны даралт ихсэх эсвэл гавлын дотоод даралт ихсэхтэй холбоотой байж болно. M-ECHO, EEG хийж, мэдрэлийн эмчтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.

Асуулт:3 сарын турш температур 37 орчим, хуурай ам, ядрах. Цус, шээсний шинжилгээ хэвийн байна. Сүүлийн үед миний хоолой байнга өвдөж, антибиотик эмчилгээ хийлгэж байна.

Хариулт: Энэ температурЭнэ нь өндөр гэж тооцогддоггүй бөгөөд гомдолгүй тохиолдолд эмчилгээ шаарддаггүй боловч ядрах, хуурай амны талаар санаа зовж байгаа бол хэд хэдэн үзлэгт хамрагдах шаардлагатай. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь олон өвчний илрэл байж болох тул нян судлалын шинжилгээ (хоолойны өсгөвөр), цусан дахь сахарын шинжилгээ, бамбай булчирхайн дааврын шинжилгээ (TSH, T3, T4, TPO-ийн эсрэгбие) хийхийг зөвлөж байна. Мөн ийм судалгаа, иммунограмм хийх, дархлаа судлаач дээр биечлэн очиж үзэхийг зөвлөж байна.

Асуулт:Сайн байцгаана уу, би 34 настай, эмэгтэй, 3 жил орчим үргэлжилсэн сул дорой, амьсгал давчдах, заримдаа гар, хөл хавдаж байна. Хаана ч өвдөхгүй, толгой эргэх нь ховор, эмэгтэйчүүдийн хувьд бүх зүйл хэвийн, цусны даралт хэвийн, зөвхөн заримдаа 37.5 ба түүнээс дээш температуртай, ханиадгүй, яг л тийм. Гэвч сүүлийн үед сул дорой байдал, ялангуяа унтсаны дараа улам бүр дордож, сүүлийн үед амьсгалын замын цочмог халдвар, ханиадыг эмчлэх боломжгүй, би сар ба түүнээс дээш хугацаанд ханиалгаж байна (хүчтэй биш). Би энэ талаар эмч нарт хандахгүй, эндээс асуумаар байна. Энэ архаг ядаргааны синдром мөн үү? Мөн үүнээс салах арга бий юу?

Хариулт:Би танд заавал давж гарахыг зөвлөж байна иж бүрэн шалгалт, эмнэлэгт оч автономит эмгэгүүдэсвэл бүх мэргэжилтнүүдтэй (сэтгэцийн эмч, мэдрэлийн эмч, эндокринологич, зүрх судасны эмч) зөвлөгөө авах нь гарцаагүй. Шалгалтын дараа эмч нар таны талаар шийдвэр гаргах болно. Ямар ч тохиолдолд сэтгэлзүйн эмчилгээ заавал байх ёстой!

Асуулт:Сайн уу? Би 19 настай. өнгөрсөн долоо хоногтБи таагүй санагдаж эхлэв. Ходоод өвдөж, заримдаа нурууны доод хэсэгт цацруулж, заримдаа тохиолддог бага зэргийн дотор муухайрах. Ядаргаа, хоолны дуршил буурах (эсвэл заримдаа би идэхийг хүсдэг, гэхдээ би хоолыг хараад дотор муухайрдаг), сул дорой байдал. Энэ нь юутай холбоотой байж болох вэ? Миний цусны даралт үргэлж бага байдаг ба бамбай булчирхайн асуудалтай байдаг.

Хариулт:Цусны шинжилгээ, шээсний шинжилгээ, эмэгтэйчүүдийн үзлэг хийх.

Асуулт:Сайн уу. Би 22 настай, оффисын ажил дээрээ гэнэт өвдсөн. Тэр толгой эргэж, ухаан алдах шахсан. Халуурах, ханиалгах, хамар гоожихгүй. Ханиад биш. Өмнө нь ийм зүйл тохиолдож байгаагүй. Тэгээд ч би сул дорой мэт санагддаг. Сүүлийн үед би ядарсан байдлыг анзаарсан, ажлын дараа хөл унадаг, гэхдээ би бие махбодийн хувьд биш 8 цаг ажилладаг. Би жирэмслэлтийг хасдаг, учир нь ... Би сарын тэмдэгтэй байсан. Юу нь буруу байгааг тодорхойлохын тулд ямар шинжилгээ өгөхийг зөвлөж байна вэ?

Хариулт:Сайн уу? Цус багадалтыг арилгахын тулд эхлээд цусны иж бүрэн шинжилгээ хийнэ. Цусыг шалгана уу бамбай булчирхайг өдөөдөг даавар(TSH) мөчлөгийн аль ч өдөр. Даралт буурч байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд цусны даралтыг хэдэн өдрийн турш хянаж үзээрэй. Хэрэв юу ч илрээгүй бол нуруу, тархины судаснуудад цусны эргэлтийн эмгэгийг арилгахын тулд мэдрэлийн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

"Сул тал" сэдвээр асуулт асуу

Хүн бүр биеийн ядаргаа, сул дорой байдлыг үе үе мэдэрдэг. Энэ нөхцлийн шалтгаан нь өөр байж болно. Тэднийг тодорхойлох нь зайлшгүй юм. Учир нь хүнд хэлбэрийн сул дорой байдал нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудалтай холбоотой байдаг.

Сул дорой байдлын шинж тэмдэг

Энэ нь өөр байж болно. Цочмог халдварт өвчин үүсэхийн хэрээр гэнэт "халддаг". Энэ нь өвчний эхлэлийг илтгэдэг гэнэтийн сул дорой байдал юм. Хордлого эрчимжих тусам ийм мэдрэмж нэмэгддэг. Гэсэн хэдий ч хэзээ зохих эмчилгээхүний ​​биеийн байдал аажмаар хэвийн болж байна.

Бие махбодийн болон мэдрэлийн хэт ачааллаас үүдэлтэй сул дорой байдал аажмаар үүсдэг. Эхлээд хүн ажил хийх сонирхолгүй болж, дараа нь сэтгэлгээгүй, байнга ядардаг. Хэсэг хугацааны дараа өвчтөн хайхрамжгүй байдал үүсч, эргэн тойрон дахь бүх зүйл, түүний дотор хувийн амьдралдаа сонирхолгүй болно.

Энэ нөхцөл байдал өөр яаж илэрдэг вэ? Түүний ердийн шинж тэмдгүүд юу вэ? Хатуу хоолны дэглэм эсвэл буруу хооллолтоос үүдэлтэй сул дорой байдал нь сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалалтай адилаар илэрдэг. Хэдийгээр энэ тохиолдолд хүн толгой эргэх, нойрмоглох, цайвар арьс, хэврэг хумс, үс, цусны даралт буурах гэх мэт дагалддаг шинж тэмдгүүдтэй байдаг.

Биеийн сул тал: шалтгаан

Хүч чадал алдагдах нь янз бүрийн нөхцөлд тохиолдож болно. Ихэнхдээ энэ нөхцөл байдал нь хүний ​​сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг бүхэл бүтэн таагүй хүчин зүйлүүд дагалддаг.

Тэгвэл яагаад бие махбодид сул дорой байдал үүсдэг вэ? Энэ нөхцлийн шалтгаан нь дараахь байж болно.

бие махбодийн үйл ажиллагаа бага; хэт завгүй хуваарь; байнгын нойргүйдэл; хоол тэжээлийн дутагдал, үүний үр дүнд бие махбодид витамин дутагдалтай байх; тэнцвэргүй ажил, амралт; хатуу хоолны дэглэм.

Хэрэв ямар нэгэн шинж тэмдэг илэрвэл та эмчид хандах хэрэгтэй.

Бүртгэгдсэн хүчин зүйлсийн улмаас үүссэн ноцтой сул талыг арилгахын тулд тэдгээрийг арилгах хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх, хангалттай унтах, зөв ​​хооллох, илүү их амрах гэх мэт.

Яагаад гарт сул дорой байдал үүсдэг вэ?

Хүний биед ерөнхий сулрал яагаад үүсдэг талаар бид дээр ярьсан. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд энэ нөхцөл байдал нь зөвхөн биеийн зарим хэсэгт ажиглагддаг. Жишээлбэл, олон хүмүүс гартаа байнгын сул дорой байдлын талаар гомдоллодог. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар энэ шинж тэмдэг нь мэдрэлийн практикт маш түгээмэл байдаг.

Дээд мөчний сулралын хамгийн түгээмэл шалтгааныг авч үзье.

Тархины цус харвалт. Тархины судасны ослын үед шинж тэмдгүүд нэлээд эрт гарч ирдэг. Энэ эмгэгийн нөхцөлзөвхөн гар сулрахад хүргэдэг төдийгүй мөчний хөдөлгөөнийг хязгаарлаж, толгой эргэх, толгой өвдөх, ухамсар, хэл ярианы эмгэгийг үүсгэдэг Полиневропати. Энэ өвчин нь ихэвчлэн сул дорой байдал дагалддаг. Энэ нь аажмаар ургадаг. Дараа нь тэд нэгддэг шатаж буй өвдөлтмөчний болон мэдрэхүйн хямралд радикулопати. Энэ өвчин нь хүзүүндээ өвдөж, гар руу цацруулдаг. Ихэнх тохиолдолд өвчтөнүүд хүч чадлын сонгомол бууралтаас гадна хэд хэдэн хуруу, шууны хэсгүүдийн мэдрэх чадвар буурдаг. Гараа сулрах нь оройн цагаар, мөн гараа олон удаа шахаж, гараа нугалахад нэмэгддэг.

Паркинсоны өвчин. Энэ өвчин нь болхи, гар хөдөлгөөн удаашралтай байдаг. Энэ өвчин нь мөн дээд мөчдийн чичиргээ дагалддаг Олон склероз. Энэ нөхцөлд дээд мөчдийн сул тал нь хоёр талын эсвэл нэг талын, үе үе, шилжилт хөдөлгөөнтэй байж болно. Үүнээс гадна бусад олон шинж тэмдгүүд байдаг.

Бусад шалтгаанууд

Яагаад бие махбодид сул дорой байдал үүсч болох вэ? Гарт хүч чадал алдагдах, таагүй мэдрэмж төрүүлэх шалтгааныг эмч тодорхойлно. Ихэнхдээ ийм шинж тэмдэг нь сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн асуудлаас, түүнчлэн Гуилейн-Барре синдром, тархины саажилт, амиотрофын хажуугийн склероз, сирингомиелиас үүдэлтэй байдаг.

Мөн гарт сулрах шалтгаан нь байж болохгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй мэдрэлийн өвчин. Жишээлбэл, зарим хүмүүс ийм нөхцөл байдалтай тулгардаг хэрх өвчин, гарны артерийн судасны гэмтэл гэх мэт.

Булчингийн асуудал

Булчингийн сулрал нэлээд байна нийтлэг асуудал. Энэ нь огт өөр өвчнийг дагалдаж болно. Ихэнхдээ ийм гомдлыг эмчилгээний эмч эсвэл мэдрэлийн эмч хэлдэг.

Тухай ярьж байна булчингийн сулрал, өвчтөнүүд хөдөлгөөнд хүндрэлтэй, ядарч сульдах, ерөнхий эрч хүч, мэдрэмж буурах гэсэн үг юм. Насанд хүрэгчдэд энэ нөхцөл байдал ихэвчлэн доод мөчрүүдэд ажиглагддаг.

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар зүрхний дутагдал нь зөвхөн амьсгал давчдах төдийгүй энгийн бие махбодийн ажил хийх чадваргүй байдаг. Ихэнх өвчтөнүүд энэ байдлыг буруу тайлбарлаж, булчингийн сулрал гэж нэрлэдэг.

Өөр ямар өвчин булчин сулрахад хүргэдэг вэ?

Ийм шалтгаан байж болно:

Деформацийн остеоартрит. Энэ эмгэг нь үе мөчний хөдөлгөөний далайцыг ихээхэн бууруулдаг. Энэ нь тэсвэрлэх ачааллыг багасгахад тусалдаг бөгөөд үүний үр дүнд булчингийн сулрал үүсдэг.Бодисын солилцооны эмгэг (2-р хэлбэрийн чихрийн шижин). Энэ өвчин нь гэмтэл дагалддаг захын мэдрэлийн эсүүд. Энэ тохиолдолд хүн доод мөчдийн ядаргаа, хайхрамжгүй байдал, сул дорой байдлыг мэдэрч болно.

Дүрмээр бол булчингийн сулралын жагсаасан бүх шалтгаан нь хүн 40 нас хүрсний дараа гарч ирдэг.

Хэрэв ийм шинж тэмдэг нялх хүүхдэд тохиолдвол энэ нь мэдрэлийн системийн эмгэгийг илтгэнэ. Тиймээс амьдралын эхний минутуудад эмч зөвхөн нярайн ерөнхий нөхцөл байдлыг төдийгүй түүний булчингийн аяыг үнэлэх үүрэгтэй.

Булчингийн тонус буурах нь холбоотой төрөлхийн гэмтэлболон бусад шалтгаанууд.

Тиймээс булчингийн сулрал нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсдэг. Энэ нөхцөл байдал нь мэдрэлийн эдийн өвчин (захын эсвэл төв мэдрэлийн систем), дотоод шүүрлийн эмгэг (бөөрний дээд булчирхайн дутагдал, тиротоксикоз, гиперпаратиреодизм) болон бусад өвчинд (жишээлбэл, дерматомиозит эсвэл полимиозит, булчингийн дистрофи, митохондрийн миопати, гистериа, ботулизм гэх мэт) тохиолддог. , цус багадалт).

Бие махбодид эсвэл түүний зарим хэсэгт сул дорой байдал үүсэх үед яагаад үүсдэгийг ойлгох шаардлагатай. Хэрэв энэ үзэгдэл нь хоол тэжээл эсвэл ерөнхийдөө амьдралын хэв маягтай холбоотой бол өөрчлөлт хийх шаардлагатай. Та илүү их хөдөлж, витамины цогцолбор ууж, илүү их амрах хэрэгтэй.

Сул дорой байдлын эмчилгээ

Хэрэв энэ нөхцөл байдал бусад тааламжгүй шинж тэмдгүүд дагалддаг бол та эмчид хандах хэрэгтэй. Эхлээд та эмчилгээний эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй бөгөөд тэр үзлэг хийсний дараа илүү нарийн мэргэжлийн мэргэжилтэн (жишээлбэл, мэдрэлийн эмч, зүрх судасны эмч, гэмтлийн эмч гэх мэт) рүү шилжүүлэх ёстой.

Булчингийн сулралыг эмчлэхийн тулд эмч бие даасан эмчилгээний дэглэмийг сонгоно. Зарим тохиолдолд өвчтөнүүд тромболитик ба нейропротектор, түүнчлэн янз бүрийн эмийг тогтоодог витамины цогцолборууд. Үүнээс гадна, байдаг шинж тэмдгийн эмчилгээ, массажийг зааж өгсөн, физик эмчилгээ, физик эмчилгээ гэх мэт.

Бие махбодид сул дорой байдал байвал эмчид цаг тухайд нь очиж үзэх нь энэ таагүй үзэгдлээс ангижрах төдийгүй түүний өсөлт, илүү ноцтой эмгэг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх болно.

Сул талЭнэ нь өдөр тутмын нөхцөл байдалд эрч хүч дутагдах субъектив мэдрэмж юм. Өмнө нь танил болсон, байгалийн жам ёсны үйлдлүүд гэнэт онцгой хүчин чармайлт шаардаж эхлэх үед сул дорой байдлын гомдол ихэвчлэн үүсдэг.

Сул дорой байдал нь ихэвчлэн толгой эргэх, төөрөгдөл, нойрмоглох, толгой өвдөх, булчин өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг.

Ажлын өдрийн төгсгөлд эсвэл урт, нарийн төвөгтэй ажил хийсний дараа ядрах нь бие махбодийн хувьд байгалийн шинж чанартай тул сул тал гэж үзэж болохгүй. Ердийн ядаргааамарсны дараа арилдаг, маш их тусалдаг эрүүл унтахмөн амралтын өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Гэхдээ нойр нь баяр баясгаланг авчирдаггүй бөгөөд дөнгөж сэрсэн хүн ядарч туйлдсан бол эмчид хандах шалтгаан бий.

Сул дорой байдлын шалтгаанууд

Сул дорой байдал нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас үүсч болно, үүнд:

авитаминоз. Сул тал нь ихэвчлэн цусны улаан эсийг үйлдвэрлэхэд шаардлагатай В12 витамины дутагдлаас болдог. цусны эсүүд(цусны улаан эс) ба цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэхээс гадна эсийн өсөлтөд чухал ач холбогдолтой. В12 витамины дутагдал нь цус багадалт үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь ерөнхий сулралын хамгийн түгээмэл шалтгаан гэж тооцогддог. Өөр нэг витамин дутагдал нь сул дорой байдалд хүргэдэг витамин D. Энэ витаминыг бие махбодид дараахь нөлөөн дор үйлдвэрлэдэг. нарны гэрэл. Иймд намар, өвлийн улиралд өдрийн цагаар богинохон, нар тэр бүр гардаггүй үед Д аминдэмийн дутагдал нь сулрах шалтгаан болдог; сэтгэлийн хямрал; бамбай булчирхайн өвчин. Сул тал нь ажиглагдаж болно функц нэмэгдсэнбамбай булчирхай (гипертиреодизм), үйл ажиллагаа нь буурсан (гипотиреодизм). Гипотиреодизмын үед дүрмээр бол гар, хөл суларч, өвчтөнүүд "бүх зүйл гараас унадаг", "хөл нь зам тавьж өгдөг" гэж тодорхойлдог. Гипертиреозын үед ерөнхий сулрал нь бусад шинж тэмдгүүдийн (мэдрэлийн цочромтгой байдал, гар чичрэх, өндөр температур, хурдан зүрхний цохилт, хоолны дуршилыг хадгалахын зэрэгцээ жин хасах); ургамлын-судасны дистони; архаг ядаргааны хамшинж нь эрч хүч хэт хомсдохыг илтгэнэ; Целиак энтеропати (целиак өвчин) нь гэдэс нь цавуулаг шингээх чадваргүй байдаг. Хэрэв хүн нэгэн зэрэг гурилаар хийсэн бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг бол талх, нарийн боов, гоймон, пицца гэх мэт. - байнгын ядаргаа дагалддаг ходоодны хямрал (гэдэсний хий, суулгалт) үүсдэг; чихрийн шижин; өвчин зүрх судасны систем; онкологийн өвчин Энэ тохиолдолд сул дорой байдал нь ихэвчлэн бага зэрэг халууралт дагалддаг; биед шингэний дутагдал. Сул тал нь зуны улиралд халуун цаг агаарт, бие нь их хэмжээний ус алддаг, усны тэнцвэрийг цаг тухайд нь сэргээх боломжгүй байдаг; зарим эм (антигистамин, антидепрессант, бета хориглогч).

Сул дорой байдлын халдлага нь дараахь тохиолдолд тохиолдож болно.

гэмтэл (их хэмжээний цус алдалт); тархины гэмтэл (хосолсон мэдрэлийн шинж тэмдэг); сарын тэмдэг; хордлого (томуу гэх мэт халдварт өвчин орно).

Сул дорой байдал, толгой эргэх

Толгой эргэх нь ерөнхий сул дорой байдлын үед ихэвчлэн тохиолддог. Эдгээр шинж тэмдгүүдийн хослол нь дараах тохиолдолд тохиолдож болно.

цус багадалт; тархины судасны осол; цусны даралтын огцом өсөлт, бууралт; онкологийн өвчин; стресс; эмэгтэйчүүдэд - сарын тэмдэг эсвэл цэвэршилтийн үед.

Сул дорой байдал, нойрмог байдал

Өвчтөнүүд ихэвчлэн унтахыг хүсдэг ч хүч чадалгүй байдаг гэж гомдоллодог. хэвийн үйл ажиллагаадутагдалтай. Сул дорой байдал, нойрмоглох нь дараахь шалтгааны улмаас боломжтой байдаг.

хүчилтөрөгчийн дутагдал. Хотын уур амьсгал нь хүчилтөрөгчийн дутагдалтай байдаг. Хотод байнга байх нь сул дорой байдал, нойрмоглоход хувь нэмэр оруулдаг; атмосферийн даралт буурах ба соронзон шуурга. Цаг агаарын өөрчлөлтөд мэдрэмтгий хүмүүсийг цаг агаараас хамааралтай гэж нэрлэдэг. Хэрэв та цаг агаараас хамааралтай бол муу цаг агаартаны сул дорой байдал, нойрмог байдлыг үүсгэж болзошгүй; авитаминоз; буруу эсвэл эрүүл бус хооллолт; дааврын эмгэг; согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх; архаг ядаргааны синдром; ургамлын-судасны дистони; бусад өвчин (халдварт өвчин гэх мэт - бусад шинж тэмдгүүд хараахан гараагүй байгаа эхний үе шатанд).

Сул тал: юу хийх вэ?

Хэрэв сул дорой байдал нь ямар нэгэн таагүй шинж тэмдэг дагалддаггүй бол та дараах зөвлөмжийг дагаж сайн сайхан байдлыг сайжруулж болно.

өөрийгөө хэвийн нойроор хангах (өдөрт 6-8 цаг); өдөр тутмын дэглэмийг сахих (унтаж, нэгэн зэрэг босох); сандрахгүй байхыг хичээ, стрессээс өөрийгөө ангижруулна; биеийн тамирын дасгал хийх, өөрийгөө оновчтой биеийн хөдөлгөөнөөр хангах; цэвэр агаарт илүү их цаг зарцуулах; хоол тэжээлээ оновчтой болгох. Энэ нь тогтмол, тэнцвэртэй байх ёстой. Өөх тостой хоолноос зайлсхий. Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол үүнийг арилгахыг хичээ; хангалттай ус уух хэрэгтэй (өдөрт дор хаяж 2 литр); тамхи татахаа больж, архины хэрэглээгээ хязгаарлаарай.

Хэрэв та бие суларч байвал хэзээ эмчид хандах хэрэгтэй вэ?

Хэрэв сул дорой байдал хэдхэн хоногийн дотор арилахгүй, эсвэл хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилбэл та заавал эмчид хандах хэрэгтэй.

Хэрэв сул дорой байдал нь дараах шинж тэмдгүүд дагалдвал эмчид хандахаас бүү эргэлз.

амьсгал давчдах; ханиалгах; халуурах, жихүүдэс хүрэх, температур нэмэгдэх; ходоодны хямрал; гэнэт жин хасах; сэтгэлийн өөрчлөлт, хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн хямрал.

Би сул дорой байдлын талаар ямар эмчтэй холбоо барих ёстой вэ?

Хэрэв сул тал нь гол гомдол юм бол эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй ерөнхий практик(Ерөнхий эмч эсвэл өрхийн эмч).

Хэрэв та сул дорой байдлаас болж ходоодны асуудалтай бол гастроэнтерологичтой зөвлөлдөж болно.

Хэрэв сул дорой байдал нь зүрхний бүсэд өвдөлт, таагүй мэдрэмж дагалддаг бол зүрх судасны эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Цусны эмч, онкологич, мэдрэлийн эмч, эндокринологич, сэтгэл засалч зэрэг мэргэжлийн эмч нарт зөвлөгөө өгөхөд бэлэн байгаарай.

Харамсалтай нь хүний ​​бие бялдар, оюун санааны чадвар хязгаарлагдмал байдаг тул ядарсан үедээ булчин эсвэл ерөнхий сул дорой байдлыг мэдэрдэг. Ихэнх тохиолдолд энэ шинж тэмдгийг арилгахын тулд амрах нь хангалттай. Гэсэн хэдий ч сул дорой байдал нь бие махбодийн хүч чадал шавхагдаж байгаагийн илрэл төдийгүй нийтлэг шинж тэмдэг байж болно. их хэмжээний эмгэгийн нөхцөлбодисын солилцооны эмгэг, халдварт эсвэл аутоиммун өвчинтэй холбоотой. Олон хүмүүс ерөнхий болон булчингийн сулралыг удаан хугацаанд мэдэрч болох бөгөөд энэ нь тэдний гүйцэтгэл, сэтгэлийн байдал, амьдралд хандах хандлагад зайлшгүй нөлөөлдөг боловч хүн бүр тусламж эрэлхийлдэггүй.

Сул тал

Сул дорой байдал бол хүч чадал дутагдаж буй субъектив мэдрэмж юм. Тархалтаас хамааран сул дорой байдал нь булчингийн тодорхой бүлгүүдэд ажиглагдаж, ерөнхий сайн сайхан байдлын төлөв байдал байж болно. Дүрмээр бол бүх хүмүүс энэ мэдрэмжийг мэдэрдэг бөгөөд энэ нь өдөр тутмын үйл ажиллагааны явцад хэт ачаалалтай холбоотой байдаг. Хэрэв сул дорой байдал нь сэтгэцийн байдалтай холбоотой бол түүнийг ерөнхий гэж нэрлэдэг. Хэрэв өвчтөнд мэдрэгдэх эсвэл бодитойгоор тодорхойлогддог хөдөлгөөний үед сул дорой байдал байвал үүнийг булчин гэж нэрлэдэг. Мэдрэлийн булчингийн дамжуулалт алдагдсанаас үүссэн булчингийн хүнд хэлбэрийн сулралыг парези гэж нэрлэдэг.

Хүүхдийн ерөнхий сул тал нь нойрмоглох, сэтгэл хөдлөлийн дутагдал, хурдан ядрах, сэтгэлийн хямрал, хүсэл эрмэлзэл буурах зэргээр илэрдэг. Хэрэв энэ нөхцөл байдал үүссэн бол урт хугацаа, дараа нь энэ нь хүүхдийн сэтгэлзүйн байдал, нийгэмд дасан зохицох, оюун ухааны хөгжилд ихээхэн нөлөөлдөг.

Ямар ч насны хүүхдүүд цочмог халдварт өвчинд илүү өртөмтгий байдаг бөгөөд энэ нь тэдний дархлааны хамгаалалтын шинж чанартай холбоотой байдаг. Дүрмээр бол халдварт үйл явцын үед үрэвсэл үүсдэг бөгөөд энэ нь хордлого дагалддаг бөгөөд түүний илрэл нь орон нутгийн шинж тэмдэг, температурын хамт сул дорой байдал юм. Хэрэв бөөлжих, сулрах, суулгах шинж тэмдэг илэрвэл хоолны хордлого гэж үзэж болно.

Ботулизмтай холбоотой бага насны хүүхдийн булчингийн сулрал нь онцгой анхаарал татдаг. Дүрмээр бол энэ нь уруудах шинж чанартай бөгөөд залгих, амьсгалын замын булчингуудыг саажилтад хүргэдэг бөгөөд энэ нь байхгүй тохиолдолд. цаг тухайд нь тусламж үзүүлэхүхэлд хүргэдэг.

Хүүхэд нас нь байнгын хөгжилтэй холбоотой байдаг - хүүхэд эхлээд ярьж, дараа нь уншиж, бичиж сурдаг. Энэ нь мэдрэлийн системд ноцтой дарамт болдог тул ерөнхий сулралаар илэрдэг хэт их ачаалал нь бүрэн хэвийн үзэгдэл юм.

Эрчимтэй хөгжлийн үед өсөн нэмэгдэж буй бие нь витамин болон бусад амин чухал бодисыг шаарддаг. Тэдний дутагдал нь мэдрэлийн болон булчингийн бүтцийн өсөлтийг алдагдуулж зогсохгүй бодисын солилцооны үйл явцыг тасалдуулж, үйл ажиллагааны үр ашгийг бууруулдаг.

Хүүхдийн булчингийн сулрал нь биеийн байдал үүсэхэд нөлөөлдөг. Түүнчлэн хөдөлгөөнт байдал мэдэгдэхүйц буурах нь ихэвчлэн шөрмөсний аппарат суларч, залгих, зажлах, амьсгалахад хүргэдэг. Булчингийн сулралыг заримдаа гипотензи гэж нэрлэдэг.

Хүүхдийн сул дорой байдлын шалтгаан нь мэдрэлийн болон мэдрэлийн аль алиных нь үйл ажиллагаа тасалдсан удамшлын өвчин байж болно. булчингийн системүүд. Дүрмээр бол, хэрэв тодорхой системийн үйл ажиллагааны өөрчлөлт нь системийн шинж чанартай бол тэдгээрийг бага наснаасаа тодорхойлдог. Үүний нэг жишээ бол фенилкетонури, амин хүчлийн солилцооны эмгэг дагалддаг өвчин юм.

Зарим тохиолдолд удамшлын эмгэг нь аутоиммун үйл явцтай холбоотой бөгөөд гэмтэл, халдварт өвчин, сэтгэл хөдлөлийн цочролын дараа илэрдэг.

Булчингийн сулрал үүсгэдэг удамшлын өвчинд миопати (гэр бүлийн болон хаа нэгтээ хэлбэр), насанд хүрээгүй. булчингийн дистрофи Erba-Rotta, Duchenne миопатийн псевдогипертрофийн хэлбэр.

Мөн генетикийн хувьд тодорхойлогддог өвчинд нугасны булчингийн хатингаршил багтдаг бөгөөд энэ нь нугасны мотор мэдрэлийн эсүүд гэмтсэний үр дүнд булчингийн атрофи үүсдэг. Илрэх хугацаанаас хамааран нялх, дунд, насанд хүрээгүй, насанд хүрэгчдийн төрлүүд ялгагдана.

Насанд хүрэгчдийн сул дорой байдал

Хөдөлмөрийн насныханд нойргүйдэх үзэгдэл нэлээд түгээмэл тохиолддог бөгөөд энэ нь хүн амын сэтгэлзүйн өндөр ачаалалтай холбоотой бөгөөд богино хугацаанд ч гэсэн янз бүрийн эмгэгийг үүсгэдэг стресс үүсгэдэг. Унтах хугацаа хангалтгүй байгаа нь бие махбодь хүч чадлаа бүрэн сэргээх боломжийг олгодоггүй бөгөөд энэ нь ерөнхий сулрал, нойрмоглох шалтгаан болдог. Дуу чимээ, нийгмийн хурцадмал байдал, хөдөлгөөн бага зэрэг хүчин зүйлүүд нь хотын хүн амын сайн сайхан байдлыг хөгжүүлэхэд чухал нөлөө үзүүлдэг.

Стрессийн үр дагавар нь автономит үйл ажиллагааны доголдол байж болно - энэ нь бүтэлгүйтлийн улмаас автономит үйл ажиллагааны эмгэгийг багтаасан синдром юм. мэдрэлийн зохицуулалт. Автономит эмгэгийн илрэлүүд нь зүрх судасны, гипервентиляци болон сул дорой байдал нэлээд түгээмэл тохиолддог бусад хам шинжүүд байж болно.

Хэт их түгшүүртэй байх үед сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй хүмүүст сул дорой байдал, толгой эргэх, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно. Эдгээр таагүй үр дагавар нь ихэвчлэн симпатик мэдрэлийн системийг идэвхжүүлж, зарим хүмүүсийн бие махбодийн хангалтгүй хариу үйлдэлтэй холбоотой байдаг.

Саяхан дунд хөдөлмөр эрхэлж буй хүн амБэлтгэлгүй бие нь их хэмжээний бие махбодийн стресст ордог фитнес клубт зочлох нь улам бүр түгээмэл болж байна. Сэтгэлзүйн стресс, буруу хооллолттой холбоотой ерөнхий ядаргааны арын дэвсгэр дээр хүмүүс сул дорой байдлын шинж тэмдгийг анзаарч эхэлдэг. Буруу техникдасгал хийх нь ихэвчлэн хэт ачаалалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь булчингийн сулрал дагалддаг.

Органик болон үйл ажиллагааны аль алинд нь мэдрэлийн болон сэтгэцийн эмгэгүүд нь ерөнхий болон булчингийн сулрал үүсгэдэг. Тиймээс сэтгэлийн хямрал нь 40-өөс дээш насны арав дахь хүн тутамд тохиолддог нийтлэг өвчин юм. Энэ өвчний илрэл нь гутранги үзэл, хайхрамжгүй байдал, ядрах, ерөнхий сулрал зэрэг орно. Өвчний хурцадмал үед амиа хорлох оролдлого гарч болзошгүй тул та эмчид хандахаа хойшлуулж болохгүй.

Хөдөлмөрийн насны үед ивэрхий диск нь бараг хаа сайгүй байдаг. Тэдний үүсэх шалтгаан болдог дегенератив үйл явцнэмэгдсэн ачаалал, өөрчлөлттэй холбоотой дааврын түвшин. Тэдний хөгжил нь нугасны нугас эсвэл нугасны шахалтад хүргэдэг пульпозын цөмийн бодисыг нугалам хоорондын дискнээс гадагшлуулахад суурилдаг. нурууны үндэс. Булчингийн утас шахагдах тохиолдолд мотор болон автономит эмгэгүүдЭнэ нь хатингаршилд хүргэдэг булчингийн эд.

Биеийн ерөнхий сулрал нь цочролын гол гадаад илрэлүүдийн нэг бөгөөд яаралтай эмнэлгийн тусламж шаарддаг цочмог нөхцөл юм.

Зүрхний булчингийн бүтэц, үйл ажиллагааны эмгэгтэй холбоотой зүрхний үйл ажиллагааны алдагдал нь тосгуурын фибрилляци, тосгуурын ховдол, ховдолын тахикарди, ховдолын фибрилляци үүсгэдэг. Дүрмээр бол энэ нь зүрхний үйл ажиллагааны үр ашгийг бууруулсны үр дүнд шахаж буй цусны хэмжээ буурахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь ерөнхий сулрал болон системийн эргэлтийн сулралын бусад шинж тэмдгүүдээр илэрдэг.

Эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдэг их, удаан үргэлжилдэг нь цус багадалт үүсгэдэг бөгөөд энэ нь цусан дахь гемоглобин эсвэл цусны улаан эсийн хэмжээ буурахад хүргэдэг. Энэ нь цусны хүчилтөрөгчийг тээвэрлэх чадвар буурч, улмаар гипокси үүсэхэд хүргэдэг. янз бүрийн зэрэгхүндийн зэрэг, ялангуяа эрхтэн, эд эсийн бодисын солилцооны хэрэгцээ нэмэгддэг.

Дааврын түвшин өөрчлөгдөхөд хүргэдэг дотоод шүүрлийн томоохон өөрчлөлтүүд нь ерөнхий сайн сайхан байдалд ноцтой нөлөөлж, сул дорой байдал болон бусад шинж тэмдгүүдийн хөгжилд хүргэдэг. Ядаргаа, нойрмоглох, ерөнхий сулрал зэргээр илэрдэг өвчинд анхдагч болон хоёрдогч гипотиреодизм, бөөрний дээд булчирхайн дутагдал, цэвэршилт орно.

Ерөнхий сулрал нь архаг ядаргааны хам шинжийн гол илрэлүүдийн нэг бөгөөд ихэвчлэн 20-45 насны эмэгтэйчүүдэд 100 мянган хүн ам тутамд 10-30 өвчтөнд тохиолддог. Түүний гадаад төрх байдалд тохируулна таагүй хүчин зүйлүүд орчин, түүнчлэн өмнөх цочмог вируст болон архаг бактерийн халдвар. Энэ эмгэгийн үндэс нь эсийн бодисын солилцоог зөрчих явдал юм.

Булчингийн сулралын шалтгаан нь мэдрэлийн булчингийн дамжуулалтыг тасалдуулж, эсрэгбие үүсгэдэг аутоиммун өвчин болох астения байж болно. Дүрмээр бол 20-40 насны эмэгтэйчүүд энэ өвчнөөр ихэвчлэн 100 мянган хүн ам тутамд 10 тохиолддог. Эрэгтэйчүүдийн тархалт гурав дахин бага байна. Түүнчлэн, энэ өвчин нь төрөлхийн болон олдмол хэлбэртэй байж болно.

Сул дорой байдал, толгой эргэх, дотор муухайрах нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд токсикозын илрэл юм

Жирэмслэлт бол үйл явц, нарийн төвөгтэй үйл явц бөгөөд үр дүн нь хүүхэд төрөх явдал юм. Шинэ организм үүсэх, хөгжүүлэхтэй холбоотой бүх үйл явц - бордолт, суулгац, хоол тэжээл, өсөлт нь эхийн дотор явагддаг бөгөөд тэдгээрийн нийт үргэлжлэх хугацаа дунджаар дөчин долоо хоног байдаг.

Жирэмслэлт нь зөвхөн чухал нөлөө үзүүлдэггүй сэтгэцийн байдал, гэхдээ эхийн биед тохиолддог бүх бодисын солилцооны үйл явц дээр. Энэ нь дааврын өөрчлөлт, ургийн хөгжилд шим тэжээл их хэмжээгээр хэрэглэснээс болж эрхтэн, тогтолцоонд ачаалал ихэссэнтэй холбоотой юм. Жирэмслэлт нь ихэвчлэн витамин, уураг, өөх тос, нүүрс усны дутагдалтай холбоотой сул дорой байдал, нойрмог байдал дагалддаг. Дүрмээр бол энэ нь жирэмсэн эмэгтэйн зохисгүй хооллолтоос үүдэлтэй байдаг ч энэ нь дааврын түвшний өөрчлөлттэй холбоотой байж болох юм.

Сул дорой байдал, толгой эргэх, дотор муухайрах - сарын тэмдгийн сааталтай хослуулан эдгээр нь эмэгтэй хүнийг жирэмсний талаар бодоход хүргэдэг шинж тэмдгүүд юм. Мөн амт мэдрэхүйд өөрчлөлт орж, хөхний бөглөрөл үүсч болно. Эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь холбоотой байдаг эргэлзээтэй шинж тэмдэг, учир нь тэдгээр нь ихэвчлэн субъектив шинж чанартай бөгөөд нэмэлт шалгалт шаарддаг.

Жирэмсний үед сул дорой байдал, толгой эргэх, дотор муухайрах нь ихэвчлэн жирэмсний эрт үеийн токсикозтой холбоотой байдаг. Мөн эрт токсикозын үед шүлс ялгардаг. Энэ нөхцөл байдал нь жирэмсний эхний гурван сард үүсдэг. Тодорхой шалтгаануудЭнэ үзэгдлийн гарал үүслийг тодруулаагүй боловч эхийн дотор шинэ организм гарч ирэхтэй холбоотой биеийн мэдрэлийн рефлексийн урвал дээр үндэслэсэн гэж үздэг.

Хэрэв үдээс хойш жирэмсэн эмэгтэйд сул дорой байдал, толгой эргэх, дотор муухайрах шинж тэмдэг илэрвэл шалтгаан нь зөвхөн жирэмсний эрт үеийн токсикоз төдийгүй мэдрэлийн ачаалалтай холбоотой ядаргаа байж болно.

Бие махбодид хүчтэй сул дорой байдал нь хортой нэгдлүүдийг хэрэглэхтэй холбоотой бие махбодийн хордлогын илрэл байж болно. Ийнхүү сүүлийн үеийн мэдээллээр архинд донтсон хүний ​​тоо 5 сая давжээ. Эрэгтэйчүүдийн нас баралтын шалтгааны ⅓ гаруй нь ямар нэгэн байдлаар архидалттай холбоотой байдаг нь энэ асуудал өргөн тархсан байгааг харуулж байна.

Сул дорой байдал, нойрмог байдал нь тамхины хор хөнөөлийн илрэл байж болно. Эдгээр шинж тэмдгүүдийн хөгжлийн шалтгаан нь зөвхөн гипокси төдийгүй цусны судасны системчилсэн спазм, түүний дотор тархи нь зөвхөн биеийн захын хэсгүүдэд төдийгүй төв мэдрэлийн системд бодисын солилцооны эмгэгийг үүсгэдэг.

Ихэнхдээ эдгээр шинж тэмдгүүд нь тамхинаас гарахыг оролдох үед үүсдэг бөгөөд энэ нь никотины донтолттой холбоотой байдаг.

Ахмад настнуудын сул дорой байдал

Ахмад настнуудын зүрх судасны тогтолцооны өвчин өргөн тархсан бөгөөд нас баралтын хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Дүрмээр бол хамгийн түгээмэл нь зүрхний титэм судасны өвчин, атеросклероз юм агуу хөлөг онгоцуудба цусны даралт ихсэх. Эдгээр өвчин тус бүр нь бусад шинж тэмдгүүдтэй хослуулан сул дорой байдлыг дагалдаж болох боловч тэдгээрийн хөгжлийн механизм нь арай өөр байдаг.

Сүүлийн үед өндөр настнуудын хорт хавдрыг илрүүлэх нь нэмэгдэж байгаа нь оношилгооны аргууд сайжирч, дундаж наслалт нэмэгдсэнтэй холбоотой юм. 65-аас дээш насны хүмүүс өөрсдийн эд эсийн удамшлын тогтвортой байдлыг хянах чадвар суларсантай холбоотойгоор дархлааны хамгаалалтын шинж чанараар хорт хавдар үүсэх хандлагатай байдаг. Шинж тэмдгүүдийн цогцыг нэгтгэсэн ерөнхий эмгэг жамхорт хавдартай холбоотой өвчнийг паранеопластик синдром гэж нэрлэдэг. Хүнд сул дорой байдал нь түүний хамгийн түгээмэл илрэлүүдийн нэг юм.

Хорт хавдар нь нэвчдэс, хяналтгүй өсөлтөөр тодорхойлогддог. Хавдрын хөгжлийн өндөр хурд нь цусны сийвэнгээс их хэмжээний шим тэжээлийг шингээж авдаг бөгөөд энэ нь эрүүл эд эсийг өлсгөлөнгөөс гадна үхжилээс үүдэлтэй хорт хавдарыг устгахад хүргэдэг. глюкоз болон бусад тэжээллэг бодисын дутагдал. Түүнчлэн хавдрын эдүүд гипоксид тэсвэртэй байдаг тул тэдгээрийн дотор агааргүй гликолиз давамгайлж, цусны хүчил-суурь найрлага доошоо шилжиж, бусад эрхтэн, эд эсийн бодисын солилцооны үйл явцад нөлөөлдөг.

Чихрийн шижин нь орчин үеийн ертөнцөд ч өргөн тархсан. дотоод шүүрлийн өвчининсулины харьцангуй буюу үнэмлэхүй дутагдал дагалддаг. Өнөөдөр 400 сая гаруй хүн энэ өвчнөөр шаналж байна. Дүрмээр бол өвчний хамгийн түгээмэл илрэл нь 20-60 насны хооронд тохиолддог боловч дотоод эрхтнүүдийн гэмтэлтэй холбоотой хүндрэлүүд нь хөгшрөлтийн үед хамгийн хурцаар илэрдэг. Чихрийн шижин өвчний сул дорой байдлын шинж тэмдэг нь цусан дахь осмосын шинж чанарыг зөрчсөний улмаас эд эсэд глюкозын шингээлт, түүний илүүдэлтэй холбоотой байж болно. Дүрмээр бол мэдэгдэхүйц гипо- эсвэл гипергликемитэй бол сул дорой байдал, толгой эргэх шинж тэмдэг илэрдэг. Мөн глюкозын концентраци алдагдах зэргээс хамааран чичиргээ, хөлрөх, амнаас эвгүй үнэр гарах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно.

Ахмад настнуудын олон тооны архаг өвчин нь тэднийг олон зүйлийг авахыг шаарддаг эм, тэдгээрийн хэд хэдэн нь гаж нөлөө үзүүлдэг бөгөөд тэдгээрийн жагсаалт нь биеийн ерөнхий сул талыг агуулдаг.

Түүнчлэн, ахмад настнуудын хөдөлгөөн багасдаг бөгөөд энэ нь үе мөчний гэмтэл, мөчдийн судасны атеросклерозын гэмтэлтэй холбоотой бөгөөд энэ нь булчингийн эд эсийн хатингаршилд хүргэдэг. Үүнтэй холбогдуулан хэзээ объектив шалгалтбулчингийн сулрал тодорхойлогддог.

Ахмад настнуудын дархлаа нь гадаад орчны бүх аюулыг даван туулах чадваргүй бөгөөд энэ нь дархлааны хамгаалалтын насны өөрчлөлттэй холбоотой юм. Энэ нь ерөнхий сулралаар илэрч, дархлаа буурах, ялангуяа хоол тэжээлийн дутагдалтай холбоотой өвчинд хүргэдэг.

Сул дорой байдлын шинж тэмдгүүд нь хоёуланд нь холбоотой байж болно ерөнхий эрүүл мэнд, мөн булчингийн үйл ажиллагаа суларсан.

Сайн сайхан байдал муудах нь хүч чадал алдагдах, урам зориг дутмаг, нойрмоглох, сулрах, ихэнх тохиолдолд сулрах зэргээр илэрдэг. субъектив мэдрэмж. Ерөнхий сул тал нь маш түгээмэл тохиолддог орчин үеийн нийгэмэрүүл болон өвчтэй хүмүүсийн аль алинд нь түгээмэл байдаг.

Булчингийн сулрал нь бие даасан булчингийн бүлгүүд эсвэл мөчрүүд болон бүх биеийн хүчний объектив бууралтаар илэрдэг. Агшилтын үйл ажиллагаа бүрэн алдагдах нь саажилтад хүргэдэг.

Бага зэргийн сул тал

Бага зэргийн сулрал нь эрүүл болон өвчтэй хүмүүсийн аль алинд нь тохиолдож болно. Дүрмээр бол, хэрэв энэ шинж тэмдэг бага зэрэг байвал түүнийг ажиглаж буй цаг хугацааг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд бага зэргийн сулрал нь ноцтой өвчинтэй холбоогүй боловч удаан хугацаагаар үргэлжилбэл энэ нь дараахь зүйлийг илэрхийлж болно.

• бага зэргийн цус багадалт;
• цэвэршилтийн үед дааврын өөрчлөлт;
• эрт үе шатанд онкологийн үйл явц;
• халдварт эсвэл аутоиммун үйл явц удааширдаг.

Хүнд сул тал

Хүнд сулрал нь бас тохиолдож болно эрүүл хүмүүсажил дээрээ хүнд хэцүү өдөр эсвэл биеийн тамирын дасгал хийсний дараа. Гэсэн хэдий ч тодорхой шалтгаангүйгээр энэ шинж тэмдгийн илрэл нь өвчтөнийг сэрэмжлүүлэх ёстой.

Гэнэтийн хүчтэй сул дорой байдал, нүд харанхуйлах, зүрхний цохилт нэмэгдэх зэрэг нь цочролын илрэл байж болно.

Шалтгаанаас хамааран цочролын төрлүүд байдаг.

• гиповолеми;
• кардиоген;
• халдварт-хортой;
• анафилактик;
• гэмтэлтэй;
• нэгтгэсэн.

Биеийн температур нэмэгдэж, хүчтэй сул тал нь үрэвслийн процессыг дагалддаг хордлогын салшгүй хэсэг юм. Тиймээс ханиад, ханиад, хоолой өвдөх, ихэнх халдварт өвчин нь мэдрэлийн системд хортой нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь хүнд хэлбэрийн сулралд хүргэдэг.

Ихэнх тохиолдолд сул дорой байдал, нойрмоглох зэрэг шинж тэмдгүүдийг хүн ижил байдлаар тайлбарладаг боловч эдгээр нь огт өөр ойлголт юм. Тиймээс, хэрэв сул дорой байдал нь хүч чадал алдагдах гэж үзвэл нойрмоглох нь унтах хүсэл эрмэлзэл гэж тодорхойлогддог. Хэрэв сул дорой байдал нь хэт их ажил хийснээс үүдэлтэй бол унтах явдал юм хамгийн зөв замүүнээс салах, тиймээс эдгээр шинж тэмдгүүд нэгэн зэрэг ажиглагддаг. Энэ нь унтах үед сэтгэлзүйн тайвшрал үүсч, бодисын солилцоо, нөхөн сэргээх үйл явц хурдасч, хүч чадлыг сэргээх боломжийг олгодогтой холбоотой юм. Унтахын дараа сайн сайхан байдал сайжирч байгаа нь зөвхөн эрүүл өвчтөнүүдэд төдийгүй ихэнх өвчтөнүүдэд ажиглагдаж байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Сул дорой байдал, нойрмог байдлын аль алиных нь тусгаарлагдсан дүр төрх бас боломжтой.

Сул дорой байдлын шалтгаанууд

Шинж тэмдгийн өвөрмөц бус байдлаас шалтгаалан ерөнхий сулралын шалтгаан нь маш олон янз байдаг.

Ерөнхий сулралын шалтгаан нь ихэнх тохиолдолд тархины мэдрэлийн эсүүд дэх бодисын солилцооны үйл явц тасалдсантай холбоотой байдаг бөгөөд энэ нь дараахь шалтгааны улмаас үүсдэг.

• гипокси;
• глюкозын дутагдал;
• хорт бодисын нөлөө.

Ерөнхий сулрал нь тархины мэдрэлийн эсүүдийн хэт өдөөлттэй холбоотой байж болно. Удаан хугацааны эрчимтэй ажил хийснээр амрах хэрэгцээ гарч ирдэг бөгөөд энэ нь сул дорой байдлын шинж тэмдэг илэрдэг.

Булчингийн сулралын шалтгааныг ойлгохын тулд сайн дурын хөдөлгөөн хэрхэн явагддагийг мэдэх хэрэгтэй. Ийнхүү тархины бор гадаргын урд талын гируст үүссэн өдөөлт нь нугасны уруудах замуудын дагуу урд эвэрний мотор мэдрэлийн эсүүдэд дамждаг. Тэндээс нугасны мэдрэл, дараа нь мэдрэлийн их биений дагуу цахилгаан импульс нь мэдрэлийн булчингийн синапсаар дамжин булчинд дамждаг. Бараг ямар ч түвшинд дамжуулалтыг тасалдуулах нь янз бүрийн хүндийн моторын үйл ажиллагааг тасалдуулахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь ихэнх тохиолдолд хөндлөн иннервацитай холбоотой байдаг.

Сул дорой байдлыг үүсгэдэг нөхцөл байдал

Сул дорой байдал нь үргэлж олон тооны шалтгаантай холбоотой биеийн өөрчлөлтийн илрэл юм.

Тэмдгийн өвөрмөц шинж чанар багатай тул ерөнхий сулрал үүсэх шалтгааныг тодорхойлохын тулд түүх, дагалдах шинж тэмдгүүдийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Дотор муухайрах, сулрах

Сарын тэмдэг хойшлогдсон эмэгтэйчүүдэд дотор муухайрах, сулрах шинж тэмдэг илэрвэл жирэмслэх тухай бодол хамгийн түрүүнд гарч ирэх ёстой. Оношийг батлах эсвэл үгүйсгэхийн тулд hCG-ийн шинжилгээг хийх шаардлагатай.

Зарим тохиолдолд дотор муухайрах, сулрах нь мэс заслын дараа илэрдэг. Өргөн хүрээтэй мэс заслын оролцооЭнэ нь зөвхөн сэтгэлзүйн төдийгүй бие махбодийн гэмтэл юм Хүний бие. Мөн сул дорой байдал болон бусад тааламжгүй шинж тэмдгүүд илрэх нь хэрэглэхэд нөлөөлдөг ерөнхий мэдээ алдуулалтухамсрыг унтрааж, төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг өвдөлт намдаах шаардлагатай түвшинг хангах. Дүрмээр бол хэдэн өдрийн дараа өвчтөний сайн сайхан байдал бүрэн сэргээгддэг.

Дотор муухайрах, сулрах нь буруу хооллолттой холбоотой байж болно. Тиймээс унтахынхаа өмнө их хэмжээний давстай, тамхи татдаг хоол хүнс, ялангуяа согтууруулах ундаатай хослуулан хэрэглэх нь эдгээр таагүй шинж тэмдгүүдийн харагдах байдалд хүргэдэг. Мөн эпигастриумд хүндийн мэдрэмж илэрч болно өвдөх өвдөлтхэвлийн бүсэд.

Бөөлжих, сулрах, суулгах

Дотор муухайрах, сулрах, бөөлжих, суулгах нь ихэвчлэн хоолны хордлоготой холбоотой байдаг. Ихэнхдээ энэ нь ходоод гэдэсний замд нөлөөлдөг бактерийн эсвэл вирусийн халдвартай холбоотой байдаг. -аас хамааран өвөрмөц эмгэг төрүүлэгч, эмнэлзүйн зураг маш олон янз байж болно. Ихэнх тохиолдолд өвчтөнд халууралт үүсдэг бөгөөд энэ нь ходоод гэдэсний замын хананд үрэвсэх, түүнчлэн нян үхэх үед үүсдэг эндотоксиныг цусанд оруулахтай холбоотой байдаг. Хэдийгээр зарим эмгэг төрүүлэгчид (жишээлбэл, холер) халуурахад хүргэдэггүй.

Шинж тэмдгийн ноцтой байдал нь гэмтлийн байршлаас хамаарна.

• ходоод гэмтсэн үед (гастрит) бөөлжих шинж тэмдэг илэрдэг;
• жижиг гэдэс гэмтсэн үед суулгалт гарч ирдэг;
• бүдүүн гэдэсний гэмтэл нь холбогдох эмнэлзүйн зураг бүхий колитын шинж тэмдгээр тодорхойлогддог.

Ихэнхдээ сул дорой байдал, дотор муухайрах нь эпигастриум, хүйн ​​бүс, цавинд өвдөлт дагалддаг. Байгалийн хувьд тэд лугшилт, өвдөж, хатгаж, дэлбэрч, хурц байж болно. Өвдөлт хамшинж нь ходоод гэдэсний замын хананд үрэвсэлт үйл явцтай холбоотой байдаг.

Мөн хорт халдвар - хордлого үүсэх боломжтой бөгөөд энэ нь микробууд өөрсдөө биш, харин тэдгээрийн бодисын солилцооны бүтээгдэхүүн болох экзотоксин дээр суурилдаг. Тэд муудсан хоол хүнсээр дамжин биед нэвтэрч, бактери үржиж, хортой бодис ялгаруулдаг.

Ходоод гэдэсний хордлогын улмаас сул дорой байдал үүсэх нь гурван үндсэн шалтгаантай:

• үрэвсэлт үйл явцтай холбоотой хордлого;
• хүнд хэлбэрийн суулгалт бүхий гиповолеми;
• ус-электролитийн тэнцвэргүй байдал.

Суулгалт, бөөлжилтийн хөгжлийн механизм нь гэдэс, ходоодны хананд үрэвсэлт үйл явц, мөн экзотоксинтай холбоотой байдаг.

Их хэмжээний, хүнд хоол (шарсан, халуун ногоотой), ялангуяа согтууруулах ундаатай хослуулан идсэний дараа удалгүй тохиолддог эпигастриум дахь бүслүүр өвдөх, бөөлжих, сулрах, суулгах зэрэг нь архаг нойр булчирхайн үрэвслийн илрэл байж болно. Эмнэлзүйн зураглалд хамгийн их нөлөө үзүүлдэг өвдөлтийн хам шинж - өвчтөн өвдөлтийг шинж чанараараа бүслүүртэй байдаг чинжаал шиг өвдөлттэй харьцуулдаг.

Нойр булчирхай - эрхтэн холимог шүүрэл. Үүний нийлэгжүүлсэн ферментүүд нь хоол боловсруулахад чиглэгддэг боловч нойр булчирхайн үрэвслийн үед тэдгээрийн гадагшлах урсгал тасалддаг бөгөөд энэ нь нойр булчирхайг өөрөө шингээхэд хүргэдэг. Суулгалт нь гадаад шүүрлийн дутагдалтай холбоотой бөгөөд үүний үр дүнд өтгөн нь саарал, өтгөн болдог. Ихэвчлэн шаардлагатай яаралтай эмнэлэгт хэвтэхдайралтыг зогсоох. Ирээдүйд ходоод гэдэсний замын үр ашгийг нэмэгдүүлэхийн тулд өвчтөн ферментийн бэлдмэлийг авч, хатуу хоолны дэглэм баримталдаг.

Гэсэн хэдий ч байнгын хоолны дэглэмд донтсон залуу охидод удаан хугацаагаар мацаг барих үед дотор муухайрах, бөөлжих, сулрах, гүйлгэх шинж тэмдэг илэрч болно. Дотор муухайрах, сулрах, бөөлжих нь уураг, нүүрс ус, хоол тэжээлийн ноцтой зөрчилтэй холбоотой юм. өөх тосны солилцоо, суулгалт нь өөрчлөгдсөн хоолны дэглэмийн эсрэг хөгжсөн дисбиозтой холбоотой байдаг. Сул доройтох, халуурах нь ходоод гэдэсний замын үрэвсэлт өөрчлөлтийг илтгэнэ.

Сул дорой байдал, дотор муухайрах, өвдөх нь олон тооны өвчний илрэл байж болно. Сул дорой байдал, дотор муухайрах нь өвөрмөц бус шинж тэмдэг бөгөөд өвдөлт нь үйл явцын байршил, хүндрэлийн талаар маш их мэдээлэл өгдөг.

Цээж, хэвлийн хөндийн мэдрэлийн мэдрэлийн шинж чанарын дагуу өвдөлт нь дотоод эрхтний болон париетал байж болно.

Дотор эрхтний өвдөлтийн хөгжил нь дотоод эрхтнүүд эсвэл гялтангийн дотоод эрхтнүүдийн давхарга эсвэл тэдгээрийг бүрхсэн хэвлийн гялтангийн гэмтэлтэй холбоотой байдаг. Энэ нь өвдөж, хүчтэй, өргөн тархсан бөгөөд тодорхой нутагшуулалтгүй (хэвлийн эрхтнүүд өртсөн бол эпигастрийн бүсэд өвдөлт мэдрэгддэг бөгөөд энэ нь нарны гэрлийг цочроохтой холбоотой байдаг).

Париетал өвдөлт үүсэх нь хэвлийн гялтан болон гялтангийн париетал давхаргын гэмтэлтэй холбоотой байдаг. Дүрмээр бол гэмтлийн байршлыг нарийн тодорхойлж болох бөгөөд энэ нь тодорхой мэдрэлийг цочроохтой холбоотой байдаг.

Сул дорой байдал, дотор муухайрах, хэвлийгээр өвдөх нь дараах өвчний үед хэвлийн хөндийн дотоод эрхтнүүдийн үрэвсэлт үйл явцыг илтгэж болно.

• мухар олгойн үрэвсэл;
• перитонит;
• цөсний колик;
• пепсины шарх;
• эмэгтэй бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн үрэвсэлт үйл явц (өндгөвч, умайн эндометриум).

Сул дорой байдал, дотор муухайрах, доод нурууны өвдөлт нь бөөрний коликийг илтгэнэ. Энэ өвчний үед бөөрний аарцагны хөндийд чулуу үүсч, гадаад орчин руу шилжсэнээс болж шээсний замын бөглөрөл үүсдэг. Энэ нь дотоод даралт ихсэхэд хүргэдэг бөөрний аарцаг, энэ нь хурц өвдөлт дагалддаг.

Чулууны байршлаас хамааран өвдөлт дараахь байдлаар илэрдэг.

• аарцаг, шээсний сувгийн дээд гуравны нэг хэсэгт чулуу байгаа тохиолдолд нурууны доод хэсэг;
• чулуу нь шээсний сувгийн дээд ба дунд хэсгийн гуравны хооронд байрлах үед цавины болон хүйсний хэсэг;
• чулууг дунд хэсэгт нь нутагшуулах үед гуяны урд гадаргуу болон доод гуравны нэгшээсний суваг;
• чулуу нь шээсний сувгийн өмнөх хэсэгт байрлах үед бэлэг эрхтэн рүү.

Сул дорой байдал, толгой эргэх

Сул дорой байдал, толгой эргэх нь дараах байдалтай холбоотой байж болно.

• цочмог ба архаг цусны алдагдал (хэрэв шинж тэмдэг байхгүй бол). гадны нөлөө(гэмтэл), дараа нь ходоод гэдэсний замаас цус алдалтыг сэжиглэж болно. Дүрмээр бол салст бүрхэвчийн цайвар байдал, шинжилгээнд цус багадалт ажиглагдах болно);
• стресстэй нөхцөл байдал (тэдгээрийн гадаад төрх нь тархины цусан дахь глюкоз, хүчилтөрөгчийн хэрэглээ нэмэгдэхийн зэрэгцээ бодисын солилцооны үйл явцыг тасалдуулахад хүргэдэг судасны ая алдагдахтай холбоотой);
• АГ-ийн улмаас цусны даралтын хүчтэй өсөлт;
• онкологийн өвчин (сул дорой байдал, толгой эргэх нь хорт хавдараар глюкозыг барьж, тархины өлсгөлөнд хүргэдэг);
• зөрчил хэвийн үйл ажиллагаазүрх сэтгэл;
• цусны сийвэн дэх глюкозын оновчтой түвшинг зохицуулахгүй байх;
• тээврийн хэрэгслийн хөдөлгөөний өвчин;
• архаг ядаргаа;
• нэмэгдүүлэх гавлын дотоод даралт(ихэвчлэн толгой өвдөх дагалддаг).

Настай хүмүүст автономит мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагаанд наснаас хамааралтай өөрчлөлтүүд үүсч болно. ортостатик гипотензи, гол илрэлүүд нь сул дорой байдал, толгой эргэх, чих шуугих, нүд харанхуйлах болон бусад шинж тэмдгүүд юм. хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнтархи. Энэ үзэгдэл нь артерийн даралтын зохицуулалтгүй холбоотой бөгөөд эм ууж, өдөөж болно. Чихрийн шижин, бөөрний дээд булчирхайн гэмтэл.

Хэрэв та удаан хугацааны туршид сул дорой байдал, толгой эргэх шинж тэмдэг илэрвэл та мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй, учир нь ихэнх тохиолдолд энэ нь ямар нэгэн эмгэгийг илтгэдэг.

Сул дорой байдал, толгой өвдөх нь үрэвсэлт үйл явцын үед хордлоготой холбоотой байж болно. Дүрмээр бол жихүүдэс хүрэх, халуурах, ядрах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. Ялангуяа аюултай нь менингитийн шинж тэмдэг дагалддаг менингит үүсэх явдал юм.

Дүрмээр бол ийм нөхцөлд мэргэжлийн эмчийн эмчилгээ шаардлагатай байдаг, учир нь эмийг өөрөө хэрэглэх нь үр дүнгүй байж, алдагдсан хугацаанд амь насанд аюултай хүнд хүндрэлүүд үүсч болзошгүй юм.

Мөн мигрень нь нэг талын толгой өвдөх, сулрах, дотор муухайрах, бөөлжих, дуу чимээ, хурц гэрэлд үл тэвчих шинж тэмдэг илэрдэг. Энэ эмгэгийн шинж тэмдгүүдийн үргэлжлэх хугацаа 4-72 цаг байна. Зарим тохиолдолд дайралтаас өмнө прекурсорууд (сэтгэл муутай, сэтгэлийн түгшүүр, хөдөлмөрийн чадвар муудах) ажиглагдаж болно.

Сул дорой байдал, толгой өвдөх нь толгой дээрх шууд гэмтлийн үр дагавар байж болно. Хүний тархи нь гавлын ясны дотор байрладаг тул их хэмжээний хүч хэрэглэх үед ясны бүтцэд гэмтэл учруулдаг. Дүрмээр бол тархины гэмтэлтэй хамт дараахь зүйлийг ажиглаж болно: ухаан алдах, менингелийн шинж тэмдэг, амнези, толгой эргэх.

Хүнд байдлаас хамааран дараахь зүйлүүд байдаг.

• бага зэргийн зэрэг (тархины доргилт, бага зэргийн хөхөрсөн);
• дунд зэргийн (хөхөрсөн);
• хүнд (тархины хүнд гэмтэл, аксоны сарнисан гэмтэл).

Сул дорой байдал, толгой өвдөх нь тархинд гэмтэл учруулдаг өвчин болох цус харвалттай холбоотой байж болно. Эдгээр шинж тэмдгүүдийн илрэл нь ихэвчлэн гавлын дотоод даралт ихсэхтэй холбоотой байдаг бөгөөд цус харвалтын дараа хэдэн цагийн дараа үүсдэг. Гэсэн хэдий ч энэ өвчний үед эмнэлзүйн голомтот шинж тэмдгүүд (мэдээ алдах, парези, саажилт, мэдрэмж алдагдах) гарч ирдэг.

Цус харвалтын ишеми (тархины гол судаснуудад цусны урсгалын сааталтай холбоотой) ба цусархаг (тархины судаснуудын нэвчилт алдагдсанаас үүсдэг) ​​цус харвалтын хэлбэрүүд байдаг.

Сул дорой байдал, толгой өвдөх нь цусны даралт ихсэх зэрэг нийтлэг өвчний үр дагавар байж болно. Энэ өвчин улам бүр түгээмэл болж байна. Үүссэн шалтгаанаас хамааран артерийн гипертензийн зайлшгүй (тархинд өдөөх эмгэгийн голомт байгаатай холбоотой) болон шинж тэмдгийн хэлбэрийг ялгадаг.

Дүрмээр бол өвчин аажмаар эхэлдэг. Ихэнх өвчтөнүүд цусны даралт ихсэлттэй гэж сэжиглэдэггүй ч зарим шинж тэмдгүүд анхаарал хандуулж эхлэхээс хамаагүй эрт гарч ирдэг. Үүнд сул дорой байдал, толгой эргэх, нойр муудах, ядрах, нүдний өмнө толбо анивчдаг.

Стресстэй нөхцөлд энэ нь хөгжих боломжтой гипертензийн хямрал- яаралтай эмнэлгийн тусламж шаардлагатай цочмог нөхцөл байдал, гол илрэлүүд нь:

• хүчтэй толгой өвдөх;
• хүнд сул дорой байдал;
• харааны бэрхшээл;
• дотор муухайрах, зарим тохиолдолд бөөлжих дагалддаг;
• арьс, нүүрний салст бүрхэвчийн гипереми;
• амьсгал давчдах;
• заримдаа таталтын харагдах байдал.

мөчдийн сул тал

Мөчний сулрал нь булчингийн агшилтын сулралтай холбоотой байдаг.

Учир нь объектив үнэлгээбулчингийн сулралыг таван онооны хэмжүүр ашигладаг.

• 0 - агшилтын үйл ажиллагаа бүрэн байхгүй;
• 1 - агшилтын функц хадгалагдсан боловч хөдөлгөөн нь бараг боломжгүй юм;
• 2 - таталцал дагалддаг тохиолдолд л хөдөлгөөн хийх боломжтой;
• 3 - булчингийн агшилт нь зөвхөн хүндийн хүчийг даван туулах боломжийг олгодог;
• 4 - өвчтөн эмчийн өгсөн эсэргүүцлийг даван туулах чадвартай;
• 5 - булчингийн хүч бүрэн хадгалагдана.

Залуу хүмүүсийн гар, хөлөнд бага зэргийн өвдөлт, сул дорой байдал нь булчингийн эрчимтэй бэлтгэлийн үр дагавар байж болох бөгөөд ихэвчлэн хэт ачаалалтай холбоотой байдаг. Дүрмээр бол зөв хооллолт, зөв ​​амралт нь булчингийн сулралаас ангижрахад тусалдаг.

Булчин сулрах, өвдөх нь их хэмжээний бие махбодийн үйл ажиллагаа эсвэл шууд гэмтлийн дараа тохиолддог бөгөөд булчинг ястай холбох үүрэгтэй шөрмөс (1 эсвэл 2-р зэрэг) гэмтсэнтэй холбоотой байж болно.

Гэмтлийн цар хүрээнээс хамааран гурван зэрэглэл байдаг.

1. шөрмөсний утаснуудын ихэнх хэсэг нь хадгалагдаж, цус алдалт байхгүй, хавдар бага байдаг;
2. шөрмөсний утаснуудын талаас илүү хувь нь гэмтсэн, хавдар ажиглагдсан;
3. бүх шөрмөсний утаснууд гэмтсэн бөгөөд энэ нь хөдөлгөөн хийх чадваргүй болоход хүргэдэг.

Үүний үр дагавар нь гар, хөлний сулрал байж болно орон нутгийн гэмтэлтархины цус харвалт эсвэл хавдрын үед тархи ба нэг хэсэг юм фокусын шинж тэмдэг. Дүрмээр бол ийм шалтгаантай дээд мөчдийн моторын үйл ажиллагаа алдагдах нь моторын эргэлтийн гэмтэлтэй холбоотой байдаг. цагаан бодис(хэрэв уруудах замууд гэмтсэн бол). Зарим тохиолдолд энэ нь агшилтын үйл ажиллагааг бүрэн алдахад хүргэдэг.

Тархины цус харвалтын үед үхжилийн голомт үүсдэг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн эсүүд үхсэний үр дүнд тэдний гүйцэтгэдэг функц алдагддаг. Үхжилтийн голомт нь перифокаль үрэвсэлээр хүрээлэгдсэн байдаг бөгөөд энэ хэсэгт мэдрэлийн эсүүд бүрэн ажиллах чадваргүй байдаг. Зохих эмчилгээ хийснээр үхжилтийн голомтыг шингээж, үрэвсэл намдахад перифокаль бүсийн мэдрэлийн эсүүд бүрэн ажиллаж байгаа тул үйл ажиллагааг хэсэгчлэн сэргээх боломжтой.

Гарны сул тал нь дараахь шалтгааны улмаас brachial plexus гэмтсэнтэй холбоотой байж болно.

• умайн хүзүүний остеохондроз;
• умайн хүзүүний нугасны үрэвсэл;
• мөрний үений үрэвсэл;
• гэмтлийн эсвэл үрэвсэлт гэмтэл мэдрэлийн хонгилууд, дээд мөчрийг innervating.

Гар, хөл сулрах нь миастения грависын шинж тэмдэг байж болно.

Энэ өвчний дараах хэлбэрийг ялгаж үздэг.

• нүдний эмгэг;
• булцуу;
• ерөнхийлсөн.

Миастения грависын ерөнхий хэлбэрийн үед мөчний булчингийн үйл ажиллагааны алдагдал ажиглагддаг. Нэгдүгээрт, нүдний хөдөлгөөний булчингийн гэмтэл ажиглагдаж, дараа нь нүүрний булчингууд оролцдог. Нүүрний илэрхийлэл нь өвөрмөц болж, хөндлөн инээмсэглэл, духан дээр гүн үрчлээс үүсдэг. Орой гэхэд өвчин даамжирч, мөчдийн байнгын сулрал нь өдөр тутмын үйл ажиллагаанд хүндрэл учруулж, булчингийн хатингаршил үүсгэдэг. Эхлээд тэд гайхаж байна проксимал хэсгүүд, амралтын дараа хүч чадал бага зэрэг сэргэдэг.

Хөлний сулрал

Ахмад настнуудын хөл сулрах нь ихэвчлэн том судасны атеросклерозын гэмтэлтэй холбоотой байдаг. Дүрмээр бол энэ тохиолдолд өвдөлтийн хамшинж гарч ирдэг бөгөөд энэ нь өвчтөн нэг удаад даван туулах зайг багасгахад хүргэдэг. Удаан хугацаагаар алхах нь булчингийн ишеми үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь хүнд өвдөлт дагалддаг.

Шалгалтаар булчингийн эд эсийн хатингаршил ажиглагдаж болох бөгөөд өвчний хүнд хэлбэрийн үед барьцааны эд анги хангалттай хөгжөөгүй бол илүү их байдаг. бага температурмөч, хөл дээр үс унах. Атеросклерозын цаашдын явц нь хуурай гангрена үүсэхэд хүргэдэг тул мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

Хөдөлмөр эрхэлж буй хүмүүсийн хөл сулрах нь үр дагавар байж болно венийн дутагдал, үүнд, дисплазийн арын дэвсгэр дээр холбогч эдДоод мөчний гүн судлуудаас венийн цус урсдаг бөгөөд венийн цусны 90% нь өнгөц судал руу дамждаг. Дүрмээр бол үдшийн цагаар шинж тэмдгүүд нэмэгддэг.

Хөлний венийн судасны гадаад илрэлүүд нь:

• өргөссөн судлууд;
• хөлөнд хүндийн мэдрэмж;
• хөл хавагнах;
• тугалын булчинд өвдөлт.

Биеийн ерөнхий сулрал нь дараахь тохиолдолд үүсдэг.

• хэт их ажил;
• чихмэл өрөөнд удаан хугацаагаар байх;
• хордлого (хордлого, халдварт ба аутоиммун үйл явц);
• дааврын эмгэг;
• гипо- ба гипергликеми;
• цусны даралтын томоохон өөрчлөлт;
• онкологийн өвчин;
• зүрхний өвчин;
• ус-электролит ба хүчил-суурь тэнцвэрийн зөрчил;
• цочирдсон;
• цус багадалт.

Энэ шинж тэмдэг нь зөвхөн мэдрэлийн системд төдийгүй булчинд бодисын солилцооны үйл явцын тодорхой зөрчлөөс үүдэлтэй бөгөөд энэ нь мэдэгдэхүйц буурдаг. функциональ байдалбие.

Сул дорой байдал, биеийн өвдөлт

Цээжний сул дорой байдал, өвдөлт нь гол илрэлүүдийн нэг юм титэм судасны өвчинзүрх - ихэнх тохиолдолд атеросклерозын гэмтэл үүсдэг өвчин титэм артериудмиокардийн гипоксийн дараагийн хөгжил. Angina-ийн халдлага нь сэтгэл хөдлөлийн улмаас үүсдэг бие махбодийн стресс. Ихэнх тохиолдолд өвдөлтийг намдаахын тулд нитроглицериныг уух нь хангалттай бөгөөд энэ нь цусны венийн эргэлтийг зүрхэнд хүргэж, ачааллыг бууруулдаг.

Биеийн бүх хэсэгт сул дорой байдал, өвдөлт нь хүнд хордлогын үр дагавар байж болно. Ихэнх тохиолдолд сул дорой байдал, хайхрамжгүй байдал, нойрмоглох, халуурах зэрэг мэдрэмж төрдөг. Өвчтөнүүд ихэвчлэн толгой өвдөх талаар гомдоллодог.

Сул дорой байдлын эмчилгээ

Сул дорой байдал нь өвөрмөц бус шинж тэмдэг учраас эмчилгээ, хэрэв заасан бол үндсэн эмгэгийг арилгахад чиглэгдэх ёстой.

Халуурах, сулрах нь ихэвчлэн халдварт үйл явцыг харуулдаг. Халуурах нь бие махбодийн хамгаалалтын урвал бөгөөд пирогенийг цусанд оруулахтай холбоотой бөгөөд энэ нь терморегуляцийн төвийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.

Биеийн температур 1-2 градусаар нэмэгдэх нь бодисын солилцооны урвалыг мэдэгдэхүйц хурдасгахад хүргэдэг бөгөөд бактериостатик ба бактериолитик нөлөөтэй байдаг. Үүнтэй холбогдуулан сул дорой үед температурыг бууруулах нь үргэлж зөвтгөгддөг арга хэмжээ биш юм.

Хүний бие цогц юм биологийн систем, үүнд ферментийн оролцоотой тодорхой урвалууд байнга явагддаг. Ферментүүд нь тодорхой урвалыг гүйцэтгэх үүрэгтэй уураг юм. Температур хэвийн хэмжээнээс дээш гарахад урвалын хурд тодорхой цэг хүртэл - денатураци үүсэх хүртэл мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Денатураци гэдэг нь температур, хүчил, шүлтлэг болон бусад гадны хүчин зүйлийн нөлөөгөөр уургийн молекулын орон зайн бүтцийн өөрчлөлт юм. Үүнтэй холбогдуулан биеийн температурын тодорхой утгаас хэтэрсэн тохиолдолд ферментийн үйл ажиллагааны өөрчлөлтөөс болж биохимийн зарим урвалын хурд буурч байна. Энэ шалтгааны улмаас сул дорой байдлын үед температурыг зөвхөн түүний утга 38.5 хэмээс хэтэрсэн тохиолдолд бууруулах нь зүйтэй.

Цусны даралтын өөрчлөлт нь үргэлж сул дорой байдлыг үүсгэдэг үү?

Даралтын өөрчлөлтийн төрлөөс хамааран өвчтөн артерийн гипертензи эсвэл гипотензи байж болно. Түүнчлэн, өөрчлөлт нь түр зуурын эсвэл байнгын байж болно.

Эрүүл хүмүүсийн даралт ихсэх нь дасан зохицох шинж чанартай бөгөөд хүчилтөрөгч, шим тэжээлийн хэрэгцээ ихэссэн эрхтэн, эд эсийг хангахад чиглэгддэг. Даралтын физиологийн өсөлт нь сул дорой байдлыг үүсгэдэггүй бөгөөд эсрэгээр ихэнх тохиолдолд симпатик мэдрэлийн системийг идэвхжүүлэх шинж тэмдэг дагалддаг.

Даралтын эмгэгийн өсөлт нь ихэнх тохиолдолд сул дорой байдлыг үүсгэдэггүй. Энэ нь юуны түрүүнд холбоотой юм аажмаар хөгжүүлэхүйл явц бөгөөд үүний үр дүнд бие нь бие махбодид танил болсон үед шинэ үзүүлэлтүүдэд дасан зохицож чаддаг.

Гэсэн хэдий ч даралтын огцом өсөлт, сул дорой байдал, толгой эргэх, толгой эргэх зэрэг нь гипертензийн энцефалопатийн шинж тэмдэг байж болно - даралт удаан хугацаагаар нэмэгдэх нь тархины судасны тонус буурахад хүргэдэг.

Цусны даралт ихсэхийн зэрэгцээ бууралт ажиглагдаж болно. Тиймээс цочрол үүсэхийн зэрэгцээ зүрхний цохилтыг нөхөн сэргээх замаар гиповолеми үүсэх зэрэг болно. Даралт буурах шалтгааны улмаас сул дорой байдал нь эхнийхүүдийн нэг юм субъектив шинж тэмдэгнөхцөл байдал муудаж байгааг харуулж байна.

Байнгын сул дорой байдлыг хэрхэн даван туулах вэ

Ихэнх тохиолдолд байнгын сул дорой байдлыг мэдэрдэг хүмүүс кофе, энергийн ундаа, кока-кола болон бусад бодисыг их хэмжээгээр ууж бие даан үүнийг даван туулахыг хичээдэг. Дүрмээр бол тэдний хэрэглээ нь зөвхөн биш юм түр зуурын нөлөө, гэхдээ ихэвчлэн донтолт дагалддаг бөгөөд энэ нь тунг тогтмол нэмэгдүүлэх шаардлагатай байдаг. Мөн энэ нь эргээд гаж нөлөөний эрсдлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.

Ихэнх үр дүнтэй аргабайнгын сул дорой байдлын эсрэг тэмцэл нь түүний үүсэх шалтгааныг олж тогтоох, арилгах явдал юм.

Хэрэв байнгын сул дорой байдал нь ноцтой эмгэгүүдтэй холбоогүй бол энэ таагүй шинж тэмдэгтэй тэмцэх хамгийн сайн арга бол эрүүл амьдралын хэв маягтай хослуулан зөв амрах явдал юм.

Сул тал нь цэвэр субъектив ойлголт бөгөөд бүх нийтийн тодорхойлолт байдаггүй. Сул дорой байдлын талаар гомдоллодог хүн бүр үүнийг өөрийн мэдрэмж дээр үндэслэн тодорхойлдог. Ийм шинж тэмдгийг бий болгох шалтгаан нь физиологийн болон бүхэл бүтэн цогцолбор байж болно сэтгэл зүйн эмгэг. Гэнэтийн хүчтэй сул дорой байдал нь өвчний шинж тэмдэг байж болно. Бие махбодийн болон мэдрэлийн байнгын ачаалалтай холбоотой ажил нь сул дорой байдал аажмаар хуримтлагдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь хайхрамжгүй байдал, хайхрамжгүй байдал, ажилдаа сонирхолгүй болох зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг.

Тиймээс сул дорой байдал гэдэг нь өдөр тутмын ажил үүргээ гүйцэтгэх, ажиллах боломжгүй болох эрч хүч дутагдалтай хүний ​​төлөв байдал юм. Хэрэв байнгын сул дорой байдал мэдрэгдэж байвал түүний шалтгааныг нэн даруй тодорхойлох шаардлагатай. Тогтмол сэтгэлийн хямрал нь дархлааг бууруулж, улмаар халдварт өвчний хөгжилд хүргэдэг.

Хүнд сул дорой байдлын шалтгаанууд

Бүх бие махбодийн хүнд хэлбэрийн сул дорой байдал нь урьд өмнө ямар ч байдлаар илэрдэггүй олон тооны архаг болон удамшлын өвчний улмаас үүсч болно. Эмчийг цаг тухайд нь үзүүлж, үзлэгт хамрагдах нь туслах болно эрт үе шатийм өвчнийг тодорхойлох. Хүнд хэлбэрийн сул дорой байдлын шинж тэмдэг болох өвчинд дараахь зүйлс орно.

• цусны өвчин. Гемоглобины түвшин (цус багадалт), Д аминдэмийн дутагдал, кали, натрийн түвшин бага зэрэг өвчин эмгэг;
• онкологи, хавдар янз бүрийн эрхтэнба (эсвэл) лейкеми;
• чихрийн шижин;
• согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэсний үр дүнд бие махбодийн ерөнхий хордлого, аюултай үйлдвэрт ажиллах;
• биед төмрийн дутагдал;
• томуу, ARVI эсвэл бусад халдварт өвчин;
• сарын тэмдэг ирэхээс өмнө болон сарын тэмдгийн үед ихэвчлэн ажиглагддаг;
• цус алдалт эсвэл мэдээ алдуулалтын улмаас мэс заслын үр дагавар;
• авитаминоз;
• мэдрэлийн системийн эмгэг.

В12 витамины дутагдал нь эд эсэд хүчилтөрөгчийн дутагдлаас болж бие махбодид нөлөөлдөг бөгөөд үүнгүйгээр шим тэжээл нь эрчим хүч болгон хувиргахад хялбар байдаг; энэ витамин дутагдалтай цусны улаан эсүүд хүчилтөрөгчийг сайн шингээж авдаггүй бөгөөд эд эсэд хүрдэггүй. Мөн витамины дутагдлын шинж тэмдэг нь суулгалт (суулгалт) ба (эсвэл) хурууны мэдээ алдалт (ховор) байж болно.

Д аминдэмийн дутагдал нь суурин амьдралын хэв маягтай хүмүүст илүү их тохиолддог. Энэ нь өглөөнөөс орой болтол оффист суудаг хүмүүст ч хамаатай. Бие махбодь энэ витаминыг өөрөө үйлдвэрлэдэг бөгөөд нарны доор цэвэр агаарт хэсэг хугацаанд (өдөр бүр) алхахад хангалттай. Витамин дутагдал нь илүү ноцтой өвчин, тухайлбал цусны даралт өндөр байх, зүрхний өвчин, мэдрэлийн эмгэг. Байнга байх хязгаарлагдмал орон займэдрэлийн болон цочромтгой байдлыг хөгжүүлдэг.

Хэрэглэхийн өмнө ямар ч эм, хэрэглэх зааврыг заавал уншаарай. Гаж нөлөө нь сул дорой байдал, хайхрамжгүй байдал, нойрмоглох зэрэг байж болно. Зарим үйлдвэрлэгчид ийм мэдээлэл өгөхгүй байж болох ч хэрэв та үүнийг хэрэглэсний дараа сул дорой байдал ажиглагдаж эсвэл нэмэгдвэл эмчтэйгээ холбоо барьж, эмийг өөрчлөхийг оролдох хэрэгтэй.

Бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа буурах нь бие махбод дахь бодисын солилцоог зохицуулах дааврын дутагдалд хүргэдэг. Энэ нь эргээд биеийн аяыг бууруулж, ерөнхий сулралд хүргэдэг. Хуурай арьс, турах, сарын тэмдгийн мөчлөгийн зөрчил зэрэг нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны эмгэгийн шинж тэмдэг юм.

Гэдэсний зарим асуудал хүмүүсийн онцлогЦелиакийн өвчин нь мөн шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг байнгын ядаргаа. Энэ өвчнөөр өвчилсөн хүмүүс үр тарианы цавуулагыг шингээж чаддаггүй бөгөөд энэ нь шим тэжээлийн дутагдалд хүргэдэг. Гурилын бүтээгдэхүүнийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь суулгалт, гэдэс дүүрэх, үе мөч өвдөхөд хүргэдэг.

Чихрийн шижин өвчний үед сахарын хэмжээ хэт өндөр байх нь глюкозыг шингээж авахгүй, харин биеэсээ гадагшлуулдаг. Бие нь эсэд энерги хуримтлуулдаггүй, харин илүүдэл глюкозыг арилгахад зарцуулдаг. Энэ нь биеийг ядрах, ядрах, байнгын ядаргаа мэдрэхэд хүргэдэг. Байнгын өвчтэй өвчтөнийг оношлох илүү өндөр түвшинэлсэн чихэрийг болзошгүй чихрийн шижин гэж нэрлэдэг. Байнгын ядаргаа нь мөн энэ оношлогооны шинж тэмдэг юм.

Ургамлын-судасны дистони нь хүнд хэлбэрийн сулрал зэрэг олон шинж тэмдэг дагалддаг. Тогтмол сандарч, түгшүүртэй байх нь мэдрэлийн системийг сулруулдаг бөгөөд энэ нь байнгын ядрах мэдрэмжийг төрүүлдэг. Энэ өвчний өвөрмөц сандрах байдал нь зүрхний өвчин, нойрны хямралд хүргэдэг. Энэ бүхэн нь мэдээжийн хэрэг биеийн ерөнхий байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.

Хэрэв та хүчтэй сул дорой байдлыг байнга мэдэрч байвал түүний шалтгаан нь дараахь байж болно.

• агаарын өндөр чийгшил, оршин суугаа газраа өөрчлөх эсвэл улирлын чанартай (хавар, намар);
• нойргүйдэл эсвэл богино унтах хугацаа;
• сэтгэл хөдлөлийн стресс;
• шим тэжээл багатай хоолны дэглэм;
• бага биеийн хөдөлгөөн;
• байнгын ажил, амралтын хуваарь биш.

Улирал солигдоход хөхрөлт, нойрмог байдал, өнгө аяс алдагдах нь олон хүмүүст тохиолддог. Энэ нь агаар мандлын өөрчлөлттэй холбоотой байж болох бөгөөд хавар, намрын улиралд агаарын даралт чийгшилтэй хамт нэмэгддэг. Цусны даралтын асуудалгүй хүмүүст ч ийм өөрчлөлт гарч болзошгүй. Биеийн хариу урвалын шинж тэмдэг нь бүх биеийн хүчтэй ядаргаа, сул дорой байдал юм.

Жирэмсний үед эмэгтэй хүний ​​биед олон өөрчлөлт гардаг. Бие махбод дахь зарим үйл явц хурдасч, зарим нь удааширч, энэ бүхэн нь эхийн хэвлий дэх ургийн хөгжилтэй холбоотой байдаг. Жирэмсэн үед байнгын сул дорой байдал нь жирэмсэн эхэд ажиглагддаг гол шинж тэмдэг юм.

Орчин үеийн ертөнцөд хүмүүс байнгын хэт ачаалалтай байдаг бөгөөд сэтгэл зүйн хүчин зүйл нь бие махбодийн бүрэлдэхүүн хэсгээс давамгайлж байна. Эмч нар энэ байнгын сэтгэлийн хямралыг "архаг ядаргааны синдром" гэж нэрлэдэг. Энэ синдром нь зөвхөн хөдөлмөрийн насны иргэдэд төдийгүй өсвөр насны хүүхдүүдэд ч тохиолддог. Тогтмол хүнд сул дорой байдал нь нэмэлт шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг, тухайлбал:

• толгой эргэх;
• хайхрамжгүй байдал;
• нойрмоглох;
• хоолны дуршилгүй болох;
• хөлрөх нэмэгдсэн;
• биеийн жин нэмэгдэх, буурах;
• цайрах;
• бохь цус алдах;
• хайхрамжгүй байдал, цочромтгой байдал.

Зарим эмийг хэрэглэх үед бие махбодид хүчтэй сул дорой байдал ажиглагддаг. Эдгээр нь тайвшруулах эм, опиат, тайвшруулах эм болон бусад тайвшруулах, өвдөлт намдаах эм байж болно.

Эмчилгээ

Оношийг зөв тогтоохын тулд шаардлагатай бол олон талт мэргэжилтнүүдийн үзлэгт хамрагдах шаардлагатай. Сул дорой байдлын шинж чанарыг цогцоор нь судлах нь энэ өвчний шалтгааны талаар маш их зүйлийг хэлж чадна. Ерөнхий ба биохимийн шинжилгээцус. Техник хангамжийн судалгааг дуусгаснаар хангана илүү сайн оношлогооөвчин.

Хэрэв ямар нэгэн өвчин илэрвэл өвчний дагуу эмчилгээг тогтооно. Архаг ядаргааны хам шинж оношлогдсон тохиолдолд дараахь зүйлийг багтаасан эмчилгээг тогтооно.

• сэтгэлзүйн болон сэтгэл хөдлөлийн байдлыг хэвийн болгох;
• В (В1, В6, В12) ба С бүлгийн витаминууд;
• ажил, амралтын хуваарийг хэвийн болгох;
• физик эмчилгээ, усны журам, массаж;
• дархлааны системийг бэхжүүлэх;
• биеийг буулгах тусгай хоолны дэглэм.

Та мөн ажлын хуваарийг бие даан тэнцвэржүүлж, биеийн эрчим хүчний зарцуулалтыг оновчтой болгож чадна. Хэрэв тодорхой дүрмийг дагаж мөрдвөл богино хугацаанд эрч хүчийг сэргээх боломжтой. Эдгээр дүрмүүдэд:

• амрах хугацааг нэмэгдүүлэх;
• кофейн, архи, элсэн чихэрээс татгалзах;
• стрессээс зайлсхийх;
• хэт их идэх, өлсгөлөн зарлахгүйгээр тогтмол зөв хооллолт;
• унтах хуваарьтай байх, удаан унтдаггүй.

Сайжруулахын тулд сэтгэл хөдлөлийн байдалӨвчтөн эмгэгийн шалтгааныг олж мэдэх шаардлагатай. Хэрэв энэ нь ажилтай холбоотой бол та амралтаа авч, үймээн самуунаас холдох эсвэл эцсийн арга хэмжээ болгон ажлын байраа өөрчлөх хэрэгтэй. Зарим нөхцөл байдал Өдөр тутмын амьдралөөрчлөхөд амаргүй. Иймэрхүү бэрхшээлийг даван туулахын тулд та сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Өдөр бүр дасгал хийх, өглөөний гүйлт, долоо хоногт хэд хэдэн удаа усанд сэлэх зэрэг дасгалууд нь баяр баясгалангийн даавар болох серотонины үйлдвэрлэлийг дэмждэг. Энэ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, байнгын сул дорой байдлын шинж тэмдгийг арилгадаг. Бие дэхь бодисын солилцоо ч сайжирч, ерөнхий дархлаа бэхждэг.