Хоолны дуршил нь хэрэгжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай байгалийн физиологийн процесс юм хэвийн амьдралхүний бие, түүнчлэн өдөр тутмын хэрэглээхоол. Хоолны дуршил алдагдах, идэхээс татгалзах, эсвэл огцом дургүйцэх танил хоолхоол хүнс - энэ бол тэмдэг юм эмгэгийн нөхцөлхоол боловсруулах систем , хэд хэдэн шалтгаанаас үүдэлтэй өвөрмөц өвчин, буруу замаартодорхой хүний амьдрал, дотоод шүүрлийн булчирхайн эмгэг, сэтгэцийн эмгэг. Хоолны дуршилгүй болох нь хурдан турахтай холбоотой бол энэ нь хамгийн аюултай. Энэ тохиолдолд өвчтөнд хоолны дуршилгүй болох цочмог хэлбэрийг мэдрэх боломжтой.
Суулгахын тулд учир шалтгааны хүчин зүйлХоол идэх хүсэлгүй болоход нөлөөлсөн тул хоол боловсруулах эрхтний ийм эмгэгийн ард бараг үргэлж хүний хоол боловсруулах тогтолцооны ноцтой өвчин, эсвэл богино хугацааны доголдол байдаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. дотоод эрхтнүүд.
Удаан хугацааны туршлагыг үндэслэн насанд хүрэгчдийн хоолны дуршил буурах хамгийн түгээмэл шалтгаан нь дараах байдалтай байна.
Энэ нийтлэг шалтгаанууд, энэ нь насанд хүрэгчдийн хоолны дуршил алдагдах шалтгаан болдог, тэдгээрээс үл хамааран нийгмийн байдал, Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхэсвэл ажлын нөхцөл. Ихэнхдээ эдгээр хүчин зүйлүүд нь хүн амын идэвхтэй хэсгийн амьдралд байдаг. Эдгээр нь 20-45 насны залуучууд юм.
Хоолны дуршил буурах шалтгаан нь курсын онцлог шинж чанартай өвчтөнүүдийн тусдаа ангилал байдаг физиологийн процессуудорганизмд.
Ахмад настнуудад
Энэ бол хөгшрөлтийн улмаас дотоод эрхтний бараг бүх эс, эд эс дэх бодисын солилцооны үйл явц байгалийн удаашралтай байдаг тул хоолны дуршилгүй өвчтөнүүдийн тусдаа ангилал юм. Хоол боловсруулах систем нь үл хамаарах зүйл биш бөгөөд бодисын солилцоо удаашралтай байдаг. Үр дүнд нь хөгшин хүнтөлөө урт хугацаахэсэг хугацаанд идэх хүслийг мэдрэхгүй байж болох ч биеийн нийт жин тогтвортой хязгаарт байгаа бөгөөд бараг өөрчлөгддөггүй.
Өвчин үүсэхийг үгүйсгэх аргагүй юм. ходоод гэдэсний замнийтлэг шалтгаан хүчин зүйлсийн хэсэгт тайлбарласан .
Эхний болон хоёр дахь тохиолдолд та илүү ноцтой хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд бие махбодийн цогц үзлэгт хамрагдах шаардлагатай болно, учир нь хөгшрөлтийн үед тогтвортой, зохистой хоол тэжээл нь урт наслалтын түлхүүр юм.
Жирэмсэн үед хоолны дуршилгүй болох
Хүүхэд тээж буй эмэгтэйчүүдэд хоол хүнсэнд хайхрамжгүй хандах нь ихэвчлэн ажлын түр зуурын тасалдлаас үүдэлтэй байдаг. дотоод шүүрлийн систем, гол бэлгийн болон хоол боловсруулах эрхтний дааврын өсөлт, бууралт. Үүний эсрэг токсикоз гарч ирдэг. сөрөг хариу үйлдэлзөвхөн өмнө нь дуртай хүнсний бүтээгдэхүүн төдийгүй төрөл бүрийн төрөл хүчтэй үнэр. Ихэнх тохиолдолд энэ мужжирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ажиглагддаг өөр өөр үеүүджирэмсний эхний гурван сар, удалгүй тусгай хэрэглээгүйгээр алга болдог эм.
Хоолны дуршилгүй бол яах вэ - үүнийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?
Хоол боловсруулах системийг тогтворжуулахын тулд та тусгай хэрэглэж болно биологийн нэмэлтүүдхадгалахын тулд функциональ байдалходоод гэдэсний зам, эсвэл илүү ноцтой эмгэг илэрсэн тохиолдолд эмч тодорхой үйлдэл бүхий эмийг зааж өгдөг.
Витамин
Витамин-эрдэсийн цогцолборыг сонгохдоо анхан шатны үзлэгийн үр дүнд үндэслэн өвчтөнд яг ямар шинж тэмдэг илэрсэн бэ, мөн эмийн төрөл нь өвчтөний амьдралын хэв маягийн үйл ажиллагааны түвшин, байгаа эсэхээс ихээхэн хамаардаг муу зуршлаас. Ихэнх тохиолдолд хоолны дуршил алдагддаг гэж гомдоллодог насанд хүрэгчдэд витамины нэмэлт тэжээлийг зааж өгдөг, тухайлбал:
Шаардлагатай бол гастроэнтерологич өвчтөнд нэг, хоёр ба түүнээс дээш ашигтай бодис агуулсан өөр төрлийн витамины бэлдмэлийг зааж өгч болно. Энэ бүлгийн ихэнх эмийг өдөрт нэг удаа, 1 капсулаар ууна. Эмчилгээний хугацаа ойролцоогоор 20-30 хоног байна.
Шахмал болон тусгай бэлдмэл
Хоолны дуршил алдагдах талаар гомдоллож буй өвчтөнд тодорхой үйл ажиллагаа бүхий шахмал болон бусад эмийг зөвхөн иж бүрэн шинжилгээний үр дүнд ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагаанд эмгэгийн эмгэгийн шалтгаан нь тогтоогдсон тохиолдолд л тогтооно. зам нь тодорхой өвчний улмаас үүсдэг.
Хэрэв өвчтөнүүд байгаа бол онкологийн неоплазмуудходоод гэдэсний замын тогтвортой үйл ажиллагааг алдагдуулдаг химийн бэлдмэлүүдийг хэрэглэдэг бөгөөд эдгээрийг урьд өмнө боловсруулсан эмчилгээний үр нөлөөний схемд үндэслэн тогтоодог. хорт хавдар. Тодорхойлсон эмгэгээс хамааран бусад ангиллын эмийг хэрэглэж болно.
Би эмчид үзүүлж, шинжилгээ өгөх шаардлагатай юу?
Хоолны дуршил 1 хоногоос илүүгүй богино хугацаанд гэнэт алдагдах нь аливаа өвчний шинж тэмдэг биш юм. Эдгээр нь бие махбодийн ядаргаа, буруу хооллолт, эм, согтууруулах ундаа хэрэглэснээс үүдэлтэй биохимийн өөрчлөлтүүд байж магадгүй юм.
Хэрэв ижил төстэй нөхцөл байдал 2-3 хоног үргэлжилж, хүн хоол идэх хүчтэй хүсэл эрмэлзэлээ олж авдаггүй бол энэ тохиолдолд гастроэнтерологичтой уулзах шаардлагатай.
Энэ бол хоол боловсруулах тогтолцооны өвчнийг оношлох, урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх үүрэгтэй мэргэшсэн эмч юм. Мэргэжилтэн өвчтөнд урьдчилсан үзлэг хийж, дараахь төрлийн шинжилгээг санал болгоно.
- эмнэл зүйн туршилтхуруунаас авсан цус;
- биохимийн судалгаавенийн цусны найрлага;
- ерөнхий шинжилгээ ялгадас;
- Хөндий дотор байрлах эрхтнүүдийн рентген зураг цээж;
- электрокардиограмм;
- өглөөний шээсийг хоосон ходоодонд өгөх;
- ходоодны гастроскопи;
- дурангийн шинжилгээгэдэс.
Шаардлагатай бол эмчлэгч эмч өвчтөнд илүү ихийг олж авахын тулд бусад эсвэл нэмэлт оношлогооны аргачлалыг зааж өгч болно. дэлгэрэнгүй мэдээлэлөвчтөний эрүүл мэндийн байдал, хоолны дуршилгүй болох жинхэнэ шалтгааныг тогтоох.
Хэрэв тэр хоолны дуршил муутай бол энэ нь ямар нэгэн өвчин байгааг илтгэж болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Хоолны дуршил муу байгаа нь юуг илтгэдэг вэ? Энэ нь ихэвчлэн зүрх, элэгний өвчин, уушгины хатгалгаа, ханиад, бөөрний өвчин, хорт хавдар, аутоиммун өвчин, чихрийн шижин, үслэг шиг шизофрени, сэтгэлийн хямрал болон бусад олон өвчин. Мөн зарим эм ууснаас болж хоолны дуршил буурах магадлалтайг дурдах хэрэгтэй. Зарим тохиолдолд амттанг хэтрүүлэн хэрэглэснээс болж хүн хоолны дуршилгүй болдог өөх тостой хоол хүнс.
Хэрэв хүн хоолны дуршил бага багаар алдагддаг бол энэ үзэгдлийн шалтгаан нь ихэвчлэн зарим байдаг хүнд өвчин. Өвчтөн эмч дээр ирэхэд түүнийг шинжилгээнд илгээж, хоолны дуршилгүй болох шалтгааныг тодорхойлдог.
Удаан хугацаанд хоолны дуршилгүй бол энэ нь ядрахад хүргэдэг. Эцсийн эцэст, бүх биед шим тэжээл хэрэгтэй. Хорт хавдрыг цаг тухайд нь илрүүлэхгүй байх нь ихэвчлэн үхлийн шалтгаан болдог бөгөөд чихрийн шижин нь дотоод эрхтний үйл ажиллагааны доголдолд хүргэдэг гэдгийг анхаарна уу.
Хоолны дуршлыг хэрхэн сэргээх вэ?
Эмч энэ талаар зөвлөмж өгдөг энэ тохиолдууланөвчнийг харгалзан үзэх. Жишээлбэл, хэрэв хүн дотор муухайрахаас болж хоол хүнс хэрэглэхийг хүсэхгүй байгаа бол түүнд ихэвчлэн прометазиныг зааж өгдөг. Хэрэв бид ярьж байнаДементийн талаар та ходоодны хоолойгоор хоол хүнс авах болно. Хэрэв та мухар олгойн үрэвсэлтэй бол зөвхөн мэс засал хийхэд тусална. Халдварт өвчний хувьд антибиотикийг тогтоодог. Хэрэв хорт хавдар үүсвэл мэс засал, хими эмчилгээ хийлгэхийг зөвлөж байна.
Хоолны дуршлыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?
Цэсэндээ тэжээллэг зууш оруулаарай. Уураг агуулсан хоол нь илүүдэхгүй. Гайхалтай нэмэлтмөөгөнцөр юм. Эцсийн эцэст энэ нь витамин В-ийн эх үүсвэр юм. Ногоон ногоо ч таны хоолны дуршлыг нэмэгдүүлдэг. Хоолны дуршилгүй болох нь ихэвчлэн цайрын дутагдлаас болдог гэдгийг анхаарна уу.
Хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхийн тулд бүх төрлийн ургамлын дусаахыг ашиглах нь зүйтэй. Тэд хоол идэхээс гучин минутын өмнө ууж байх ёстой.
Хэрэв хөгшин хүн хоолны дуршилгүй бол
Ханиад, уушгины үрэвсэл, гепатит эсвэл бөөрний халдвар.
Гэдэсний үрэвсэл эсвэл хоол боловсруулах суваг.
Бөөрний архаг дутагдал, зүрхний цочмог дутагдал, элэгний хатуурал.
Онкологийн өвчинцус, ходоод, бүдүүн гэдэс.
Дотоод шүүрлийн системийн асуудал, чихрийн шижин, бамбай булчирхайн дааврын үйлдвэрлэл бага байдаг.
Зарим төрлийн дементиа (олдмол дементиа).
Зарим сэтгэцийн эмгэгөндөр настай хүмүүс (сэтгэлийн хямрал, хоолны дуршилгүй болох, шизофрени).
Зарим эм нь хоолны дуршил буурахад хүргэдэг. Үүнд хими эмчилгээ, антибиотик, мэдээ алдуулагч, чихрийн шижингийн эм зэрэг орно.
Хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхийн тулд та хоол идэхээс хагас цагийн өмнө амаар ууж буй янз бүрийн ургамлын дусаахыг ашиглаж болно. Гаа, нимбэгний бальзам, диллээр хийсэн декоциний нь хоолны дуршил буурах нь сэтгэл хөдлөл, сэтгэцийн асуудлаас үүдэлтэй бол сайн нөлөө үзүүлдэг. Энэхүү декоциний нь хоолны дуршилыг өдөөдөг, тайвшруулах, эдгээх нөлөөтэй байдаг.
lady.NovostiUA.net
Элэгний өвчин эсвэл зүрхний өвчин судасны систем. Бөөрний архаг дутагдал, зүрхний цочмог дутагдал эсвэл элэгний хатуурал.
Хоол боловсруулах замын үрэвсэл. Онкологийн өвчин ба аутоиммун өвчин. Зарим төрлийн дементиа (олдмол дементиа). Дотоод шүүрлийн системтэй холбоотой асуудлууд. Зарим сэтгэцийн эмгэг. Хоолны дуршил буурахад хүргэдэг эм уух. Эдгээр нь мэдээ алдуулагч, хими эмчилгээ, чихрийн шижингийн эм, антибиотик юм.
Хэрэв таны хоолны дуршил өдөр ирэх тусам буурч байвал та түгшүүрийн дохио өгөх хэрэгтэй: иж бүрэн шинжилгээ хийлгэхийн тулд эмчид хандах хэрэгтэй. Цусны шинжилгээний тусламжтайгаар дааврын тэнцвэргүй байдал, элэг өвдсөн эсэх, чихрийн шижин өвчин үүсч байна уу гэдгийг ойлгох боломжтой болно. Бөөрний халдварыг шээсний шинжилгээгээр илрүүлж болно. Уушгины хатгалгаа эсвэл хорт хавдар үүсэхуушгинд байгаа эсэхийг рентген шинжилгээгээр тодорхойлно. Түүнчлэн, мартаж болохгүй хэт авиан шинжилгэээрхтнүүд хэвлийн хөндийэсвэл бамбай булчирхай.
Хоолны дуршлыг хэрхэн сэргээх вэ
Гэртээ "өвчтөн" хоолны дэглэмд ногоон ногоо нэмж болно. Тэдэнд агуулагдах цайр нь таны хоолны дуршилыг нэмэгдүүлнэ. Хоол хүнсээр авсан мөөгөнцөр нь биеийг В витаминаар хангаж, гэдэсний микрофлорыг сэргээхэд тусална. Тэжээллэг уургийн хөнгөн зууш ч тус болно.
Өндөр настай хүний хоолны дуршил муу байдаг
Сайн, эрүүл хоолны дуршил бол шинж тэмдэг юм хэвийн байдалөндөр настай хүний эрүүл мэнд. Гэхдээ янз бүрийн сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн асуудал нь хоолны дуршилд ихээхэн нөлөөлдөг. Ахмад настнуудын хоолны дуршил буурах нь дараахь шалтгааны улмаас үүсдэг янз бүрийн өвчин: бие махбодийн хоол боловсруулах системтэй холбоотой асуудлаас эхлээд ноцтой өвчин хүртэл.
Ахмад настнуудын хоолны дуршил буурах нь дараахь шалтгааны улмаас үүсдэг.
Хүнд өвчин зүрх судасны системэсвэл элэг.
Уушгины хатгалгаа, томуу, гепатит эсвэл бөөрний халдвар.
Элэгний хатуурал, зүрхний цочмог дутагдал эсвэл бөөрний архаг дутагдал.
Ходоод, бүдүүн гэдэс, цусны хорт хавдар.
Хоол боловсруулах суваг эсвэл гэдэсний үрэвсэл.
Чихрийн шижин, бамбай булчирхайн даавар бага эсвэл дотоод шүүрлийн асуудал.
Дементийн зарим төрлүүд.
Ахмад настнуудын янз бүрийн сэтгэцийн эмгэг (шизофрени, хоолны дуршилгүй болох эсвэл сэтгэлийн хямрал).
Зарим эм (мэдээ алдуулах эм, антибиотик, чихрийн шижин, хими эмчилгээ).
Дээр дурдсан шалтгаанаас гадна өндөр настай хүний хоолны дуршил буурах нь бусад олон хүчин зүйлээс шалтгаалж болно. Хоолны дуршил буурах нь муу зуршлаас үүдэлтэй байж болно: жишээлбэл, баялаг хоол хүнс хэт их хэрэглэх ханасан өөх тосэсвэл чихэр. Зарим тохиолдолд хоолны дуршил буурах шалтгааныг тодорхойлох боломжгүй байдаг.
Ахмад настнуудын хоолны дуршил буурах оношлогоо:
Хэрэв хоолны дуршил буурах нь жингийн алдагдал дагалдаж, аажмаар үүсдэг бол та эмчид хандах хэрэгтэй. IN ижил төстэй тохиолдлуудхоолны дуршил муу байгаа нь ноцтой өвчин байгааг илтгэнэ. Эмч нар удирдана Эрүүл мэндийн үзлэгАхмад настнуудын хоолны дуршил буурах шалтгааныг хэд хэдэн шинжилгээгээр олж мэдээрэй. Жишээлбэл, цусны шинжилгээ нь хоолны дуршил буурах шалтгаан нь элэгний өвчин, чихрийн шижин эсвэл чихрийн шижин эсэхийг тодорхойлоход тусалдаг дааврын тэнцвэргүй байдал. Шээсний шинжилгээ - бөөрний халдварыг тодорхойлоход тусалдаг. Цээжний рентген зураг - уушигны хорт хавдар эсвэл уушгины хатгалгаа илрүүлэх.
Хоолны дуршил алдагдах шалтгааныг оношлохдоо хамгийн түгээмэл эмчилгээний аргууд нь: барийн бургуй, цусны шинжилгээ (бүрэн), хэвлийн хэт авиан шинжилгээ, элэг, бөөрний үйл ажиллагааны шинжилгээ, бамбай булчирхайн шинжилгээ, шээсний шинжилгээ, ходоод гэдэсний дээд замын рентген шинжилгээ. зам.
Хоолны дуршил хэдэн долоо хоног үргэлжилбэл хөгшин хүн ядарч сульдаж, хоол тэжээлийн дутагдалд ордог. шим тэжээлхангах хэвийн үйл ажиллагаа. Ахмад настнуудын хоолны дуршил буурах шалтгаан болсон өвчнөөс хамааран бусад үр дагавар гарч ирдэг. Жишээлбэл: Чихрийн шижин өвчний улмаас дотоод эрхтний үйл ажиллагаа тасалдсан байж болно (бөөр, мэдрэлийн систем, нүд), хорт хавдар нь үхэлд хүргэдэг.
Ахмад настнуудын хоолны дуршилыг сэргээх:
Эрүүл хоолны дуршилыг сэргээх нь түүний алдагдалд хүргэсэн шалтгаанаас хамаарна. Жишээлбэл, хэрэв та дотор муухайралтаас болж хоолны дуршилгүй болсон бол эмчилгээнд дотор муухайралтыг арилгах эм (прометазин, ондансетрон гэх мэт) шаардлагатай болно. Хэрэв өндөр настай хүн дементиа өвчнөөр өвчилсөн бол түүнд гастростомийн хоолой эсвэл тэжээллэг өндөр илчлэг хольцоор хиймэл хооллолтыг зааж өгдөг. Хэрэв аппендицитийн улмаас хоолны дуршил алга болсон бол мэс заслын оролцоо шаардлагатай болно. Төрөл бүрийн Халдварт өвчинхоолны дуршил алдагдах дагалддаг бол антибиотикоор эмчилнэ. Үүний улмаас хоолны дуршил буурдаг буурсан түвшинбамбай булчирхайн даавар, өвчтөнд даавар орлуулах тусгай эмийг зааж өгнө. Хэрэв шалтгаан нь хорт хавдар байвал мэс засал, туяа эмчилгээ, хими эмчилгээ шаардлагатай болно.
Гэрийн хэвийн хоолны дуршилыг сэргээх:
1. Хоол хүнсэндээ оруулах жижиг аяга тавагмөн тэжээллэг, уураг ихтэй хөнгөн зууш. Мөн уураг ихтэй ундааны тоог нэмэгдүүлээрэй.
2. Маш үр дүнтэй хүнсний нэмэлт тэжээл бол В витамины цогцолборыг агуулсан мөөгөнцөр юм. Ногоон ногоо нь хоолны дуршилыг өдөөдөг. Хүрэлцэх, үнэрлэх мэдрэмж нь цайраар нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь биед агуулагдахгүй байх нь хоолны дуршил буурахад хүргэдэг.
3. Төрөл бүрийн ургамлын дусаах нь хоолны дуршлыг өдөөхөд туслах бөгөөд үүнийг хоолны өмнө 30 минутын өмнө уух ёстой. Chamomile, dill, мелисса, гаа дээр үндэслэсэн ургамлын гаралтай декоциний нь сэтгэл хөдлөлийн улмаас хоолны дуршил буурахад тусална. сэтгэцийн асуудлууд. Энэхүү ургамлын гаралтай декоциний нь эдгээх, тайвшруулах нөлөөтэй бөгөөд хоолны дуршилыг өдөөдөг.
Хэрвээ хөгшин хүн хоолны дуршилгүй бол яаж хооллох вэ?
Амттай зүйлээр зугаацаарай! Хөгшин хүн маш их хайртай гэдэг нь. Өвөө маань маш бага энгийн хоол иддэг байсан (би эхний болон хоёрдугаар курс гэсэн үг), шууд утгаараа хоёр халбага, илүү биш, бүр бүр татгалзсан. Гэхдээ амттангаар би вафлитай аяга зайрмаг, заримдаа хоёрыг идэж байсан!
Нас ахих тусам хэрэглэсэн хүнсний хэмжээ багасдаг, би үүнийг өөрөө мэддэг!
Хэрэв бид хүний тухай ярьж байгаа бол настай- Чи түүнийг хүчээр идүүлэх шаардлагагүй! Түүний амин чухал үйл ажиллагаанд зарцуулдаг эрчим хүчний хэмжээ бага тул түүнийг нөхөхийн тулд түүнд маш их хоол хэрэгтэй байна!
Тэр амьд хүн хэвээр байгаа тул өлсгөлөнгийн мэдрэмж түүнд харь биш юм! Таны мэдэж байгаагаар өлсгөлөн бол асуудал биш юм. Тэр өөрөө хорхойг тайвшруулах ямар нэг зүйлийг олох болно.
Ахмад настнуудын хоолны дуршил
Ахмад настнуудын хоолны дуршил
Сайн, эрүүл хоолны дуршилтай байх нь хүн эрүүл байгаагийн шинж юм. Дүрмээр бол түүний доройтол нь сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн асуудалтай холбоотой байдаг. Хоолны дуршил муудах нь олон өвчин, тухайлбал, ходоодны хямралаас үүдэлтэй байж болно. Ахмад настнуудын хоолны дуршлыг хэрхэн сайжруулах талаар доороос уншина уу.
Ахмад настнуудын хоолны дуршил муу байгаагийн шинж тэмдэг юу вэ?
Ахмад настнуудын хоолны дуршилгүй болох нь дараахь шалтгааны улмаас үүсдэг.
Уушгины хатгалгаа, томуу, гепатит эсвэл халдвар;
Элэгний хатуурал, зүрхний цочмог дутагдал эсвэл бөөрний архаг дутагдал;
Ходоод, бүдүүн гэдэс, цусны хорт хавдар;
Хоол боловсруулах суваг, гэдэсний үрэвсэл;
Чихрийн шижин доод түвшинбамбай булчирхайн даавар, дотоод шүүрлийн асуудал;
Зарим төрлийн сэтгэцийн хомсдол;
Төрөл бүрийн сэтгэцийн эмгэг. Жишээлбэл, хөгшин хүмүүсийн хоолны дуршил нь шизофрени өвчний улмаас муудаж болно;
Тодорхой эмүүд. Жишээлбэл, өндөр настнуудын хоолны дуршил буурах нь мэдээ алдуулагч, антибиотик, чихрийн шижингийн эм, хими эмчилгээ зэргээс шалтгаалж болно.
Дээрх шалтгаанууд нь өндөр настай хүний хоолны дуршил буурах шалтгаануудын жагсаалтаар хязгаарлагдахгүй. Түүний доройтол нь холбоотой байж болохыг мартаж болохгүй Муу зуршил, хэт их хэрэглээөөх тос, чихэрлэг хоол. Заримдаа ахмад настнуудын хоолны дуршил буурах шалтгаан юу болохыг тодорхойлох боломжгүй байдаг.
Ахмад настнуудад хоолны дуршилгүй болох нь юунд хүргэдэг вэ?
Хэрэв өндөр настай хүмүүс хоолны дуршилгүй бол энэ нь жин хасах, хүч чадал алдах, ерөнхий сул тал. Заримдаа үүнээс болж биеийн бүх систем бүтэлгүйтдэг. Дашрамд хэлэхэд, тэтгэвэр авагч юу ч иддэггүй, учир нь хамгийн муу тохиолдол бол тархины үйл ажиллагаа тасалддаг бөгөөд энэ нь түүнд шаардлагатай шим тэжээл, микроэлементүүд хоол хүнсээр бие махбодид ордоггүй гэсэн үг юм. Таны ойлгож байгаагаар ахмад настнуудын хоолны дуршил буурах нь ноцтой асуудал юм.
Ахмад настнуудын хоолны дуршил буурах нь булчингийн хатингаршил, булчингийн тогтолцооны асуудалд хүргэдэг. Хоолны дуршилгүй болох нь өндөр настнуудын дунд түгээмэл тохиолддог өвчин юм. Дүрмээр бол өвчтөнд ямар ч гомдол байдаггүй, тэр аажмаар жингээ хасдаг боловч өлсгөлөнг мэдэрдэггүй. Ийм хүнд хэцүү нөхцөл байдалАхмад настнуудын хоолны дуршил буурах нь үхэлд хүргэдэг. Зөвхөн мэргэжилтнүүд өвчтөнд тусалж чадна. Тэрээр эндокринологич, гастроэнтерологич, сэтгэлзүйн эмчтэй уулзаж, хоолны дуршил муутай гэж гомдоллох хэрэгтэй.
Та ямар шалгалт өгөх шаардлагатай вэ?
Хэрэв өндөр настай хүний хоолны дуршил муу байгаа нь жингээ хасахад хүргэдэг бол та мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Дүрмээр бол өндөр настай хүний хоолны дуршил муу байгаа нь ноцтой өвчин байгааг илтгэнэ. Эмч өвчтөнийг шалгаж, шинжилгээ өгч, өлсгөлөнгийн дутагдлын шалтгааныг олж тогтоодог.
Цусны шинжилгээний ачаар мэргэжилтэн өндөр настай хүний хоолны дуршил буурах шалтгааныг олж мэдэх болно. Жишээлбэл, бид элэгний өвчин, чихрийн шижин, эмгэгийн талаар ярьж болно дааврын үйл ажиллагаабие. Ахмад настнуудын хоолны дуршил буурах нь бөөрний халдвараас үүдэлтэй эсэхийг шалгахын тулд шээсний шинжилгээ өгөх бөгөөд уушигны хорт хавдар, уушгины хатгалгааг илрүүлэхийн тулд цээжний рентген зураг авах шаардлагатай.
Ахмад настнуудын хоолны дуршил буурах шалтгааныг олж мэдэхийн тулд үүнийг хийх шаардлагатай эмнэлгийн процедур. Бид барийн бургуй, цусны шинжилгээ (бүрэн), хэт авиан сканнерхэвлийн хөндийн эрхтнүүд, элэгний үйл ажиллагааны шинжилгээ, бөөрний үйл ажиллагааны шинжилгээ, бамбай булчирхайн шинжилгээ, шээсний шинжилгээ, ходоод гэдэсний дээд замын рентген шинжилгээ.
Хэрэв өндөр настай хүний хоолны дуршил буурахгүй бол энэ нь бие махбодь ядрахад хүргэдэг. Бусад үр дагаврын илрэлийг ямар өвчин хоолны дуршилгүй болсоноос хамаарч тодорхойлно. Жишээлбэл, өндөр настнуудын хоолны дуршил буурах нь чихрийн шижин өвчний улмаас үүсдэг бол энэ нь нүд, бөөрний үйл ажиллагааг тасалдуулахад хүргэдэг.
Гэртээ өндөр настай хүний хоолны дуршлыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ
Хэрэв хөгшин хүмүүс хоолны дуршилгүй бол яах ёстой вэ? Эрүүл хоолны дуршлыг хэрхэн сэргээх вэ? Юуны өмнө та түүний байхгүй байгаа шалтгааныг ойлгох хэрэгтэй. Жишээлбэл, тэтгэвэр авагч дотор муухайрах талаар санаа зовж байна. Дараа нь эмчилгээ нь дотор муухайрахыг намдаах эм хэрэглэх явдал юм.
Хэрэв өвчтөн сэтгэцийн хомсдолтой бол эмч гастростомийн хоолой эсвэл илчлэг ихтэй хоол тэжээлийн хольцыг ашиглан хиймэл хооллолтыг зааж өгнө. Хэрэв өндөр настай хүний хоолны дуршил муу байгаа нь мухар олгойн үрэвсэлээс үүдэлтэй бол үгүй мэс заслын оролцоохангалтгүй. Хэрэв хоолны дуршил буурах нь холбоотой бол дааврын тэнцвэргүй байдал, дараа нь даавар орлуулах тусгай эм уух шаардлагатай болно. Хэрэв энэ нь хорт хавдар юм бол өндөр настан хими эмчилгээ, туяа эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай болно.
Өндөр настай хүний хоолны дуршилыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Манай зөвлөмжийг ашиглана уу:
Насанд хүрэгчдийн хоолны дуршилыг сайжруулахын тулд уураг ихтэй хоол, тэжээллэг хөнгөн зууш, ундаа зэргийг оруулаарай.
В витамины цогцолбор агуулсан үр дүнтэй хүнсний нэмэлт тэжээл - мөөгөнцөр. Өндөр настай хүний хоолны дуршилыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Хоолны дэглэмдээ нэмээрэй ногоон ногооболон цайр агуулсан бүтээгдэхүүн.
Та хоолны өмнө хагас цагийн турш ууж байх ёстой ургамлын гаралтай дусаах тусламжтайгаар ахмад настнуудын хоолны дуршилыг сайжруулж болно. Chamomile, dill, нимбэгний бальзам, гаа зэрэг нь сэтгэл хөдлөл, сэтгэцийн асуудалтай холбоотой бол хоолны дуршилыг сэргээхэд тусалдаг.
Ахмад настнуудын хоолны дуршилыг ардын эмчилгээг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ
Шарилж хэрэглэх нь хоолны дуршилыг сэргээхэд тусалдаг. Уг дусаахыг хоолны өмнө 30 минутын өмнө 100 мл усанд шингэлсэн 1 tsp ууна. Бүтээгдэхүүн нь өндөр настай хүмүүсийн хоолны дуршилыг сэргээхэд тусалдаг төдийгүй цөсний шүүрлийг идэвхжүүлнэ.
Чикори нь хоолны өмнө 30 минутын өмнө уувал хөгшин хүмүүсийн хоолны дуршлыг сэргээхэд тусална. Дашрамд хэлэхэд түүний хэрэглээ нь цусны даралтын түвшинд нөлөөлөхгүй.
Хагас нимбэгний шүүсийг шахаж, түүнд нэмнэ бүлээн ус. Ахмад настнуудын хоолны дуршилыг сайжруулахын тулд хоолны өмнө шууд уух хэрэгтэй.
4. Dandelion үндэслэг иш нь дусаах.
Хавар нь Dandelion навчийг хэрэглэх нь ашигтай байдаг. Гашуун байдал нь таныг айлгах ёсгүй, учир нь энэ нь биед яг хэрэгтэй зүйл юм. Dandelion үндэслэг ишнээс дусаахыг бид зөвлөж байна. Үүнийг хийхийн тулд 2 tsp хийнэ. хүйтэн усаар (200 мл) буталсан үндэс, дусаахыг үлдээгээрэй. Ахмад настнуудын хоолны дуршилыг сайжруулахын тулд та дусаахыг өдөрт дөрвөн удаа, ¼ аяга уух хэрэгтэй.
5. Луувангийн шүүс, усан дарс.
Та усан дарс, луувангийн шүүсээр ахмад настнуудын хоолны дуршилыг сайжруулж болно. Дөрвөн лууван, олон тооны хэвлийн булчинг авч, шүүсийг нь шахаж, 1: 1 харьцаатай усаар шингэлнэ. Хоол идэхээс 30 минутын өмнө хольцыг авна.
Энгийн yarrow нь өндөр настай хүмүүст хоолны дуршилыг сэргээхэд тусалдаг. Үүнээс шүүсийг шахаж аваад 1 халбага авна. Өдөрт 3 удаа.
7. Зуун наст, сахиусан тэнгэр, мэргэн, rue.
Зуун наст өвс (20 гр), мэргэн (10 гр), анхилуун үнэртэй навч (20 гр), сахиусан тэнгэрийн үндэс (10 гр) холино. Ургамлын хольц дээр буцалж буй ус (600 мл) хийнэ, 40 минут байлгана, дараа нь шүүнэ. Ахмад настнуудын хоолны дуршилыг сайжруулахын тулд хоолны өмнө өдөрт гурван удаа нэг аяга дусаах хэрэгтэй.
8. Шарилж, бургас, шарилж, данделион.
Шарилжны өвс (1 хэсэг), цагаан бургасны холтос (хагас хэсэг), Dandelion өвс (1 хэсэг), yarrow өвс (1 хэсэг) авна. 1 tbsp хийнэ. л. буцалсан ус (400 мл) холино. Шөлийг 30 минут буцалгана. Ахмад настай хүмүүст хоолны дуршилыг сэргээхийн тулд дусаахыг өдөрт гурван удаа, 100 мл, хоолны өмнө 20 минутын өмнө уухыг зөвлөж байна.
Дашрамд хэлэхэд, ахмад настнуудын хоолны дуршил муудсантай холбоотой асуудал тулгарвал "төсөөлийн хоолны дуршилгүй болох" гэх мэт ойлголтыг санах нь зүйтэй. Өвчтэй хүн түүнд хангалттай анхаарал хандуулдаггүй гэж үздэг тул хоол идэхээс татгалздаг. Заримдаа хөгшин хүн төрөл төрөгсдөөсөө нууцаар хоол иддэг.
Ахмад настнуудын хоолны дуршил нэмэгддэг: юу хийх вэ
Ахмад настнуудын хоолны дуршил нэмэгдэх нь дараахь шалтгааны улмаас үүсдэг янз бүрийн шалтгааны улмаас. Заримдаа энэ асуудал нь санах ойн сулралын үр дүнд үүсдэг, өөрөөр хэлбэл тэтгэвэр авагч хорин минутын өмнө идсэн зүйлээ мартдаг. Зарим тохиолдолд хөгшин хүн хоол боловсруулах эрхтний аль нэгний өвчний улмаас ханах мэдрэмжээ алддаг.
Тэтгэвэр авагчид санаа зоволт, санаа зовнилд өртөмтгий байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн шалтгаан болдог хоолны дуршил нэмэгдсэнөндөр настай хүмүүст. Хөгшин хүмүүс өвдөлт, хоол хүнстэй холбоотой асуудлын талаархи бодлоосоо ангижрахыг хичээдэг. Заримдаа өвөө эмээ нь хайртай хүмүүстээ тохиолдсон явдлынхаа талаар ярьдаггүй бөгөөд зөвхөн ямар нэг зүйл буруу байгааг ойлгох боломжтой байдаг. байнгын хүсэлБайна.
Мөн дотоод шүүрлийн хүчин зүйлээс шалтгаалж цангах нь бий. Ахмад настнуудын хоолны дуршил нэмэгдэх нь заримдаа удаан хугацааны өвчин эмгэг, бодисын солилцооны эмгэгтэй холбоотой байдаг.
Хэрэв өндөр настай хүмүүсийн хоолны дуршил нэмэгдэх нь таргалалтад хүргэдэг бол яаралтай мэргэжилтэнээс тусламж хүсэх шаардлагатай.
Ахмад настнуудад зориулсан хоолны дэглэмийн 6 дүрэм
1. Хоол хүнс нь уураг, микроэлемент, витамин ихтэй байхаас гадна тэнцвэртэй байх ёстой.
Эрүүл мэнд муу байгаа нь уургийн хангалтгүй хэрэглээтэй холбоотой байж болно. Ихэвчлэн өвчтөнүүд сул дорой байдлын талаар гомдоллодог байнгын ядаргаа. Хэрэв хоол хүнсэнд хангалттай уураг байхгүй бол эрхтэний эд эсүүд гэмтэж, устаж, бие махбодийн үйл ажиллагаа буурч, өндөр настай хүмүүсийн хоолны дуршил улам дорддог.
Уураг, кальци, төмрийн дутагдлаас сэргийлэхийн тулд тодорхой хэмжээний махыг тогтмол хэрэглэж байх шаардлагатай. Кальцийн ачаар яс нь хэврэг болж, нягтрал нь мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Төмрийн дутагдал нь цус багадалт үүсэхэд хүргэдэг.
Заримдаа өндөр настай хүн махыг зажлахад хэцүү байдаг тул махнаас татгалздаг. Ахмад настнуудын хоолны дуршлыг сэргээхийн тулд тэтгэвэр авагч түүнд өгсөн хоолыг хялбархан идэж чадах эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Ахмад настнуудад зөвхөн мах, эсвэл идэхийг зөвлөж байна загасны хоолнэг өдрийн дотор. Үүнээс гадна элэг нь долоо хоногт нэгээс илүүгүй удаа хэрэглэвэл ашигтай байдаг. Сүү, айраг, бяслаг, өндөгний ачаар та кальци, витамин, уургийн дутагдлыг нөхөж, ахмад настнуудын хоолны дуршилыг сэргээж чадна.
Хөгшрөлтийн үед витамины шингээлт хоёр дахин буурдаг. Энэ нь хөгшин хүмүүсийн хоолны дуршил нас ахих тусам буурч, амьдралын нөхцөл байдал улам дордож, хоол хүнс хэрэглэх шаардлагатай болдогтой холбоотой юм. олон тооныэм.
А витамин нь антиоксидант шинж чанартай бөгөөд зарим төрлийн хорт хавдраас хамгаалдаг. Энэ нь жимс, хүнсний ногоо, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн, жишээлбэл, сүү, элэг, өндөгний шар зэрэгт их хэмжээгээр агуулагддаг. А аминдэмийн урьдал бодисууд нь бета-каротин ба ликопен бөгөөд эдгээр хоолонд баялаг байдаг. Витамин нь бидний арьсыг эрүүлжүүлж, алсын харааг сайжруулдаг.
Д аминдэм нь ясны үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Ихэнх ньТэтгэвэр авагчдын тал хувь нь л ашигладаг өдөр тутмын тунвитамин D. Дүрмээр бол өндөр настан наранд цагийг өнгөрөөх нь ховор, цэвэр агаар. Үүнээс гадна, at бөөрний эсүүдэнэ витаминыг боловсруулах чадвар буурдаг. Энэ нь хулд загас, сардин загас, сам хорхойд байдаг. Дашрамд хэлэхэд, өндөр настай хүмүүст хоолны дуршилыг сайжруулахын тулд хүнсний нэмэлт тэжээл авахыг зөвлөж байна.
Витамин С нь усанд уусдаг. амтат чинжүү, цитрус, брокколи, киви, гүзээлзгэнэ, улаан лооль зэрэгт их хэмжээгээр агуулагддаг. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн биед түүний бодисын солилцоо өөр өөр явагддаг. Эрэгтэй хүн витаминыг тэнцүү эсвэл их тунгаар авсан ч цусан дахь хэмжээ нь эмэгтэй хүнийхээс бага байх болно. Ахмад настнуудад хоолны дуршилыг сэргээхийн тулд үүнийг авахыг зөвлөж байна аскорбины хүчил. Эрэгтэйчүүдэд өдөрт 150 мг, эмэгтэйчүүдэд мг.
Е витамин нь антиоксидант шинж чанартай байдаг. Энэ нь ургамлын тос, маргарин зэрэгт их хэмжээгээр агуулагддаг.
В12 витамин. Түүний дутагдалтай үед холбогч эдэд эмгэг үүсдэг. Ахмад настнуудад төвлөрөл давсны хүчилходоодонд багасч, үүнээс болж витаминыг шингээж чадахгүй. Ахмад настнуудад хоолны дуршилыг сэргээхийн тулд үүнийг авахыг зөвлөж байна энэ витаминхүнсний нэмэлт хэлбэрээр.
2. Хоол хүнс нь өндөр настан хүний эрчим хүчний зардлыг нөхөх хэмжээний илчлэгийг агуулсан байх ёстой бөгөөд түүнийг бие бялдар сайтай байлгах ёстой.
Нас ахих тусам бид бага калори хэрэглэдэг. Хэрэв тэтгэвэр авагч ахмад настнуудын хоолны дуршил ихэссэн эсвэл эсрэгээр нь хоолны дуршил муутай бол юуны түрүүнд зөв хооллолтыг анхаарч үзэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь хэвийн жинг сэргээхэд тусална. Дашрамд хэлэхэд, ахмад настнуудын таргалалт, ядрах нь ихэвчлэн сэтгэлзүйн асуудлын аль нэгээс үүдэлтэй гэдгийг санах нь зүйтэй. Ахмад настнуудын хоолны дуршил нэмэгдэх, эсвэл эсрэгээрээ муудах нь стресстэй холбоотой байж болно. сэтгэл гутралын төлөв байдалгэх мэт.
3. Хоол хүнс нь өтгөн хаталт, шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэх найрлагатай байх ёстой.
Өндөр настай хүмүүсийн бүдүүн гэдэс нь байдаг бага тооихэвчлэн өтгөн хатах шалтгаан болдог салиа. Мэдээжийн хэрэг, энэ байдал нь хоолны дуршилд нөлөөлдөг. Тэтгэвэр авагч ус, цай, жүүс ууж, шингэн шөл идэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Үүнээс гадна чанасан эсвэл шатаасан ногоо, жимс жимсгэнэ идэх нь ашигтай байдаг. Энэ нь ахимаг насны хүмүүст хоолны дуршилыг аажмаар сэргээхэд тусална.
Хэрэв өндөр настай хүн бага хэмжээний шингэн уувал бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг биеэс бүрэн арилгахад хэцүү болж, хөгшин хүмүүсийн хоолны дуршил улам дорддог. Бөөр нь ажлын ачаалал ихтэй байдаг бөгөөд хөгшрөлтийн үед идэвхтэй нефроны тоо аажмаар буурдаг.
Ахмад настнуудын хоолны дуршилыг сайжруулахын тулд та анхаарал тавих хэрэгтэй тогтмол хэрэглээшингэн. Тэтгэвэр авагч бага зэрэг уух нь чухал боловч олон удаа. Дашрамд хэлэхэд, ихэвчлэн өндөр настай хүмүүс хүйтэн ус ууж чадахгүй, бүлээн усыг илүүд үздэг. Ахмад настнуудын хоолны дуршлыг сэргээхийн тулд тэдэнд бүлээн ундаа санал болго.
4. Хоол хийхдээ янз бүрийн амтлагчийг бага хэмжээгээр хийж болно, бас хийх хэрэгтэй.
Халуун ногоо нь бодисын солилцоог хурдасгахад тусалдаг. Үүнээс гадна тэд хоолонд онцгой амт өгдөг бөгөөд энэ нь өндөр настай хүмүүсийн хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг. Мэдээжийн хэрэг, таны сонгосон амтлагч нь тэтгэвэр авагчдад таалагдах зүйл байх нь чухал юм. Үгүй бол үр дүн нь эсрэгээрээ байж магадгүй бөгөөд өндөр настай хүмүүс хоолны дуршилаа бүрэн алддаг.
5. Хоолны дэглэм барих хэрэгтэй.
Ахмад настнуудын хоолны дуршлыг сэргээхийн тулд бид тэднийг тодорхой цагт хооллохыг зөвлөж байна. Хамгийн сайн үйлчилдэг хоол жижиг хэсгүүдэдөдөрт хэд хэдэн удаа. Үүнийг урьдчилан бэлдэж, өндөр настан өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоолонд юу идэх талаар бодож үзээрэй. Заримдаа өндөр настай хүмүүсийн хоолны дуршил шөнийн цагаар нэмэгддэг тул хоёр дахь оройн хоолны үеэр нэг аяга сүү эсвэл kefir ууж болно.
6. Ахмад настнуудад дарамт шахалт үзүүлэхгүй, тэднийг хүчээр хооллохыг хориглоно.
Энэ мэдэгдэл нь хоолны дуршилгүй болсоноос болж хоолны дуршилгүй болсон өндөр настай хүмүүст хамаарахгүй. Гэхдээ бусад бүх тэтгэвэр авагчид хэр хэмжээний хоол хүнс хэрэгтэйг өөрсдөө тодорхойлж чадна. Хэрэв өвөө нь сэтгэлийн хямралд орж, хоолны дуршилгүй болсон бол та түүнд хөнгөн, сайнаар үйлчлэх хэрэгтэй. Амттай хоол. Түүнийг жижиг хэсгүүдээр хоолло, гэхдээ олон удаа. Хамаатан садныхаа сонголтыг хүндэтгэ. Хүндэтгэх шалтгаан байхгүй бол өндөр настай хүмүүсийн хоолны дуршилыг хянах шаардлагагүй. Хэрэв тэр ямар нэгэн хоолноос татгалзвал түүнтэй маргаж болохгүй. Тэгэхгүй бол ахмад настнуудын хоолны дуршил үргэлж муу байх болно.
Гэрийн эмчилгээ
Өнөөдөр би насанд хүрэгчид болон өндөр настай хүмүүст хоолны дуршилыг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар танд хэлэх болно. Насанд хүрэгчид болон ахмад настнуудын хоолны дуршилгүй болох нь хоолны дуршил бүрэн дутмаг байдаг. Ихэнхдээ өндөр настай хүмүүст тохиолддог. Энэ нь гэнэт гарч ирдэг. хөгшин эрТүүнийг юу ч гомдоохгүй, юунд ч бухимддаггүй, нойр нь хэвийн, санаа зоволтгүй, гэхдээ тэр идэхийг хүсдэггүй гэж хэлдэг.
Үр дагавар нь юу вэ?
Хэрэв хоолны дуршилгүй болох нэн даруй арилгах боломжгүй бол ирээдүйд үүнийг хийх нь маш хэцүү, заримдаа боломжгүй юм. Сул дорой байдал, хайхрамжгүй байдал, толгой эргэх шинж тэмдэг илэрдэг. Алхалт нь тогтворгүй болж, ядарч сульдах, үхэлд хүргэдэг.
Хэрхэн эмчлэх вэ
Эмийн хувьд та aralia, lure, eleutherococcus, leuzea, хятад нимбэгний ханд зэрэг тоник эм уух хэрэгтэй.
Хоолны гашуун байдал
Шарилж нь хоолны дуршилыг маш сайн өдөөдөг. Шарилжны дусаахыг хоол идэхээс хагас цагийн өмнө хагас аяга бүлээн усанд нэг халбага хийнэ. Үүнтэй адилаар та Dandelion үндэс нь дусаах өгч болно.
Үдийн хоолны өмнө chicory
Үдийн хоолноос хагас цагийн өмнө уусан нэг аяга chicory нь таны хоолны дуршилыг өдөөх гайхалтай арга юм. Чикори нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэггүй тул насны хязгаарлалтгүйгээр ууж болно.
Ходоодны шүүрлийг нэмэгдүүлэхээс гадна гашуун нь цөсний шүүрлийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь ялангуяа өндөр настай хүмүүст маш чухал юм.
Хоолны дуршилыг бууруулах нимбэгний шүүс
Амттай цайнууд
Хоолны төсөөлөлтэй татгалзах
Гэсэн хэдий ч зохих анхаарал хандуулдаггүй гэж үздэг өвчтөнүүд хоол идэхээс татгалзсан тохиолдолд хийсвэр хоолны дуршилгүй болох магадлалын талаар санаарай. Энэ нь ихэвчлэн эрэгтэйчүүдэд тохиолддог бөгөөд тэд нууцаар хоол иддэг.
Нийтлэлийн навигаци
Санал бодлоо бичээрэй Хариултыг цуцлах
Надад хэлээч, хоолны дуршилгүй байх нь хүний биед юу гэсэн үг вэ?
Манай эмээ байсан бага хүчиллэгТэгээд тэр маш бага идсэн. Тэр хоолны дуршилгүй гэж хэлсэн.
Өндөр настай хүний хоолны дуршилыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ.
Ээж маань чихрийн шижин өвчтэй, хоол идэхээс татгалздаг. Би идэхээ бүрэн зогсоож, уснаас ч татгалзсан.
Би ч гэсэн ээжтэйгээ адилхан нөхцөл байдалтай байгаа, чи яаж үүнийг шийдэх вэ?
Бодибилдингчдийн гол ажлуудын нэг бөгөөд зөвхөн бие махбодийн хувьд идэвхтэй хүмүүсбүтээгдэхүүн, спортын нэмэлтүүдийн зөв сонголт юм. Үүнтэй адил гэдгийг мэддэг спортын нэмэлтүүдбиелүүлэхийг уриалав өөр өөр функцуудянз бүрийн тамирчдын хувьд. Жишээлбэл, бодибилдингчид салаалсан гинжин амин хүчлийг булчингийн өсөлт, булчингийн уургийн нийлэгжилтийг сайжруулах үүднээс авч үздэг. Гэхдээ сургалтын чухал цэг бол эрчимтэй бэлтгэлийн үеэр ядрах үе юм. Ийм нөхцөлд тамирчид тэсвэр тэвчээр шаарддаг бөгөөд үүнийг нэмэгдүүлэх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг нь цитрулин малат юм. Тийм ч учраас олон бодибилдингчид үүнийг дасгалын өмнөх дасгалдаа оруулдаг.
Цитрулин бол орнитин болон карбамойл фосфатын амин хүчлийн нэгдлээс үүссэн амин хүчил юм. Бие махбодид энэ нь шээсний мөчлөгийн үед тохиолддог бөгөөд ингэснээр бие нь азотын хаягдлаас ангижрах болно. Нэмэлт тэжээлээс илүүдэл цитруллин нь шээсний мөчлөгт булчинг дасгал хийснээр үүссэн аммиакийг ядрахаас өмнө арилгах боломжийг олгодог.
Цитрулин нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бодисын солилцооны үйл явцбие. Үүнээс гадна цитрулин нь дайвар бүтээгдэхүүн, бие нь аргинин гэх мэт амин хүчлийг азотын исэл болгон боловсруулах үед олж авдаг. Судалгаанаас харахад цитрулин илүүдэл нь цусан дахь аргинины хэмжээг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь азотын ислийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Хариуд нь их хэмжээний азот нь дасгал хийх явцад булчинд цусны урсгалд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь булчингийн эдАчаалал дор удаан байж, цусыг илүү сайн шахах.
Малат эсвэл Алимны хүчилАлим гэх мэт зарим жимсийг исгэлэн амт өгдөг давсны нэгдэл нь ихэвчлэн хүнсний хадгалалтын бодис болгон ашигладаг. Малатын өөр нэг эерэг шинж чанар нь сүүн хүчлийн дахин боловсруулалтыг дэмждэг бөгөөд энэ нь ядаргаатай тэмцэхэд тусалдаг. Цитрулинтай хамт малат нь бие махбодийг янз бүрийн ачааллыг удаан тэсвэрлэх боломжийг олгодог.
Спортод цитрулин
Бодибилдинг болон бусад спортод цитрулиныг ихэвчлэн ашигладаг, учир нь энэ нэмэлт нь сургалтын гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлдэг. Аммиак, цитрулин ялгаралтыг хурдасгах замаар спортын хоол тэжээлэрчимтэй үед үүсдэг булчинд устөрөгчийн идэвхжил буурахыг хойшлуулах боломжийг танд олгоно биеийн ажил. Устөрөгчийн идэвхжил буурах үед булчин хүчиллэг болж, ядаргаа эхэлдэг.
Аргинин нь цитрулинаас нийлэгждэг тул энэ нь азотын донорын үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд хоол боловсруулах замаас шингэсний дараа элгэнд устдаггүй, гэхдээ энэ үйл ажиллагааны механизм нь гол зүйл биш юм. Мөн цитрулин нь азотын ислийг устгадаг ферментүүдийг дарангуйлдаг. Цитрулин нь өсөлтийн дааврын үйлдвэрлэл, инсулины шүүрэл, креатинины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх боломжтой гэж үзсэн боловч эдгээр нөлөө нь батлагдаагүй байна. Эерэг нөлөөг нэмэх нь энэ эм нь тамирчдад сургалтын дараа булчингийн өвдөлтийг багасгахад тусалдаг.
Хэрхэн, ямар тунгаар авах вэ
Сургалтын өмнө 05-1.5 цагийн өмнө цитрулиныг хоосон ходоодонд уухыг зөвлөж байна. Та өглөө болон унтахынхаа өмнө нэмэлтээр ууж болно. Цитрулины олон нөлөө нь аргинины хэмжээ ихэссэнтэй холбоотой байдаг тул хэрэглээний онцлог нь мөн адил байдаг.
Хамгийн бага үр дүнтэй тунцитрулин нь өдөрт 6 г байна. Гэхдээ судалгаагаар өдөрт 18 грамм уувал үр дүн нь мэдэгдэхүйц дээрдэх болно.
Цитрулиныг бусад нэмэлт тэжээлүүдтэй хослуулах
Дасгалынхаа үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд та янз бүрийн нэмэлтүүдийг цитрулинтай хослуулж болно.
Хосолсон спортын хамгийн тохиромжтой хоол тэжээл:
Карнозин - сүүн хүчлийг буферлэх замаар агааргүй байх босгыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг ба булчинг исэлдэлтийн стрессээс хамгаалдаг.
L-карнитин - өөх тосыг бодисын солилцоонд оруулснаар эрчим хүчний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Сайжруулах боломжийг танд олгоно физик үзүүлэлтүүд, зүрх судасны системийг хамгаалах.
Креатин - хүч чадал, булчингийн өсөлтийг нэмэгдүүлдэг.
Аргинин - азотын ислийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлснээр булчингийн тэжээлийг сайжруулдаг. Өсөлтийн даавар, инсулины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлнэ. Хослолын техник эдийн засгийн үндэслэл хангалттай нотлогдоогүй байна.
Витамин ба эрдэс бодисууд нь бараг бүх бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог элементүүд юм. Цитрулин нь ялангуяа В бүлгийн витамин, цайртай сайн нийлдэг.
Цитрулины гаж нөлөө
Өнөөг хүртэл, үед Эмнэл зүйн туршилталь нь ч тодорхойлогдоогүй гаж нөлөөцитрулин. Мөн цитрулин хэрэглэдэг тамирчдаас ямар ч мэдээлэл гараагүй байна.
Цитрулины байгалийн эх үүсвэр
Тарвас. Тарвасны хальс нь ялангуяа цитрулинаар баялаг. Тарвас нь цитрулинаас гадна зүрх судасны системд сайнаар нөлөөлдөг бусад дархлааг идэвхжүүлэгч антиоксидантуудыг агуулдаг бөгөөд үүнд ликопен орно. Цитрулин нь тарвасны үрэнд бас байдаг.
Газрын самар. Газрын самар нь цитрулины сайн эх үүсвэр бөгөөд зүрхэнд тустай моно ханаагүй өөх тосоор харьцангуй өндөр байдаг. Самар нь эрүүл хоолны дэглэмийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болох антиоксидант болон эслэгээр баялаг юм.
Шар буурцаг. Бусад олон бүтээгдэхүүнээс ялгаатай ургамлын гарал үүсэл, шар буурцаг нь бүхэл бүтэн спектрийг агуулдаг чухал амин хүчлүүд. Энэ нь тэднийг цагаан хоолтнуудад маш сонирхолтой хоол болгодог. Шар буурцаг нь цитрулин, төмөр, зэс, омега-3 агуулдаг тосны хүчил. Төмөр нь цусны улаан эс, зэс бодисын солилцоонд, өөх тосны хүчил нь тархины идэвхтэй үйл ажиллагаа, зүрхний үйл ажиллагааг жигдрүүлэхэд шаардлагатай байдаг.
Цитрулин нь загас, сүү, өндөг, мах, сонгино, сармис зэрэг бусад хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг.
Витамин нь маш идэвхтэй байдаг биологийн бодисууд, тодорхой үүрэгтэй амьдралын үйл явц. Тэд бидний биед ороход идэвхжихэд тусалдаг өөр өөр процессууд. Төрөл бүрийн витаминууд нь бэхжүүлэхэд тусалдаг дархлааны систем, ядаргаа багасгах, биеийн тамирын дасгал хийх явцад нөхөн сэргэлтийг сайжруулах, ерөнхийдөө сайжруулах функциональ байдалбиеийг саармагжуулах хортой хүчин зүйлүүдорчин.
Витамин-эрдэсийн цогцолбор (олон төрлийн амин дэм) нь бие махбодийг витамин, эрдэс бодис болон бусад бодисоор хангах үүрэгтэй нэмэлт бүтээгдэхүүн юм. чухал бодисууд. Олон төрлийн амин дэмийг эндээс олж болно янз бүрийн хэлбэрүүд, тэдгээр нь шахмал, капсул, шахмал, нунтаг, шингэн, тарилгын уусмал хэлбэрээр ирдэг. Одоогийн байдлаар витамин-эрдэсийн цогцолборыг харгалзан үйлдвэрлэж байна янз бүрийн хүчин зүйлүүднас, хүйс, хүний үйл ажиллагаа гэх мэт. Жишээлбэл, ийм олон төрлийн амин дэмүүд байдаг: жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хүүхдүүд, өндөр настан, тамирчид, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулагдсан. Олон төрлийн амин дэмүүд нь дааврын эсвэл агуулдаггүй хортой бодисууд, тэдгээр нь эрүүл мэндэд аюултай биш бөгөөд үүнийг бэхжүүлэх, түүнчлэн бодисын солилцооны үйл явцыг идэвхжүүлэхэд тусалдаг.
Витамин-эрдэсийн цогцолборын чанар.
Өнөөдөр спортын хоол тэжээлийн зах зээл байна янз бүрийн төрөлүнэ, чанараараа ялгаатай витамин, эрдэсийн цогцолборууд. Гэхдээ бүх олон төрлийн амин дэмийн найрлага нь маш төстэй юм.
Бүх зүйл бол цогцолборын бие даасан бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн харилцан үйлчлэлд оршдог. Хямд үнэтэй витамин-эрдэсийн цогцолборууд нь ихэвчлэн зарим витамин, эрдэс бодисын шингээлт мууддаг тул үнэтэй бүтээгдэхүүнээс ялгаатай байдаг бөгөөд энэ нь бие махбодид орж буй микроэлементийн тэнцвэрийг алдагдуулж, улмаар энэхүү цогцолборыг авах үр нөлөөг бууруулдаг. IN үнэтэй эмэсрэгээр, зарим элементүүдийг шингээхэд хувь нэмэр оруулдаг элементүүд байдаг бөгөөд элементүүд нь бие биенийхээ шинж чанарыг сайжруулахад синергетик нөлөө үзүүлэхэд тусалдаг. Мэдээжийн хэрэг, ийм бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь маш их зүйлийг авчирдаг илүү их ашиг тустайхүний биеийн хувьд.
Бодибилдинг дэх витамин, эрдэс бодис.
Дадлагаас харахад бодибилдинг, пауэрлифтинг гэх мэт хүч чадлын спорт болон фитнесс гэх мэт бусад спортын аль алинд нь хүрэхэд маш хэцүү байдаг. хүссэн үр дүнвитамин-эрдэсийн цогцолборыг хэрэглэхгүйгээр. Хүн хэрэглэдэг ч гэсэн хангалттай тоо хэмжээуураг, нүүрс ус, системтэй дасгал хийснээр тэрээр бэлтгэлийн өндөрлөгт асуудалтай байж магадгүй юм. Үүний шалтгаан нь витамин, эрдэс бодисын хангалтгүй хэрэглээ байж болно.
Бодибилдингчид их хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй илчлэг ихтэй хоол хүнс, энэ нь бага хэмжээний эрдэс бодис, витамин агуулдаг. Тэд үргэлж хангалттай хэмжээний жимс болон бусад витамины эх үүсвэрийг цэсэндээ нэмж чадахгүй, учир нь энэ нь хоол боловсруулах эрхтний хямралд хүргэдэг. Гэхдээ нөгөө талаар ийм тамирчдын биеийн эрдэс бодис, витамины хэрэгцээ энгийн хүмүүсээс хамаагүй өндөр байдаг. Тиймээс витамин-эрдэсийн цогцолбор нь тэдний хувьд зүгээр л орлуулшгүй юм.
Энэ асуудлын талаар олж мэдсэнээр шинэхэн бодибилдингчид тулгардаг дараагийн асуудал, аль цогцолборыг өөртөө сонгох вэ? Дэлгүүрт олон төрлийн амин дэмүүд байдаг бөгөөд үйлдвэрлэгчийн тайлбарласнаар хамгийн сайн нь байдаг, гэхдээ бодит байдал дээр. сайн цогцолборуудтийм ч их биш. Өмнө дурьдсанчлан витамин-эрдэсийн цогцолборын чанарыг түүний матрицаар тодорхойлдог бөгөөд энэ нь бодисыг тодорхой хурдаар, тодорхой хослолоор ялгаруулах боломжийг олгодог. хамгийн сайн нөлөөуусгах. Үүнээс гадна спортоор хичээллэх, ялангуяа бодибилдинг хийх үед биеийн хэрэгцээ эрс өөрчлөгддөг: зарим витаминууд 30% илүү, бусад нь бүр илүү хэрэгтэй байдаг. Тийм ч учраас хүндийн өргөлтийн тамирчдад сургалтын нөхцөлд биеийн өвөрмөц хэрэгцээг харгалзан боловсруулсан витамин, эрдэсийн тусгай цогцолбор худалдаж авахыг зөвлөж байна. Үүнээс гадна, спортын витамин, эрдэсийн цогцолборыг хүйсээр нь хуваадаг: эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулагдсан бөгөөд тэдгээрийг харгалзан үздэг физиологийн шинж чанараль аль нь хүйс.
Витамин-эрдэсийн цогцолборыг ажилд авахдаа авах ёстойг тусад нь тэмдэглэх нь зүйтэй булчингийн масстайвшрах, жингээ хасах үед хүч чадлын үзүүлэлтүүдийг нэмэгдүүлэх.
Хүлээн авах горим.
Үйлдвэрлэгчдийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой. Ихэвчлэн олон төрлийн амин дэмийг 1-2 сарын турш ууж, дараа нь дор хаяж нэг сарын завсарлага авдаг. Мэргэжилтнүүд үүнийг зөвлөдөггүй байнгын хүлээн авалт, Цаг хугацаа өнгөрөх тусам бие нь хоол хүнснээс хүрэхэд хэцүү эрдэс бодисыг шингээх чадвараа алдаж, бие дэх витамины нийлэгжилт багасдаг.
Хоолны дуршил алдагдсан, би яах ёстой вэ? Хоолны дуршлыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Өнөө үед хоолны дуршилтай холбоотой асуудал дэлхийн 4 дэх хүн бүрт хамааралтай болсон.
Манай гарагийн оршин суугч бүр байгалийн сайхан хоолны дуршилтай байдаггүй. Харамсалтай нь олон хүн хоолоо дутуу идэж, хэтрүүлэн идсэнээс болж хоолны дуршил алдагддаг.
Хоолны дуршил алдагдах нь биеийн үйл ажиллагаанд чухал өөрчлөлтүүдийг илтгэдэг дохио юм. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та хоолны дуршилгүй бол хоол амтгүй мэт санагдах болно.
Хоолны дуршил муу байгаа нь бие махбодийг амьдралд шаардлагатай бодисыг хүлээн авахад саад болдог. Дотоод нөөцөө ашиглаж эхэлнэ.
Анагаах ухаанд хоолны дуршилгүй болох синдромыг "хоолны дуршилгүй болох" гэж нэрлэдэг. Энэ нь зарим эм ууснаас үүдэлтэй байж болно. Нэг нь аймшигтай шалтгаануудхорт хавдрын нөлөө юм.
Хоол хүнс нь хүнийг хүрээлэн буй ертөнцтэй холбодог гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй. Энэ нь түүнд хэвийн амьдрах боломжийг олгож, үүргээ гүйцэтгэх хүч чадалтай болно. Бие махбод нь хоолны дуршилыг өдөөдөг дохио, сэдэл өгөх үүрэгтэй.
Зөвхөн идэх хүсэл нь уураг, өөх тос, глюкоз, витамин, эрдэс бодисыг зохих хэмжээгээр авах боломжийг олгодог.
Глюкозын түвшин буурмагц шим тэжээлийн дутагдлын тухай дохио тархинд ирдэг. Үүний зэрэгцээ холецистокинин орж ирэх нь ханасан байдлыг илтгэнэ.
Хоолны дуршил муу байх нь хэнд ч тохиолдож болох ч бие нь нөхөн сэргээх чадвартай байдаг. 
Хоолны дуршил буурдаг гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй урт хугацаабиеийн өлсгөлөнд хүргэж болзошгүй. Гэхдээ хоол хүнсээр дүүргэх ёстой биеийн тамирын дасгалМөн зарцуулсан сэтгэцийн энерги.
Зөв хооллосноор та хоолны дуршилаа хянах хэрэгтэй. Илчлэг ихтэй хоол идэж болохгүй, чихэр, гурил, шарсан, халуун ногоотой хоол идэж болохгүй, зөвхөн хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг хоолыг идээрэй.
Өдөр бүр дасгал хийж эхэл. Усанд сэлэх эсвэл хөнгөн гүйлт хийх.
Хоолны дуршил буурах нь жирэмслэлттэй холбоотой бол санаа зовох хэрэггүй. Гурван долоо хоногийн дараа энэ нь өөрөө сэргэх ёстой. Үгүй бол клиниктэй холбоо барина уу.
Хэрэв дотор муухайрснаас болж хоолны дуршил алга болсон бол ондансетрон уух хэрэгтэй. Жин багатай хүмүүс "идэх" хүслээ нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Энд зөвхөн гастроэнтерологич танд туслах болно.
Дахин хэвийн хоолны дуршилтай болохын тулд гадаа удаан алхаж, ямар нэг зүйлийг хичээнгүйлэн хийх хэрэгтэй. Хоолны дэглэмдээ оруулаарай тэжээллэг хоол, уураг ихтэй хөнгөн зууш, ундаа.
Хамгийн их эдгээх нэмэлт нь витамин В-тэй мөөгөнцөр юм. Ногоон ногоо нь хоолны дуршлыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.
Хэрхэн хэвийн хоолны дуршлыг сэргээх вэ
Хэрэв та хоолны өмнө 30 минутын өмнө уувал ургамлын гаралтай дусаах замаар хоолны дуршлыг нэмэгдүүлэх боломжтой. Үүний улмаас хоолны дуршил алдагдах мэдрэлийн байдал, chamomile, гаа, нимбэгний бальзам, dill бүхий decoctions тусламжтайгаар буцааж болно.
Эдгээр ургамлын эдгээх бодис нь таны мэдрэлийг тайвшруулна. Буцалж буй усанд шарилж, бальзамын үндэс, шарилж, данделион асгаж хандмал бэлтгэнэ. Бидон, яншуй, хар үхрийн нүд, гентиан, цагийг ашигла.
Chicory, calamus, plantain нэмсэн хандмал уух. Улаан луувангийн шүүс, жүрж, бэрсүүт жүрж, мандарин, нимбэгний байгалийн шүүс нь хэвийн идэх хүслийг сэргээхэд тусална.
Ихэнхдээ хоолны дуршил нь өвчний дараа суларсан бие нь сэргэсний дараа эргэж ирдэг. Энэ нь өвдөлттэй байж болох тул зөв хооллолтыг тодорхойлохын тулд эмчээс зөвлөгөө аваарай.
Оршин суугаа газраа агааржуулах. Энэ нь хуучирсан агаар нь ердийн хоол идэх дургүй байх гол шалтгаан болдог.
Тэжээллэг ургамал идээрэй.
Жишээлбэл, сонгино нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж, суларсан ходоодыг бэхжүүлж, хоолны дуршилыг өдөөдөг. МЭӨ 1-р зуунд ядарч сульдах, идэх хүсэлгүй болох зэргийг сармисны тусламжтайгаар эмчилдэг байжээ.
Улаан лууванаас шүүс, түүнчлэн бүх жимсийг авахыг зөвлөж байна.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх хоолны дэглэмийг санал болгодог. Үр дүнтэй аргаХоолны дуршлыг сэргээхийн тулд хоол идэхээс богино хугацаанд татгалзах шаардлагатай (12 цаг, тэр ч байтугай нэг өдрийн турш).
Ийм мацаг барилт нь бие махбодийг физиологийн хувьд амрааж, хоол боловсруулалтыг сэргээх боломжийг олгоно. хэвийн ажил.
Үдийн хоол эсвэл оройн хоолоо бэлдсэний дараа үндсэн хоолоо биш, харин дуртай хоолоо идэж эхлэхийг хичээ. Махны нэмэлттэй шөл, декоциний хоол хийх. Хэрэв та үүнийг шүтэн бишрэгч биш бол та ямар ч вазелинтай хоол хийж болно, жишээлбэл -.
Хоол идэх хүсэл нь шөл, декоциний хийсэн сүмсээр ихээхэн нэмэгддэг.
Маш сайн өдөөгч юм энгийн байцааямар ч хэлбэрээр. Байцааны шүүс ууна. Төрөл бүрийн хоол бэлтгэхдээ амтлагч, халуун ногоо, төрөл бүрийн ургамал нэмнэ.
Хоолоо аль болох амттай болгохыг хичээ, тэр болгонд шинэ хоол гаргаж ирээрэй. Тэдгээрийг сайхан зохион бүтээ, тэгвэл та хоолны үнэрийг эсэргүүцэх чадваргүй болно. 
Хэд хэдэн хялбар дүрмийг дагаж мөрдөөрэй. Зөвхөн хоол хийх газраа л идээрэй. Хоолны үргэлжлэх хугацаа дор хаяж 30 минут байх ёстой. Ажлын өмнө яаран өглөөний цайгаа орхи. Өдөр тутмын дэглэм тогтоож, дор хаяж долоо хоногийн турш үүнийг дагаж мөрдөхийг хичээ.
Дараа нь бие нь өдрийн хоолны цагийг рефлексээрээ хүлээх болно. Боломжтой бол хоолоо өнгөлөг болго. Та ширээгээ тод салфетка эсвэл алчуураар чимэглэж болно. Хоолоо өдөр тутмын зан үйл болгохыг хичээ.
Хоолны дуршил буурахад хүргэдэг хөнгөн зуушнаас зайлсхий. Та хоолны дэглэмдээ үдээс хойш зууш нэмж болно.
Хоолны дуршил алдагдах нь шоколад, чихэр, өөрөөр хэлбэл нүүрс ус агуулсан хоол идсэнээс болдог. Энэ дүрмийг хөнгөвчлөхийн тулд (чихэрээс татгалзах) их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй.
Эцсийн эцэст, шингэн алдалт эсвэл шингэн алдалт нь хоолны дуршил буурах хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог. Хэрэв та эрчимтэй дасгал хийвэл өдөрт дор хаяж 8 аяга шингэн уух хэрэгтэй.
Хэрэв та идэхийг хүсэхгүй байгаа бол өөрийгөө их хоол идэхийг албадах хэрэггүй. Ходоод нь бага хэмжээний хоолыг баяртайгаар хүлээн авах тул үүнийг өөрчлөхийг зөвлөж байна байнга хэрэглэххоол хүнс, гэхдээ бага хэмжээгээр.
Хоолондоо чинжүү, тунхууны, chicory, Dandelion, розмарин бүхий гич нэмнэ.. Идэвхжүүлэхийн тулд ходоодны ажилхүнсний ногооны жимснээс салат бэлтгэж, үндсэн хоолноос 30 минутын өмнө идээрэй.
Тамхи татахаа боль. Ингэснээр та бие махбодийг никотины ханамжаас салгаж, хоол хүнснээс ямар нэгэн зүйлд дуртай байхыг хүсдэг. Хэрэв ходоодны асуудал байхгүй бол халуун ногоотой хоол идэх нь хоолны дуршилыг өдөөдөг.
Та идээгүй зүйлээ идээд үзээрэй. Магадгүй та ердийн нэг хэвийн хоолноос залхсан байх.
Эцэст нь, амралтаа ажилтай ээлжлэн эхлүүлж, хамгийн чухал нь дуусгах цаг гарга эрүүл унтах. Илүү олон удаа тайвшир, учир нь алдагдсан хоолны дуршил нь стресс, муу сэтгэлийн байдал үүсэхэд сэргээгдэхгүй.
Хоолны дуршлыг сэргээх хамгийн сайн арга. Үүнийг ангилж, угааж, хатаана. Шарсан дээр тавиад бүх талаас нь шарсан болтол нь шарна. Дараа нь grater авч, том хэсэг болгон фета сараалжтай.
Халбагатай халуун шингэнд элсэн чихэр уусгаад нэмнэ оливын тосДавстай юу. Одоо фета хийнэ, нимбэгний шүүс нэмээд холигчоор хутгана. Дараа нь chicory дээр асгаж идээрэй.
Өөртөө өдөөгч цай уугаарай. Шарилж (80 гр), chelibucha үр, зуун наст ав. Ийм декоциний нь хоол тэжээлийн төвийг өдөөх болно.
Мөн шарилж, yarrow (20 гр) авч, 20 минутын турш 250 мл буцалж буй усанд энэ хольцыг нэг халбага нэрэх. Шүүж, хоолны өмнө өдөрт дөрвөн удаа халбагаар ууна.
Та ийм асуудлыг үл тоомсорлож болохгүй, эрүүл мэндийн асуудал гарахгүйн тулд нэн даруй засах нь дээр.
Эрүүл хүн үргэлж хоолны дуршил сайтай байдаг. Хоолны дуршил нь ноцтой өвчний дараа эдгэрэх анхны шинж тэмдэг юм. Ахмад настнууд ихэвчлэн түүний байхгүйгээс болж зовж шаналж байдаг харагдахуйц шалтгаанууд. Гэсэн хэдий ч энэ нөхцөл байдлын шалтгаан нь гүн гүнзгий нуугдаж байна. Мөн хоолны дуршилгүй болохын үр дагавар нь гэнэтийн зүйл байж болно.
Хоолны дуршилгүй болох нийтлэг шалтгаанууд
Тодорхойлоход нэлээд хэцүү тодорхой шалтгаанөндөр настай хүний хоолны дуршилгүй болох. Ийм хэд хэдэн шалтгаан байж болох юм. Тэдгээрийн дотор дараахь зүйлс орно.
- уушгины хатгалгаа, ханиад, Халдварт өвчин;
- зүрх, судасны тогтолцооны өвчин;
- элэгний хатуурал эсвэл бөөрний дутагдал;
- онкологийн өвчин;
- ходоод гэдэсний замын үрэвсэлт үйл явц;
- аутоиммун өвчин;
- чихрийн шижин, дотоод шүүрлийн системийн асуудал;
- сэтгэцийн эмгэг;
- зарим төрлийн дементиа;
- сөрөг нөлөөтодорхой эм уух.
Энэ жагсаалтыг бүрэн гүйцэд гэж үзэх боломжгүй. Ихэнхдээ хоолны дуршил буурах нь чихэр, хүнд, өөх тос ихтэй хоол хүнс, муу зуршил, амьдралын буруу хэв маягтай холбоотой байдаг. Энэ жагсаалтаас гол шалтгаануудын аль нэгийг ялгах нь ихэвчлэн боломжгүй байдаг.
Хоолны дуршил буурахын үр дагавар
Хөгшрөлтийн үед хүлээн авах нь онцгой чухал юм чухал микроэлементүүдхоолноос. Хоолны дуршил муу байгаа нь хөгшин хүн ямар ч мэдрэмжгүйгээр идэхээ бараг зогсоодог байгалийн хэрэгцээтэр нь. Энэ нь дараахь шинж тэмдгүүдийн илрэлээр дүүрэн байдаг.
- аажмаар, мэдэгдэхүйц жин хасах;
- дотоод эрхтнүүд болон тархины үйл ажиллагааг тасалдуулах;
- булчингийн үйл ажиллагаа буурч, хүч чадал алдагдах;
- булчингийн тогтолцооны үйл ажиллагаатай холбоотой асуудлууд.
Хоолны дуршилгүй болох нь ноцтой нөхцөл юм. Энэ эмгэг нь тэтгэвэр авагчдад ихэвчлэн оношлогддог. Өлсгөлөнг мэдрэхгүйгээр хүн зүгээр л иддэггүй. Тэр ямар ч өвдөлтийг мэдэрдэггүй, гэхдээ жин хасах нь үхэлд хүргэж болзошгүй юм. Гаднаас нь харахад тэтгэвэр авагч өөрөө өлсөж байгаа юм шиг санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ энэ нь үнэн биш юм. Тэр зүгээр л хоол идэх шаардлагагүй. Энэ тохиолдолд хэд хэдэн мэргэжилтэн туслах ёстой. Та гастроэнтерологич, эндокринологич, мэдээжийн хэрэг сэтгэл засалчтай холбоо барих хэрэгтэй.
Заавал авах ёстой тестүүд
Жин алдах шалтгааныг тодруулахын тулд аналитик судалгаа хийх шаардлагатай. Мэргэжилтэн танд янз бүрийн төрлийн өвчнийг тодорхойлох шинжилгээнд өгөх болно. Цус нь элэгний өвчин, чихрийн шижин, эсвэл байгааг харуулах болно дааврын тэнцвэргүй байдалорганизмд. Хэрэв сэжиг байгаа бол шээсний шинжилгээг тогтооно үрэвсэлт үйл явцбөөрөнд. Цээжний рентген зураг нь уушигны хорт хавдар эсвэл уушгины хатгалгааг илрүүлэхэд тусалдаг. Үүнээс гадна эмнэлгийн процедурыг зааж өгнө.
- Хэвлийн эрхтнүүдийн хэт авиан шинжилгээ;
- барийн бургуй;
- элэг, бөөрний үйл ажиллагааны шинжилгээ;
- бамбай булчирхайн дааврын судалгаа.
Удаан хугацаагаар хоолны дуршилгүй байх нь биеийг ядрахад хүргэдэг. Эрхтэнүүдийн амьдрал, үйл ажиллагаанд шаардлагатай витамин, микроэлементийн дутагдлын илрэл нь тэдний үйл ажиллагааг зөрчсөнөөр илэрхийлэгддэг. Ийнхүү хоол тэжээлийн дутагдалд орж, зовж шаналж буй өндөр настай хүнд Чихрийн шижин, алсын хараа илүү хурдан буурч, шээсний системийн үйл ажиллагаа тасалддаг.
Хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх арга замууд
Эрүүл хоолны дуршилыг сэргээхийн тулд тэтгэвэр авагчийг зүгээр л идэхийг албадах ёсгүй. Та ямар шинж тэмдгүүд түүнийг зовоож байгааг ойлгож, өлсгөлөнг мэдрэхээс сэргийлэх хэрэгтэй.
Настай хүмүүс ихэвчлэн дотор муухайрах талаар гомдоллодог. Энэ тохиолдолд түүнийг хөнгөвчлөх эм хэрэглэх шаардлагатай. Хэрэв дементиа оношлогдвол мэргэжилтэн процедурыг зааж өгнө хиймэл хоол тэжээлгастрономийн хоолойг ашиглан өндөр илчлэгийг нэвтрүүлэх ба хоол тэжээлийн холимог. Мухар олгойн үрэвслийг хурцатгах тохиолдолд та хийх хэрэгтэй болно яаралтайэнэ асуудлыг шийд. Гормоны тэнцвэргүй байдлыг дааврын орлуулах эмчилгээгээр засах хэрэгтэй.
Ахмад настнуудын сайн сайхан байдал, хоолны дуршлыг сайжруулахын тулд эдгээр аргыг хэрэглээрэй.
Уургаар баялаг хоолыг цэсэндээ оруулаарай. Уураг агуулсан ундаа, тэжээллэг зууш байдаг. Мөөгөнцрийн нэмэлт, цайраар баялаг хоол хүнсийг хоолондоо нэмнэ. Хоолны өмнө (хагас цагийн өмнө) тэтгэвэр авагчийг санал болго ургамлын гаралтай ундаа. Эдгээр нь chamomile, нимбэгний бальзам, dill эсвэл гаа дусаах байж болно.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөвхөн аюулгүй төдийгүй маш ашигтай бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Гашуун хэрэглээ. Шарилж нэмэх нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Түүний дусаахыг хоолны өмнө 30 минутын өмнө ууж, 1 халбага цэвэр усаар шингэлнэ. Энэ нь хангалттай хэмжээний шүүрлийг өдөөдөг ходоодны шүүс. Чикори нэмнэ. Энэхүү амтлагчийг хэрэглэх нь хоолны дуршилыг сэргээхээс гадна цусны даралтыг хэвийн болгоход тусалдаг. Усан дахь нимбэгний шүүс. Хоол идэхээсээ өмнө тэтгэвэр авагчид хагас нимбэгний шүүстэй нэг аяга бүлээн ус өгнө. Энэхүү ундаа нь хоолны дуршилыг сайжруулж, идэвхжүүлдэг. Dandelion үндэслэг иш. Хавар нь Dandelion үндэс нь дусаах нь хамгийн тохиромжтой хоолны дуршил өдөөгч юм. Үүнийг бэлтгэхийн тулд ургамлын үндсийг нунтаглана. Энэ хольцыг 2 халбага хүйтэн устай аяганд хийнэ. Үүнийг оруулахын тулд үлдээгээрэй харанхуй газар. Нэг өдрийн дараа дусаах нь хэрэглэхэд бэлэн болно. Энэ нь хоолны өмнө дөрөвний нэг шил уух ёстой. Лууван, усан дарсны шүүс. 4 луувангаас шахаж авсан шүүс, нэг баглаа усан дарсыг хоол бүрээс хагас цагийн өмнө ууна. Yarrow шүүс. Энэ ургамлаас шүүсийг шахах нь өндөр настанд хоолны дуршилыг сэргээхэд тусалдаг. Үүнийг хоолны өмнө 1 халбага уух хэрэгтэй. Зуун нас, мэргэн, сахиусан тэнгэр, руе. Энэхүү жор нь хоолны дуршилыг сэргээхэд маш үр дүнтэй байдаг. Та эдгээр буталсан ургамлаас 10 грамм хольж, 400 миллилитр буцалсан усаар хольцыг асгах хэрэгтэй. 40 минутын дараа шөлийг шүүнэ. Бэлэн болсон ундааг өдөрт гурван удаа, хэд хэдэн удаа ууж болно. Шарилж, шарилж, бургас, данделион. Декоциныг өмнөхтэй адил дүрмийн дагуу бэлтгэдэг. Та хоолны өмнө хагас шил уух хэрэгтэй.
"Төсөөлөл хоолны дуршилгүй болох" гэдгийг бүү мартаарай. Энэ тохиолдолд ахмад настан эсэргүүцлийн шинж тэмдэг болгон идэхээс татгалздаг. Ихэнхдээ ийм тэтгэвэр авагчид анхаарал, харилцаа холбоогүй байдаг. Орчноосоо нууцаар хоол идэж чаддаг. Эдгээр эмгэгүүд нь сэтгэлзүйн эмчийн залруулга шаарддаг. Мэдээжийн хэрэг та өндөр настанг хамгийн их анхаарал халамжаар хүрээлж, өдөр бүр хайр, хүндэтгэлийг харуулах хэрэгтэй.
Ахмад настнуудын "хоолны дуршил"
Хэт их идэх нь багагүй асуудал юм. Өтгөн насанд эмгэгийн жин нэмэгдэх, үйл ажиллагааны алдагдал зэргээс шалтгаалан ялангуяа аюултай байдаг. Заримдаа энэ нь санах ойн сулралын улмаас тохиолддог. Тэтгэвэр авагч саяхан юу идсэнээ мартдаг. Хоолны дуршил нэмэгдэх нь янз бүрийн хоол боловсруулах эрхтний өвчний үр дагавар байж болно.
Заримдаа хэт их санаа зовдог санаа зоволтоос болж тэтгэвэр авагчид зүгээр л стрессийг "идэж" эхэлдэг. Энэ баримтыг үл тоомсорлож болохгүй. Үүнд анхаарлаа хандуулж, юунаас болж санаа зовж байгааг олж мэдээрэй. Ихэнхдээ өвөө эмээ нар тэдний тухай шууд ярьдаггүй.
Цочмог байдлын өөр нэг "шалтгаан" нь дотоод шүүрлийн системийн өвчин байж болно. Энэ тохиолдолд зөвхөн мэргэжлийн эмчийн оролцоог хангаж чадна мэргэшсэн тусламж, нөхцөл байдлыг засах болно. Хэчнээн ятгах, тайлбарлах нь хүнд тус болохгүй бодисын солилцооны үйл явцзөрчигдсөн.
Ахмад настнуудын хоолны дэглэмийн дүрэм
Ажиглаж байна тодорхой дүрэм, та өндөр настай хүний хоолны дуршлыг тохируулж болно. Зөвхөн дунд зэргийн хэмжээхоол хүнс, баялаг хооллолт, зөв хооллолтыг хангах болно хэвийн мэдрэмжтэтгэвэр авагч, түүний сайхан сэтгэл.
Хоолны тэнцвэртэй найрлага
Уургийн дутагдал нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Хоолны дэглэм дутмаг байгаа тул тэтгэвэр авагчид сул дорой байдал, ядрах, бараг байнгын ядаргаа гэх мэт гомдоллодог байнга толгой эргэх. Үүний зэрэгцээ олон эрхтнүүдийн эд эсийг устгах үйл явц үүсч, тэдгээрийн үйл ажиллагаа буурдаг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та мах идэх хэрэгтэй. Энэ нь ясанд сайнаар нөлөөлдөг кальци, цус төлжүүлэх үйл явцад шаардлагатай төмрөөр баялаг юм.
Махан хоол өдөр бүр цэсэнд байх ёстой. Хэрэв тэтгэвэр авагчид үүнийг зажлахад хэцүү бол энэ асуудлыг арилгахад анхаарах хэрэгтэй. Долоо хоногт нэгээс илүүгүй ахмад настанд элэгний аяга таваг өгөх ёстой. Сүү, бяслаг, өндөг зэрэгт уураг агуулагддаг.
Хөгшрөлтийн үед ашигтай микроэлементүүдийн шингээлт 2 дахин мууддаг. Эмч нар үүнийг хоолны дуршил буурах, амьдралын нөхцөл байдал муудаж, их хэмжээний эм хэрэглэх шаардлагатай гэж үздэг. Ийм учраас тэтгэвэр авагчид витаминыг хангалттай хэмжээгээр авах нь маш чухал юм. Тэд тус бүр нь зайлшгүй шаардлагатай.
А аминдэм нь маш сайн антиоксидант юм. Энэ нь зарим төрлийн хорт хавдраас хамгаалдаг. Шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, сүү, элэг, өндөгний шар зэрэгт агуулагддаг. Энэхүү витамин нь эрүүл арьс, сайн алсын харааг "хариуцдаг".
Д витамин нь булчингийн тогтолцооны үйл ажиллагааг хангадаг булчингийн тогтолцоо. Энэ нь нөлөөн дор үйлдвэрлэгддэг нарны цацраг. Гадуур явах нь ховор, ахмад настан хоол хүнсээр их хэмжээгээр авах ёстой. Энэ нь загас, сам хорхойд байдаг.
Витамин С нь дархлааг сайжруулж, хоолны дуршилыг сэргээдэг. Энэ нь цитрус, брокколи, киви, хар үхрийн нүдболон гүзээлзгэнэ. Эрэгтэйчүүдэд энэ нь зайлшгүй шаардлагатай илүү витамин C, учир нь эрэгтэй биеэмэгтэйчүүдээс арай муу шингэдэг.
Е витамин нь антиоксидант, нөхөн сэргээх үйлчилгээтэй. Энэ нь ургамлын тос, маргарин зэрэгт их хэмжээгээр агуулагддаг.
В12 витамин тусалдаг маш сайн нөхцөлхолбогч эдүүд. Ахмад настнуудын ходоодонд давсны хүчлийн хэмжээ багассанаас энэ витаминыг шингээх үйл явц улам дорддог. Үүнийг хүнсний нэмэлт болгон авахыг зөвлөж байна.
Хоолны калорийн агууламж
Эрчим хүчний зардлыг нөхөх, засвар үйлчилгээ хийх биеийн фитнессилчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэгтэй. Ихэнхдээ өндөр настан тэтгэвэр авагчид хоолны дуршилгүй болж, жингээ хасахад хүргэдэг. Гол ажлуудын нэг бол түүнийг сэргээх явдал юм. Таргалалт, эмгэгийн туранхай хоёулаа бараг үргэлж холбоотой байдаг гэдгийг ойлгох нь чухал юм сэтгэл зүйн байдалтэтгэвэр авагчид. Хооллох зуршил өөрчлөгдөх нь ихэнх тохиолдолд стресс эсвэл сэтгэлийн хямралтай холбоотой байдаг.
Өтгөн хаталт, шингэн алдалтаас сэргийлнэ
Өтгөн хаталт нь гэдэсний салстын хэмжээ багассанаас үүсдэг. Тийм ч учраас тэтгэвэр авагч нь нарийн тууштай хоол идэж, шөл идэж, ус, цай, ундаа уух нь чухал юм. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идэхээ мартуузай.
Шингэн хоол, хангалттай ус нь бөөрний хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг. Хөгшрөлтийн үед бага нефрон үүсдэг тул ахмад настан байнга ууж байх ёстой. Ашиглах цэвэр усихэвчлэн хэрэгтэй, гэхдээ бага хэмжээгээр. Дулаан байвал сайн.
Хоолны амтлагч
Хоолонд дунд зэргийн хэмжээний янз бүрийн амтлагч байх нь тэтгэвэр авагчийн хоолны дуршилд тустай. Мэдээжийн хэрэг, тэдний сонголтыг ахмад настантай зохицуулах ёстой. Тэр амтлагчтай хоолонд дуртай байх нь чухал. Үгүй бол хоолны дуршил бүрэн арилах үед та эсрэг үр дүнд хүрч чадна.
Хоолны дэглэм
Тогтсон дэглэмийг дагаж мөрдөх нь чухал юм. Тэтгэвэр авагчид тодорхой цагт хооллодог бол илүү дээр юм. Энэ нь хоол идэх үед ходоодны шүүс ялгарах баталгаа болдог. Үндсэн тоо хэмжээ өдөр тутмын хоолны дэглэмөглөө идэх хэрэгтэй. Орой хэт ачаалал өгөхгүй байх нь дээр хоол боловсруулах зам. Хэрэв тэтгэвэр авагч шөнийн цагаар хооллох зуршилтай бол унтахынхаа өмнө нэг аяга kefir өгөх нь илүү дээр бөгөөд энэ нь түүний хоолны дуршилыг бууруулдаг.
Хоолны сайн дурын чанар
Мэдээжийн хэрэг, та тэтгэвэр авагчдыг хүчээр хооллохыг шаардаж болохгүй. Хэрэв та хоолны дуршил буурснаас үүдэлтэй гэж сэжиглэж байгаа бол сэтгэл зүйн асуудлууд, тэтгэвэр авагчийг идэхийг зөөлөн ятгахыг хичээ.
Хоолны дуршил алга болох шалтгаан нь үргэлж хувь хүн байдаг. Эмээ нь дургүй зүйлээ идэхээс татгалзаж байхад харааж зүхээд нөхцөл байдлыг бүү хүндрүүл. Хэрэв ятгах нь тус болохгүй бол та ахмад настнуудын санаа бодлыг сонсож, өөр хоол санал болгох хэрэгтэй. Зөвхөн халамжийг мэдэрснээр ахмад хүмүүс аз жаргалыг мэдэрдэг. IN сайн төлөв байдалтэд баяртайгаар хооллодог. Зөв хооллолт нь тэдэнд шаардлагатай шим тэжээлийг авах боломжийг олгодог.
Хэрвээ биш бол ноцтой өвчинХоолны дуршил алга болох шалтгаан байж болох тул тэтгэвэр авагчид эелдэг хандах нь түүнийг сэргээхэд хангалттай юм. Хэрэв идэхээс татгалзах нь байнга тохиолддоггүй бөгөөд жингээ хасахад хүргэдэггүй бол сэжигтэй тэтгэвэр авагчийг айлгаж, тэдэнд анхаарал хандуулах ёсгүй. Түүний чөлөөт цаг, харилцаа холбоог зохион байгуул. Энэ нь хөгшин хүн идэх үед өлсөх нь гарцаагүй.
