В15 витаминыг хэрэглэх заавар. Дутлын шалтгаан ба шинж тэмдэг

Витамин нь бие махбодид шаардлагатай байдаг хэвийн амьдрал. Шаардлагатай бодис хангалтгүй байвал таны эрүүл мэнд муудаж, ядрах нь нэмэгддэг. Хамгийн тохиромжтой нь, зайлшгүй шаардлагатай витаминуудболон микроэлементүүд нь хоол хүнсээр идэж, бие махбодид үйлдвэрлэгдэх ёстой. Гэхдээ хоол тэжээлийн дутагдал, хангалтгүй байх цэвэр агаарТэгээд ачаалал нэмэгдсэнэнэ нь үүнд тохирохгүй байна. В витаминыг хариуцдаг зөв ажилолон дотоод эрхтэн, тогтолцоо, тэдгээрийн нэг нь витамин В15 буюу пангамийн хүчил юм.

Витамин тухай ерөнхий ойлголт

20-р зууны дунд үед В15 витамин олдсон чангаанзны цөмэрдэмтэн Э.Т. Хаалга. Пангамийн хүчил нь олон жимсний үрэнд агуулагддаг тул "Үр хаа сайгүй" гэж орчуулагддаг.

В15 витаминыг капсул, шахмал, нунтаг хэлбэрээр эмийн санд зардаг

АНУ-д хурдан морины барианд ороход нь туслах зорилгоор уралдааны морьдод пангамийн хүчил өгдөг.

В15 витамин агуулдаг ашигтай нөлөөбие дээр:

• хорт бодисыг зайлуулдаг;
• вирус, бактерийн халдвартай тэмцдэг;
• хангадаг ашигтай нөлөөэлэг дээр, түүний таргалалтаас урьдчилан сэргийлэх;
• гепатитын эмчилгээнд хэрэглэдэг.

Үгүй олон тооныПангамийн хүчил нь эрүүл микрофлорын улмаас гэдэс дотор үүсдэг. Үлдсэн витаминыг хоол хүнснээс авах эсвэл тусгай нэмэлт тэжээл авахыг зөвлөж байна.

Видео: В15 витамин

В15 витамин яагаад хэрэгтэй вэ?

В15 витамин нь маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг чухал үүрэгбиеийн эрүүл мэндийн хувьд:

• өөх тос, эсийн доторх энергийн солилцоонд оролцдог;
• түвшинг бууруулдаг муу холестеринцусан дахь;
• хорт бодисыг зайлуулдаг;
• ханиад, үрэвслийн эсрэг тэмцэлд оролцдог;
• согтууруулах ундааны эмчилгээнд бусад эмүүдтэй хослуулан хэрэглэдэг хар тамхины донтолт, хордлогыг саармагжуулахад туслах;
• булчингийн үйл ажиллагааны чадварыг хэвийн болгож, булчингийн тогтолцооны өвчинтэй тэмцдэг.

Зарим эрдэмтэд В15 витамин нь хорт хавдрын хөгжлийг дарангуйлдаг тул хавдрыг эмчлэхэд тусалдаг гэж үздэг. хорт хавдрын эсүүд.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд витамин В15 нь арьсны залуу байдлыг уртасгаж, нөхцөл байдлыг сайжруулдаг эм юм. үсний шугам, тэдгээрийг эсийн түвшинд сэргээх.

Үс, сахал ургалтыг хурдасгах витаминууд - видео

Эрэгтэйчүүд болон бодибилдинг хийдэг хүмүүсийн хувьд витамин В15 чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Бие махбодийн үйл ажиллагаа нэмэгдэх нь эрчим хүчний их хэмжээний алдагдал дагалддаг исэлдэлтийн урвалууд. Энэ үйл явц нь их хэмжээний хүчилтөрөгч шаарддаг бөгөөд түүний дутагдал нь бие махбодид гипокси үүсгэдэг. Пангамийн хүчил нь булчинд хүчилтөрөгчийн хангамжийг сайжруулснаар энэ үйл явц үүсэхээс сэргийлдэг.

ЗХУ-д Олимпийн наадмын үеэр тамирчид тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхийн тулд их хэмжээний пангамийн хүчил ууж байсан.

Бодибилдингчдийн зайлшгүй шаардлагатай витаминууд - видео

Шинээр төрсөн хүүхдэд зориулсан В15 витамин нь хэлбэржээгүй эд эсийг хүчилтөрөгч шингээж, цусны судас болон тархины хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнд орохоос сэргийлдэг. Мөн дархлааны системийг бэхжүүлдэг.

Хэрхэн хавсарсан эмВ15 витаминыг дараахь эмчилгээнд хэрэглэдэг.

• уушигны өвчин;
• архаг гепатит ба элэгний хатуурлын эхний үе шат;
• атеросклероз;
• үе мөчний өвчин;
• арьсны өвчин.

Эрүүл мэндийн яам 1968 онд хүлээн зөвшөөрсөн үр дүнтэй витаминВ15 нь олон өвчнийг эмчлэхэд зориулагдсан бөгөөд түүний үйлдвэрлэлийг зөвшөөрсөн.

Бие дэхь энэ бодисын хангалттай агууламж нь стрессийг илүү сайн даван туулж, хам шинжийг арилгахад тусалдаг архаг ядаргаамөн ядрах шинж тэмдгүүдтэй тэмцдэг.

В15 витамины дутагдал ба илүүдэл шинж тэмдэг

Пангамийн хүчил дутагдсанаар арьс, үсний байдал улам дорддог. Энэ витамины дутагдал нь эсүүд хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнд хүргэдэг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн байдал муудаж, хүч чадал алдагдах, төвлөрөл буурахад хүргэдэг. Доголдол зүрх судасны системЭнэ нь бие махбод дахь энэ нэгдлийн түвшин хангалтгүй байгааг илтгэж болно. Эмчилгээгүй витамины дутагдал нь элэгний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлж, элэгийг илүү эмзэг болгодог. янз бүрийн өвчин.

В15 витамины дутагдал нь голчлон илэрдэг муу нөхцөларьс, үс

Хэрэв танд пангамийн хүчлийн дутагдлын шинж тэмдэг илэрвэл энэ нь бие махбод дахь витамины агууламжийг шалгах шалтгаан болдог. Байгаль орчны таагүй нөхцөл байдал, архаг өвчинТэгээд дааврын өөрчлөлтдархлааг сулруулж, өвчнийг бүрэн хэмжээгээр эсэргүүцэх боломжтой болгоно.

Бие махбодийг В15 витаминаар хэтрүүлэх нь сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлж, булчин сулрах, нойргүйдэх зэргээр илэрдэг. Хэт их уусны шинж тэмдэг бол зүрхний цохилт ихсэх явдал юм.

В15 витамины хэрэглээний түвшин

Янз бүрийн насны бүлгүүдэд зориулсан өдөр тутмын үнэ цэнэ:

• хүүхдүүд (бага өмнө сургуулийн нас) - 40 мг хүртэл;
• хүүхдүүд (сургуулийн нас) - 80 мг хүртэл;
• өсвөр насныхан - 140 мг хүртэл;
• насанд хүрэгчид - 290 мг хүртэл.

Эсрэг заалтууд

Витамин агуулсан бүх бэлдмэлийг эмчтэй зөвлөлдсөний үндсэн дээр авна. Пангамийн хүчил нь дараах тохиолдолд эсрэг заалттай байдаг.

• витамин агуулсан бэлдмэлийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бие даасан үл тэвчих байдал;
• глауком;
• цусны даралт ихсэх;
• жирэмслэлт ба хөхүүл.

В15 витамин нь харшлын урвал үүсгэдэг.

Хүснэгт: В15 витамины үндсэн эх үүсвэрүүд (пангамын хүчил)

В15 витамин нь удаан хугацааны дулааны боловсруулалт, шүлтлэгт өртөхөд амархан устдаг.

Фото зургийн цомог: В15 витаминаар баялаг хоол хүнс

Гүйлсний үрэнд 100 гр-д 160 мкг В15 витамин агуулагддаг Зэрлэг будаа 100 граммд 60 мкг В15 витамин агуулдаг Шар айрагны мөөгөнцөрт 100 грамм тутамд 5 мкг В15 витамин агуулагддаг.
Цагаан будааны хивэг 100 грамм тутамд 57 мкг В15 витамин агуулдаг Самар 100 грамм тутамд 140 мкг В15 витамин агуулдаг Тарвас, амтат гуа нь 100 грамм тутамд 7 мкг В15 витамин агуулдаг.
Элэг нь 100 грамм тутамд 100 мкг В15 витамин агуулдаг

В15 витамин агуулсан бэлдмэл

Өмнө нь кальцийн пангомат (витамин В15) шахмал эсвэл нунтаг хэлбэрээр үйлдвэрлэгдэж, эмийн санд зарагддаг байсан. Энэ эмийг олон үйлдвэрлэгчид байдаг боловч бүгд ижил эмийг санал болгодог:

• ойролцоогоор 70% диметилглицин кальцийн давстай хослуулсан;
• 25% кальцийн глюконат;
• 6% кальцийн хлорид.

Ижил найрлагатай ижил төстэй эмийг Калгам гэж нэрлэдэг.

Одоогоор ОХУ-д кальцийн пангаматыг хэрэглэхээ больсон. Одоо та витамин В15-ийг витамины цогцолбор, хүнсний нэмэлт тэжээлээс хайх хэрэгтэй.

В15 витамин нь зарим витамины цогцолбор, жишээлбэл, Complivita-д багтдаг. Гадны үйлдвэрлэгчид пангамийн хүчил агуулсан олон төрлийн амин дэм, нэмэлт тэжээлээр хангадаг. Та тэдгээрийг онлайн дэлгүүрээс худалдаж авч болно.

Complivit витамины цогцолбор нь В15 витамин агуулдаг

Пангамийн хүчлийг хэрхэн яаж авах вэ

Та 3-6 долоо хоногийн турш пангамийн хүчил ууж, дараа нь 3 сар завсарлага авах хэрэгтэй. Мансууруулах бодисын хоногийн тунг хэд хэдэн тунгаар хуваана. Эмийн тунг эмч тодорхойлно. Кальцийн пангоматыг хоолны үеэр капсулаар ууна бага хэмжээнийшингэн.

Хүүхэд болон насанд хүрэгчдийн өдөр тутмын В15 витамины хэмжээг хэтрүүлэхгүй байх нь чухал юм.

Эмийн сангаас витамин авах нь ашиг тустай юу - видео

Сөрөг нөлөө

Илүү олон удаа сөрөг нөлөөхөгшрөлтийн үед илэрдэг бөгөөд дараах шинж тэмдгээр илэрдэг.

• сул тал;
• нойрны хямрал;
• мигрень;
• цочромтгой байдал;
• тахикарди;
• экстрасистол;
• зүрхний үйл ажиллагаа муудах.

Бусад бодисуудтай харилцан үйлчлэх

В15 витаминыг бусадтай нэгэн зэрэг хэрэглэх үед эм, тэдгээрийн харилцан үйлчлэлийг харгалзан үзэх шаардлагатай:

• А, Е витаминыг нэгэн зэрэг хэрэглэснээр пангамийн хүчил хэрэглэх үр нөлөө нэмэгддэг;
• сүрьеэ, кортикостероид, сульфаниламидыг эмчлэх эмүүд нь тэсвэрлэх чадварыг сайжруулахын тулд В15 витаминтай хослуулахыг зөвлөж байна;
• Пангамийн хүчил нь нэг хэсэг болгон тогтоогддог цогц эмчилгээревматизмын эмчилгээнд бөөрний дээд булчирхайг арилгах хүнд ачаалалсалицилийн эмийн үйл ажиллагааны улмаас;
• В15 витамин нь хлоридын нэгдлүүдийг биеэс зайлуулдаг. Аспиринтай хамт уувал кальцийн пангомат буурдаг сөрөг үйлдэлСүүлийнх нь бөөрний дээд булчирхай, ходоод дээр.

Пангамийн хүчил бууруулна Сөрөг нөлөөбөөрний дээд булчирхай, ходоодонд аспирин

Эмч нар үүнийг пангамийн хүчил гэж нэрлэдэг. Энэ бол амин чухал биш органик нэгдэл бөгөөд өөрөөр хэлбэл хоол хүнснээс авахгүй бол бие махбодь өвдөхгүй. Тиймээс удаан хугацааны туршид энэ бодисыг энэ бүлгийн витаминуудын жагсаалтаас хассан. Гэхдээ хамгийн сонирхолтой нь энэ нь бараг бүх ургамал, ялангуяа үрэнд байдаг. Энэ нь үр хөврөлийн хөгжил, үүсэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэсэн үг юм. Эрдэмтэд үүнийг сонирхож, тэд судалгаа хийж эхэлсэн бөгөөд энэ явцад пангамийн хүчил агуулагддаг болохыг тогтоожээ эерэг нөлөөбие дээр. Энэ бодисын ачаар элгэнд өөх тос хуримтлагдахаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Үүнээс гадна В15 витамин нь нуклейн хүчил, креатин болон биед шаардлагатай бусад нэгдлүүдийн нийлэгжилтийг хангадаг. Хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллээр түүний багахан хэсэг нь гэдэс дотор нийлэгждэг, үлдсэн хэсэг нь хоол хүнсээр ирдэг.

В15 витамин нь биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Өнөөдөр энэ органик нэгдлүүдийг аль хэдийн пангамийн хүчил (витамин В15) гэж ангилдаг физиологийн ач холбогдол. Энэ нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Дотоод шүүрлийн булчирхай нь хангадаг хэвийн солилцоободисууд, улмаар эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааг зохицуулдаг.

Энэ нь исэлдэлтийн урвалд оролцдог хүчтэй антиоксидант юм. At хангалттай тоо хэмжээПангамийн хүчил нь эсийн амьсгалыг сайжруулж, гормоны үйлдвэрлэлийг зохицуулдаг. В15 витамин нь бүх дотоод эрхтний үйл ажиллагаанд маш их хэрэгтэй байдаг. Хэрэглэх заавар нь тулалддаг гэдгийг баталж байна эрт хөгшрөлт, элэгний хатуурал үүсэхээс сэргийлж, хортой хорт бодисыг гадагшлуулахад оролцдог. Энэ витамины нөлөөн дор тэд нэмэгддэг хамгаалалтын хүчбие. Сүүлийн үеийн судалгаагаар В15 витамины бэлдмэл нь цусны судас, зүрхний булчинд эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг нотолж байна.

Пангамийн хүчил нь цогц эмчилгээний нэг хэсэг юм

Өнөөдөр бараг ямар ч курс В витамингүйгээр бүрэн эмчилгээ хийдэггүй.Ялангуяа В15 нь эсийн амьдралыг уртасгаж, гликогенийн хэмжээг нэмэгдүүлж, булчингийн аяыг өгдөг. Үүний гол зорилго нь антиоксидант нөлөө юм. Ямар ч эмийн эмчилгээ- Энэ бол хорт бодисыг биед нэвтрүүлэх явдал юм. Пангамийн хүчил өгдөг хурдан арилгахтэдгээрийн задралын бүтээгдэхүүн. Маш олон удаа мэс засалчид гэмтсэн эдийг нөхөн сэргээх үйл явц илүү хурдан явагддаг гэдгийг онцолж байна. Эмчилгээний явцад зүрх судасны өвчинПангамийн хүчил нь цусны даралтыг түр зуур бууруулдаг.

Харилцаа холбоо

Ямар ч витамин дангаараа үр дүнтэй байдаггүй хамгийн их нөлөөбусад органик нэгдлүүдтэй хослуулан. Тиймээс (витамин В15) бүх зүйлийг илчилдэг ашигтай шинж чанаруудцагт нэгэн зэрэг удирдахА, Е витаминтай. Бие махбодид энэ витамины хэрэгцээний талаархи мэдээлэл байхгүй тул өдөр тутмын хэрэгцээг тооцоолоход хэцүү байдаг. эрүүл хүнҮгүй Гэхдээ янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд өдөрт 1-2 мг тунгаар хэрэглэдэг. Энэ нь тамирчдад маш чухал бөгөөд энэ нь урьдчилан сэргийлэх боломжтой тул ноцтой тэмцээнүүдийн өмнө эмч нар биологийн эмчилгээг үргэлж зааж өгдөг. идэвхтэй нэмэлтүүдЭнэ витаминыг агуулдаг.

Хэзээ томилдог вэ?

Өсөн нэмэгдэж буй хугацаанд бид аль хэдийн хэлсэн Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхЭмч нар В15 агуулсан эмийг нэмэлтээр хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүнээс гадна, энэ нь ихэвчлэн судасны асуудлыг эмчлэхэд ашиглагддаг. Үүнд: янз бүрийн хэлбэрүүдатеросклероз, түүнчлэн тархины артерийн гэмтэл. Үүнд орно насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд, гэмтэл, гематом. Хоёр дахь бүлэг нь элэгний өвчин юм. Архаг ба мансууруулах бодисоос үүдэлтэй гепатит, эхний үе шатуудэлэгний хатуурал, хорт хавдар. Хэрэглэх өөр нэг талбар бол өвчний том хэсэг юм амьсгалын тогтолцоо. Амьсгалын замын цочмог халдвараас эхлээд гуурсан хоолойн багтраагаар төгсдөг эмгэг процессуудуушгинд. В15 витаминыг хэрэглэх нь маш ашигтай гэдгийг дахин давтан хэлье. Хоол хүнс нь үүнийг их хэмжээгээр агуулдаг тул заримдаа синтетик нэмэлтийг хэрэглэхгүйгээр хоолны дэглэмээ тохируулахад хангалттай.

дутагдлын шинж тэмдэг

Тэд олон арван янз бүрийн өвчний шинж тэмдгүүдтэй маш төстэй байдаг тул тэдгээрийг тодорхойлоход маш хэцүү байдаг. Энэ нь гүйцэтгэлийн бууралт ба хурдан ядаргаа, цочромтгой байдал, сэтгэлийн хямрал. Арьсны өөрчлөлт, дотоод эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа, түүнчлэн эд эсэд хүчилтөрөгчийн дутагдал үүсдэг. Хэрэв энэ витамин дутагдаж байгаа гэж сэжиглэж байгаа бол тэр даруй эмийн эмчилгээнд хамрагдах ёсгүй. Ямар хоол хүнс В15 витаминыг илүү ихээр агуулдаг болохыг олж мэдэхэд хангалттай. Хоолны дэглэмээ тохируулж, төрөлжүүлснээр та эрүүл мэндээ ихээхэн сайжруулж, амьдралаа уртасгах боломжтой.

В15 витамины илүүдэл ба түүний шинж тэмдэг

Энэ бодисын дутагдлыг арилгах тусгай эм байдаг тул хэтрүүлэн хэрэглэх магадлал үргэлж байдаг. Үүнээс зайлсхийх хамгийн сайн арга бол ашиглах явдал юм байгалийн эх үүсвэр. Эмчийн үзэмжээр эмчилгээний тун нь өдөрт 50 эсвэл 100 мг байж болно. Үүний зэрэгцээ эмч өвчтөний нөхцөл байдал, шинж тэмдэг илэрвэл хяналт тавьдаг толгой өвдөх, цочромтгой байдал, нойрмог байдал, сул дорой байдал, эвдрэл зүрхний хэмнэл, эмийг зогсоосон. В15 витамин нь усанд уусдаг тул хэтрүүлэн хэрэглэсэн ч уусдаггүй ноцтой үр дагаварбиеийн хувьд. Зарим тохиолдолд ходоодыг угаах эсвэл системийг ашиглан дусаахыг зөвлөж байна.

Хүнсний бүтээгдэхүүн дэх В15 витамин

Үүний асар их хэмжээ нь амьтны элэг, бөөр, түүнчлэн цусанд байдаг. Нэмэлт эх үүсвэрт бор будаа, улаан буудай орно. Гэхдээ жагсаалт үүгээр дуусахгүй, бүх ногоо, жимс жимсгэнэ, ялангуяа тэдгээрийн үр нь В15 витамин агуулдаг. Аль бүтээгдэхүүн нь хамгийн их хэмжээгээр агуулдаг вэ? Эдгээр нь амтат гуа, чангаанз, тоор, тарвасны үр юм хулууны үр. Самрын тухай бүү мартаарай, бараг бүх төрлийн (бүйлс, пистачиос, самар, хушга, кешью) нь пангамийн хүчлээр баялаг байдаг. Хамгийн боломжтой бүтээгдэхүүн- эдгээр нь мэдээжийн хэрэг үр тариа юм. Тэргүүлэгчид нь Сагаган, арвай, овъёос юм. Өдөр бүр таны ширээн дээр энэ ашигтай бодисын хангалттай эх үүсвэр байхын тулд хоолны дэглэмээ тэнцвэржүүлэх нь тийм ч хэцүү биш юм. Сайхан хөдөлмөрөөр ходоод гэдэсний замЭнэ нь хоол хүнсээр сайн шингэдэг, хэрэв танд ямар нэгэн өвчин туссан бол энэ асуудлыг эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.

Үүнийг нэгтгэн дүгнэе

В15 витамины дутагдлыг үндэслэн эмч тодорхойлно тусгай шинжилгээ. Үүний зэрэгцээ, бага зэрэг бага тунгаар агуулсан хүнсний нэмэлт тэжээлүүд өдөр тутмын хэрэгцээ, хор хөнөөл учруулахгүй. Тэд зөвхөн хоолны дэглэм зөрчсөн тохиолдолд биеийн бүх хэрэгцээг хангах баталгаа болдог. Тэнцвэртэй хоолны дэглэмхамгийн шилдэг нь байгалийн эх үүсвэрпангамийн хүчил. Хэрэв эмч нэмэлт эх сурвалжийг нэвтрүүлэх шаардлагатай гэж үзвэл тэр өөрөө танд зааж өгөх болно тусгай эммөн зөв тунг тооцоол. Өөрийгөө эмчлэхховор авчирдаг эерэг үр дүн, тиймээс цаг хэмнэх хэрэггүй, мэргэжилтнүүдтэй холбоо бариарай.

IN тунгийн хэлбэрВ15 витаминыг зүрхний шигдээс болох эрсдэлтэй эсвэл саяхан өвчилсөн тохиолдолд хэрэглэхийг заадаг. Мөн эмийг дараахь зорилгоор тогтоодог.

• архаг гепатит,
• арьсны эмгэг,
• хордлого,
• астма,
• нойр, хоолны дуршилтай холбоотой асуудал,
• хэрх өвчин,
• элэгний хатуурал,
• архидалт,
• зүрхний өвчин.

Энэ хүчил нь цусны даралтыг түр зуур бууруулж чаддаг. Үүнтэй ижил зүйл хийх чадвартай бөгөөд та үүнийг өмнөх нийтлэлээс уншиж болно.

Бодистой харилцан үйлчлэх

Витамин нь Е, А амин дэмийг хамт уувал биед онцгой сайн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд хамтдаа бодисын солилцоог сайжруулж, антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг.

Хэд хэдэн хариу үйлдэл Хүний биеВ15, В12 витаминуудтай хамт хийдэг.

Уг бодис нь биед нэвтэрч буй хорт бодис, ялангуяа аспириныг хэт их тунгаар хэрэглэхтэй харилцан үйлчилдэг. В15 нь эрүүл мэндийн ийм дайснуудыг саармагжуулдаг.

Хүчиллэгийн нэр нь түүнийг хаанаас олж болохыг бидэнд аль хэдийн хэлсэн. Үрийг идээрэй төрөл бүрийн ургамалмөн энэ бодистой холбоотой асуудалд санаа зовох хэрэггүй.

Та В15 витаминыг бусад төрлийн хоолноос олж болно. Энэ нь бор будаа, мөөгөнцөр, самар зэрэгт байдаг. Бүйлс нь онцгойлон ялгардаг Хушга, hazelnuts, cashews.

Тарвас, амтат гуа зэрэгт тодорхой хэмжээгээр агуулагддаг.

Үр тариа - Сагаган, овъёосны будаа зэрэгт хүчил агуулагддаг. Та бас ашиглаж болно арвайн үр тариаболон улаан буудай.

Гэсэн хэдий ч, хамгийн шилдэг аргапанагамины хүчил олж авах - үрийг хэрэглэдэг ба тэдгээр нь янз бүрийн төрөлЭмчилгээ нь сүүлийн дуслыг устгаагүй байна ашигтай бодисууд. Хулуу, наранцэцгийн үрийг давуу эрх олгох. Кунжутын үр нь бас ашигтай байх болно. За, мартаж болохгүй.

Норм ба алдагдал

Панагамик хүчил нь бага судлагдсан витаминуудын нэг бөгөөд витамины бүлэгт шууд бус хамааралтай байдаг тул шаардлагатай нормыг судлах нь зарчмын хувьд шаардлагагүй юм. Энэ бодисын дутагдал нь ноцтой, өвөрмөц өвчинд хүргэж чадахгүй.

В15 витамины өдөр тутмын хэрэгцээний талаар зөвхөн тодорхойгүй санаанууд байдаг. Насанд хүрсэн хүний ​​хувьд өдөрт нэгээс хоёр грамм байдаг. Хэрэв хүн биеийн тамирын дасгал хийхэд хангалттай цаг зарцуулдаг бол витамин нь булчингийн эд эсийн үйл ажиллагааг дэмжиж, хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнгөөс хамгаалдаг тул норм нь арай өндөр байх болно. Энэ шалтгааны улмаас эмч нар тамирчдад, ялангуяа чухал тэмцээний өмнө панагамины хүчлийг зааж өгдөг.

В бүлгийн энэ төлөөлөгчийн мэдэгдэхүйц дутагдал нь зарим булчирхайн үйл ажиллагаа, түүнчлэн зүрхний тогтолцооны үйл ажиллагааг тасалдуулж болзошгүй юм. Хэрэв хүн хэрх болон бусад өвчнөөр өвчилсөн бол ижил төстэй эмгэг, дараа нь витамины дутагдал нь өвдөлтийг ихэсгэдэг.

Витамин дутагдлын шинж тэмдгийг тодорхойлоход маш хэцүү байдаг, учир нь тэдгээр нь шинж тэмдгүүдээс бараг ялгаатай байдаггүй. их хэмжээнийбусад өвчин. Үүнд:

• ядрах,
• цочромтгой байдлын өндөр зэрэг,
• сэтгэл гутралын байдал,
• арьсны эмгэг.

Эмийн нөлөө

Хэрэгцээ эм уухВ15 витамин нь маш эргэлзээтэй байдаг. Уг бодисыг хангалттай судлаагүй тул бие нь өөрөө бие даан өөрийгөө хангах боломжтой байж магадгүй юм. Үүнийг авах үндэслэл нь мэргэжлийн спортын үйл ажиллагаа эсвэл эмчтэй зөвлөлдсөний үр дүнд байж болно. Хэрэв эмч танд зааж өгөөгүй бол В15 витамины нэмэлтийг бүү худалдаж ав. Энэ нь шаардлагагүй бөгөөд нөхцөл байдлыг сайжруулахад туслах боломжгүй юм. Бие махбод шаардлагатай бүх зүйлийг хоол хүнснээс авдаг гэдэгт итгэлтэй байхын тулд хоолны дэглэмээ эргэн харах нь илүү зөв байх болно. Үүнд "Эрүүл хооллолт" сургалт тусалж чадна.

Капсул энэ эм 50 мг кальцийн пангамат агуулдаг. Панагамины хүчлийн нэмэлт эх үүсвэр болгон тогтоосон. Дархлаа, зүрхний тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулах, өөх тосны солилцоонд нөлөөлөх зорилгоор авсан. Эд эс дэх хүчилтөрөгчийн үйл ажиллагаанд тусалж, гликогенийн үйлдвэрлэлийг сайжруулна.

В15 витамины зааварт нэг капсулыг өдөрт 4 хүртэл удаа уухыг зөвлөж байна. Үүнийг шингэнээр хооллох үед уух хэрэгтэй. Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа 20 хүртэл хоног байна.

Эмийн санд В15 витамины үнэ 1000 рубль байна.

нөхцөл байдлыг хөнгөвчилдөг ревматоид артритболон остеоартрит. Булчинг эрчим хүчээр хангаж, бие бялдрын болон биеийн байдлыг сайжруулна сэтгэцийн үйл ажиллагаа, хүч чадал нэмнэ.

болгон ашигласан урьдчилан сэргийлэхэрт хөгшрөлтөөс. Антиоксидант шинж чанартай.

Бэлдмэлийг өдөрт 2 удаа нэг шахмалыг хоолтой хамт ууна. Хэрэв та хүүхэд төрүүлэх эсвэл хөхөөр хооллох гэж байгаа бол эмчийн зөвлөгөөг дагалдаж байх ёстой.

• Пуританы бахархалаас авсан витамин В-15

Америкийн эм, нэг багцад 100 шахмал. Дутлаас сэргийлэх, сайжруулах зорилгоор хэрэглэнэ өөх тосны солилцоо. Үнэ нь 600 рубльээс эхэлдэг. Та нэг шахмалыг өдөрт хоёр хүртэл удаа уух хэрэгтэй. Хамгийн сайн цагхоолтой хамт авч болно.

Эсрэг заалт нь жирэмслэлт, хөхүүл үе, түүнчлэн бие даасан үл тэвчих шинж чанартай байдаг.

Бөөр, элэгний үйл ажиллагааг сайжруулах, хордлого, бие махбод дахь хүчилтөрөгчийн дамжуулалтыг сайжруулах шаардлагатай үед хэрэглэнэ. Ихэнхдээ В17 витаминтай хослуулан хэрэглэдэг. Зардал нь 3500 гаруй рубль юм.

• Био-Ритмо

В15 витаминаас гадна В6 витамин, аргинин аспартат агуулсан цогц бүтээгдэхүүн. Бүтээгдэхүүн нь бие махбодийг шаардлагатай эрчим хүчээр хангахаас гадна хоргүйжүүлэх үүрэг гүйцэтгэдэг. Мансууруулах бодис нь бие махбодийн, бэлгийн болон сэтгэл хөдлөлийн ядаргаатай тэмцдэг. Био-Ритмо нойрыг сайжруулж, бэлгийн үйл ажиллагаа, мэдрэл, булчин, зүрхний тогтолцооны үйл ажиллагааг сэргээдэг.

Энэ эм нь астения, ядрах, эрт хөгшрөлт, нойр болон тархины үйл ажиллагаатай холбоотой асуудлууд. Согтууруулах ундаа, тамхи, халдварын хорт бодисыг саармагжуулахад ашигладаг.

Эсрэг заалтуудын жагсаалтад бие даасан үл тэвчих, бөөрний архаг ацидоз, кетоацидоз, гломерулонефрит зэрэг орно.

В15 витаминыг хэрхэн уух вэ: Био-ритмо эмийг жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүд хэрэглэж болно. Хэрэглэх арга: өдөрт гурван ампулыг хоолтой хамт ууна. Бүтээгдэхүүнийг илүү их шингэнээр шингэлж болно хэрэглэхэд хялбар, түүний дотор шүүсэнд.

Пангамын хүчлийн давс, глюконат, кальцийн хлорид зэргээс бүрдэнэ. Нүүрс ус, өөх тосны солилцоог сайжруулж, бие, эрхтэн тогтолцооны хүчилтөрөгчийн хэмжээг нэмэгдүүлж, гликоген, креатины агууламжийг нэмэгдүүлж, бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагааг дэмжиж, хорт бодисыг ариутгана.

Кальцийн Пангаматыг зүрхний өвчин, уушгины хатгалгаа, эмфизем, элэгний эмгэг, архидалт, бэлгийн замын болон арьсны өвчинд хэрэглэдэг.

0.05 г-ийн 100 шахмал эсвэл нунтаг хэлбэрээр авах боломжтой. Хэрэглэх заавар:

• Насанд хүрэгчид: өдөрт 0.3 г хүртэл, дор хаяж хоёр тунгаар дөрвөн тунгаар хуваагдана.
• хүртэлх хүүхдүүд гурван жил: 0.05 гр.
• Долоон жил хүртэл: 0.1 гр.
• Арван дөрвөн нас хүртэл - 0.15 гр.
• Хэрэв кальцийн пангаматыг элэгний үрэвсэл, элэгний хатууралыг эмчлэхэд хэрэглэдэг бол тунг өдөрт 4 хүртэл удаа хоёр шахмалаар авна. Нийт 0.3 граммаас хэтрэхгүй байх ёстой.
• Хэрэв эм нь бага насны бэлгийн замын халдварт өвчнийг арилгах үйлчилгээтэй бол арьсны эмгэг, дараа нь хүүхдүүд дагаж мөрдөх ёстой стандарт тун, насанд хүрэгчид 0.15-0.3 г эм хэрэглэдэг.
• Архины хордлогын шинж тэмдгүүдэд нөлөөлөх үед 0.15 мг хүртэл бусад эмчилгээтэй хослуулан хэрэглэнэ.
• Эмчилгээний нийт хугацаа 40 хоногоос хэтрэхгүй байх ёстой боловч гурван сарын дараа курс давтаж болно.

Панагамик хүчлийг олоорой витамины цогцолборууднэлээд асуудалтай. Энэ нь тухайн бодисыг хангалттай судлаагүй, нэмэлт хэрэглээ шаардагдах магадлал багатай холбоотой юм. Аливаа эм хэрэглэх талаар эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.

Энэ сэдвээр санал бодлоо коммент хэсэгт бичнэ үү. Энэ нийтлэлийн талаар найзууддаа хэлж, блогын шинэчлэлтүүдэд бүртгүүлэхээ бүү мартаарай!

Та мөн мэдэх сонирхолтой байж магадгүй:

Хүчтэй байгаарай!

Артем, Елена Васюкович нар

Пангамын хүчил (витамин В15, кальцийн пангамат) нь 1950 онд Японд нээгдсэн диметилглицин ба глюконы хүчлүүдийн эфир бөгөөд хордлогын эсрэг хүчин зүйл гэж нэрлэгддэг.

Биохимич Т.Томияма анх үхрийн элэгнээс шимт бодисыг ялган авчээ. Жилийн дараа Америкийн эрдэмтэн Э.Кребс чангаанзны үрнээс нийлэгжүүлсэн. Хожим нь биохимичид В 15 витамин нь байгальд өргөн тархсан болохыг олж мэдсэн: энэ нь ургамлын үрнээс олддог. Энэ нь "тогоо" - хаа сайгүй, "гами" - үр гэсэн хоёр грек үгийн хослолын үр дүнд үүссэн бодисын нэрийг тодорхойлсон.

Нэгдлийн олон улсын нэр нь Calcii pangamas юм.

Нэгдлийг хэрэглэх заалт:

• судасны атеросклероз;
• эмфизем (гуурсан хоолой дахь агаарын агууламж нэмэгдэх);
• титэм судасны дутагдал;
• гуурсан хоолойн багтраа;
• доод мөчдийн төгсгөлийн үрэвсэл;
• хатгалгаа;
• архаг гепатит;
• тэмбүүгийн аортит;
• загатнах дерматоз;
• пневмосклероз;
• тархины артерийн гэмтэл;
• хэрх өвчин;
• элэгний хатуурал;
• эрчимтэй спортын үйл ажиллагаа;
• архи, мансууруулах бодисын хордлого.

Үүний зэрэгцээ витаминыг кортикостероидууд, сульфаниламидууд, сүрьеэгийн эсрэг эмүүдийг тэсвэрлэх чадварыг сайжруулахад ашигладаг.

Эсрэг заалт: глауком, артерийн гипертензи(хүнд хэлбэрүүд).

Өнөөдөр эрдэмтэд өдөр бүр тогтоогоогүй байна урьдчилан сэргийлэх нормхүн өдөр бүр хэрэглэх ёстой пангамийн хүчил. Уран зохиолын дагуу өдөрт 1-2 миллиграмм байдаг. Үүний зэрэгцээ зарим өвчнийг эмчлэхэд (хэрх, судасны хатуурал, гепатит, элэгний хатуурал) эмчилгээний тунэм нь 50-200 миллиграмм хүртэл нэмэгддэг.

Булчингийн хэвийн үйл ажиллагаа (булчингийн гүйцэтгэл) шаардлагатай байдаг тул эрчимтэй спортоор хичээллэх үед шим тэжээлийн хэрэгцээ нэмэгддэг. нэмэгдсэн хэмжэээд эс дэх хүчилтөрөгч.

Өнөөдөр эмийн үйлдвэрүүд агуулсан эм үйлдвэрлэдэг өдөр тутмын тункальцийн пангамат их хэмжээгээр.

Нэмэлт тэжээл худалдаж авахдаа синтетик тэжээллэг бодисыг хяналтгүй хэрэглэх (хэт их уух эсвэл эсрэг заалтыг үл тоомсорлох) нь 50% тохиолдолд хүний ​​эрүүл мэндэд хортой гэдгийг санаарай.

Тиймээс эмчлэгч эмчийн жор байхгүй тохиолдолд В15 витаминыг хоол хүнснээс авах нь зүйтэй.

Пангамийн хүчил хаанаас олддог вэ (эх сурвалж):

1. Хүнсний ногоо: шар айрагны мөөгөнцөр, намуу үр, улаан буудай, бор будаа, хулуу, тарвас, амтат гуа, чангаанз, тоор, наранцэцгийн үр, бүйлс, шош, сэвэг зарам, эрдэнэ шиш, вандуй, шош, хушга, самар, пистачиос, үр тариа (арвай, улаан буудай, хөх тариа, Сагаган), үр тариа, Бразил самар, өндөг, цагаан будааны хивэг, бөөрөлзгөнө, алим, гүзээлзгэнэ, анар, чавга.
2. Амьтад: элэг, бөөр, амьтны цус.
3. Бие дэхь синтез. Зарим пангамийн хүчил үүсдэг эрүүл микрофлоргэдэс.

Ямар хоолонд витаминтай төстэй нэгдлүүд агуулагддагийг мэдэх нь тэнцвэрийг зөв зохистой болгоход тусална өдөр тутмын хоолны дэглэмхоол тэжээл, өдөр бүр шим тэжээлийг зохих хэмжээгээр авах.

В15-ийн дутагдал ба илүүдэл шинж тэмдэг

Пангамик хүчлийн дутагдал нь ховор тохиолддог, учир нь зөв боловсруулсан хоолны дэглэмийн дагуу шим тэжээлийг хангалттай хэмжээгээр хоол хүнсээр хангадаг. Гэсэн хэдий ч мацаг барих, хатуу моно-хоолны дэглэм эсвэл ходоод гэдэсний өвчин (шингээх чадвар муудсан) шим тэжээл) В15-ийн дутагдал үүсдэг. Үүнээс гадна чихрийн шижин өвчний үед пангамийн хүчлийн дутагдал ихэвчлэн тохиолддог.

Хүний биед витамины дутагдлын шинж тэмдэг:

• цочромтгой байдал;
• ядрах;
• арьсны байдал муудах;
• сэтгэлийн хямрал;
• гүйцэтгэл буурсан;
• мөчид хорсох;
• бамбай булчирхайн гипофункцийг хөгжүүлэх;
• зүрхний хэмнэл алдагдах;
• уруул эсвэл хурууны үзүүр мэдээ алдах.

Хэрэв В15 гиповитаминозыг цаг тухайд нь арилгахгүй бол эрхтэний эсүүдэд хүчилтөрөгчийн хангамж буурч, улмаар тасалдал үүсдэг. зөв ажиллахтархи, үйлдвэрлэсэн гормоны үйлдвэрлэл буурсан Бамбай булчирхай. Үүний зэрэгцээ зүрх, цусны судас, гиперхолестеролеми, элэгний өөхний доройтол зэрэг эмгэгүүд үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.

Хэрэглэх заалт байгаа ч өөрийгөө эмчилж болохгүй гэдгийг санаарай. Кальцийн пангаматын өдөр тутмын хэрэглээг зөвхөн эмчтэйгээ зөвлөлдсөний дараа сонгох нь чухал юм. Үгүй бол хэтрүүлэн хэрэглэх шинж тэмдэг илэрч болно.

Илүүдэл пангамийн хүчлийн шинж тэмдэг:

• толгой өвдөх, мигрень;
• байнгын ядаргаа;
• тахикарди;
• амьсгал давчдах;
• булчингийн сулрал;
• нойрмоглох;
• цочромтгой байдал;
• нойргүйдэл.

Хэрэв В13 гипервитаминоз илэрсэн бол аюулгүй байдлын үүднээс эмийг хэрэглэхээ даруй зогсоох хэрэгтэй. Шаардлагатай бол гүйцэтгэнэ шинж тэмдгийн эмчилгээ(ходоод, гэдэс угаах) ба эмчийг дуудах.

В15 витамин цэвэр хэлбэрмаш ховор тохиолддог, учир нь хүчилтөрөгч болон хэт ягаан туяа. Тиймээс эмнэлгийн практикт кальци буюу натрийн давсдотоод шүүрлийн булчирхайг (гипофиз ба бөөрний дээд булчирхайн булчирхай) идэвхжүүлдэг пангамийн хүчил (кальци эсвэл натрийн пангамат), ферментийн трансметиляцийн урвалыг идэвхжүүлж, бие махбодийн антиоксидант хамгаалалтыг сайжруулж, бие махбодь, ялангуяа миокардийн хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч, эмнэлзүйн хэрэглээХодоод гэдэсний зам, мэдрэл, зүрх судас, булчингийн тогтолцооны өвчнийг эмчлэх витамины нэгдлүүдийг судалж байна.

Кальцийн пангаматыг ямар тохиолдолд хэрэглэхийг авч үзье.

1. Элэгний өвчин. Витамин В15 нь цогц эмчилгээний нэг хэсэг болох цусан дахь альбумины концентрацийг нэмэгдүүлж, глобулины тоог хэвийн хэмжээнд хүртэл бууруулж, альбумин-глобулины харьцааг сайжруулдаг.Үүний зэрэгцээ шим тэжээл нь шээс дэх креатинин, цус, шээс хөөх эмийг нэмэгдүүлж, өвчтөний сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг Кальцийн пангаматыг элэгний хатуурал, архаг гепатит, зогсонги байдалархидалт эсвэл цусны эргэлтийн эмгэгийн арын дэвсгэр дээр. Эмчилгээний тун булчинд тарихнь өдөрт 2 удаа 20 миллиграмм байна аман удирдлага- өдөрт 40 миллиграмм.
2. Зүрх ба цусны судасны эмгэг. Эмийн бэлдмэлпангамийн хүчил агуулсан нь шигдээсийн дараах болон шигдээсийн өмнөх нөхцөл байдал. Нэгдлийг хэрэглэсний дараа амьсгалын замын ферментүүд идэвхжиж, креатинины биосинтез сайжирч, миокардийн трофик сайжирч дагалддаг. Пангамийн хүчил нь атеросклероз, зүрхний даралт ихсэх өвчин, angina pectoris, титэм судасны дутагдал(липотроп болон судас өргөсгөх шинж чанартай тул) Өдөр тутмын тунг өвчтөний нөхцөл байдал, эмгэгийн хүнд байдлаас хамааран эмч сонгоно (өдөрт 30-аас 100 миллиграмм хүртэл).
3. Мэдрэлийн эмгэг. Пангамины хүчил нь танин мэдэхүйн эмгэг, гистериа, таталт, эпилепси, гидроцефалус, бага насны өвчний цогц эмчилгээний нэг хэсэг болгон заадаг. тархины саажилт, хүүхдэд орондоо норгох, сэтгэл гутралын төлөв байдалболон сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалал.Кальцийн пангаматын "байлцуулан" В бүлгийн элемент (аз жаргалын гормон) нийлэгждэг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн утаснуудын миелинжилт, тархины эсийн мембраныг бэхжүүлэхэд оролцдог. В15 витамин сайжирна эд эсийн амьсгалмэдрэлийн эсүүдэд импульс дамжуулах, үүнийг амжилттай ашиглаж байна эмнэлгийн практиктархины склерозыг арилгах. Энэ нь доктор Бенатигийн хийсэн олон судалгаагаар нотлогдож байна.Иймээс эрдэмтний туршилтанд цус харвалт болон бусад хүндрэлүүдтэй өвчтөнүүдийг хамруулсан. төв хэлтэс мэдрэлийн систем. Туршилтын явцад өвчтөнүүдэд өдөрт 25 миллиграмм кальцийн пангамат (булчинд) тарьсан. Туршилтын төгсгөлд Бенати өвчтөнүүдийн сэтгэл хөдлөлийн байдал нэмэгдэж, хэл ярианы эмгэг буурч, эрүүл мэнд сайжирсан гэж гэрчилсэн.
4. Яс-булчингийн тогтолцооны өвчин. В15 витамин нь салицилийн натрийн бөөрний дээд булчирхайн цочроох нөлөөг бууруулж, сайжруулдаг. фармакологийн шинж чанаркортизон ба ацетилхолин, нэгдэл нь найрлагад хэрэглэгддэг нарийн төвөгтэй эмчилгээревматоид артрит.
5. Хордлогыг арилгах. Кальцийн пангамат агуулагддагийг харгалзан үзвэл хоргүйжүүлэх шинж чанартай, мансууруулах бодис хэрэглэдэг хурц хордлогоархи, эм, тетрациклины антибиотик, хлор агуулсан органик нэгдлүүд.Судалгааны үр дүнд эрдэмтэд тэмдэглэв. өдөр тутмын хэрэглээВитамин В15 нь согтууруулах ундаа, хордлого үүсгэдэг бодисыг хэрэглэх дур хүслийг бууруулдаг.

Кальцийн пангаматын эмчилгээний тун нь өдөрт 50-150 миллиграмм хооронд хэлбэлздэг. Эмчилгээний хугацаа 18-40 хоног байна. Шаардлагатай бол 3 сарын дараа эмчилгээг давтан хийнэ.

Пангамийн хүчил - зайлшгүй шаардлагатай витаминтамирчдын хувьд энэ нь эсийн хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнг (анокси) амархан тэсвэрлэхэд тусалдаг. Хүч чадлын дасгал хийх нь шим тэжээлийн исэлдэлтийн үр дүнд үүсдэг эрчим хүчний ихээхэн зарцуулалт дагалддаг. Хүчтэй бэлтгэлийн үеэр нийлүүлсэн хүчилтөрөгчийг шууд зарцуулдаг бөгөөд үүний үр дүнд тамирчны биед хүчилтөрөгчийн дутагдал хурдан үүсч, эрчим хүчний үйлдвэрлэл удааширдаг. Үүний үр дүнд тамирчин ачааллыг зөв хуваарилсан ч "зөв" жинг өргөж, булчингийн тодорхой хэсгийг "ажиллуулах" шаардлагатай тооны дасгалуудыг хийж чадахгүй.

В15 витамины нэмэлт хэрэглээ нь эс дэх хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнг арилгах, булчингийн эд эсийн ажлыг эхлүүлэхэд тусалдаг. Шим тэжээл нь булчин дахь энергийн солилцоог (креатин фосфат ба гликоген) нэмэгдүүлж, тэсвэр тэвчээр, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлдэг.

Үүнийг харгалзан кальцийн пангаматыг тэмцээн эхлэхээс 2 долоо хоногийн өмнө ууж, өдөр тутмын хоолны дэглэмийг витамин агуулсан хоолоор баяжуулдаг.

Тамирчдын хувьд өдөрт хэрэглэх бодисын хэмжээ 100-150 миллиграмм байна. Хэрэглэх хугацаа - 3 долоо хоног. 10 хоногийн завсарлага авсны дараа витамин ууж эхэлнэ.

Хэрэв та цусны даралт ихсэлттэй бол эмийг эмчийн хяналтан дор авахыг зөвлөж байна.

Бусад бодисуудтай харилцан үйлчлэх

В15 витамин нь усанд уусдаг нэгдэл бөгөөд өндөр температур, өдрийн гэрэлд амархан устдаг. Хоолыг сайтар таглаад бага дулаанаар (5-7 минутын турш) богино хугацаанд боловсруулах нь шим тэжээлийг алдахаас сэргийлнэ.

В15 витамин болон бусад бодисын нийцтэй байдал

1. Кальцийн пангамат нь саармагжуулдаг түрэмгий нөлөөамьсгалсан үед дотоод эрхтнүүдийн салст бүрхэвчинд нөлөөлдөг хорт хлор агуулсан бодисууд.
2. В15 витамин нь тетрациклины антибиотик, аспирин, хэт их тунгаар хэрэглэсний дараа үүсэх гаж нөлөөг бууруулдаг. сульфа эм.
3. Кальцийн аскорбат (органик витамин С) ба пангамийн хүчлийг нэгэн зэрэг хэрэглэх нь хоёр бодисын антиоксидант шинж чанарыг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг.
4. В15 витамин нь холины нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг.
5. Пагамийн хүчил нь токоферол ба цианокобаламины фармакологийн шинж чанарыг сайжруулдаг.
6. Витаминтай төстэй нэгдэл нь кортикостероид болон сүрьеэгийн эсрэг эмийн шингээлтийг сайжруулдаг.
7. Кофеин, никотин, согтууруулах ундаа нь цусан дахь шим тэжээлийн агууламжийг бууруулдаг.
8. В17 витамин нь пангамийн хүчлийн онкопротектор шинж чанарыг сайжруулдаг.

Өвчин эмгэгийг эмчлэх цогц эмчилгээ хийхдээ эдгээр харилцан үйлчлэлийг харгалзан үзэх нь чухал юм.

Хавдар судлалын витамин В15

Пангамийн хүчил - үр дүнтэй туслаххорт хавдрын эсрэг тэмцэлд. Үүнийг Израилийн эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар нотолж байгаа бөгөөд мутацид орсон эсийг хүчилтөрөгчгүй эрчим хүчний үйлдвэрлэлийг "унтраах" замаар унтаа үе рүү шилжүүлэх схемийг боловсруулсан байна. Туршилтанд санал болгож буй хуваарийн дагуу пангамийн хүчил уусан хорт хавдартай өвчтөнүүд хамрагдсан.

Германы биохимичид хорт хавдрын эсэд гликолиз ба глютаминолизийн үйл явцын улмаас 4 дахин их хэмжээгээр ялгардаг болохыг тогтоожээ. илүү их энергимитохондриас илүү. Үүний зэрэгцээ сүүлчийн эрхтэнүүдийн ажил бараг зогсдог боловч тэдгээр нь амьд хэвээр байна. Сонирхолтой нь хорт хавдрын эсийн гидролизийн бүтээгдэхүүн нь эрүүл эсийн митохондрийн үйл ажиллагааг дарангуйлдаг.

"Гадаад фокус" -ын ойролцоо гликолизийн бүтээгдэхүүний концентраци маш өндөр байдаг тул "алуурчин" эсүүд энерги үйлдвэрлэхээ больсон тул дайралт хийхээр ойртож чадахгүй. Энэ үзэгдэлхавдрын эд эсийн өсөлтөд дархлааны тогтолцооны идэвхгүй байдлын шалтгааныг тайлбарладаг.

Израилийн эрдэмтэд кальцийн пангаматыг авах нь эд эсэд хүчилтөрөгч шингээх чадварыг сайжруулснаар митохондри идэвхжиж, улмаар үрэвслийн голомт дахь глютаминолиз ба гликолизийг дарангуйлдаг болохыг тогтоожээ. Пангамийн хүчлээр ханасан гадны эсүүд ялгарахаа болино хорт бодис, энэ нь байгалийн алуурчид саадгүй дайрахад тусалдаг хорт хавдар. Үүний зэрэгцээ үсэрхийллийг дарангуйлж, орон нутгийн үрэвсэл нь дархлаа эмчилгээний үед өсөлтийг зогсооно.

Үйлдвэрлэл зогссонтой холбоотой хорт бодис 100 миллиграмм витамин В15 уухад өвчтөний өвдөлт 2-3 цагийн турш арилдаг.

Тиймээс кальцийн пангаматыг орчуулдаг хортой эсүүд"унтах" байдалд оруулна. Үүний зэрэгцээ В17 витаминыг хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь пангамийн хүчлийн фармакологийн шинж чанарыг сайжруулдаг. Дархлаа эмчилгээний үед эдгээр шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь зүйтэй.

Дүгнэлт

Пангамын хүчил нь бодисын солилцоо, өөх тосны солилцоог зохицуулахад оролцдог, уртасгадаг тул хүний ​​биед үнэ цэнэтэй витамин юм. амьдралын мөчлөгэсүүд нь фермент, гормоныг нэгтгэхэд тусалдаг, эд эс дэх нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгадаг, ялангуяа эрчимтэй бэлтгэл хийсний дараа. Үүний зэрэгцээ, хяналтгүй хэрэглээ нь биед агуулагдах бодисын илүүдэлтэй хамт хүний ​​эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг гаж нөлөөг бий болгодог гэдгийг санаарай.

Шим тэжээл нь бараг бүх ургамалд байдаг тул хоол хүнсээр дамжуулан байгалийн хэлбэрээр нь хэрэглэх нь зүйтэй. Үүний зэрэгцээ биологийн идэвхт бодисын нэмэлтийг өдөр тутмын тунгаас бага тунгаар хэрэглэхийг зөвшөөрнө.

В15 витаминаар баялаг хоол хүнсийг өдөр бүр хэрэглэх нь элэг өөхлөх, цусан дахь холестерины хэмжээ ихсэх, дотоод эрхтнүүдийн хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнгөөс урьдчилан сэргийлэх "хамгийн тохиромжтой" арга юм.

Витамин В 15цэвэр хэлбэрээрээ цагаан өнгөтэй харагддаг талст нунтаг, энэ нь усыг сайн шингээх хандлагатай байдаг. Тэртээ өнгөрсөн зууны 50-иад оны үед нэрт биохимич Т.Томияма үхрийн элэгний судалгаа хийж байхдаа олж илрүүлжээ. Дараачийн судалгаагаар энэ витамин нь цагаан будааны нахиа, шар айрагны мөөгөнцөр, чангаанзны цөмд агуулагддаг болохыг тогтоожээ. Энэ нэгдлийг мөн пангамийн хүчил гэж нэрлэдэг (Грек хэлнээс "тогоо" - "бүгд" ба "гами" - "үр" гэж орчуулагддаг), учир нь энэ нь олон ургамлын үрнээс олддог. байгальд нэлээд түгээмэл байдаг. Гэхдээ дүрмээр бол энэ хүчлийг витамин биш харин витаминтай төстэй бодис гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь хүмүүсийн хэрэглэж буй хоолонд В 15-ийн дутагдалд хүргэдэггүй. эргэлт буцалтгүй үр дагавар. Нэмж дурдахад, шинжлэх ухааны ертөнцөд пангамийн хүчил бие махбодид бие даан нийлэгждэг үү, эсвэл хоол хүнстэй хамт ирдэг үү гэдэг нь одоогоор тодорхойгүй байна.

Хүний биед өдөрт ямар хэмжээний витамин шаардлагатай байдаг талаар нарийн мэдээлэл хараахан гараагүй байна. Гэхдээ зарим нэр хүндтэй биохимичид бидний хүн бүр өдөрт дор хаяж 2 мг В15 витаминыг хоол хүнсээр авах ёстой гэж үздэг. Тэргүүлж буй хүмүүст идэвхтэй зурагАмьдрал болон спортоор хичээллэдэг хүмүүст пангамийн хүчил шаардлагатай байдаг тул үүнийг өгдөг Сайн ажилбулчингийн эд. Витамин В 15 нь хэд хэдэн өвчнийг эмчлэхэд ашиглагддаг бөгөөд түүний хоногийн тун нь 100 мг-аас их байдаг. Пангамийн хүчил, хэрэв хүсвэл аль ч эмийн сангаас олж болно. ижил төстэй эмнэртэй байж болно - пангамийн хүчил давс эсвэл кальцийн пангамат. Ерөнхийдөө эрүүл мэндийн асуудалгүй хүн бүр хооллохдоо В 15 витамин хэрэглэж болно, гэхдээ кальцийн пангаматыг хэрэглэхээсээ өмнө эмчээс зөвлөгөө авах шаардлагатай бөгөөд энэ нэмэлтийг хэдэн удаа, ямар хэмжээгээр ууж болохыг мэдэх хэрэгтэй.

Хүний биед пангамийн хүчлийн үйл ажиллагаа.

В 15 витамин нь өөх тос, уургийн солилцоог зохицуулахад оролцдог. Энэ нь нөлөөлж буй бодисыг нэгтгэхэд тусалдаг хэвийн ажилхүний ​​биеийн эд эрхтэн, эд эсийг эрчимтэй ажиллуулсны дараа нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгаж, эсийн амьдрах хугацааг уртасгадаг. Пангамийн хүчил нь биед хэвийн нийлүүлэлтээрээ бөөрний дээд булчирхайн хэвийн үйл ажиллагааг дэмжиж, гормоны ялгаралтыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь мөн элэгний өөхний доройтол, үүсэхээс сэргийлдэг атеросклерозын товрууцусны судсыг бөглөрүүлдэг. Үүнээс гадна витамин В 15 нь цусан дахь холестерины хэмжээг тогтворжуулдаг.

Энэ холбоо нь оролцож буй хүмүүсийн хувьд маш чухал юм мэргэжлийн спорт. Пангамийн хүчил нь анокси буюу биеийн хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнтэй тэмцэхэд тусалдаг. Биеийн тамирын дасгал хийхдээ хүмүүс их хэмжээний энерги зарцуулдаг бөгөөд энэ нь хүчилтөрөгчийн улмаас шим тэжээлийг исэлдүүлэх явцад биед гарч ирдэг. Энэ үйл явц нь урт бэлтгэл, ноцтой тэмцээний үеэр ялангуяа хурдан явагддаг. Цусан дахь хүчилтөрөгч нь ийм нөхцөлд шууд зарцуулагддаг бөгөөд тамирчдын булчингийн энерги дутагдсанаас болж булчинг үйлдвэрлэхэд асуудал үүсч эхэлдэг. Энэ хүчин зүйлтэй тулгарсан мэргэжлийн спортоор хичээллэдэг хүмүүс тэсвэр тэвчээрийн аливаа тэмцээнд шаардлагатай хэмжээний дасгал хийх боломжгүй байдаг бол хүнд жингийн хувьд ийм "өлсгөлөн" нь шаардлагатай жинг өргөж чадахгүйд хүргэдэг.

Пангамины хүчил нь хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнтэй холбоотой асуудлыг багасгахад тусалдаг бөгөөд булчингийн эдийг аль болох хурдан сэргээхэд тусалдаг. Олон алдартай бодибилдингчид болон триатлончид витаминаар баяжуулсан эрүүл хооллолтгүйгээр амжилтанд хүрэх боломжгүй гэж хэлдэг нь дэмий хоосон зүйл биш юм. В 15 витамин нь аливаа тамирчны хоолны дэглэмд зайлшгүй шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм.

Мөн пангамийн хүчил нь креатин ба креатин фосфатын нийлэгжилтийн нэг шалтгаан болдог. Эдгээр бодисууд нь шийдвэрлэх нөлөө үзүүлдэг эрчим хүчний солилцооэсүүд. Гэхдээ спортын хүнд ачаатай булчингийн эдердийнхөөс хамаагүй их энерги зарцуулдаг бөгөөд энэ нь креатин фосфат ба креатин үүсэхэд биохимийн процессыг хурдасгахад хүргэдэг. Энэ шалтгааны улмаас тамирчид В 15 витаминыг хоол хүнсэндээ оруулах хэрэгтэй.

Гэхдээ пангамийн хүчил нь зөвхөн бие махбодоо хүчтэй стресст оруулдаг хүмүүст чухал ач холбогдолтой юм. Ашиглах нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан согтууруулах ундааэлэгний эсийг гэмтээхэд хүргэдэг боловч энэ эрхтэн нь хүнийг саармагжуулах зорилгоор өгдөг байгалийн шүүлтүүр юм. хортой бодисууд. В 15 витамин нь үүнийг хамгаалдаг чухал эрхтэн-аас хортой нөлөөархины уур. Элэгний хатуурал аль хэдийн үүссэн байсан ч пангамийн хүчил нь саармагжуулах туслах хүчин зүйл болдог. аюултай бодисууд-д багтдаг Хүний бие. Эрдэмтэд В 15 витаминыг даван туулахад тусалдаг болохыг олж мэдсэн архины донтолттэр ч байтугай зарим эмэнд татагдах. Бусад зүйлсийн дотор энэхүү чухал бодис нь "өлгөх" гэх мэт таагүй мэдрэмжийн үед хүмүүст тохиолддог толгой өвдөх, дотор муухайрах мэдрэмжийг бууруулдаг.

Холин нь мэдрэлийн утас ба биеийн эсийн хооронд импульс дамжуулах үйл явцад оролцдог бөгөөд бидэнд хэрэгтэй энэ бодис нь В 15 витамины тусламжтайгаар нийлэгждэг.

Бие дэхь пангамийн хүчлийн дутагдлыг арилгаснаар хүмүүс илүү эрч хүчтэй, илүү сайхан болдог. Энэ витамин нь шигдээсийн өмнөх болон дараах үеийн өвчин, архаг гепатит, хэрх, гуурсан хоолойн багтраа, арьсны олон өвчин, хордлого. Үүнээс гадна пангамийн хүчил нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Энэ витамин нь хананы тэлэлтийг дэмждэг цусны судас, тиймээс энэ нь цусны даралт ихсэхтэй тэмцэхэд ашиглагддаг. Хоолны дуршилгүй хүмүүст В 15 витамин агуулсан кальцийн давс хэрэглэхийг хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөвлөж байна.

Хэрэв таны гүйцэтгэл буурсан эсвэл байнгын ядаргаа мэдрэгддэг бол энэ нь бие дэх пангамийн хүчил буурч байгааг илтгэнэ. Хоол хүнсэнд энэ нэгдлийн дутагдал нь зүрх судасны өвчнөөр өвчлөхөд хүргэдэг хоол тэжээлийн дутагдалхүчилтөрөгчийн молекул бүхий эсүүд. Үүнээс гадна, витамины дутагдал нь мэдрэлийн системийн эмгэг болон муу ажилхариуцдаг булчирхайнууд дотоод шүүрэл. Бие дэхь пангамийн хүчил илүүдэлтэй хүнийг хамгийн их хүлээж байгаа зүйл бол нойргүйдэл, толгой өвдөх, хурдан зүрхний цохилтТэгээд цочромтгой байдал нэмэгдсэн, ижил төстэй тохиолдлуудөндөр настай хүмүүст илэрдэг. Ерөнхийдөө витамины илүүдэл тун нь хүний ​​​​бие махбодийг өөрөө орхиж, эрхтэн, эд эсэд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй.

В 15 витамин хаана байдаг вэ?

Дээр дурдсанчлан пангамийн хүчил нь олон ургамлын үрэнд байдаг, өөрөөр хэлбэл үр тариа, хулуу, кунжутын үр, шар айрагны мөөгөнцөр, чангаанзны үр, самар, элэг агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг. Хэрэв танд ийм асуудал байхгүй бол хоол боловсруулах системходоодноос шим тэжээлийн шингээлт муудаж, дараа нь нэмэлт хоолбиед В 15 витамин хэрэггүй. Тэр өөрөө хоол хүнснээс хэрэгтэй бүхнээ авах болно. Хамгийн гол нь байнга идэх явдал юм ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн, тэд танд өөрийгөө хангахад туслах болно хэвийн хэмжээвитамин, тэр ч байтугай пангамийн хүчил их хэрэгтэй.

Бусад бодисуудтай холилдох үед В 15 витамины шинж чанар.

Юуны өмнө пангамийн хүчил нь усанд маш сайн уусдаг. Мөн В 15 витамин нь бие махбодид сөрөг нөлөө үзүүлдэг бодисын тодорхой жагсаалтыг саармагжуулж, тэдгээртэй харилцан үйлчилж, биеэс зайлуулахад тусалдаг. Пангамийн хүчил тайвшруулна сөрөг нөлөө, ходоодны эрхтнүүд болон бөөрний дээд булчирхайг хамгаалж, биед аспирин илүүдэлтэй үед үүсч болно. Олон эмч нар үүнийг сульфаниламидын эм, тетрациклины цувралд хамаарах антибиотикийн тунгаар хэрэглэхийг зөвлөж байна. В 15 витаминыг А, Е витаминтай хамт хэрэглэхэд нэгдлийн бодисын солилцоонд үзүүлэх нөлөө нэмэгддэг. Пангамийн хүчил нь В12 витаминтай харьцахдаа хүний ​​биеийн эсэд тохиолддог биохимийн урвалд нөлөөлдөг.